'장수 러닝' 검색 결과
대회 검색 결과
- 4/5 일모집 마감 종료된 대회 기타
2026 장수트레일레이스
전북특별자치도 장수군 장수읍 한누리로 378
접수 2026.01.02~선착순
- 5/3 일모집 마감 종료된 대회 기타
2026 하트시그널 러닝 페스타
서울 마포구 증산로 87
접수 2026.03.14~선착순
- 3/28 토모집 마감 종료된 대회 10km 하프
2026 봄바람 유러닝페스타
경기 남양주시 다산동 4327-1
접수 2026.01.10~선착순
- 3/8 일모집 마감 종료된 대회 5km 10km 하프
2026 전국민 러닝크루 패밀리 마라톤
서울 마포구 상암동 1566-1
접수 2026.01.01~선착순
- 5/23 토모집 마감 종료된 대회 5km 10km 하프
2026 안양천 장미꽃 축제 마라톤
서울 영등포구 문래동5가 31
접수 2026.03.29~05.14
- 10/10 토
모집중 모집 마감일 2026.09.10 00:00제9회 거제시장배 섬꽃 전국 마라톤
경남 거제시 거제면 거제남서로 3485-17
접수 2026.05.08~09.10
- 6/13 토모집 마감 종료된 대회 5km 10km 하프
제12회 시각장애인과 함께하는 어울림 마라톤
서울 마포구 성산동 390-1
접수 2026.02.19~선착순
- 9/6 일모집 마감 진행 예정 대회 기타
2026 샌드런 IN 영덕
경북 영덕군 병곡면 각리길 6
접수 2026.03.16~07.06
- 7/19 일모집 마감 진행 예정 대회 10km 하프
제7회 청계산·인릉산 일주 Trail Run
서울 서초구 양재대로12길 25
접수 2025.10.20~2026.07.10
- 10/16 금선착순 모집 진행 예정 대회 하프 기타
2026 대전 Dtrail 레이스
대전 중구 대사동 산 3-71
접수 2026.06.17~선착순
- 9/12 토선착순 모집 진행 예정 대회 하프 기타
빵트레일런 2026
강원특별자치도 정선군 고한읍 하이원길 265-1
접수 2026.03.16~선착순
- 10/25 일
모집중 모집 마감일 2026.08.30 00:002026 청송사과 트레일런
경북 청송군 청송읍 중앙로 306-39
접수 2026.03.16~08.30
- 10/3 토
모집중 모집 마감일 2026.09.20 00:00제2회 아산이순신 트레일
충남 아산시 방축동 5-14
접수 2026.02.01~09.20
- 6/27 토모집 마감 종료된 대회 기타
2026 순천 치유 미식 트레일런
전남 순천시 승주읍 선암사길 450
접수 2026.05.13~06.17
- 5/9 토모집 마감 종료된 대회 10km
2026 나는 솔로런
서울 영등포구 여의도동 17
접수 2026.03.19~선착순
- 5/25 월모집 마감 종료된 대회 5km 10km 기타
버닝런 2026
서울 영등포구 여의도동 84-4
접수 2026.01.14~선착순
- 10/5 월선착순 모집 진행 예정 대회 5km 10km
런센스 2026
서울 마포구 월드컵로 251
접수 2026.07.08~선착순
- 9/13 일선착순 모집 진행 예정 대회 10km 하프
2026 런서울런
서울 중구 을지로1가 50-1
접수 2026.06.29~선착순
- 5/10 일모집 마감 종료된 대회 5km 10km
커피 빵빵런2026
