'산책' 검색 결과

커뮤니티

• 원주러닝코스 3곳 추천 | 원주기업도시러닝·바람길숲러닝·원주천러닝 10km 후기 🌳 [3]

  요즘 원주에서 달리기좋은  러닝 코스 찾는 분들이 많더라구요!? 저도 최근에 이사를 와서  원주기업도시, 치악산 바람길숲, 원주천 직접 돌면서 뛰어봤는데  코스마다 느낌이 확실히 달랐어요  오늘은 이 세 곳을 거리랑 특징 실제로 뛰면서 느낀 점까지 정리해볼게요 🏃‍♀️ 원주기업도시 코스 (원주굽이길 19) 원주기업도시 둘레길은 원주굽이길  19코스로 지정되어 있는 곳이에요.  지정면 가곡리 쪽 이지더원 어반포레와  반도유보라 2차 사이에서 출발해서  바람머리산, 가곡천교, 기업도시 전망대, 매봉재를 지나서 다시 출발점으로 돌아오는 원점회귀 코스고  한 바퀴가 10km 정도 돼요.  바람머리산 지나서 이지더원 2차쪽으로 오다보면 경사가 완만한 흙길이랑 그늘진 숲길이 이어져서  여름에도 크게 부담 없이 뛸 수 있고,  중간에 있는 기업도시  전망대에서 보는 뷰가 진짜 좋아요.  표지판도 너무 잘되어있어요!  이렇게 돌면 1시간 반에서  2시간 정도 걸린다고 보시면 될 것 같아요. 지난주 토요일 아침 7시쯤 반도유보라  2차 근처에서 출발했는데,  초반 2km 정도는 계속 오르막이라 숨이 좀 찼어요.  전망대 지나고부터는 내리막이랑 평지가  번갈아 나와서 페이스 잡기가 훨씬 편해졌고,  매봉재 구간에서 다람쥐 한 마리 만나서  잠깐 멈춰서 사진 찍느라  랩타임이 늘어지기도 했네요 😅 바람길숲 (치악산 바람길숲) 치악산 바람길숲은 옛날 중앙선 철길을  산책로로 바꿔놓은 곳이에요. 반곡역 쪽에서 한라비발디 2차 방향으로  이어지는데 편도로 11.3km 정도 되고,  직선으로 곧게 뻗은 구간이 많아서  페이스 유지하면서 달리는 연습하기에 좋아요.  노면도 고르고 경사도 거의 없어서  처음 러닝 시작하는 분들도 부담 없이  뛸 수 있는 코스고 입장료나 주차비 없이  이용할 수 있는 것도 장점이에요. 저는 원주터널 쪽에서 시작해서  왕복으로 10km 채웠는데 철길 흔적이 그대로 남아있는  구간을 지날 때마다 옛날 기차  다니던 길이라는 게 실감 나더라고요.  중앙광장 쉼터에서 물 한 모금 마시고  다시 출발했는데 그늘이 많아서  뛰는 내내 크게 덥지 않았어요 🌳 원주천러닝 코스 원주천은 강변을 따라 이어지는  평지 코스라 접근성이 가장 좋은 편이에요.  새벽시장에서 동부교 방향으로 왕복하면  8km 정도 나오고, 관설초등학교에서 새벽시장까지  이어지는 구간을 골라 뛰면 거리를  더 늘리거나 줄이기도 쉬워요.  자전거도로랑 보행로가 나뉘어 있고  우레탄 트랙이 깔린 구간도 있어서  무릎 부담이 적고, 벤치나 쉼터도  곳곳에 있어서 중간에 쉬어가기도 좋아요. 지난달에는 새벽시장에서 출발해서  동부교까지 찍고 돌아오는 코스를 뛰었는데 평일 저녁에는 산책하는 분들이 많아서  속도를 좀 낮춰서 뛰었어요. 🙂 동부교 근처에서 유턴하는 물새를 보면서  잠시 허리 펴다가 다시 돌아왔는데 평지라 그런지 마지막 1km까지도  페이스가 크게 떨어지진 않았어요!~! 어느 코스가 나한테 맞을까 오르막 있는 코스에서 체력 키우고 싶으면  원주기업도시러닝이 맞고,  흔들림 없이 페이스 훈련하고 싶으면  바람길숲러닝,  접근성 좋고 부담 없이 자주 나가고 싶으면  원주천러닝이 더 잘 맞는 것 같아요.  개인적으로는  아침엔 원주천 주말 장거리는  바람길숲 조합이 제일 만족스러웠어요 🙌

  골골골 3 370 2026.07.09
  

• 📍여의도 러닝 5km 코스 추천: 여의도공원, 반고구마런(한강) 코스 공유 [3]

  여의도러닝코스 찾는 사람이라면  여의도공원러닝이랑 여의도한강공원러닝을  제일 많이 고민할 것 같아요!😁 둘 다 평지 위주라 뛰기 어렵지 않고,  지하철 접근성도 좋아서 퇴근 후 러닝이나  주말 러닝으로 많이 찾는 코스입니다 가볍게 5km만 뛰고 싶으면 여의도공원 2바퀴 코스가 좋고 한강 보면서 조금 더 시원하게 뛰고 싶으면  여의도한강공원러닝이나 반고구마런 코스가 잘 맞아요 여의도공원 5km 코스 상세 여의도공원 문화의마당 근처에서 출발하면  초반에는 길이 넓고 바닥이  평탄해서 몸 풀기 좋습니다 공원 외곽길을 따라 KBS 방향으로  크게 돌아가면 직선 구간이 꽤 나와서 페이스 잡기 편해요 이 구간은 사람은 있어도 한강공원처럼 자전거가  많이 섞이는 느낌은 덜해서 쉽게 뛸 수 있어여 KBS 쪽을 지나 공원 안쪽 산책로를 따라  계속 돌면 나무가 있는 구간이 이어집니다 여름에는 이 구간이 한강보다 덜 뜨겁게 느껴지고 바람이 강한 날에도 페이스가 덜 흔들려요 🌿 다시 문화의마당 쪽으로 돌아오면  약 2.5km 정도가 채워집니다 여기서 한 바퀴 더 반복하면  5km 러닝코스가 됩니다 기록을 보고 뛰는 사람이라면 1바퀴는 워밍업  2바퀴째는 페이스를 올리는 식으로 뛰기 좋아요 🍠 여의도한강공원 반고구마런 코스 반고구마런은 여의도 전체를 크게 도는  고구마런보다 짧게 잡는 코스입니다 여의나루역이나 여의도한강공원 쪽에서  시작해서 한강변을 따라 뛰다가 여의도 서쪽 끝 방향에서 샛강 쪽으로  넘어가는 코스라고 생각하면 됩니다 초반 한강 구간은 길이 넓고  뷰가 좋아서 뛰기 편합니다 마포대교 쪽을 지나 여의도 서쪽 방향으로 가면  한강공원 특유의 넓은 길이 이어지고,  중간에 화장실이나 편의시설도 비교적 찾기 쉬워요 고구마런 코스는 여의도 모양을 따라 크게  도는 느낌이라 길 찾기가 어렵지 않은 편인데,  서쪽 끝에서 샛강 방향으로 넘어가는  지점만 신경 쓰면 됩니다 한강 둔치 쪽으로 계속 가지 않고 샛강 방향으로  들어가야 반고구마런 코스에요!! 샛강 구간으로 들어가면  분위기가 확 바뀝니다 한강처럼 탁 트인 느낌보다는  나무가 많고 조용한 길이 이어져요 그늘이 있는 구간이 있어서 낮에 뛰기엔 괜찮지만,  편의점이나 화장실은 한강공원 쪽보다 적은 편입니다 다만 샛강 쪽은 밤에 뛰면  어둡게 느껴질 수 있어서 처음 가는  사람은 밝을 때 뛰는 게 좋습니다 한강 구간은 러너도 많고 길도 넓어서 편한데 주말에는 산책하는 사람과 자전거가 섞여서  페이스 유지가 조금 어려울 수 있어요 기록 욕심내기보다는 가볍게 여의도  한 바퀴 느낌을 내고 싶을 때 잘 맞는 코스입니다 처음이라면 여의도공원 5km로 시작하고 익숙해지면 여의도한강공원러닝이나  반고구마런으로 넘어가는 걸 추천합니다 👟

  블락BBB 3 371 2026.07.07
  

• < 🇭🇰 홍콩러닝코스 BEST 2> 홍콩 시티런의 정석 러닝코스 공유 (5km, 8km) [3]

