닝닝 대신 밍밍
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이번에 10K 마라톤 나가려고 하는데
목표를 45분 안쪽으로 잡아도 될지
고민돼서 질문 올려봅니다
평소 5km는 컨디션 괜찮으면
21분대 후반~22분대 정도 나오고
조깅할 때는 5분 초반 페이스로
편하게 뛰는 편입니다
10km는 혼자 뛰면 47~48분 정도까지는 해봤는데
대회에서는 사람도 많고 분위기도 있으니까
45분 언더를 한번 노려보고 싶어요
10K 페이스표 보니까
40분 완주는 4분 페이스
45분 완주는 4분 30초 페이스
50분 완주는 5분 페이스더라고요??
제가 목표하는 45분은 평균 4분 30초 페이스를 계속 밀어야 하는데
이게 생각보다 만만하지 않을 것 같아서요ㅎ
5km까지는 4분 25초~4분 30초로 버틸 수 있을 것 같은데
7km 넘어가면 호흡이 확 올라올까 봐 걱정됩니다
지금 제 기록 기준으로 45분 언더 도전해볼 만할까요?
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- Kㄴㄴㄴ