강원특별자치도 강릉시 초당동 459-2
접수 2026.02.10~선착순
- 9/20 일선착순 모집 진행 예정 대회 5km 10km 하프
제15회 동대문마라톤대회
서울 동대문구 용두동 39-9
접수 2026.06.10~선착순
커뮤니티
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아디다스 러닝복 착용 후기 | 아디제로 러닝 싱글렛 KC7923, 남자러닝복추천 [1]
오늘의 러닝 착장 기록 남겨요 !! 낮에 뛰었는데 기온이 확 올라와서 반팔도 덥더라고요 ...;;; 그래서 이번엔 싱글렛으로 바꿔봤어요 아디다스 아디제로 러닝 싱글렛 KC7923 입고 러닝다녀온 후기 남깁니다 😊 아디제로 러닝 싱글렛 KC7923 스펙 소재 겉감 86% 폴리에스터 14% 폴리우레탄 정상가 89,000원이고 세일 들어가면 6만원대까지 내려가는 편이에요 온라인에선 4만원대 ㅎ 넥라인은 라운드넥에 민소매 싱글렛 형태라 팔 움직임에 걸리는 게 없어요 아디제로 라인은 마라톤 풀코스나 하프 뛰는 러너들이 많이 찾는 라인이라 원단 자체가 땀 배출 위주로 나왔어요 직접 입고 뛰어본 싱글렛 후기 이번에 입고 8km 정도 가볍게 뛰었는데 원단이 몸에 붙지 않고 계속 떠 있는 느낌이라 통풍이 잘 됐어요 5km 넘어가는 시점부터 등에 땀이 찼는데도 원단이 축축하게 붙지 않고 금방 말라서 그 부분은 확실히 만족스러웠어요 신축성도 좋고 왜 아디제로라인이 유명한지 알게된 계기입니다 ㅋㅋㅋ 겨드랑이 파임이 넉넉해서 팔 흔들 때 쓸리는 느낌도 없었어요 핏 자체는 몸에 붙는 슬림한 라인이라 평소 루즈핏 좋아하시면 한 사이즈 크게 가는 걸 추천해요 오늘 코디 & 사이즈 팁 175cm 68kg인데 M 사이즈 입었더니 딱 맞았어요 쇼츠는 블랙으로 맞추고 신발은 예전에 신던 러닝화 그대로 신었어요 로고 포인트만 있고 깔끔해서 어떤 하의랑 매치해도 무난한 편이에요 👟 총평 여름 다가오면서 반팔도 덥다 싶은 분들한테는 싱글렛으로 전환하기 괜찮은 타이밍인 것 같아요 아디제로 러닝 싱글렛 KC7923은 땀 배출이랑 착용감 위주로 보면 만족도 높은 제품이라 남자러닝복추천 리스트에 넣어도 될 것 같아요 👍
금메달 1 12 2026.07.16 -
📍강릉러닝코스 5km, 강릉역에서 안목해변까지 상세 코스 공유 [1]
지난 주말 강릉 갔다가 강릉역에서 안목해변까지 러닝하고왔어요 놀러와도 러닝은 포기 못하니까 ^^ 강릉러닝 코스 찾는 분들 많으시길래 강릉역 ~ 안목해변러닝 코스 정리해서 남겨봐요 실제로 뛴 거리랑 노면 상태 중간 포인트까지 자세히 적어볼게요 강릉역~안목해변 러닝 코스 기본 정보 강릉역에서 안목해변까지 거리는 대략 5km 정도예요 KTX 강릉역 기준 직선 거리는 5km 안팎이고 남대천 산책로 따라 걷는 코스로 잡으면 5~6km 나와요 노면은 대부분 포장도로랑 하천 산책로라 평탄해서 러닝 초보자도 무리 없이 완주할 수 있어요 여름엔 해 뜨기 전 아침이나 해 진 뒤 저녁 시간 추천해요 강릉러닝코스 상세 경로 📍 강릉역 정문에서 출발해서 남대천 방향으로 이동해요 남대천 산책로에 들어서면 하천 따라 이어지는 자전거길 겸 러닝로가 쭉 나오는데 이 구간이 평지라 페이스 잡기 편해요 남대천 하류 쪽으로 계속 내려가면 