러닝/마라톤 팁 & 노하우

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603 [기록] 5km 러닝 시간 평균은? 러닝 초보라면 몇 분대가 적당할까 ⏱️ 바닐라라뗴 91 1 0 26.10.19 0 댓글	기록	5km 러닝 시간 평균은? 러닝 초보라면 몇 분대가 적당할까 ⏱️	26.10.19	91	1	0
574 [훈련법] 러닝전식사 모음집 🍙 단거리, 장거리별 러닝 전 음식 추천 배고papa 195 5 0 26.10.06 4 댓글	훈련법	러닝전식사 모음집 🍙 단거리, 장거리별 러닝 전 음식 추천 [4]	26.10.06	195	5	0
566 [훈련법] 러닝드릴, 러닝 속도 향상에 효과 있을까? 뜻부터 훈련법까지 총정리 칠칠사이다 190 2 0 26.09.30 2 댓글	훈련법	러닝드릴, 러닝 속도 향상에 효과 있을까? 뜻부터 훈련법까지 총정리 [2]	26.09.30	190	2	0
565 [훈련법] ⏱️ 러너스하이 몇 분 뛰어야 올까? 뜻부터 세컨드윈드와의 차이까지 육포짱 137 1 0 26.09.30 2 댓글	훈련법	⏱️ 러너스하이 몇 분 뛰어야 올까? 뜻부터 세컨드윈드와의 차이까지 [2]	26.09.30	137	1	0
561 [장비] 카본화 추천 TOP 4 ✅ 실제 마라톤 선수들이 신는 카본화 리스트 룩앳미 220 3 0 26.09.29 3 댓글	장비	카본화 추천 TOP 4 ✅ 실제 마라톤 선수들이 신는 카본화 리스트 [3]	26.09.29	220	3	0
555 [장비] 온도별러닝복장 총정리 🌡️ 5~20도 러닝복장 추천리스트 밤크크 222 1 0 26.09.28 1 댓글	장비	온도별러닝복장 총정리 🌡️ 5~20도 러닝복장 추천리스트 [1]	26.09.28	222	1	0
544 [훈련법] 리커버리런, 회복런은 얼마나 천천히 뛰어야 할까? 거리와 강도 정리 여행갈래 311 3 0 26.09.21 2 댓글	훈련법	리커버리런, 회복런은 얼마나 천천히 뛰어야 할까? 거리와 강도 정리 [2]	26.09.21	311	3	0
538 [훈련법] 💡 존2러닝 뜻, 심박수 계산하는법 (+시간대는 어떻게 할까?) 밀크쉐이크에감튀 285 1 1 26.09.17 1 댓글	훈련법	💡 존2러닝 뜻, 심박수 계산하는법 (+시간대는 어떻게 할까?) [1]	26.09.17	285	1	1
535 [훈련법] 러닝자세로 알아보는 내 러닝유형, 나는 어떤 러너일까 리즈 221 4 0 26.09.16 2 댓글	훈련법	러닝자세로 알아보는 내 러닝유형, 나는 어떤 러너일까 [2]	26.09.16	221	4	0
519 [훈련법] 러닝 전 커피 마셔도 될까? ☕ 운동 전 커피 효과와 마시는 타이밍 주의할 점 졸린닭 255 2 0 26.09.09 2 댓글	훈련법	러닝 전 커피 마셔도 될까? ☕ 운동 전 커피 효과와 마시는 타이밍 주의할 점 [2]	26.09.09	255	2	0
516 [장비] 아식스 소닉블라스트2 분석 ✨ 노바블라스트랑 다른점, 국내 출시일 가격까지 총정리 뛰어!! 149 2 0 26.09.08 2 댓글	장비	아식스 소닉블라스트2 분석 ✨ 노바블라스트랑 다른점, 국내 출시일 가격까지 총정리 [2]	26.09.08	149	2	0
493 [훈련법] 러닝해도 다이어트 실패하는 이유? 8가지만 점검해보기 올핸살뺀다 119 3 0 26.08.31 2 댓글	훈련법	러닝해도 다이어트 실패하는 이유? 8가지만 점검해보기 [2]	26.08.31	119	3	0
481 [훈련법] 🏃 러닝페이스 늘리는법, 7분대에서 6분대로 속도 늘린 방법 도도 501 1 0 26.08.27 1 댓글	훈련법	🏃 러닝페이스 늘리는법, 7분대에서 6분대로 속도 늘린 방법 [1]	26.08.27	501	1	0
474 [훈련법] 러닝 케이던스 180 꼭 맞춰야 할까? 초보 평균부터 올리는 법까지 테토의정석 952 2 0 26.08.26 2 댓글	훈련법	러닝 케이던스 180 꼭 맞춰야 할까? 초보 평균부터 올리는 법까지 [2]	26.08.26	952	2	0
472 [기록] 마라톤 페이스표 총정리 🔥 하프·풀마라톤 목표시간별 페이스 한눈에 마라톤빠순이 763 2 0 26.08.26 2 댓글	기록	마라톤 페이스표 총정리 🔥 하프·풀마라톤 목표시간별 페이스 한눈에 [2]	26.08.26	763	2	0
464 [장비] 입문용 러닝화 가이드 🏃‍♀️ 안정화·쿠션화·올라운더 발 타입별 추천 총정리 원투고홈 346 3 0 26.08.25 3 댓글	장비	입문용 러닝화 가이드 🏃‍♀️ 안정화·쿠션화·올라운더 발 타입별 추천 총정리 [3]	26.08.25	346	3	0
463 [초보 러너] 5km 러닝 칼로리 얼마나 소모될까? 체중별로 알아봄 인지부조화걸 499 4 0 26.08.24 3 댓글	초보 러너	5km 러닝 칼로리 얼마나 소모될까? 체중별로 알아봄 [3]	26.08.24	499	4	0
415 [훈련법] 아침러닝 효과 있을까? 저녁러닝보다 아침러닝 추천하는 이유 🌅 미주 538 4 2 26.08.10 4 댓글	훈련법	아침러닝 효과 있을까? 저녁러닝보다 아침러닝 추천하는 이유 🌅 [4]	26.08.10	538	4	2
407 [초보 러너] ⚠️ 러닝발목통증 원인과 3가지 해결법까지 한눈에 러니잉 243 3 1 26.08.07 3 댓글	초보 러너	⚠️ 러닝발목통증 원인과 3가지 해결법까지 한눈에 [3]	26.08.07	243	3	1
405 [장비] 호카 아라히 8 와이드 신고 10km 러닝한 후기, 발편한 운동화 찾고 있다면? 으니 360 3 2 26.08.06 3 댓글	장비	호카 아라히 8 와이드 신고 10km 러닝한 후기, 발편한 운동화 찾고 있다면? [3]	26.08.06	360	3	2