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인기 게시판 TOP 50
55kg에서 시작해서 지금은 46kg
아침 공복 러닝 무조건 추천
(체지방 태우는 속도 차원이 다름)
하루 2끼 필수 & 저녁은 8시 전에
(공복 10시간 넘어야 자는 동안에도 지방 탄다)
당질정화제 하루 2번 꼭 챙기기
(식단 완벽하게 못 지킬 때 진짜 치트키였음)
러닝 후 단백질 30분 안에 챙기기
(근손실 방지 & 탄탄한 몸 필수)
뛸 때 페이스 욕심 버리기
(옆 사람과 대화할 수 있는 속도로 주 3~4회!)
댓글8
- 슈퍼센스쟁이
- 아자아장
- _ _ 오전/먹튀잠수⚔️칼삭제
- KRWSWMA
- 매일 준 분 감사, 확인톡.매일드림
- 해삐
- KRM7ZG7