강릉항 근처에서 바다 냄새가 나기 시작하고 여기서 해안 쪽으로 빠지면 바로 안목해변 커피거리로 이어져요 커피거리 앞 해변 산책로 따라 마무리하면 총 5km 정도 코스가 완성돼요 실제로 뛰어본 후기 토요일 아침 7시쯤 강릉역에서 출발했는데 기온이 딱 뛰기 좋았어요 남대천 구간은 강바람이 계속 불어서 생각보다 시원하게 달릴 수 있었고 중간에 자전거 타는 분들도 많아서 왼쪽으로 붙어서 뛰었어요 안목해변 도착하니까 40분 정도 걸렸고 케이던스 유지하면서 편하게 뛴 페이스였어요 도착하자마자 커피거리 카페에서 아이스 아메리카노 마시면서 바다 보는데 러닝 끝나고 마시는 커피 맛이 완전 다르게 느껴졌어요 🌊
따따따 1 13 2026.07.16 -
노다055 가격 스펙 총정리, 역대급으로 돌아온 트레일러닝화 👟 [1]
요즘 러닝 커뮤니티마다 노다055 얘기로 시끄러워요. 캐나다 트레일 러닝 브랜드 노다(norda®)가 브랜드 역사상 최고 스펙을 담았다고 밝힌 신발이라 그런지 출시 전부터 관심이 뜨거웠어요. 실제로 2026 코코도나(Cocodona) 250에서 레이첼 엔트레킨 선수가 이 신발을 신고 남녀 통합 우승에 대회 첫 여성 종합 우승까지 가져가면서 성능은 이미 증명된 셈이에요. 오늘은 노다055 가격부터 기능까지 궁금하실 만한 내용 하나씩 정리해볼게요. 노다055 기능, 뭐가 달라졌나 💪 가장 눈에 띄는 변화는 미드솔이에요. 노다 최초로 Arnitel® TPEE 소재를 미드솔에 적용해서 에너지 리턴이 80%를 넘는다고 해요. 트레일화치고 반발력이 이 정도면 장거리에서 체력 소모를 확실히 줄여줄 것 같아요. 어퍼는 Bio Circular Dyneema® 소재를 사용했는데 강철보다 15배 강하다는 다이니마 특유의 내구성 덕분에 거친 트레일에서도 쉽게 상하지 않아요. 발등 쪽에는 니트 소재를 이어 붙인 일체형 삭 칼라 구조를 넣어서 자갈이나 흙 같은 이물질이 발 안으로 들어오는 걸 막아주고 통기성과 배수력도 챙겼어요. 신발끈마저 다이니마 소재라 기존보다 4배 정도 질기다고 하니 디테일까지 신경 쓴 게 느껴져요. 아웃솔은 비브람 메가그립 엘리트에 라이트베이스 기술을 더해서 무게를 30% 줄이면서도 사계절 내내 안정적인 그립을 유지하도록 만들었어요. 스택이 기존 005보다 높아지고 볼륨감도 커졌는데 남성 265mm 기준 286g이라는 무게를 보면 이 정도 쿠셔닝치고는 꽤 가벼운 축에 속해요. 노다055 가격 & 구매처 정리 🔥 노다055 가격은 429,000원이에요. 국내에는 2026년 7월 10일부터 아웃오브올(OUT OF ALL) 공식 온라인스토어랑 서교점을 비롯한 주요 러닝·패션 편집숍에서 판매를 시작했고 굿러너컴퍼니에서도 만나볼 수 있어요. 사이즈는 남성 260~290mm, 여성 230~255mm 구성이라 사이즈 선택 폭도 넓은 편이에요. 노다055, 이런 분들께 추천해요 👟 장거리 트레일 레이스를 준비하거나 발 보호와 반발력을 동시에 원하는 러너라면 노다055 눈여겨볼 만해요. 기존 005 유저라면 스택과 쿠셔닝 차이를 확실히 체감하실 수 있을 거예요. 노다 트레일러닝화 라인업 중에서도 이번 055는 완성도가 꽤 높아진 느낌이라 다음 트레일러닝화 고민 중이시라면 후보에 올려보시는 것 추천드려요.
