'상암 러닝' 검색 결과

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• 러닝고글 가볍고 안흔들리는걸로만 모아봄 (오클리, 백퍼센트100%, 디스트릭트) 🕶 [4]

  이제 여름이니 러닝할땐 고글이 필수가 됐음... ㅠㅠ 근데 달릴 때 고글 흔들리거나  눌리면 집중이 다 깨짐.  나만그럼??? 특히 장거리 뛸 때 가볍고 고정 잘 되는  고글 찾는 분들한테 도움됐으면 해서 씀.  직접 써보거나 꼼꼼히 비교한 것들만 정리함  오클리 아이재킷 리덕스 가격은 17먼원 좀 안됨 1994년에 나온 오리지널 Eye Jacket을  현대 기술로 재해석한 모델.  오클리 특유의 타원형 렌즈 실루엣이  그대로 살아있으면서 소재는 전부 업그레이드됨. 프레임 소재는 O Matter™로 내구성 좋고  종일 써도 피로감 없음. 코 패드랑 다리 부분에  Unobtainium® 소재 써서 땀 흘려도 미끄러지지 않고  오히려 더 잘 고정됨.  달리다 보면 코에서 흘러내리는  고글들 많은데 이건 그런 거 없음. 렌즈는 Prizm Grey 기준 광투과율 17%,  맑은 날 러닝에 딱 맞는 밝기 ㅇㅇ 인플루언서들도 자주쓴다더라 충격 등급 통과한 폴리카보네이트  렌즈에 UV400 차단 기본 포함. 무게 24g이라 세 개 중 가장 무겁긴 한데  착용감 자체는 안정감 있어서  장시간 러닝에  오히려 덜 피로함.  ㅈㅌ몬스터랑 디자인 비슷해서  패션고글로도 충분히 씀.  백퍼센트 레제레 스퀘어 세 개 중 가장 가벼움.  17g인데 쓰고 있으면  진짜 안 쓴 것 같은 느낌.  UltraCarbon™ 소재로 만들어서  가볍고 강도도 나쁘지 않음. 림리스 구조라 렌즈만 딱 있는 형태.  사각 실루엣이라 오클리 Eye Jacket이랑  느낌이 비슷하면서 더 미니멀함.  렌즈에 Ultra HD™ 광학 기술 들어가서 시야 왜곡 없고,  코팅도 발수·발유 다 됨. Ultra Grip Rubber 사용해서 땀 나도  흘러내리는 거 잡아줌.  레제레 시리즈 자체가 달리기용으로 나온  라인업이라 러닝 중 흔들림이 거의 없는 편.  가격은 공홈 기준 $119.95~$139.95. 디스트릭트 비전 준야 레이서 일본꺼고 러닝 고글 중에서 나름 유명한 곳.  준야 레이서는 6베이스 프레임 구조로  머리에 가깝게 감싸는 핏이라 속도 낼 때  시야 확보랑 보호가 제일 높은 레벨로 유지됨. 렌즈는 핸드 스컬프티드로 하나씩 가공하고, 다리는 러닝이랑 사이클링 맞춤으로 125mm.  다리 안에 2등급 티타늄 코어 내장해서 흔들림 없고  코 패드랑 다리 팁 조절 가능해서 핏 잡기가 쉬움.  프레임 폭은 145mm. 렌즈는 D+ Onyx Mirror 기준 광투과율 16.19%,  UVA/UVB 100% 차단.  렌즈 안쪽 면에 반사방지 + 발유 코팅  둘 다 들어가 있어서 땀이나 습기에 강함. 달리다 보면 10km 넘어가면서 고글 존재감이 없어짐.  처음 쓸 때 6베이스 커브가 강해서 좀 낯선데  익숙해지면 이 핏이 맞다는 거 느껴짐.  가격은 한국 공홈 기준 약 459,884원..! 나는 오클리 제일 손이많이가더라 다들 러닝고글 뭐쓰는지 공유좀 ㅎ

  100SU 5 50 2026.06.23
  

• 러닝보험 가입한 사람 있음? [6]