  홍콩 10년차, 러닝 3년차.... 요즘 러닝하는 사람들 부쩍 늘었는데 특히 친구들이 홍콩 출장 올때마다 러닝코스 추천해달라 난리 ㅠ 요즘 홍콩런트립이 유행인가? 뛰어본 코스가 넘 많지만 걸리는거없고 개인적으로 가장 애정하는 코스 두곳 가져옴 1. 보웬 로드 피트니스 트레일 (왕복 8km)  홍콩섬에서 러너들한테  제일 많이 알려진 코스다.  완차이역이나 애드미럴티역에서 내려서 조금만  올라가면 바로 트레일 입구가 나온다.  편도 4km, 왕복으로 뛰면 8km 정도 나오는데  산허리를 따라 이어지는 평탄한 포장길이라  트레일치고는 어렵지 않은 편이다.  나무가 우거져서 그늘이 계속 이어지고, 나무 사이사이로  센트럴이랑 완차이 시내가 내려다보인다.  러버스 록이라는 작은 바위랑 사당도  지나가는 구간이라 뛰는 내내 심심하지 않다. 코스 중간에 피트니스 스테이션이 8개나 있고  화장실이랑 음수대도 있어서 물 없이 나가도  크게 걱정 안 해도 된다.  참고로 난 한번도 개인물병 들고나간적 없슴 경사가 거의 없어서 러닝 초보도 무리 없이 완주 가능한 난이도다. 아침 7시쯤 나가서 뛰는데 요즘은 습도가  높아서 초반부터 땀이 꽤 났다.  그래도 길이 평평하고 그늘이 계속 있어서  생각보다 힘들지 않았고 난 항상 러버스 록에서  잠깐 숨 고르고 다시 뜀ㅎ 편도 4km 지점에서 돌아오는 사람이  많아서 굳이 끝까지 안 가도 무방하다. 2. 완차이~센트럴 워터프론트 프로메나드 (약 5km) 야경 보면서 뛰고 싶으면 이 코스가 맞다.  완차이 프롬나드에서 시작해서 테마파크랑  홍콩 정부청사 잔디밭이 쭈욱 이어지는데  길이 전부 해안가라 경사가 하나도 없다.  센트럴 페리터미널이랑 관람차 지나서  션완 순탁 센터 부근까지 가면  왕복 4~4.5km 정도 나오고 살짝 더 뛰면 5km 코스로도 맞출 수 있다. 밤에 뛰면 빅토리아 하버 건너편  야경이 그대로 보여서 홍콩러닝코스 중에서도  나이트런으로 제일 인기  길 폭이 넓고 사람도 많이 다녀서 혼자 밤에  뛰어도 위험한 느낌은 없음 평탄한 산책로라 난이도로는  제일 쉬운 편에 속한다. 두 코스 다 접근성 좋고 초보도 부담 없이 뛸 수 있는 난이도인데,  6~9월은 습도랑 기온이 높아서 오전 7시 전에  나가는 게 낫다.  물은 넉넉히 챙기고 홍콩 천문대 앱으로  폭우나 태풍 경보만 미리 확인하면  러닝하기 크게 어려운 도시는 아니다.  홍콩 여행왔다면 아침에 한 번 뛰고 하이디라오 먹으러 가셈 ㅎㅎ 홍콩러닝코스 고민 중이었다면  이 두 곳부터 뛰어보길 추천 👟🌃

  덥다더워 3 128 2026.07.07
  

• [대구러닝코스] 수성못, 신천 둔치, 앞산 지락길 상세 코스 설명 🔥 [3]

  대구에서 뛸 곳 찾는 러너들 많죠 🙏 저는 수성못, 신천둔치, 앞산자락길 코스를 정말 좋아하는데 오늘은 이 세 곳을 난이도별로  나눠서 자세히 정리해볼게요 !! 초보자는 수성못러닝부터 중급자는 신천둔치러닝 트레일 좋아하는 상급자는 앞산지락길러닝으로  넘어가면 딱 맞을 거예요~!! 수성못러닝 코스 (거리 약 2km, 난이도 하) 수성못 둘레길은 대구에서  접근성 좋은 러닝 코스 중 하나예요.  호수를 한 바퀴 도는 순환 코스라  길 잃을 걱정 없고 데크와  산책로가 잘 정비돼 있어서  러닝 시작한 지 얼마 안 된 사람이나  가볍게 몸 풀고 싶은 날 뛰기 좋아요.  한 바퀴 도는데 보통 20~30분 정도 걸리고  밤에는 음악분수랑 조명이 켜져서  야경 보면서 뛰는 맛도 있어요 ^^ 주변에 카페거리랑 편의점도 많아서  러닝 전후로 들르기 편해요. 신천둔치러닝 코스 (거리 약 5km, 난이도 중) 신천은 대구역 부근에서 시작해서 남쪽으로  쭉 뻗어있는 하천 산책로예요.  물길 따라 길게 이어지다 보니  페이스 훈련하기 좋고 거리 늘리기도 수월해요.  대백프라자 앞에서 출발해서 상동교, 수성교 쪽으로  내려가는 구간이 러너들 사이에서  많이 알려진 루트인데  노면이 평탄해서 속도 내기 좋아요.  다만 그늘이 적은 편이라 한여름 한낮에는  피하고 이른 아침이나 해질녘에 뛰는 걸 추천해요 ☀️  앞산지락길러닝 코스 (거리 약 16km, 난이도 상) 앞산자락길은 이름 그대로 앞산 자락을  따라 도는 트레일 코스예요.  메타세쿼이아길, 맨발산책길, 이팝나무길 등  구간마다 분위기가 다르게 이어지고 흙길이 많아서  아스팔트랑 다른 느낌으로 뛸 수 있어요.  오르막 내리막이 계속 반복되는 구간이라  체력 소모가 크고 트레일화나  쿠션 있는 신발로 준비하는 게 안전해요.  전체 구간을 한 번에 도는 건  부담스러울 수 있으니  처음이면 절반 정도만 끊어서  뛰어보는 것도 방법이에요 🌲 앞산자락길은 초반 메타세쿼이아길까지는  평탄해서 편했는데 중간 이팝나무길 오르막에서  숨이 확 차오르면서 페이스가 뚝 떨어졌어요.. ㅜㅜ 완주하고 나니 다리는 뻐근한데  성취감은 확실히 크더라고요. 대구러너분들 코스  공유 부탁드립니당~

  넬낼 3 276 2026.07.07
  

• 🇺🇸뉴욕러닝코스: 뉴욕 왔다면 꼭 달려야 할 TOP 2 러닝코스 (센트럴파크, 루즈벨트아일랜드) [3]

  저번주 뉴욕에 출장갔다가 뛰어본  뉴욕 러닝코스 소개해드리겠습니다~! 러너사이에서 정말 유명한 뉴욕 센트럴파크랑 루즈벨트 아일랜드 뛰고 왔는데.... 결론부터 말하면 둘다  10점만점에 10점이에요 ㅎ 뉴욕러닝 코스를 찾고 계시다면  이 두 곳부터 뛰어보시길 추천드려요 🏃‍♂️ 센트럴파크 러닝코스 코스 : 약 10km / 5km 센트럴파크는 공원 외곽을 크게  한 바퀴 도는 풀 루프가 가장 유명해요.  북쪽으로 올라가면 하렘 힐이라는  오르막 구간이 나오는데 여기서  체력 소모가 꽤 커서 언덕 훈련 겸 뛰기 좋아요.  (물론 전 안뛰었습니닿ㅎㅎ) 처음 뛰어보는 분이라면  5km 코스를 추천해요.  10km에서  업다운이 완만하고 남쪽 구역으로  갈수록 볼거리가 많아서 지루할 틈이 없어요.  아침 7시쯤 나가면 뉴요커들이  강아지랑 산책하거나  다 같이 뛰는 모습을 많이 볼 수 있어요. 내가 마치 미국 영화에 들어와있는 기분을 실시간으로 느낄 수 있습니다 ㅎ 루즈벨트 아일랜드 러닝코스 코스 : 섬 순환 거리 : 약 6km 맨해튼과 퀸즈 사이에 떠 있는  작은 섬인 루즈벨트 아일랜드는  차량 통행이 거의 없어서 안전하게 뛸 수 있는 곳이에요  전 들어갈때 나올때 둘다 트램을 이용했습니다 ! 지하철 F라인, 페리, 택시로도 들어갈 수 있고 걸어서 들어갈 수도 있습니당 섬을 한 바퀴 도는 코스라 길  헷갈릴 걱정이 없고, 양쪽으로 맨해튼과  퀸즈 스카이라인이 번갈아 보여서  뛰는 내내 눈이 즐거워요.  특히 해 질 무렵인 오후 5시 반에서  7시 반 사이에 뛰면  맨해튼 빌딩 숲 뒤로 노을이 지는 장면을  정면으로 볼 수 있어요 🌇 섬 반 바퀴 도는 동안 하늘 색이  계속 바뀌어서 사진 찍느라 몇 번 멈춰 섰어요.  바닥이 평탄하고 자전거 도로랑 러닝 구간이  구분돼 있어서 뛰는 내내 부딪힐 걱정 없이 편하게 뛰었어요. 뉴욕러닝 준비할 때 참고하면 좋은 팁 두 코스 다 화장실과 식수대가 잘 되어 있는 편이라  짐을 가볍게 가져가도 괜찮아요.  다만 초행이면 표지판이 많지 않은  구간도 있어서 지도 앱 켜두는 걸 추천해요.  러닝화는 쿠셔닝 있는 걸로 챙기시고  이른 아침이나 해 질 무렵에는 기온차가 있어서  얇은 바람막이 하나 챙기면 도움이 돼요 👟