내귀에캔디 1 7 2026.07.16 -
🥜 석촌호수 2.5km 러닝 | 땅콩런 완주한 일주일차 런린이 후기 [2]
러닝 시작한 지 딱 일주일 됨..ㅎ 러닝코스 추천 찾아보니까 다들 석촌호수러닝을 1순위로 꼽길래 바로 다녀왔다 석촌호수는 동호랑 서호로 나뉘어 있는데 이 둘을 이어서 크게 돌면 땅콩 모양처럼 생겼다고 해서 러너들 사이에서 땅콩런이라고 부른다더라 두 호수 합쳐서 한 바퀴가 딱 2.5km 바닥이 우레탄이라 발도 편하고 100m마다 표시가 있어서 페이스 체크하기도 좋았다 👍 롯데월드타워 보면서 뛰니까 뷰도 괜찮았고 길이 평지라 초보인 나한테는 딱이었다 ✌️ 처음엔 500m만 넘어가도 숨이 찼는데 옆에서 다들 같이 뛰고 있으니까 이상하게 힘이 나더라 ㅋㅋ 중간에 걷기도 했지만 결국 2.5km 한 바퀴는 완주했다 다리는 후들거렸는데 뭔가 해냈다는 기분이 들어서 좋았다 ^^ 뛰고 나서 바로 근처 송리단길 쪽 카페 가서 디저트도 먹어쥼 ~! 땀 흘리고 나서 먹는 디저트가 이렇게 꿀맛인지 몰랐다 ☕🍰 이렇게 오늘 러닝은 시마이 다음엔 두 바퀴 돌아서 5km 도전해보려고 한다 😊
왁뿌뿌술래 2 13 2026.07.15 -
러닝고글 뭐쓰시나요? 러닝고글 추천부탁드립니다. [2]
이제 여름이고 낮에 러닝하는 사람으로써 러닝고글의 필요성을 엄청 느끼고 있는 요즘입니다.. ㅜ 오클리가 좀 유명하긴하던데 처음이다보니 좀 잘 알아보고 사고싶은 마음에 글 올려봐요! 잘 안흘러내리고 내구성 좋은걸로 추천 부탁드립니다! 가격대는 상관없어요.
남지희 2 10 2026.07.15 -
🌅 창원러닝코스: 진해루 러닝코스 8km 저녁 러닝 후기 [2]
어제 저녁에 창원 진해루로 러닝 다녀왔음 결론부터 말하면 진해루러닝코스는 오르막이 없어서 초보자도 부담 없이 뛸 수 있는 코스임 진해루러닝코스 8km 코스는 진해루 해변공원에서 속천항 방면으로 왕복하는 구조 편도로 4km 정도라 왕복하면 딱 8km 나옴 해안선 따라 산책로랑 자전거길이 나뉘어 있어서 러닝화만 신으면 바로 뛸 수 있고 오르막이 거의 없는 평지라 페이스 유지하기 편하고 LSD 훈련하기도 좋은 코스 중간중간 편의점이랑 카페도 있어서 물 마시거나 잠깐 쉬어가기도 괜찮음 진해루러닝 후기 🌅 저녁 7~8시쯤 출발했는데 그 시간대가 딱 노을 지는 타이밍이라 바다가 주황색으로 물드는거 보면서 뛰니까 페이스 신경 안 쓰고 계속 뛰고 싶어지더라 4km 지점 속천항 찍고 돌아오는 길에 종아리가 좀 뻐근했는데 바닷바람이 계속 불어줘서 체감상 훨씬 덜 힘들었음 근데 밤러닝은 좀 위험한게 가로등이 많이 없슴 ;; 7~8시사이가 마지노선일듯 같이 산책하는 사람들이랑 자전거 타는 사람도 많아서 혼자 뛰어도 심심하지 않은 분위기 진해러닝코스 뛸 때 팁 💧 주말 낮에는 산책하는 사람이랑 자전거 이용객이 많아서 이른 아침이나 늦은 저녁이 훨씬 쾌적함 해안가라 바람이 세게 부는 날도 있어서 계절에 따라 얇은 바람막이 하나 챙기는거 추천 야간에는 조명이 넉넉한 구간이 아니라서 안전 위해 밝은 옷이나 손전등 챙기는 것도 나쁘지 않음 창원러닝코스 찾고 있으면 진해루 한 번은 뛰어볼만함ㅎ 8km 거리도 초보자한테 부담스럽지 않은 정도라 다음에도 또 갈 듯