  삼성화재에서 러닝보험 나온거 인스타에서 확인했는데 가입하고싶음... 요즘 러닝 엄청하고 재작년부터 마라톤 많이 나갔는데 나가고나서 무릎 치료 몇번 받았단말임 ㅠㅠ 사실 무릎이 별로 안좋은편이긴함 이제 나이도 꽤 있어서 마라톤이나  러닝 하다가 나중엔 수술도 받을 것 같기도하고 ㅠ 그래서 들려고하는디 삼성화재 말고 다른 회사껀 없나? ㅎ

  윤정아윤정아 3 28 2026.06.23
  

• 📍서울 최고의 러닝코스: 경복궁 둘레길 5km 러닝코스 [4]

  서울러닝코스 중에서 요즘 가장 핫한 곳  경복궁코스라고 말씀드리겠습니다 ㅎㅎ 📍 경복궁 돌담길 러닝코스 경복궁돌담길러닝 코스는 경복궁역  4번 출구로 나오면 바로 시작돼요! 출구에서 나오면 광화문 방향 돌담길이 바로 보이는데 거기서부터 경복궁 외벽을 따라 한 바퀴 돌면  약 2.5km가 나옵니다.  두 바퀴 돌면 딱 5km~!! 지하철 접근성이 좋아서 따로 주차 걱정할 필요 없고 코스 자체가 걍 루프 형태라 페이스 관리하기도 편해요 경복궁둘레길5km 코스  경복궁역 4번 출구 → 광화문 기준 돌담길 →  삼청동 방향 → 청와대 서쪽 → 국립민속박물관  → 사직공원 방향 → 광화문 복귀  (1바퀴 약 2.5km / 2바퀴 약 5km) 🏃 코스 난이도와 특징 평지만 있는 건 아니에요.  광화문에서 시작해 삼청동 방향 북쪽으로  올라가는 구간에 업힐이 있어요.  그렇게 심한 경사는 아닌데  페이스 유지하다 보면 은근히  다리가 좀....ㅎㅎ 그 대신 반대편 내리막에서  속도 좀 붙이면 재밌게 뛸 수 있어요 경복궁러닝코스 추천 시간대 새벽 6시~8시 사이가 가장 쾌적해요.  돌담길에 아무도 없고 광화문 광장 쪽  뷰가 정말 깔끔하게 나와요.  낮 러닝도 나쁘지 않은데 조명이 켜진 경복궁이랑 광화문 보면서  뛰는 느낌이 넘 좋아여 인스타 감성 원하시면 저녁이 픽이에요 러닝 후 주변 카페 & 러닝스테이션 경복궁 러닝 후 요즘 빠진  카페가있는데...!! 서촌 카멜커피예요.  광고아님. 경복궁 서쪽 출구 쪽에 있는데 러닝 끝나고 아아먹는낙으로 살아가는 요즘입니다 ㅋㅋㅋ 북촌 쪽에는 뉴발란스 북촌 런허브에서  짐도 맟길 수 있고 러닝화 대여도 가능해서  신발 없이 방문해도 뛸 수 있어요 요번에 아디다스 퍼포먼스도 새로 생겼다는데 다음에 후기 낋여오겠습니당@!@

  수키 4 209 2026.06.22
  

• 러너라면 알아야 할 필수 러닝 용어 모음 ZIP 💯 [5]