  장발장 3 148 2026.07.06
  

• [백운호수러닝] 3km 18분 의왕러닝코스 추천 (초보강추) bb [2]

  경기남부에서 러닝코스 찾다가 백운호수  알게 된 사람 여기 많을 것 같아서 한번 정리해봤음 나도 처음엔 그냥 산책로인 줄 알고 갔다가  러너들이 엄청 많아서 깜짝 놀랐는데 지금은 거의 주 2~3회씩 찾는 코스가 됐음 백운호수거리 & 코스, 거리 설명 백운호수 한 바퀴는 약 3km  (GPS 앱 기준으로 2.9~3.35km 사이로 찍힘) 데크길 폭이 약 3m로 꽤 넓어서  러너랑 산책하는 사람들이 섞여도  불편하지 않음 코스 전체가 평탄해서  오르막 없이 쭉 달릴 수 있음 백운호수 나비런이라고 불리는 이유가 있는데 호수 한 바퀴를 달리고 나서 스트라바로 동선 확인하면 나비 모양이 나옴 🦋 이게 퍼지면서 "나비런 코스"로 유명해졌고  지금은 경기남부 러닝 명소로 완전 자리잡은 곳임 실제 뛴 후기 처음 갔을 때 18분 정도 걸렸음  (페이스 6분대) 길이 단순해서 그냥 호수 따라  쭉 달리면 되고 코스 이탈할 염려가 없음 데크길이라 러닝하는 사람들도 많아서 눈치도 안보이고 재밋음 ㅎ 절반 정도 구간에 그늘이 있어서 여름에도 생각보다 뛸 만함 개인적으로 아침 7시쯤 갔을 때가 제일 좋았음  안개 낀 호수 보면서 뛰면 진짜 힐링됨 ㅋㅋㅋㅋ 백운호수 초보한테 추천하는 이유 코스가 단순함 즉 길 잃을 일 없음 완전 평탄 구조라 오르막이 전혀 없음 3km라 부담 없이 2~3바퀴도 가능 러닝과 산책 구간이 분리되어 있어서  안전하게 달릴 수 있음 의왕에서 이만한 러닝코스는 없을듯! 한바퀴 3km라 자유롭게 km거리늘려서 뛸 수도 있고 편함

  오앵쥐 2 206 2026.07.03
  

• 📍러닝할 때 알아야 할 런티켓 총정리 – 이것만 지켜도 매너 러너 [3]

  런티켓(Runtiquette)이란? 런티켓은 러닝(Run)과  에티켓(Etiquette)의 합성어예요.  공공장소나 러닝 트랙에서 다른 보행자 및  러너들과 함께 안전하고 쾌적하게 운동하기 위해  지켜야 할 매너와 행동 규범을 말합니다.  최근 러닝 하는 사람들이 급증하면서 러닝크루 민폐 논란이  곳곳에서 터지고 있습니다..ㅎ 나만 달리는 공간이 아니라는 거죠 실제로 한강 인근이나 반포천 일대에서  러닝크루가 보행자 통행을 막아 갈등이 생기고 있고 서울시도 2024년 11월에 '매너 있는 서울 러닝'  캠페인을 진행할 만큼  이 문제는 공식적으로도 대두되고 있어요.  GQ Korea, 서울스포츠 웹진, 런닝이슈 등  여러 매체에서도 러닝 에티켓을 정리하고 있는 만큼  이번에 제대로 한 번 짚어보려 해요 1. 추월할 땐 한마디면 충분해요 🏃 뒤에서 빠르게 접근할 때 아무 말 없이  스치고 지나가면 앞 사람이  깜짝 놀랄 수밖에 없어요.  "왼쪽으로 지나갈게요!", "오른쪽 실례할게요!"  한마디면 충돌을 예방하고 서로가 안전해져요.  2. 러닝 중 멈출 땐 갑자기 서지 마세요 사진 찍기, 휴식, 신발 끈 묶기 등 갑자기 멈추면  뒤 사람과 충돌 위험이 생겨요.  속도를 천천히 줄인 뒤 가장자리로  이동해서 멈추는 게 기본 매너입니다.  마라톤 대회에서도 결승선 통과 후  바로 멈추지 말고 최소 10~20m는  천천히 걸어서 앞으로 이동하는 게 원칙이에요 3. 산책로는 러너만의 공간이 아니에요 도심 산책로나 보행로를 러닝크루가  가득 점유한 채 달리면 안 돼요.  보행자, 자전거 이용자와 함께 사용하는  공간인 만큼 한 줄 또는 두 줄로 정렬해서  통행 공간을 확보해야 해요.  GQ Korea가 정리한 기준으로도  10명 이상이 달릴 땐  3~4명씩 끊어 달리는 게 매너입니다.  서초구 등 일부 지자체에서는  5인 이상 단체 달리기 제한을  권고할 만큼 이 문제는 실제 사회 이슈가 됐어요 4. 소음은 배려가 필요해요 🎵 스피커 음악 크게 틀기, 너무 큰 목소리로 대화하기는  이른 아침이나 늦은 저녁 러닝 시 주변 주민과  이용객에게 큰 소음이 될 수 있어요.  음악은 이어폰이나 골전도  헤드셋으로 개인적으로 즐기는 게 좋고 주거 밀집 지역에서는  단체 구호도 자제하는 게 맞아요 5. 트랙에서는 반시계 방향으로 운동장 트랙에서는 반드시  반시계 방향으로 달려야 해요.  레인별 용도도  일반적으로 1~2레인은 빠른 페이스,  3~6레인은 일반 러닝,  7~8레인은 보행자용이에요.  이 규칙을 모르고 역방향으로 달리거나  외레인에서 전력 질주하면 사고로 이어질 수 있어요

  달달무슨달 3 79 2026.07.02
  

• [🌊 목포 러닝코스 추천 TOP 3] 평화광장, 서산동 해안로, 부주산 직접 뛰어봄 [3]

  목포에서 러닝하기 좋은 코스 찾는  러너분들께 도움이 될 것 같아서 올려요.  전남러닝코스 중에서도  목포달리기코스는  바다 뷰 덕에 유독 인기 많은데 직접 세 곳 다 뛰어봤으니까  거리와 후기 정리해볼게요.  일단 목포해안러닝 좋아하는 분들이라면  서산동 해안로 꼭 챙겨가세요 ^~^!! #1. 평화광장 오션 코스 | 약 5km | 난이도 하 위치: 전라남도 목포시 상동 (목포시 평화로 82) 목포 시민들이 가장 많이 찾는 러닝 명소입니다! 갓바위부터 목포문화예술회관까지 이어지는  해안 산책로가 주 코스인데 경사가 없는 완전 평지라서 처음 뛰는 사람도  부담 없이 달릴 수 있다는게 큰 장점입니다.  노을 질 때 바다 풍경이 진짜 이뻐요 ㅜㅡㅜ 코스 절반만 왕복으로 달려도 충분히 운동됩니당 #2. 서산동 해안로 코스 | 약 5.4km | 난이도 중 위치: 전라남도 목포시 서산동 / 온금동 해안로 일대 새로 단장한 해안로를 따라  대반동 유달유원지, 목포대교, 목포해양대학교를  지나는 코스입니다 해안로 - 해양대 - 어민동산 코스인데 평지와 경사로가 적절히 섞여 있어서  평지 코스보다 운동 강도가 살짝 높아여 바닷바람이 계속 불어줘서 땀 흘리면서도  시원하게 달릴 수 있고 인어바위 지나는 구간에서  뷰가 진짜 괜찮아요 중간에 멈춰서 사진 찍고 싶은  충동이 계속 올라오는 코스 중급? 러너분들께 추천드립니당 #3. 부주산 일주도로 코스 | 약 3.8km | 난이도 상 위치: 전라남도 목포시 신포동 부주산 일주도로 지도엔 4km로 나오는데 실제로 뛰면  그 이상 느껴져요.....  구불구불 오르락내리락 산속 코스라  도심 러닝과는 완전 다른 산림욕 느낌.  주변이 차가 다니는 도로라서  안전에는 항상 신경 써야 합니다 밤엔 가로등이 없는 구간이 있으니까  아침이나 낮 시간대 추천.  한 바퀴 뛰고 나서 다리에 뭐가 안 온  느낌이라면 제대로 뛴거에요 ㅎ 두 바퀴 도전하는 사람들도  있을 만큼 매력 있는 코스. 마무리 요약 전남런닝코스 중 목포달리기코스는 평지부터 산트레일러닝까지 모두 커버하는 구성이 진짜 다양해요!! 초급이라면 평화광장에서 시작하고,  어느 정도 되면 서산동 해안로로 넘어가고,  완전히 전문가처럼? 뒤고 싶을 때 부주산으로  가는 루트 추천.  목포로 여행이나 출장 중에 러닝 코스 찾는다면  이 세 곳이면 충분합니다!^^ 파이팅 하세요 ⚡

