고혈압 있어도 러닝이나 마라톤 참가 해도 되나요?

안녕하세요, 올해 40살 직장인입니다.

작년 건강검진에서 혈압이 높게 나와서 지금 약 먹고 있는데요.

요즘 주변에 러닝 하는 분들이 너무 많아지다 보니
저도 해보고 싶다는 생각이 드는데,
솔직히 겁이 좀 나서요.

뛰다가 혈압 올라서 쓰러지거나 하는 거 아닌지 걱정이 됩니다...

Q. 고혈압 약 먹으면서 러닝 하시는 분 계세요?

혈압약 복용 중인데 달리기해도 되는 건지,
아니면 의사 선생님한테 먼저 여쭤보고 해야 하는 건지 판단이 안 서네요.

병원 상담은 당연히 가봐야 하는 거 알겠는데,
실제로 비슷한 상황에서 러닝 시작해보신 분 경험이 궁금해서요.

Q. 고혈압 있으면 어느 정도 페이스로 시작하면 될까요?

무리하지 않고 걷기부터 시작하면 되는 건지,
아니면 아예 달리기는 피하는 게 나은 건지도 잘 모르겠어요.

Q. 마라톤도 참여해보고 싶은데 이건 포기해야 하나요?

비슷한 상황이신 분들 어떻게 하고 계신지 궁금합니다.

댓글 부탁드립니다 🙏