  러닝 커뮤니티에서 대화하다 보면  "PB 갱신했어요", "서브3 목표입니다", "존2로 LSD 뛰었어요" 같은 말들이 자연스럽게 오갑니다 처음 러닝을 시작했을 때 이런 용어들이 너무 낯설어서  검색을 반복했던 기억이 있는데 이번 글에서는 마라톤대회용어부터 훈련 용어 기록·페이스 용어까지  러너라면 꼭 알아야 할 필수 러닝 용어들을  한 번에 정리해봤습니다. 🏃 기록·페이스 용어 러닝을 시작하면 가장 먼저 접하는 용어들입니다. 처음엔 헷갈릴 수 있지만 한 번만 제대로 알아두면  이후로는 완전히 자연스럽게 쓰게 됩니다. 간단한 설명을 위해 반말체 양해부탁드립니다. 페이스 (Pace) 1km를 달리는 데 걸리는 시간을 말한다.  예를 들어 "5분 페이스"라고 하면 1km를 5분에 달린다는 뜻이다.  시계나 앱에서 "5'00"/km" 형태로 표시된다.  처음 러닝할 때는 자신의 편한 페이스를 찾는 게 먼저다. PB (Personal Best) 개인 최고 기록을 의미한다.  PR(Personal Record)이라고도 부른다.  특정 거리에서 자신이 달린 가장 빠른 기록이 PB다.  5km PB, 하프 PB, 풀 PB 이런 식으로 거리별로 따로 관리한다.  러닝에서 가장 큰 동기부여 중 하나가 바로 이 PB 갱신이다. 케이던스 (Cadence) 1분 동안 발이 지면에 닿는 횟수를 말한다.  단위는 SPM(Steps Per Minute).  일반적으로 170~180 SPM 이상이 효율적이라고 알려져 있다.  케이던스가 낮으면 보폭이 지나치게 길어져 무릎에 충격이 많이 가고  부상 위험도 높아진다.  개럿워치나 가민 워치 등 스마트워치로 실시간으로 확인할 수 있다. 마일리지 (Mileage) 일정 기간 동안 달린 누적 거리를 말한다.  "주간 마일리지 50km", "월간 마일리지 200km" 이런 식으로 쓴다.  훈련량을 객관적으로 측정하는 기준이 되고 마일리지를 갑자기 늘리면 부상으로 이어지기 때문에  10% 룰(주당 마일리지를 전주 대비 10% 이상 늘리지 않는다)을  지키는 게 중요하다. VO₂max (최대 산소 섭취량) 운동 중 신체가 사용할 수 있는 최대 산소량을 의미한다.  체력과 지구력의 핵심 수치로 수치가 높을수록 유산소 능력이 좋다는 뜻이다.  가민이나 애플워치에서 자동으로  측정해주기도 한다.  장기간 훈련을 통해 꾸준히 향상시킬 수 있다. 러닝 이코노미 (Running Economy) 같은 속도로 달릴 때 얼마나 적은 에너지를  사용하는지를 나타내는 지표다.  에너지 소비가 적을수록 러닝 이코노미가 좋다는 의미다.  폼 교정, 케이던스 향상, 근력 훈련 등을  통해 개선할 수 있다. 💪 훈련 용어 어느 정도 러닝에 익숙해지면 훈련 방식에  대한 고민이 생기기 시작한다.  아래 용어들은 체계적으로 훈련하고 싶을 때  꼭 알아야 하는 것들이다. LSD (Long Slow Distance) 낮은 강도로 장거리를 천천히 달리는 훈련 방식이다.  지구력을 기르는 데 효과적이고 마라톤 훈련의 핵심 방법 중 하나다.  말을 하면서도 달릴 수 있을 정도로  편한 페이스가 적당하다.  처음엔 억지로 빠르게 뛰려고 하지 말고  LSD부터 충분히 쌓는 게 훨씬 중요하다. Zone 2 (존 투) 최대 심박수의 약 60~70% 수준에서 달리는  유산소 훈련 구간이다.  