  육회러버 2 647 2026.07.02
  

• [🌳 어린이대공원 붕어빵런 코스] 서울 초보 러닝코스 2.5km 어린이대공원러닝 [4]

  서울에서 러닝 코스 찾다 보면  꼭 한 번쯤 눈에 들어오는 게  어린이대공원 붕어빵런이에요.      GPS 앱 켜고 공원 한 바퀴 돌면  딱 붕어빵 모양으로 찍히는 코스인데 처음 봤을 때 진짜 커엽더라구여 😭   거리는 한 바퀴에 약 2.5km라서  초보 러너도 부담 없이 뛸 수 있고 오르막도 크게 없어서 페이스 조절하기도 편해요.    요즘 서울 러닝 커뮤니티에서  "붕어빵런" 인증샷이 자주 올라오는  이유가 있더라고요😊 기본 정보 한 번에 보기 위치 : 서울 광진구 능동로 216 서울어린이대공원 입장료 : 무료 (2006년 10월부터 완전 무료) 공원 운영시간 : 오전 5시 ~ 오후 10시 (연중무휴) 동물원 관람시간 : 오전 10시 ~ 오후 5시 코스 거리 : 한 바퀴 약 2.5km (붕어빵 한 마리) 소요 시간 : 약 15~20분 (초보 기준) 난이도 : 초보 / 경사 거의 없음 오시는 길 : 지하철 7호선 어린이대공원역 1번 출구 (정문) /  5호선 아차산역 4번 출구 (후문) 🐟 붕어빵런 코스 설명 출발 지점은 7호선 어린이대공원역  1번 출구에서 나오면 바로 정문이에요.  정문에서 시작해서 공원 외곽 산책로를  따라 크게 한 바퀴 돌면 되는데 공원 안으로 들어가서 축구장 주변 트랙을  한 번 더 돌아 나오는 식으로 코스가 짜여 있어요.  이 경로를 그대로 따라  달리면  GPS 앱에 붕어빵 모양이 딱 완성돼요 코스 중간에 흙길이랑 포장도로가 섞여 있어서  관절에 부담도 적고, 나무가 많아서 여름에도  그늘이 꽤 있는 편이에요.  봄에는 벚꽃이 피어서 달리면서  꽃구경까지 되고, 가을에는 단풍 구경도 돼요.  사계절 내내 뛰기 좋은 코스예요💖 2바퀴 돌면 5km 완성이라  5km 훈련용으로도 쓰기 좋아요.  초보 러너가 처음 5km  도전할 때 많이 찾는 코스 중 하나예요 붕어빵런 코스 후기 처음엔 붕어빵 코스가 좀 헷갈렸어요.  정문에서 시작해서 공원 외곽으로 가는데 중간에 축구장 쪽으로 들어가는 지점이 있거든요.  거기서 안 들어가고 그냥 직진하면  그냥 공원 외곽만 도는 코스가 돼요.  GPS 앱으로 실시간 확인하면서  달리는 게 훨씬 편했어요.  Strava나 가민 같은 앱 켜두고 달리면  목표 지점 지나갈 때 자동으로 알려줘서 좋더라고요  근데 주말 오전 10시 이후로는  가족 단위 방문객이 많아서 살짝 복잡할 수 있어요.  저는 보통 이른 아침이나 저녁 7~8시 사이에 뛰는데  그 시간대가 제일 여유로웠어요.  공원 조명도 있어서  저녁에 달려도 어둡지 않아요 아 그리고 반시계방향으로 달리세용ㅎㅎ 첨에왼쪽시계방향으로 달렸는데 알고보니 반시계방향으로 달리는게 국룰이래여 그럼 다들 붕어빵 그리러 가봅시당~!👍

  삐야삐삐야 3 318 2026.06.30
  

• 🍃 시원한 서울러닝코스 TOP 4, 그늘 있는 서울 러닝 스팟만 골랐습니다 [3]

  여름에도 러닝을 막을 순 없죠 !! 뜨거운 햇볕 아래서도 달리고 싶은 사람들을 위해 그늘 100%로 뛸 수 있는 서울러닝코스 4곳을 정리해봤습니다 남산부터 노량대교,  노을공원, 홍제천까지  이렇게 시원한 러닝코스들이 많더라구요 ㅎ 1. 남산 북측순환로 위치: 서울시 중구 남산공원길 609 거리: 약 7km (국립극장 or 남산공원 입구 출발 기준) 특징: 시원한 나무 그늘 / 차량 진입 제한 / 좋은 노면 상태 남산 북측순환로는 서울 도심 한복판에  있으면서도 숲으로 완전히 둘러싸여 있어서  여름에 뛰기 딱 좋아요! 차량이 거의 없고 노면이  잘 정비돼 있어서 달리기 쉬운 코스로 사실 유명하죠~ 팔각정에서 성곽길 구간을  지나는 동안 서울 도심 전망도 보이고,  경사가 완만해서 초보자도 부담 없이 도전할 수 있답니다  오르막이 있긴 한데 급하지 않아서  페이스 유지도 수월해요.  다만 자전거도 같이 다니니까  한쪽으로 붙어서 달리는 게 좋습니다 2. 홍제천 위치: 홍제역 1번 출구 거리: 약 11km  (스위스 그랜드 호텔 → 홍제폭포 → 마포구청역 → 망원한강공원) 특징: 고가도로 아래 그늘 / 하천에서 한강으로 이어지는 코스 홍제천은 하천 양쪽으로 자전거도로와  산책로가 잘 갖춰져 있고,  고가도로 아래 구간이  꽤 길어서 그늘이 많아요 홍제역 1번 출구에서 출발해 하천을 따라  내려가면 한강까지 자연스럽게 연결됩니다.  중간에 홍제폭포 구간이 있는데  여기서 잠깐 쉬어가기도 좋습니다. 마포구청역까지 와서  망원한강공원으로 빠지는  루트가 가장 인기 있습니다. 왕복 11km 정도 되는 풀 코스지만  페이스 조절하면서 끊어서 뛰어도됩니다 ㅎ 전체적으로 평지 위주라  장거리 러닝 훈련에 잘 맞을 거 같아요! 3. 노을공원 메타세쿼이아길 위치: 서울시 마포구 하늘공원로 108-2 거리: 총 2.3km 숲길 (노을공원 & 하늘공원 둘레길) 특징: 나무 아래 피톤치드 가득 / 한강 전망 노을공원 메타세쿼이아길은  2026년 5월 신규 구간 1.0km가 추가 개방되면서  총 2.3km의 숲길이 완성됐어요.  하늘공원과 노을공원을 잇는 구간으로  메타세쿼이아가 하늘을 가릴 만큼  빽빽하게 심어져 있어서  한낮에도 서늘하게 느껴져요 이용 시간은 05:30~20:00  (계절 및 요일에 따라 유동적).   주차는 월드컵공원 주차장 이용 가능하고,  대중교통은 6호선 월드컵경기장역 1번 출구에서  도보로 이동할 수 있습니다.  코스가 길지 않아서 왕복으로 여러 번 뛰거나  하늘공원까지 연결해서  거리를 늘릴 수 있습니다.  Z형 계단 올라가면 한강 뷰도 나와서 포인트로 쉬어가기 좋습니다. 4. 노량대교 아래 위치: 흑석역 → 노들나루 거리: 약 5km (흑석역 2번 출구 출발 기준) 특징: 대교 아래 그늘 / 우중런 가능 노량대교 아래 한강변 코스는  비가 와도 뛸 수 있는 서울 러닝 명소입니다 제가 우중런은 여기서 자주해요 ㅎ  다리 구조물 덕분에  비가 내려도 거의 맞지 않고 여름에는 강한 햇빛을  완전히 차단해줘서 시원해요.  흑석역 2번 출구에서 출발해  한강변 길을 따라 노들나루 방향으로  달리면 된답니다 한강 위를 달리는 느낌이 나면서도  교량 아래라 외부 날씨 영향을 덜 받아요 ㅎㅎ 노면 상태도 좋고 평지라서  페이스 훈련에도 잘 맞아요!  노들섬까지 연결해서 한 바퀴 돌면  왕복 5km 내외로 딱 적당합니다

  러닝중독자 5 815 2026.06.24
  

• 요즘 핫하다는 마곡카피바라런, 코끼리런 뛰고 왔어요! ⭐(GPX 맵 있음) [4]

