러닝 도중 무릎이 너무 아픈데 무릎보호대 괜찮은거 추천 부탁드려요

요즘 러닝할 때 무릎이 계속 아파서 질문 올립니다

처음 2~3km까지는 괜찮은데

5km 넘어가면 무릎 앞쪽이랑

바깥쪽이 뻐근하게 올라와요

뛰는 중간에는 참고 뛸 수 있는데
러닝 끝나고 계단 내려갈 때가 제일 불편합니다

러닝무릎보호대 효과 있을까요?

러닝 도중 무릎이 너무 아픈데 무릎보호대 괜찮은거 추천 부탁드려요

러닝무릎통증 때문에 무릎보호대를 사볼까 하는데
종류가 너무 많아서 뭐가 좋은지 모르겠어요

슬리브처럼 압박만 되는 보호대가 나은지
무릎 아래쪽만 잡아주는 스트랩형이 나은지
옆쪽 지지대 있는 제품을 써야 하는지도 헷갈립니다

무릎보호대추천 검색해보면 제품은 많은데
러닝할 때 실제로 안 흘러내리고

답답하지 않은 게 궁금합니다

주 3회 정도 뛰고 있습니다

보통 5km~7km 정도 뛰고
페이스는 6분대 초반에서 5분 후반 정도입니다

최근에 거리를 조금 늘렸더니
그때부터 무릎 통증이 더 자주

느껴지는 것 같아요

신발은 오래 신은 편이라
러닝화 문제인지, 자세 문제인지,

근력 부족인지도 모르겠습니다

러닝무릎보호대 써보신 분들 중에
뛰는 중에 안 밀리고 무릎 잡아주는

제품 있으면 추천 부탁드립니다

특히 러닝무릎통증 있었는데
보호대 착용 후 괜찮았던 분들 경험 궁금해요

무릎 앞쪽 통증인지
바깥쪽 통증인지에 따라

보호대 종류도 달라지는지도

알려주시면 감사하겠습니다

통증이 계속되면 병원 가보긴 할 건데
일단 러닝할 때 쓸 만한 무릎보호대추천이랑

회복 루틴 조언 부탁드립니다 🥲