LSD의 심박수 기준 버전이라고 보면 된다.  미토콘드리아 밀도를 높이고 지방 연소 효율을  극대화하는 훈련 구간으로,  요즘 달리기 트렌드에서 가장 주목받는 개념이다.  쉽게 말해 "대화가 가능한 강도"로 뛰는 것이다. 인터벌 (Interval) 고강도 구간과 회복 구간을 반복하는 훈련이다.  예를 들어 "400m 전력 질주 후 200m 조깅 회복,  8세트" 같은 방식이다.  속도 향상과 무산소 역치 개선에 효과적이다.  주의할 점은 기초 마일리지 없이  무작정 인터벌부터 시작하면 부상 위험이 높다는 것이다. 이지런 (Easy Run) 여유로운 페이스로 달리는 기본 체력 유지용 훈련이다.  전체 훈련 중 가장 많은 비중을 차지해야 한다.  경험상 "이게 진짜 쉬운 건가?"  싶을 정도로 천천히 달리는 게 맞다.  이지런을 충분히 해야 전체적인 훈련 질이 올라간다. 템포런 (Tempo Run) 목표 페이스보다 약간 느리게 지속적으로 달리는 훈련이다.  젖산 역치(Lactate Threshold)를 높여  더 빠른 속도에서도 오래 달릴 수 있는 능력을 키운다.  보통 20~40분 정도 일정한 강도로 유지한다. 리커버리 런 (Recovery Run) 고강도 운동 이후 피로 회복을 목적으로  가볍게 달리는 러닝이다.  완전 휴식보다 가볍게 움직이는 것이 혈류를  촉진해 회복을 더 빠르게 돕는다 억지로 빠르게 달리면 오히려 역효과가 난다. 🏆 대회 용어 마라톤 대회에 나가기 전에 알아야 할 용어들이다.  모르고 가면 당황할 수 있으니 미리 체크해두자. 페이스메이커 / 페이서 (Pacer) 목표 기록에 맞춰 참가자들의 페이스를  이끌어 주는 러너다.  대회에서 풍선이나 깃발을 달고  일정한 페이스로 달린다.  "4시간 페이서 따라가기"처럼 목표 기록의  페이서를 찾아서 따라가면 페이스 조절이 훨씬 쉬워진다. 스위퍼 (Sweeper) 마지막 참가자 뒤를 따라가며 안전을  관리하는 운영 인력이다.  컷오프 시간 이후에도 달리고 있는  참가자들을 안내하고 코스를 정리하는 역할을 한다. 뻐꾸기 공식 참가 신청 없이 대회 코스를  달리는 사람을 뜻하는 러닝 은어다.  대회 측 입장에서는 코스 안전과 운영에  문제가 생길 수 있어 금지 사항이다. 서브3 / 서브4 (Sub) 마라톤 풀코스를 3시간(혹은 4시간) 이내에  완주한 기록을 말한다.  서브3는 km당 4분 15초 이내 페이스를  42.195km 내내 유지해야 달성할 수 있는 아마추어 마라토너들 사이에서 상당한 실력의 지표로 통한다. 310(싱글)은 3시간 10분 이내 완주를 뜻하는  용어로도 자주 쓰인다. 컷오프 / 컷 오프 (Cut-off) 대회에서 설정한 구간별·완주 제한 시간을 말한다.  각 체크포인트와 결승선에 지정된 시간 내로 통과하지 못하면  레이스에서 제외된다.  대회 참가 전 반드시 확인해야 한다. DNS / DNF DNS는 "Did Not Start"로 대회에 등록했지만  출발하지 않은 상태를 의미한다.  DNF는 "Did Not Finish"로 레이스를 시작했지만  중도에 포기한 상태를 뜻한다.  부상이나 컨디션 난조로 생기는 경우가 대부분이며 완주보다 안전이 우선이기 때문에 무리하지 않는 게 맞다. BIB (빕넘버) 대회 번호표를 말한다.  참가자의 고유 번호와 타이밍 칩이  함께 포함되어 있어 기록 측정에도 사용된다.