  마곡러닝코스 찾다가 카피바라런이랑 코끼리런 얘기가  계속 나와서 저도 직접 뛰어봤습니다! 둘 다 출발지가 서울식물원 방문자센터 앞이라  접근이 쉽고, GPX 맵 받으면 워치로 길 찾으면서 뛸 수 있어서  처음 가도 헤매지 않았어요  마곡카피바라런 코스 정보 🦫 출발지: 서울식물원 방문자센터 (마곡나루역 9번 출구 도보 5분) 총 거리: 약 7.3km 난이도: 초중급 (평지 위주) 코스: 서울식물원 출발 → LG사이언스파크 방향 →          신방화역 → 방신전통시장 → 서울식물원 복귀 소요시간: 1시간 내외 (페이스 6~7분대 기준) 요즘 숏츠에서 제일 많이보이는 코스죠?! 마곡 단지 쪽은 완전 평지라서 뛰기 편한데 방화동 넘어가는 구간에 살짝 업힐이 있어요.  훈련용으로는 고구마런코스보다 살짝 아쉽긴합니다. 방신전통시장 지나오면서 뭔가 시장 구경하는  재미도 있어서 지루하지 않게 완주했습니다 카피바라런 GPX 맵 링크:  https://connect.garmin.com/app/course/441952763 마곡코끼리런 코스 정보 🐘 출발지: 서울식물원 방문자센터 (카피바라런과 동일) 총 거리: 약 8.28km 난이도: 초중급 (초록 나무 그늘 길, 평지 위주) 코스: 서울식물원 출발 → 마곡나루역 방향 →          월드컵공원 수변길 → 서울식물원 복귀 기타: 중간에 CU 러닝 스테이션이 있어서 수분 보충 가능 소요시간: 1시간 10분 내외 카피바라런보다 1km 정도 더 길어서  처음엔 좀 걱정했는데  진짜 나무 그늘이 많아서  여름에 뛰기에도 괜찮았어요. 카피바라런이 시장이랑 업힐 구간이 재미포인트라면 코끼리런은 수변 산책로 따라 시원하게  뛸 수 있는 게 장점이에요.  중간에 CU 러닝 스테이션 있는 거  미리 알고 갔더니 물 안 들고 가도 됐어요ㅎㅎ 코끼리런 GPX 맵 링크:  https://connect.garmin.com/app/course/446928217 저는 같은 날 두 코스 다 뛰어보려다가 카피바라런 완주하고  다리에 힘이 빠져서 코끼리런은 다른 날 다시 왔어요 ㅋㅋ  둘 다 GPX 맵 있으니까 워치에  미리 넣고 가면 헤맬 일 없어요 이 코스 만들어준 분께 무한 감사인사를... 서울러닝코스로 이 두 코스 강추합니다 ~!~!

  한벼리 3 344 2026.06.18
  

• 🌊 2026 부산나이트런! 나이트레이스인부산 접수링크, 후기, 코스 한번에 [3]

  부산 산지 32년..... 러닝시작하면서 부산은 진짜 러닝에 최적화된 장소라고 생각하는중입니다~! 광안대교 위를 두 발로 달리는 게  가능한 날이 1년에 딱 하루뿐인데  그게 바로 나이트레이스인부산입니다 2026년 일정이 확정됐고  접수도 곧 열려서 정보 정리해봤어요 ✅ 2026 나이트레이스인부산 기본 정보 대회명 : 2026 나이트레이스 인 부산 일시 : 2026년 8월 1일(토) / 17시 집결 장소 : 광안리 해수욕장(집결) / 벡스코(피니시) 코스 : 광안리 해수욕장 ~ 광안대교 ~ 벡스코 / 총 7.23km 참가 대상 : 2026년 기준 17세 이상 (2011년 1월 1일 이후 출생자 참가 제한) 선착순 : 20,000명 유모차, 애완동물 동반 참가는 전 구간 불가합니다 ✅ 참가비 및 그룹 구성 S(Special) Plus : 130,000원 / 선착순 300명 / 선두 출발 S(Special) Group : 80,000원 / 선착순 1,700명 / 선두 출발 A~F 일반 Group : 60,000원 / 선착순 18,000명 /  예매 순서에 따라 구역 임의 배정 S Plus랑 S Group은 선두 출발 그룹이라 앞에서  시작하고 싶은 분들한테 유리하고  일반은 A~F 구역 중 예매 순서로  배정되는 방식이에요 ✅ 접수 방법 및 접수 링크 접수 시작 : 2026. 6. 23(화) 오전 11시 접수 마감 : 2026년 6월 30일 예매처 : YES24 티켓 홈페이지 1인 최대 10매까지 구매 가능 공식 홈페이지 : www.nightracebusan.co.kr  20000명이라해도 금방 마감되고 또 대부산에서 열리는거인만큼 매진 속도가 장난아닐거기때문에 알람 맞춰두시는거 추천...ㅎㅎ ✅ 2026 나이트레이스인부산 코스 안내 광안리 해수욕장 마리나호텔 앞 도로에서 출발해서  언양삼거리, 광안리해양스포츠센터, 남천비치아파트산책로,  쌈지공원 앞 사거리, 49호광장을 지나 광안대교  상층을 통과한 뒤 벡스코 앞 도로에서  피니시하는 코스입니다 🌊 총 거리는 약 7.23km이고 하이라이트는 역시 4~5km 구간에서  광안대교 위를 달리는 부분이에요  야경이 진짜 장관이라 매년  기대하고 신청하는 분들이 많습니다ㅎ 다들 6월 23일 11시 오픈되는거 잊지마시고 접수 성공하시길 바랍니다 🩷

  오설록 3 246 2026.06.18
  

• [🇯🇵 도쿄러닝코스] 고쿄, 스미다강 뛰고 왔음 (+아식스러닝스테이션 이용법) [2]

  도쿄 여행 N회찬데 이번 여행은  거의 러닝하러온거라해도 무방ㅇㅇ 고쿄러닝이랑 스미다강러닝 두 개 모두 뛰고 아식스러닝스테이션도 이용해봤는데  생각보다 알차서 후기 남김 아식스 러닝스테이션 이용법 먼저 정식 명칭은 아식스 런 도쿄 마루노우치 구글맵: ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI 도쿄역에서 걸어서 5분 거리라서 접근성이 진짜 좋음.  지하로 내려가면 매장 나오고, 아식스 매장이랑 런스테이션이 같은 공간에 있음 운영시간 (런스테이션 기준) 평일 06:30 ~ 21:30 주말·공휴일 07:30 ~ 19:00 ※ 마감 1시간 전까지만 이용 신청 가능 이용 요금 시설 이용료(락커+샤워) : 880엔 신발 렌탈 : 330엔 의류 상하의 세트 : 330엔 수건 렌탈 : 별도 (개인 수건 지참 추천) 락커 열쇠 분실 시 : 3,000엔 벌금이니 조심 개인적으로 제일 놀랐던 건 신발 렌탈 라인업임.  슈퍼블라스트, 노바블라스트, 젤카야노 등 최신 모델들  실제로 신어보고 달릴 수 있음.  한국에서 구경도 못 해본 모델들이 있어서 달리는 내내 테스트하는 기분이었음.  샤워실은 6칸 있고, 샴푸/린스/바디워시 다 구비.  헤어드라이기도 있음.  근데 드라이기 줄이 좀 길었음 주말이라 그랫나 근데 수건은 렌탈이라서 개인 수건 챙겨가는 게 나음... (위생이 좀 걱정되는사람들만) 고쿄러닝 코스 (5km, 신호등 없음) 황궁(고쿄) 해자 주변을 한 바퀴 도는 코스임 거리는 약 5km 차도가 아니라 전용 러닝 루트라 신호등이 없고 자동차도 없음.  반시계 방향으로 도는 게 매너임.  경사도 거의 없어서 페이스 조절하기 좋음 코스는 아식스 런스테이션에서 출발하면 됨.  사쿠라다몬(桜田門) 입구에서 시작하는 루트가 제일 일반적임 한 바퀴 다 돌면 다시 아식스로 복귀하면 됨 뛰다 보면 같이 달리는 사람들이 굉장히 많음.  현지 직장인들, 외국인 관광객, 러닝 크루 이런 사람들이  다 섞여 있어서 혼자 뛰어도 전혀 어색하지 않음.  도심 한복판인데 공기가 의외로 좋았고 고쿄 해자 주변 풍경이 넘사 스미다강러닝 코스 (5~6km, 평지) 아사쿠사역 근처 스미다강 변에서 시작해서  쿠라마에 방향으로 이어지는 코스.  강 양쪽 둑길을 따라 뛰면 되고 구간마다  거리 표시가 되어 있어서  페이스 맞추기 좋음.  경사 없이 완전 평지라 초보자도  부담 없이 달릴 수 있음 고쿄런이랑 비교하면 풍경이 좀 달라서  취향 차이가 있을 듯.  맑은 날 아침에 뛰면 강 반영이 진짜 예쁨 실제로 달려봤을 때 주말 아침이었는데  조깅하는 사람, 강아지 산책시키는 사람,  자전거 타는 사람들이 섞여 있었음.  고쿄런보다는 분위기가 좀 더 여유로운 편 두 코스 간단 비교 고쿄런 — 거리 5km / 신호등 없음 / 순환 루트 / 아식스 런스테이션 이용 가능 / 현지인 러너 많음 / 코스 밀도 높음 스미다강런 — 거리 5~6km / 평지 / 왕복 또는 연결 코스 / 스카이트리 뷰 / 여유로운 분위기 둘 다 난이도는 낮은 편.... 일정이 짧으면 고쿄런 하나만 해도 충분하고 이틀 이상이면 두 곳 다 뛰는 거 추천.  아식스 런스테이션 이용료가 880엔이라  짐 보관 + 샤워까지 되는 거 생각하면 가성비 나쁘지 않음 💡 가기 전에 알면 좋은 것들 아식스 런스테이션은 만 18세 이상만 이용 가능.  평인기 신발 사이즈는 빨리 소진되니까 원하는 모델 있으면 일찍 가는 게 나음 아식스 멤버십(무료) 가입하면 이용 절차가 좀 더 빠름.  미리 앱에서 가입해두면 편함 고쿄런 할 때 반드시 반시계 방향 시계 방향으로 뛰면 현지 러너들한테 눈총 받음..ㅋㅋ 아 일주일 됐는데 도쿄 또가고싶다