갱상도러너 2 13 2026.07.15 -
야간러닝 주의사항 총정리, 준비물까지 한눈에 🌃 [2]
요즘 밤에 뛰는 사람들 정말 많아졌어요 낮에는 너무 덥고 사람도 많아서 해 지고 나서 뛰는 게 오히려 편하다는 분들 많더라구요 근데 야간러닝은 낮 러닝이랑 완전히 다른 얘기예요 어두운 만큼 조심해야 할 게 한두 가지가 아니거든요... 오늘은 야간러닝 주의사항부터 준비물까지 직접 찾아보고 뛰어본 내용으로 정리해볼게요 🌙 왜 야간러닝은 낮과 다르게 준비해야 할까 밤에 달리다 다치는 러너 비율이 생각보다 높아요 시야가 좁아지니까 바닥 턱이나 장애물을 못 보고 걸려 넘어지는 경우가 많고 운전자나 자전거 입장에서도 어두운 옷 입은 러너는 늦게 발견할 수밖에 없어요 밤 시간대엔 몸이 활동 모드에서 쉬는 모드로 넘어가는 시점이라 심장에 부담이 더 갈 수 있고 공복이나 식후 상태에 따라 속이 불편해지기도 해요 그래서 낮 러닝보다 챙길 게 조금 더 많다고 보시면 돼요 ㅎ 야간러닝 주의사항 5가지 ⚠️ ✅ 밝은 색이나 반사 소재 옷 입기 검은색 계열 옷만 입고 뛰면 차량이나 자전거 입장에서 정말 늦게 보여요 반사 밴드나 야광 조끼 하나만 걸쳐도 안전도가 확 달라져요!!! ✅ 익숙한 코스로만 뛰기 새로운 길 탐험은 낮에 하고 밤엔 가로등 켜져 있고 평소 자주 다니던 트랙으로 뛰는 게 좋아요 처음 가는 길은 노면 상태를 모르기 때문에 발목 삐끗하기 쉬워요 ✅ 이어폰 볼륨 낮추거나 한쪽만 착용 주변 소리를 듣는 게 밤엔 더 중요해요 노이즈캔슬링은 끄고 골전도 이어폰 쓰는 러너들도 많아요 ✅ 출발 전 동선 공유하기 가족이나 친구한테 대략 어디로 얼마나 뛸지 알려두고 나가면 만약의 상황에도 대처가 빨라요 ✅ 워밍업 충분히 해주기 밤엔 낮보다 기온이 낮아서 몸이 덜 풀린 상태로 뛰면 부상 위험이 커요 뛰기 전 5분 정도 동적 스트레칭으로 몸을 데우고 끝나고도 가벼운 스트레칭으로 마무리해주세요 💡야간러닝 준비물 체크리스트 -반사 밴드나 야광 조끼 -LED 암밴드 또는 헤드램프 클립형 라이트 -골전도 이어폰, 방수 암밴드(휴대폰 겸용) -가벼운 바람막이나 통풍 잘 되는 얇은 옷, -물이나 수분 보충용 젤 야간러닝 매력 있어요 선선하고 조용하고 나만의 시간 갖기도 좋아요 !ㅎ 근데 어두운 만큼 준비 하나쯤은 더 챙기고 나가는 게 결국 오래 즐겁게 뛸 수 있는 방법인 것 같아요 오늘 정리한 야간러닝 주의사항이랑 준비물 체크하고 안전하게 밤길 달리세요 🏃♂️✅
BBam 2 30 2026.07.14 -