  정부장 4 72 2026.06.19

• ☕ 러닝하면 커피가 할인된다고? 서울 러닝카페 총정리 [3]

  달리고 나서 커피 한 잔이  그렇게 맛있을 수가 없다 😂 근데 그 커피가 할인까지 된다면?  서울에는 러닝 기록이나 거리를 인증하면  음료를 할인해주는 카페들이 생각보다 많다.  1. 후키커피 (성내동 / 올림픽공원 근처) 러너 사장님이 직접 운영하는  카페라 분위기 자체가 다르다.  가게 안에 러닝 관련 서적도 있고 같은 러너들끼리 자연스럽게 대화가  시작되는 곳임 러닝 앱 기록을 보여주면 뛴 km만큼 할인을 받을 수 있고 42.195km를 완주한 날엔 음료 1잔이 무료 할인 조건:  최근 일주일간 가장 길게 뛴 거리 인증  → 뛴 km만큼 % 할인  42.195km 완주 인증 시 음료 1잔 무료 주소: 서울 강동구 성내로14길 45 1층 영업시간: 화~금 09:10 ~ 19:00 / 토·일 10:00 ~ 19:00 / 월 10:00 ~ 15:00 2. 바코 BACO (서울숲 / 성동구) 서울숲 언더스탠드 애비뉴 안에 있어서  러닝 전 짐 맡기고 뛰고와서 커피까지 즐기기 딱 좋은 구조임 서울숲 코스 뛰는 러너들한테는  거의 필수 코스처럼 자리잡았다.  거리 무관으로 러닝 인증만 해도  음료 15% 할인이고 5km 이상이면 베이글+크림치즈 4,000원 10km 이상이면 2,000원이라  많이 뛸수록 이득이다 난 여기 베이글이 맛있어서 자주 감 ㅎ 할인 조건:  거리 무관 러닝 인증  → 음료 15% 할인 OR 쿨링시트 증정  5km 인증 → 베이글+크림치즈 4,000원 10km 인증 → 베이글+크림치즈 2,000원 주소: 서울 성동구 왕십리로 63 1층 A7-1호  (서울숲 언더스탠드 애비뉴) 영업시간: 매일 07:00 ~ 20:00 3. 카페 prt prt (푸릇푸릇) (양재 / 서초구) 양재천 러닝 코스랑 거리가 아주 가깝다.  당일 러닝 기록을 스트라바나 나이키런 앱으로 인증하면  전 메뉴 20% 할인을 받을 수 있는데 20%면 꽤 크다.  혼자 조용히 뛰고 카페에서 쉬고 싶은 날에 딱 맞는 분위기다 (^_^ゞ 할인 조건: 당일 러닝 기록 인증 시 카페 음료 전 메뉴 20% 할인 주소: 서울 서초구 양재천로 69 1층 4. 에반커피 Evan Coffee (망원 / 마포구) 망원 한강공원 러닝 코스와 연결되는 위치라  마포 러너들 사이에선 꽤 알려진 곳이다.  최근 일주일 중 가장 길게 뛴 거리를 인증하면  그 km만큼 % 할인해줌 풀 완주 인증 시 음료 1잔 무료 달리기 거리를 늘릴 동기부여가 절로 생기는 구조임..ㅎ 할인 조건:  최근 일주일간 가장 길게 뛴 거리 인증  → 뛴 km만큼 % 할인  풀코스 완주 시 음료 1잔 무료 주소: 서울 마포구 월드컵로10길 37 영업시간: 월~금  5. 위커파크 웨스트 (석촌호수 / 송파구) 석촌호수 서쪽에 위치한 통창 브런치 카페다.  석촌호수 러닝 코스 끝내고 들어가기 좋은데 창밖으로 호수가 보이면서 커피 마시는 뷰가 진짜 좋다.  러닝 기록 인증 시 전 메뉴 10% 할인  (조건: 2km 이상, 러닝 복장 필수) 결제 전에 미리 말해야 적용된다 할인 조건:  러닝 기록 인증 시 전 메뉴 10% 할인 (2km 이상, 러닝 복장 필수) 주소: 서울 송파구 석촌호수로 230 상가 101호 영업시간: 매일 09:00 ~ 17:00 (라스트오더 16:00) 이런거보면 진짜 러닝하는 사람들 많아진걸 느낌... 다들 가보고 어디가 좋았는지 알려줘

  탄수화물중독자 3 168 2026.06.19
  

• [📌 한남동 러닝편집샵 추천] 온러닝, 아웃도어보이스, 이오유(eou), 자주뛰는 한남 러닝코스까지 [3]