  런하는런 2 360 2026.06.17
  

• 🔥 한강러닝 10km 코스 알려드립니다 (+요즘 뜨는 네모런코스?) [3]

  러닝하면 결국은 돌고돌아 한강이더라구요..ㅎ  러닝하는사람들도 많아서 눈치도 안보이고 또 접근성도 좋아서 찾아오게되는것같습니다!! 전 10km씩 뛰고 있는데 제가 이때까지 뛰어본 한강러닝코스 중 젤 좋았던 코스를 소개시켜드리겠습니다  한강러닝코스10km 중에서 가장 많이 언급되는 코스예요. 잠수교 남단 출발 → 반포한강공원(반시계 방향) →  흑석동 언덕 구간 → 한강대교 → 이촌한강공원 → 잠수교 복귀 총 거리는 약 10km이고 예상 소요시간 1시간 내외예요.  (요즘 인스타에서 네모런네모런 하는데 이렇게 사각형 모양으로 러닝코스가 나오는걸 보고 네모런이라고 부른답니다!) 대부분 평지인데, 흑석동 구간은 지형 특성상 오르막이 있어서  생각보다 체력소모가 커요 ;;; 그래서 체력 있을 때 흑석동 언덕을 먼저 처리하고  후반에 이촌 평지 구간으로 페이스를 유지하는 방식이 많이 쓰여요. 출발지 접근은 고속터미널역 8번출구에서 반포대로 따라  도보 10분이면 반포한강공원 진입로가 나와요.  동작역 1번출구에서 반포천 산책로를 따라가도  한강으로 바로 연결됩니다. 🤩 잠수교는 반포대교 아래에 있는 낮은 교량인데 계단이나 엘리베이터 없이 한강공원에서  바로 진입 가능해서 달리는 흐름이 끊기지 않아요.  일주하면 얼추 10km가 나와서 기록 관리하기도 편합니다. 참고로 잠수교는 2026년 기준 차없는  잠수교 뚜벅뚜벅 축제 기간(매주 일요일, 오전 11시~오후 11시)에  차량이 전면 통제돼서 이 시간대에 교량 위를 달릴 수 있어요.  평일이나 통제 외 시간대에는 차가 다니니까  교량 위 러닝은 위험합니다.  야간에는 반포대교 달빛무지개분수?도 잠수교 위에서  안에서 볼 수 있어서 너무 좋아하는 코스 중 하나입니다! 여러분들의 한강러닝코스는 어떻게되시나요? 공유부탁드려요! ㅎㅎ

  이진 3 944 2026.06.15
  

• [부산 6km 러닝코스] 사하구 - 다대포 해수욕장 코스 뛰고옴 💨 [3]

  부산 살면서 해운대, 광안리만 뛰다가 이번에 처음 다대포 가봤는데 낫배드였음.. 거리도 적당하고 바다뷰도 있고, 무엇보다 사람이 많지 않아서 그냥 내 페이스대로 달릴 수 있었음 ㅋ 부산 사하구에 있는 다대포해수욕장 일대 코스임. 지하철 1호선 다대포해수욕장역 4번 출구 나오면 바로 해변공원이랑 연결돼서 접근성도 진짜 좋음. 내가 이번에 뛴 루트는 다대포해변공원 낙조분수→ 해안 산책로 → 장림 방향 북쪽 → 되돌아오기 전 구간 거의 완전 평지고  이게 딱 6km임! 초보자도 무리 없이  뛸 수 있는 난이도 경로가 거의 일직선이라 길 신경쓸 필요없어서 넘좋았음. 오후에 가면 이런 일몰도 볼 수 있음..!!! 아 그리고 다대포 일대에 러너스테이션 생겻더랑 라커룸이랑 샤워시설 같은거있어서 출퇴근러한텐 진짜 좋을듯 GG 자주 애용할 예정

  수수숫지지 3 379 2026.06.10
  

• ✅ 전주러닝코스 | 전주 현지인이 알려주는 러닝코스 3곳 [3]

  러닝 시작한 지 8개월 됐는데  본가 내려온 김에  드디어 전주에서 뛰어봤음 사실 전주 살 때는 러닝을 안 했어서  어릴때 기억을 더듬어서  러닝코스를 찾기 시작햇슴. 요즘 전주로 런트립 오는 사람들도 많아졌고 러닝하는분들도 많아졌길래 현지인이 추천하는 코스 정리해봄.~ ✅ 전북대 트렉 전북대 트랙은 뭐 전주시민이라면  다 한번씩 와봤을것임.. 운동장 트랙이라서 거리 계산이 정확하고  페이스 잡기가 진짜 편함.  400m 트랙이라서 한 바퀴 돌 때마다  딱 떨어지니까 인터벌 훈련하기 최고임 천변 코스는 바람이나 노면 변수가 있는데  여기는 그런 거 없이 순수하게 뛰는 데만  집중할 수 있음. 주말엔 사람들 꽤 있고  평일 낮에는 한산한 편.  조명도 있어서 저녁런도 가능한데  야간에 개방 여부는  시즌마다 달라지니까  가기 전에 한 번 확인하는 게 나음 저번달에 뛴건데... 연습좀 더 해야할듯 ㅎㅎ ✅ 전주 한옥마을  전주인들은 잘 안가긴하지만..ㅎ 여기로 런트립오는 분들  많던데 참고하셈. 전주 안 사는 사람들은 모르는데  한옥마을 이른 아침엔 진짜 아무도 없음.  여긴 낮에 인파가 장난 아니라 아침러닝이나 새벽러닝 추천 우선 최적코스를 설명하자면 경기전 정문 앞 태조로에서 출발해서  경기전 돌담길 따라 동쪽으로 이동.  거기서 전주향교 방향 골목으로 꺾어서  한벽당까지 내려온 다음 전주천변으로 합류.  남천교(청연루) 찍고 다시 한옥마을 방향으로  복귀해서 경기전으로 돌아오면 됨.  루프 하나에 3.5~4km 나옴 가볍게 달리기 딱 좋은 코스 참고로 전주향교 골목은 아직 상업화 덜 돼서 조용하고  노면도 비교적 깔끔함.  오목대 방향까지 이어가면 살짝 오르막 나오는데 올라가면 한옥마을 전체 뷰가 내려다보임^!^ 나는 학생 때 한옥마을  밤산책코스로 자주왔었음 전주친구들도 아직 산책할 땐 한옥마을 가끔 오긴온다더라 주의사항이 하나 있는데  한옥마을 내 박석 구간 있음.  돌바닥이라서 발목 약한 분들은  쿠션 두꺼운 러닝화 필수임.  얇은 레이서 타입 신으면  발바닥 진짜 금방 아파짐 ㅠㅡㅠ 앞에서 언급했듯 시간이 제일 중요한데  오전 8~9시 전에 출발 필수임.  아니면 아예 11시 넘은 밤이나 새벽.. 10시 넘으면 관광객 쏟아져서 러닝 불가 수준 됨. ✅ 덕진공원 덕진공원 한 바퀴가 4~5km 된다는 말 듣고 갔는데  막상 뛰어보니까 도로 따라 바깥쪽으로  크게 돌았을 때 기준으로 1.5km 정도밖에 안 됨 그래서 총 4바퀴 돌아서 약 6km 완주 길은 대부분 평지라 초보도 부담 없이 뛰기 좋고  곳곳에 가로등 있어서 야간런도 가능 다만 일부 구간은 가로등이 거의 없어서  바닥이 잘 안 보이는 구간 있으니까  야간에 뛸 때 주의해야 함.  한 가지 알아두면 좋은 게 덕진공원은  완전한 러닝 트랙이 아니라 일반 인도 형태라서  장시간 달리면 무릎에 약간 부담 올 수 있음.  쿠션감 좋은 러닝화 신고 가는 거 ㅊㅊ ✅ 정리해보자면 전북대 트랙은 기록 욕심 있을 때 한옥마을은 기분전환 하며면서 뛰고 싶을때  (관광객들은 추천 ㅎ) 덕진공원은 가볍게 돌고 싶을 때 골라서 뛰면 딱 맞음 다음에 또 본가 내려오면 전주천이랑 삼천천도  뛰어볼 예정인데 그것도 뛰고 나면 올려볼게요 전주에서 뛰어본 분들 있으면  댓글로 코스 공유해줘요  같이 정보 모아봅시다 🏃

