건강지키는 운동

나만의 건강지키는 밥식

흔히들 걷기는 건강에 좋다고 하고 특히 진흑길이나 만사토 맨발걷기는 많은 전뮨가가 추천하는 건강 지킴이로 널리 알려진 있습니다 

나는 일과로 새벽에 일어나 파크골프로 시작해허 충분히 걷는 운동을 하고 나서 헬스장으로 가서  사우나를 합니다

사우나에서 일단 젠신을 비누를 수건에 문질러 깨끗이 씻고 다음에 온수에서 몸을 담그고 다시 샤워를 하고 냉수에 들어가서 발차기를 200번정도하고 사우나에 들어기서 손벽을 100번 얼굴맛사지를 하고 목덜미를 60번정도 아래서 위로 문지르고 가슴을 100번정도 응급처치 하는것처럼 두드리고 나솨서 땀을 씻코 최종 사워를 하는 절차로 샤워를 마치고 귀가해서 아침식사를 하고나서 하루를 시작하고 있습니다 

이렇게 하다보니 현제 신체적 수치가 모두정상입니다

모두들 건강한 모습을 간직하기 위해서 이런방식의 건강 지키는 운동을 하시기를 권장합니다

감사합니다