  주말에 한남동 러닝코스 뛰고 나서  근처 러닝편집샵들 쭉 둘러봤는데 생각보다 볼거리가 너무 많아서 기록 남김 한남동이 요즘 러닝 씬에서 핫한 이유가 있더라.  온 스토어, 아웃도어보이스, 이오유 가봤는데 사람도많고 아이템들도 다 너무 이뻐서 눈이 즐거웠슨 한남동 러닝코스: 한남대교 ↔ 잠수교 일단 내가 자주 뛰는 한남동 러닝코스 알려쥼 한남대교에서 출발해서 잠수교까지 돌아오는 코스고 한 바퀴 약 7km라서 딱 좋음. 잠수교 구간은 그늘도 있고  사람도 많지 않아서 편하게 달릴 수 있는게 최고  이 코스는 주말 오전 6-8시 사이가  제일 쾌적한 것 같음  그 이후엔 자전거랑 겹쳐서 살짝 신경 쓰임 ㅜ 이제 한남쪽 러닝 편집샵을 추천해주겠음~! 온러닝 (온 스토어) 한남 주소: 서울 용산구 이태원로 240  운영시간: 매일 11:00 - 20:00 국내 세 번째로 오픈한 온(On) 플래그십 스토어다.  B1부터 5F까지 층마다 구성이 다르게 되어 있는 게 특징! 난 일단 5분 정도 웨이팅하다감 주말이였슴 잠실점보단 사람 없긴함 종류가 많지않았긴했는데 공간자체는 이뻤음 온러닝 한남점 설명해보자면 B1은 RUN Club 공간인데  매주 목요일에 세션 신청이 가능하다.  3F는 러닝 전용 플로어, 4F는 아웃도어/트레이닝/키즈,  5F는 라이프스타일/테니스 이렇게 나뉜다 실제로 가보면 신발 피팅 받을 수 있는  공간이 잘 갖춰져 있고 직원들이 러닝 경험 있는 사람들이라  발폭이나 착지 방식 얘기하면서  맞는 모델 추천해준다.  클라우드몬스터 신어봤는데 쿠셔닝이 진짜 두터운데  무겁지 않은 느낌, 장거리용으로 괜찮겠다 싶었다 매주 목요일 런 클럽 세션은  공식 인스타나 스토어 앱에서 신청 가능 무료로 운영하는 것 같으니까  러닝 크루 찾는 분들한테 추천 아웃도어보이스 한남 (Outdoor Voices)  주소: 서울 용산구 이태원로55가길 26-4 1층  운영시간: 매일 11:30 - 21:00 미국 브랜드고 요즘 엠지사이에서 많이 뜨고 있다고 함 국내 최초오픈이래 ㄷㄷ 여긴 러닝하다가 걍 들어가봤는데 이 브랜드 팬할려구 ㅎㅎ 건물 외관이 파란색이라 찾기 어렵지 않음.  내부도 블루화이트톤으로 꾸며져있어서 존예였음 러닝 전용이라기보다는  운동 + 일상 다 커버하는  스타일 위주라서  더 맘에 들었음. 색감이 뚜렷하고 깔끔한 게 특징인데 테크 소재인데 면처럼 입기 편한 느낌 아웃도어보이스 한국 공식 스토어는  신규 회원 10% 할인 쿠폰 제공하니까  온라인으로 먼저 가입하고 가면 좋을 것 같다 이오유 (eou)  주소: 서울 용산구 녹사평대로40나길 48-16  운영시간: 매일 11:00 - 18:00 요즘 2030 러너들 사이에서  가장 빠르게 뜨는 브랜드인듯  인스타그램 에서 먼저 알게 됐는데  오프라인 매장이 생각보다 아담하고 편집샵 느낌이 강하다 매장 안에 들어가면 로고 티셔츠, 탱크탑, 반바지,  캡 이런 기본 러닝 아이템들이 쭉 있는데  색감이나 로고 감성이 국내 브랜드  맞나 싶을 만큼 세련됐다.  난 슬리브 하나 겟 ㅎ 6월 S/S 신상 오픈했는데 캡이나 반바지 금방 품절되는 것 같으니까  빨리 가보는 게 나을 듯

  킹crab 3 96 2026.06.19
  

• 러닝 옆구리 통증.. 심한데 해결법 알려주세요 [3]

  요즘 러닝 시작한지 한달 좀 넘었는데 뛸 때마다 오른쪽 옆구리가 콱 찌르듯이 아파요 특히 3km 넘어가는 시점부터 시작되는데 숨쉬기도 힘들고 페이스 다 무너져서 결국 걷게 되네요 밥 먹고 좀 지나서 뛰는데도 이러는 거 보면 단순히 식사 때문은 아닌 것 같고 혹시 러닝 옆구리 통증 해결법 아시는 분 계신가요 근육통인지 그냥 사이드 스티치인지도 헷갈리네요 매번 이러면 운동 자체가 무서워질 것 같아서 여쭤봅니다

  허쉬 3 100 2026.06.18

• [🇯🇵 도쿄러닝코스] 고쿄, 스미다강 뛰고 왔음 (+아식스러닝스테이션 이용법) [2]

