파틀렉 훈련 효과 있나요? 실제 해보신 분 후기 좀

요즘 러닝 유튜브나 커뮤니티 보다 보면
파틀렉 훈련 이야기가 자주 나오던데

인터벌이랑 비슷한 것 같기도 하고
그냥 변속주랑 같은 건지 헷갈립니다 😂

보통 파틀렉 하실 때

하프나 10K 준비하시는 분들은
어떤 방식으로 파틀렉을 활용하고

계신지 경험담 부탁드립니다!

10K 준비할 때 주 1회 파틀렉 넣었는데 확실히 도움이 됐습니다 저는 2분 빠르게 + 2분 천천히를 6~8세트 정도 했어요. 생각보다 심박 올리는 데 효과 좋더라고요.

저는 파틀렉을 "신호등까지 빡세게 뛰고 다음 신호등까지 천천히" 이런 식으로 합니다 ㅋㅋ 인터벌처럼 딱딱 끊는 느낌이 아니라 자유롭게 하는 게 파틀렉의 장점인 것 같아요.

인터벌보다 정신적으로 부담이 덜해서 자주 하게 되더라고요. 인터벌은 시작 전부터 긴장되는데 파틀렉은 그냥 러닝 중에 속도 변화 준다는 느낌이라 재밌습니다 ㅋㅋ

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