🇯🇵 후쿠오카 러닝코스 | 덴진중앙공원, 오호리공원 초보러너 후기 [2]
후쿠오카로 저번달에 여행다녀왔는데 러닝도 하고옴ㅎ 후쿠오카러닝코스 중에서 로컬 러너들도 많이 뛰는 오호리공원, 덴진중앙공원 직접 다녀온 기록 남겨본다 초보러너 기준으로 정리했으니 후쿠오카 여행 앞두고 러닝 코스 찾고 있다면 참고하면 좋을 것 같다 🔥 오호리공원러닝 코스 정보 오호리공원은 후쿠오카에서 러닝 성지로 통하는 곳이다 지하철 공항선 K13 오호리공원역에서 내리면 공원 입구로 바로 연결된다 공원 가운데 큰 연못을 감싸고 도는 구조라서 한 바퀴 둘레는 약 2km 구간마다 우레탄 트랙이랑 아스팔트 길이 섞여 있어서 무릎 부담이 크지 않다 바로 옆에 후쿠오카성터랑 마이즈루공원이 붙어있어서 러닝 끝나고 산책하기도 좋고 공원 안에 스타벅스 오호리공원점도 있어서 커피 한 잔 하기 딱 좋다 ☕ 초보러너면 2바퀴로 4km 정도 채우고 좀 더 뛰고 싶으면 5바퀴 돌면 10km 나온다 새벽 6시에 나갔는데 이미 로컬 러너들이 많이 있었다 연못 옆으로 오리들이 헤엄치고 있어서 뛰다가 몇 번 눈길이 갔다 🦆 한 바퀴 돌고 나니 숨은 차지만 호수 뷰 보면서 뛰니까 지루할 틈이 없었다 아침이라 사람이 있어도 복잡하지 않았고 페이스 조절하기도 편했다 🔥 덴진중앙공원러닝 코스 정보 덴진중앙공원은 오호리공원이랑 다르게 크기가 작은 공원이다 텐진역에서 걸어서 10분 정도면 도착해서 숙소가 텐진 근처면 접근성이 제일 좋은 코스다 공원 한 바퀴가 300m 정도라서 짧게 여러 바퀴 도는 식으로 뛰게 된다 공원 안에 오래된 후쿠오카현 공회당 귀빈관 같은 근대 건축물도 있어서 뛰면서 구경하는 재미도 있다 숙소 조식 전에 편하게 몸 풀고 싶을 때 딱 맞는 코스다 공원이 작다 보니 한 바퀴 도는 게 사실 체감상 금방이었다 그래도 새벽 시간엔 조용해서 혼자 뛰기 편했고 빨간 벽돌 건물 앞을 지날 때마다 사진 찍고 싶어지는 코스였다 숙소에서 나와 뛰고 돌아오기까지 20분이면 충분해서 일정 짧아도 부담 없이 다녀올 수 있었다
해진 2 16 2026.07.14 -
💡광화문러닝코스, 경복궁 두 바퀴로 채운 서울5km러닝코스 후기 [2]
서울러닝코스 중 광화문러닝 코스 하나 소개해볼까 함 집 근처도 아니고 일부러 찾아간 코스인데 뛰어보니 왜 다들 여기서 뛰는지 알겠더라 코스 소개, 광화문에서 경복궁 두 바퀴 광화문 앞에서 출발해서 반시계 방향으로 경복궁 담장을 따라 도는 코스~! 