  도쿄 여행 N회찬데 이번 여행은  거의 러닝하러온거라해도 무방ㅇㅇ 고쿄러닝이랑 스미다강러닝 두 개 모두 뛰고 아식스러닝스테이션도 이용해봤는데  생각보다 알차서 후기 남김 아식스 러닝스테이션 이용법 먼저 정식 명칭은 아식스 런 도쿄 마루노우치 구글맵: ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI 도쿄역에서 걸어서 5분 거리라서 접근성이 진짜 좋음.  지하로 내려가면 매장 나오고, 아식스 매장이랑 런스테이션이 같은 공간에 있음 운영시간 (런스테이션 기준) 평일 06:30 ~ 21:30 주말·공휴일 07:30 ~ 19:00 ※ 마감 1시간 전까지만 이용 신청 가능 이용 요금 시설 이용료(락커+샤워) : 880엔 신발 렌탈 : 330엔 의류 상하의 세트 : 330엔 수건 렌탈 : 별도 (개인 수건 지참 추천) 락커 열쇠 분실 시 : 3,000엔 벌금이니 조심 개인적으로 제일 놀랐던 건 신발 렌탈 라인업임.  슈퍼블라스트, 노바블라스트, 젤카야노 등 최신 모델들  실제로 신어보고 달릴 수 있음.  한국에서 구경도 못 해본 모델들이 있어서 달리는 내내 테스트하는 기분이었음.  샤워실은 6칸 있고, 샴푸/린스/바디워시 다 구비.  헤어드라이기도 있음.  근데 드라이기 줄이 좀 길었음 주말이라 그랫나 근데 수건은 렌탈이라서 개인 수건 챙겨가는 게 나음... (위생이 좀 걱정되는사람들만) 고쿄러닝 코스 (5km, 신호등 없음) 황궁(고쿄) 해자 주변을 한 바퀴 도는 코스임 거리는 약 5km 차도가 아니라 전용 러닝 루트라 신호등이 없고 자동차도 없음.  반시계 방향으로 도는 게 매너임.  경사도 거의 없어서 페이스 조절하기 좋음 코스는 아식스 런스테이션에서 출발하면 됨.  사쿠라다몬(桜田門) 입구에서 시작하는 루트가 제일 일반적임 한 바퀴 다 돌면 다시 아식스로 복귀하면 됨 뛰다 보면 같이 달리는 사람들이 굉장히 많음.  현지 직장인들, 외국인 관광객, 러닝 크루 이런 사람들이  다 섞여 있어서 혼자 뛰어도 전혀 어색하지 않음.  도심 한복판인데 공기가 의외로 좋았고 고쿄 해자 주변 풍경이 넘사 스미다강러닝 코스 (5~6km, 평지) 아사쿠사역 근처 스미다강 변에서 시작해서  쿠라마에 방향으로 이어지는 코스.  강 양쪽 둑길을 따라 뛰면 되고 구간마다  거리 표시가 되어 있어서  페이스 맞추기 좋음.  경사 없이 완전 평지라 초보자도  부담 없이 달릴 수 있음 고쿄런이랑 비교하면 풍경이 좀 달라서  취향 차이가 있을 듯.  맑은 날 아침에 뛰면 강 반영이 진짜 예쁨 실제로 달려봤을 때 주말 아침이었는데  조깅하는 사람, 강아지 산책시키는 사람,  자전거 타는 사람들이 섞여 있었음.  고쿄런보다는 분위기가 좀 더 여유로운 편 두 코스 간단 비교 고쿄런 — 거리 5km / 신호등 없음 / 순환 루트 / 아식스 런스테이션 이용 가능 / 현지인 러너 많음 / 코스 밀도 높음 스미다강런 — 거리 5~6km / 평지 / 왕복 또는 연결 코스 / 스카이트리 뷰 / 여유로운 분위기 둘 다 난이도는 낮은 편.... 일정이 짧으면 고쿄런 하나만 해도 충분하고 이틀 이상이면 두 곳 다 뛰는 거 추천.  아식스 런스테이션 이용료가 880엔이라  짐 보관 + 샤워까지 되는 거 생각하면 가성비 나쁘지 않음 💡 가기 전에 알면 좋은 것들 아식스 런스테이션은 만 18세 이상만 이용 가능.  평인기 신발 사이즈는 빨리 소진되니까 원하는 모델 있으면 일찍 가는 게 나음 아식스 멤버십(무료) 가입하면 이용 절차가 좀 더 빠름.  미리 앱에서 가입해두면 편함 고쿄런 할 때 반드시 반시계 방향 시계 방향으로 뛰면 현지 러너들한테 눈총 받음..ㅋㅋ 아 일주일 됐는데 도쿄 또가고싶다

  런하는런 2 164 2026.06.17
  

• 러닝자세 정석이 뭔가요? 발목 착지부터 어깨까지 교정 방법 알려주세요 [2]

