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[훈련/준비]

러닝 다이어트 효과있나요? 3km 시작도 괜찮을까요?
2026.07.24 11:45
조회 143스크랩 1

다이어트로 저녁에 유산소로 러닝 시작하려고해요

 

근력운동은 헬스장에서 이거저것하면서

꾸준히 하고 있었는데 

 

유산소는 손 놓은지 꽤 되어서 2~3km부터 시작하려고 합니다
거리는 점차 늘릴 계획이구요..
 
2~3km 러닝으로도 다이어트에 효과 있을까요?
 
한두달 꾸준히 해보려구요ㅎ
 
댓글3
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    하나둘셋 뛰어
    저는 처음에 2km부터 시작했는데 한 달쯤 지나니까 체중보다 허리둘레가 먼저 줄었음요
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    닝닝 대신 밍밍
    근력운동도 하고 계시면 러닝 20~30분만 추가해도 체지방 감량에 효과 있을 것 같아요.
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    Kㄴㄴㄴ
    러닝했다고 저녁을 더 먹지만 않으면 효과 있습니다ㅋㅋ 결국 식단이랑 같이 가야 확실히 빠져요.