한 바퀴가 2.5km 정도 나오고 두 바퀴 돌면 딱 5km로 맞춰짐 신호 걸리는 구간이 거의 없고 길도 넓어서 초보자도 편하게 뛸 수 있는 코스 경사도 거의 없는 편인데 중간 지점에 살짝 오르막이라고 하기도 애매한 구간이 하나 있음 지하철 3호선 경복궁역이나 5호선 광화문역에서 바로 접근 가능해서 이동하기도 편함 이날은 페이스 6분 15초 정도로 잡고 30분 정도 뛰었음 숨이 살짝 차오르는 정도였는데 두 바퀴째부터는 그만 뛰고 싶다는 생각이 계속 들었음 ㅋㅋ 케이던스는 170 정도 나왔는데 개인적으로 이 정도면 딱 적당한 느낌 오랜만에 뛰었는데도 무릎 통증은 전혀 없었음 코스가 평지라서 그런 듯 👍 서울 한복판인데도 생각보다 조용해서 뛰는 내내 집중하기 좋았음 이런 분들에게 추천 처음 러닝 시작하는 분이라면 5km 정도가 딱 좋은 목표 거리인데 이 코스가 그 거리에 맞춰져 있음 뛰고 나서 경로 확인해보면 모양도 예쁘게 나와서 괜히 뿌듯함 ✨ 주변에 스타벅스나 커피빈 같은 카페도 많아서 뛰고 바로 쉬기도 좋음 마무리 다음엔 또 어디서 뛸지 고민 중인데 새로운 장소에서 뛰는 것도 은근 재밌는 거 같음 서울러닝코스 고민 중이라면 광화문 경복궁 코스 한 번쯤 추천함
당다리 2 21 2026.07.14 -
🔎 청주러닝코스 추천: 충북대트랙, 무심천, 우암산둘레길 러닝 후기 [3]
안녕하세요 ❤️ 3년차 청주 직딩입니다! 날씨 풀리고 나서 퇴근하고 매일 뛰는 중인데 코스마다 느낌이 완전 달라요 초보자분들도 참고하기 좋게 위치랑 거리까지 자세히 적어볼게요 📍 충북대트랙 러닝코스 위치는 청주시 서원구 충대로 1, 충북대학교 대운동장이에요 8레인짜리 400m 트랙이라 페이스 재기 편하고 개방시간은 06:00부터 22:00까지예요 늦은 시간엔 조명이 2개만 켜져 있어서 트랙 반대편은 좀 어두운 편이에요 저녁 8시쯤 갔을 때 그 부분이 살짝 안 보일 정도였는데 노면 상태는 계속 관리되고 있어서 뛰기엔 불편함 없었어요 인터벌 훈련하기엔 여기가 제일 나았어요 📍 무심천 러닝코스 무심천은 청주 시내를 가로지르는 하천이라 접근성이 좋아요 무심천체육공원 기준으로 제1운천교 방향 5km, 장평교 방향 5km로 나뉘어 있어서 왕복하면 10km까지 채울 수 있어요 5km만 뛰고 싶으면 체육공원에서 한국병원까지 왕복하는 코스 추천이고 10km는 문암생태공원까지 왕복하면 딱 맞아요!! 전부 평지고 노면 정비도 잘 되어 있어서 페이스 유지하기 편했어요 기록도 잘나오는편 ㅎ 📍 우암산둘레길 러닝코스 업힐 좋아하시면 우암산둘레길 추천이에요 청주랜드 무료주차장에서 출발해서 등산로, 우암산터널, 정상 찍고 내려오는 원점회귀 코스가 총 9km예요 청주대학교 예술대 쪽에서 출발해서 수암골 전망대 지나가는 코스도 있는데 어디서 시작해도 원점으로 돌아오는 구조라 편해요 정상 찍고 내려올 때 다리가 후들거렸는데 업힐 구간이 생각보다 길어서 페이스 조절 못하면 힘들어요 요즘엔 급수대도 생겨서 여름에 뛰기 훨씬 나아졌어요 세 코스 성격이 다 달라서 그날 컨디션 따라 골라 뛰는 중이에요 평지 위주로 편하게 뛰고 싶으면 무심천, 페이스 체크하고 싶으면 충북대트랙, 힘 좀 써보고 싶으면 우암산둘레길로 기억하시면 될 것 같아요 😁
asap 3 39 2026.07.13