  러닝 시작한 지 3개월 됐는데 자세가 맞는 건지 모르겠어서 여쭤봅니다  주 4회 5~7km씩 뛰고 있는데 뛰고 나면 무릎이랑 발목이 자꾸 뻐근한 느낌이 들어요 처음엔 그냥 근육통이려니 했는데 3개월이 지나도 계속 그러니까 혹시 러닝자세 교정이 필요한 건가 싶더라고요 제가 지금 뛰는 자세가 이런 것 같아요 발목을 수직으로 세워서 뒤꿈치가 먼저 닿는 느낌.. 어깨에 자꾸 힘이 들어가고 팔 스윙도 뭔가 어색한 느낌....... 시선은 그냥 바닥을 보면서 뛰고 있었는데 이것도 러닝자세 정석에서 벗어난 건지 궁금합니다 러닝 자세 잘못됐을 때 무릎이나 발목 통증이 생긴다는 글은 많이 봤는데, 막상 어떻게 교정해야 하는지 구체적인 방법을 모르겠어요 러닝자세교정 해보신 분들 계세요? 어떤 식으로 접근하셨는지, 발목 착지 방법이나 상체 자세 잡는 법 공유해주시면 감사하겠습니다 저 같은 초보 러너한테 도움될 만한 러닝자세 정석 팁 있으면 뭐든 환영입니다

  이아인 3 58 2026.06.17

• 💫 룰루레몬 러닝템 추천, 러닝벨트부터 쇼츠까지 룰루레몬 여자러닝복 총정리 [3]

  룰루레몬에서 세일하고 있는거 아시죠??? 저도 이번에 러닝벨트랑 쇼츠 같이 질렀는데 룰루레몬러닝복 처음 구매하는 분들한테도 도움이 될 것 같아서  러닝벨트, 러닝쇼츠 위주로 정리해봤어요 ㅎ 전 러닝벨트 하나, 쇼츠 2개 질렀습니다..~ 전 상의는 많아서 이번엔 패스했어요. 제가 산 러닝벨트는 바로바로 패스트 앤 프리 러닝 벨트 정가 56,000원 / 공홈 세일 시 4만원대 사이즈는 XS/S, S/M, L/XL(83~109cm)으로 나뉘는데  사실 끈 조절 범위가 넓어서 사이즈 선택에 크게 신경 안 써도 돼요 동생이 이거보고 바아로 뺏아가서 자기가 매고 뛰더라구요;;; 짜증^^ 룰루는 뭔가 부족한거같은데 세련된느낌.. 뭔지 아시죠?  룰루가 근데 리뉴얼이 되었더라구여 그전엔 원터치였는데 후크로 걸어 잠구는 걸로 바꿨어요..!! 고장은 덜날거같아서 좋긴하네요 에너지젤 3개, 아이폰 16 넣었는데도 공간남고  원단이 쫀득하고 신축성이 좋아서 넘넘 좋습니다 그리고 러닝할 때 너무 가벼웠고 달리는내내  안걸리적거려서 좋았어요 결론: 무조건 사!세!요 룰루레몬 여자 러닝쇼츠 추천 2가지  룰루레몬러닝쇼츠 종류가 진짜 많죠..ㅎ 저도 고른다고 애 좀 먹었습니다. 스피드 업 하이라이즈 쇼츠 결론부터말하자면 인생러닝쇼츠가 되어버린.. 뒷면 허리부분에 주머니가 있는데 크기가 좀 작아용 그리고 빌트인 라이너가 있어서 따로 속옷 안입어도됩니다 ㅎㅎ 또 허리부분에 웨이스트 밴드가 있어서 한번 묶어주면 고정이 잘돼요 안쪼매면 흘러내리는 느낌나니까 쪼매주세영 전 164 몸무게 52인데 S사이즈 착용했습니다 바지길이는 짧아서 4인치로 골랐는데 만족합니다 ㅎ 패스트 앤 프리 하이라이즈 쇼츠  세일기간이라 6~7만원대에 구입 ㅎ  포켓이 5개라 보부상들한텐 아주좋은 쇼츠가 될것입니다~ 사실 얘 입으면 러닝벨트 안사도돼용 근데 그냥 끌려서 샀습니다 ㅎㅎㅎ 그리고 다리라인 잘잡아줘서 손이 많이갈것같아요 전 6인치로 샀는데 길이도 적당하네요

  사과같은내얼굴 3 64 2026.06.17