  파이어족 2 1214 2026.06.08
  

• 남양주러닝코스 직접 뛰어본 후기: 물의정원 5km, 한강공원 3km ✔ [3]

  서울 사람인데 드라이브로  남양주를 자주가여 근데 갈 때마다 러닝코스로 딱이겠다라고 생각드는데가 두군데 있었습니다! 물의정원이랑 한강체육공원이에요 그래서 한달전부터 여기 코스 번갈아가면서 뛰고 있는데 상세 코스 알려드릴게요.  물의정원 러닝코스  거리: 약 4~6km (왕복 기준)  남양주러닝코스 중에 처음 오는  사람한테 제일 추천하는 코스 물의정원은 2012년 한강 살리기  사업으로 만든 수변공원인데 북한강이 그냥 바다처럼 펼쳐져 있어요!! 코스 루트 운길산역 → 밝은광장 → 물의정원 뱃나들이교  → 강변산책로 → 물향기길 왕복 뱃나들이교 건너는 구간에서  바람 장난 아닙니다 여름엔 그게 오히려 장점인데  가을에 코스모스 필 때 뛰면  인생 러닝 코스가 될거에요 ^^ 단점 하나만 꼽자면 화장실이 공원 입구에만 있어요. 뭔가 관리가 좀 아쉽다는 후기가 많은데  그냥 미리 해결하고 출발하는 게  정신건강에 좋습니다 ㅋㅋㅋㅋ 주차는 주말에 진입 자체가  좀 밀릴 수 있으니 대중교통 추천 밤에는 가로등이 없어서 좀 위험할 수 있어요 낮 추천하지만 밤에도 은근 많은  사람들이 러닝하니까  무섭진 않아요 남양주한강체육공원  총 거리: 왕복 약 3~4km (강변 산책로 기준) 제가 젤 좋아하는 코스에요 한강 바로 옆에 쭉 뻗은 강변 풍경이 진짜 시원하고 특히 일몰 시간대에 오면 뷰가 넘사  상세 루트 공원 주차장 → 강가 산책로 진입   공원 자체가 한강 둔치 위에 조성돼 있어서  주차하고 나서 바로 강변길로 진입 가능합니다 → 강변 산책로 + 자전거도로 구간 (약 1.5~2km 구간)   강가를 따라 산책로와 자전거도로가  나란히 정비돼 있는 구간입니다. 이 구간이 직선으로 쭉 뻗어 있어서  페이스 잡기 딱 좋아요 옆에 축구장, 족구장, 농구장, 테니스장이  붙어 있어서 운동하는 사람들 많고 전반적으로 활기찬 분위기가 있음  혼자 뛰어도 무섭지 않은 코스 ㅎㅎ → 강변 끝 지점에서 되돌아오기   왕복 기준으로 3~4km 나오는 구간 더 길게 뛰고 싶으면 구간을 늘리면 되고 짧게 끊고 싶으면 중간에서 돌아도 됩니다 서울근교로 러닝하러오고싶으신 분들 남양주 적극추천 드립니다! 근처에 카페도 많고  사람도 적당하고 평지코스가 은근 많아서 기분전환으로 러닝하러와보는거 추천해요 !!

  말랑이사줘요 3 318 2026.06.08
  

• 워터런 2026 참여/접수 방법, 인증방법, 기부런 의미까지 한번에 🌊 [3]

  매년 4월이 되면 러닝 커뮤니티에서  한 번씩 꼭 보이는 행사가 있어요.  팀앤팀의 워터런 입니다! 달리기 하나로 케냐 아이들에게 깨끗한 물을  전달할 수 있는 기부 런입니다.  2026년에도 어김없이 열렸고  저도 작년에 참여해봤는데  솔직히 생각보다 훨씬 좋았어요.  참여방법부터 인증방법까지 나와있으니 끝까지 읽어주세요 ~! 워터런이란 ? 국제구호개발 NGO 팀앤팀이  운영하는 참여형 기부 캠페인인데 동아프리카 아이들이 매일 물을 긷기 위해 걷는  평균 거리 6km를 직접 달리거나 걸어 공감하는 방식이에요.   케냐 투르카나 지역 아이들은 뙤약볕  아래서 매일 그 거리를 맨발로 걷습니다.  우리가 달리는 6km 한 번이 그 아이들을 위한 우물 하나로 이어지는 거예요.  참가비는 케냐 투르카나 지역 우물짓기(지하수 개발)에  100% 사용됩니다. 지금까지 누적 4,897명이 참가해서  총 29,382km를 달렸고, 3,982명에게  깨끗한 물이 전달됐어요. 워터런2026 기본 정보 신청 기간 : 2026년 4월 15일(수) ~ 7월 15일(수) 참가 인원 : 최대 1,000명 (선착순) 참가 부문 : 6km 러닝 또는 걷기 행사 장소 : 어디서나 가능 (버추얼 비대면 러닝) 주최 : 팀앤팀 (teamandteam.org) 버츄얼 러닝이라 지정 행사장이 따로 없어요.  동네 공원이든 한강 산책로든 학교 운동장이든 심지어 실내 러닝머신도 됩니다. ㅎ 내가 원하는 날 원하는 곳에서  6km만 완주하면 끝이에요.  참가비 종류와 리워드 구성 참가비는 세 개로 나뉘어 있어요.  금액에 따라 리워드 구성이 달라지는데 우중런과 스페셜은 인원 제한이 있어서 서두르는 게 좋습니다. 일반 참가 30,000원 완주 메달, 배번호, 아베다 핸드크림, 건강식품 등 우중런 참가 50,000원 (100명 한정) 일반 리워드 + 샴푸, 타월, 실리콘 보틀 등 추가 스페셜 참가 100,000원 (50명 한정) 우중런 리워드 + 노스페이스 볼캡, 아베다 바디워시 등 단체 참가 20,000원/인 (10인 이상) 리워드 일괄 발송, 사전 문의 필수 참가비는 기부금이 아닌 행사 참가비 성격이라  기부금 영수증 발급은 되지 않습니다 ! 워터런 2026 참여방법 1단계 - 공식 홈페이지에서 신청 팀앤팀 공식 홈페이지(teamandteam.org)에서  워터런 참가 신청 버튼 클릭 → 원하는 참가 등급 선택 → 이름, 주소 등  기본 정보 입력 후 결제하면 신청 완료예요. 2단계 - 리워드 수령 신청 후 2~3일 내로 입력한 주소로 리워드가 배송됩니다.  완주 메달, 배번호 등이 들어 있어요. 3단계 - 6km 달리기 또는 걷기 신청 기간(4월 15일 ~ 7월 15일) 안에 원하는 날  원하는 장소에서 6km 완주하면 됩니다.  날씨나 컨디션에 맞춰 자유롭게 날짜 잡을 수 있어요. 4단계 - 인증  완주 후 SNS에 인증하면 추가 기부가 연결됩니다. 아래에서 자세히 설명할게요. 워터런 2026 인증방법 달리기 완주 후 인증하면 파트너사 아베다(AVEDA)가  케냐 우물짓기에 3만 원을 추가 후원해줘요.  내가 달린 것에 더해서 기업이 돈을 더 내는 방식이에요.  우중런 인증이면 2배인 6만 원이 추가됩니다. 인증방법은 간단해요~~ 6km 완주 후 인증샷 촬영 (완주 장면, 풍경 등 자유롭게) 팀앤팀 인스타그램 팔로우 @teamandteam 계정 태그: @teamandteam @avedakr 필수 해시태그와 함께 인스타그램에 게시 필수 해시태그 : #팀앤팀 #2026워터런 #기부런 #아베다 #비타푸드 #트루엔   인증 기간은 2026년 4월 22일(수) ~ 7월 31일(수)입니다.  인스타그램 비공개 계정이면 인증이 확인이 안 되니  캠페인 기간만 잠깐 공개로 전환해두는걸 추천 인스타그램 외 다른 SNS에 올려도  추가 후원 게시글로 카운팅되니 참고하세요. + 기부런이란? 요즘 좀 많이보이는 키워드긴합니다. 기부런은 달리기라는 행위 자체를 기부와 연결한  참여형 캠페인이에요.  내가 뛰는 거리나 참가비가 특정 사회적 목적에 쓰이는 방식인데 일반 후원과 다른 점은 내 몸이 직접 움직여야 기부가 완성된다는 거예요.  그래서 더 기억에 남고 의미가 다릅니다.  저도 기부런은 워터런이 처음이였는데 참가비가 기부된다는게 뿌듯하기도 했고 무엇보다 내가좋아하는 코스에서  6km를 뛰는거니까 부담이 안느껴져서 좋았어요~!   여러분들도 참여하고 후기 남겨주세요 ㅎ

  콘칩콘치 3 125 2026.06.08
  

• <📍제주러닝코스 3곳> 애월한달살기 하면서 뛰었던 코스들 찐 후기 [2]

  제주한달살기 러닝이든 산책이든 엄청 했는데 검색해보면 애월해안도로나 한담해변 이런 데만 나오잖아요..! 물론 거기도 좋긴 한데... 저는 좀 덜 유명하고 조용한 데가 더 좋더라고요 ㅎㅎ 그래서 제가 직접 발로 뛰면서  찾아낸 제주러닝코스 3곳 공유해봅니다 📍 1. 구엄리 돌염전 해안 코스 애월 근린공원 주차장에서 시작해서  구엄포구 방향으로 달리는 코스예요. 달리다 보면 바다 위에 평평하게  펼쳐진 돌염전이 나오는데 경치가 너무 좋아요! 관광지처럼 홍보가 안 돼서 그런지  아침 일찍 가면 저밖에 없어요. 거리는 왕복 약 5~6km 정도고  거의 평지라 초보자도 부담없어요. 일출 보면서 달렸을 때 감동적이였던.. 젤 기억에 남는 코스였어요. 📍 2. 남두연대 ~ 고내포구 올레길 16코스 구간 이건 올레길 16코스 일부 구간인데 러닝하는 사람은 거의 없어요. 애월 해안 따라 달리다가 남두연대라는  옛날 봉수대(신호 시설)도 볼 수 있습니당   오르막 내리막이 살짝 있어서  평지만 뛰다가 지겨울 때 딱 좋아요.   코스 전체 길이는 4.8km 정도고 천천히 뛰면 30분~40분 내외예요. 관광객 거의 없고 한적해서 제 최애 코스 중 하나! 📍 3. 장한철 산책로 (곽지해수욕장~한담해변 구간, 올레길 5-B코스) 곽지해수욕장에서 한담 방향으로  이어지는 해안 산책로예요. 이름 자체가 잘 알려져 있지 않아서인지  검색해도 잘 안 나오더라고요. 업힐 구간이 군데군데 있어서  트레일러닝 느낌도 나요. 바다 뷰는 그냥 넋놓고 달리게 되는 수준 ㅋㅋㅋ 3~5km 코스라 아침 러닝으로 딱 좋고  끝나고 근처 카페에서 커피 마시면 완벽해요. 제주러닝여행 계획 중이신 분들 제주런트립 오시면 이 세 곳 꼭 한 번씩 뛰어보세요! 애월러닝코스는 숨겨진 코스가 너무 많아요 😊 제주한달살기 최고였고 덕분에 제주러닝코스에 완전히 빠져버렸어요 ㅜㅜ

  햄부기온앤온 2 975 2026.06.04
  

• 인천러닝코스 추천 BEST 5, 현지 러너들이 자주 뛰는 곳 총정리 🙌 [4]

  안녕하십니까 인천 계양 살면서 인천달리기 6년째 하고 있는 러너입니다 ㅎㅎ 요즘 주변에서 인천러닝코스 어디가 좋냐고 물어보는 분들이 많아졌네요. 전 싫증이 잘나는 성격이라 바꿔가면서  뛰는데 실제로 만족했던 곳들 거리, 주차, 화장실, 솔직 후기까지 적을게요 1. 계양산 둘레길 1코스   📍 출발점: 계양산성박물관 입구 주차장 코스: 계양산성박물관 입구 ~ 계양산성 유적지 ~ 무당골 ~ 청수수목원 ~ 솔밭쉼터 ~ 계양산성박물관 원점 복귀 거리: 약 7.3km (1회 순환) 난이도: ★★★☆☆ 중급 / 고도 395m 정상 포함 업다운 반복 주차: 계양산성박물관 앞 무료 주차장 화장실: 입구·중간 거점 있음 트레일러닝 입문자한테 강력 추천하는 코스에요 정상 → 중구봉 → 천마산까지 연장하면 12.5km짜리 풀코스로도 즐길 수 있어요. ⚠️ 일출 시즌 새벽 6시 40분에 도착해도 입구부터 줄 서는 거 실화임 (직접 겪음 ㅠ) 2. 청라호수공원 순환코스  📍 출발점: 청라호수공원 메인광장  코스: 메인광장 → 청라호수 북쪽 둑길 ~ 청라 커낼웨이 연결구간 ~ 청라루 방향 ~ 남쪽 수변데크 ~ 메인광장 원점 거리: 약 4.3~4.7km (순환 1회) 난이도: ★☆☆☆☆ 초급 / 완전 평지, 쿠션 고무 러닝트랙  주차: 청라호수공원 인근 공영주차장 화장실: 공원 내 여러 곳 충분 런린이 입문 코스로 인천러닝코스 중 진심 넘버원이에요!! 2차선 도로만큼 넓은 러닝길이라 추월할 때 스트레스 제로 주말 낮 12시 이후엔 사람 폭발합니다.. 아침 7시 전이나 저녁 9시 이후 타이밍 추천   3. 송도 센트럴파크 수변공원 📍 출발점: 송도 센트럴파크 G타워 앞 잔디광장 코스: G타워 앞 ~ 센트럴파크 수로길 ~ 워터프론트 산책로 ~  랜드마크시티 1호 수변공원 ~ 담빛공원 방향 ~ G타워 복귀 거리: 센트럴파크 1바퀴 약 3.5~3.8km / 수변공원 연결 시 약 5km 이상 난이도: ★☆☆☆☆ 초급 / 완전 평지, 서해 바닷물 수로 옆 코스 주차: 센트럴파크 지하주차장 유료 / 주말엔 주변 공영주차장 이용 화장실: 공원 내 여러 곳 G타워 유리 외벽 반사 뷰 보면서 달리는걸 좋아하는 편이라 이 코스  자주 뛰러갑니다... 저녁 조명 들어오면 야경도 이뻐요. BUT 주말 낮엔 관광객 + 러너 + 자전거 뒤섞여서 페이스 유지 힘들기 땜에 이른 아침 강추 4. 경인아라뱃길 자전거도로 📍 출발점: 아라인천여객터미널 (서구 시천동)                   또는 아라뱃길 자전거도로 시천동 진입로 코스: 아라인천여객터미널 ~ 아라뱃길 자전거도로 직진 ~ 아라김포여객터미널 방면 (편도) 거리: 왕복 설정 자유 / 편도 약 10km 이상, 장거리 LSD 시 20km+ 가능 난이도: ★★☆☆☆ 초중급 / 완전 평지 직선형, 거리 자유 설정 주차: 아라인천여객터미널 주차장 이용 가능 화장실: 중간 거점 드문 편, 출발 전 해결 필수 페이스 훈련이나 장거리 LSD 돌 때 인천러닝코스 중 최고예요 탁 트인 수로 경치가 마음까지 시원하게 해줌 ㅎㅎ 주의해야할점은 바람 방향 꼭 확인하세요 맞바람 날엔 장난 아닌 저항 옵니다... 5. 심곡천 코스 📍 출발점: 심곡천 자전거도로 시작점  코스: 가정오거리 → 심곡천 자전거도로 직진 → 심곡저수지 방향 (편도) 거리: 왕복 약 11km (편도 직진 약 5.5km) 난이도: ★☆☆☆☆ 초급 / 거의 평지, 직선 위주 주차: 심곡천 인근 생활도로 주차 또는 도보 접근 화장실: 구간 내 드문 편, 거점 미리 확인 한산한 편이라 모닝런으로 진짜 딱입니다 사람 별로 없어서 내 페이스대로 마음껏 달릴 수 있는 게 큰 장점 경치가 좀 단조롭긴 해서 음악이나 팟캐스트 틀고 뛰는 분들한테 더 맞는 코스 총 정리 🔰 런린이 입문 → 청라호수공원 4.3km / 송도 센트럴파크 3.8km 🏃 페이스 훈련 → 경인아라뱃길 10km+ 🏔 업힐·트레일 → 계양산 둘레길 1코스 7.3km 🌙 야경 러닝 → 송도 센트럴파크 / 청라호수공원 😌 한산한 모닝런 → 심곡천 11km 인천분들 계신가요? 인천에서 달리기 좋은 곳 더 아시는 분들 댓글로 코스 공유해주세요~!!

  좀삐 4 770 2026.06.01