마라톤 초보, 대회 나가기 전 꼭 알아야 할 준비 팁 5가지 🔥

 

안녕하세요! 

요즘 커뮤니티 보면 

마라톤 초보 분들이 

마라톤 대회 준비 어떻게 해야야 하냐는 

질문을 꽤 많이 하시더라구요

 

저도 마라톤 초보로 첫 대회 준비할 때 

훈련, 장비, 페이스… 

뭐가 중요한지 감이 안 잡혔습니다.

 

그래서 이것저것 찾아보고 직접 경험해보니까 

결국 결론은 하나였습니다.

 

👉 완주가 목표라면 준비는 최대한 단순하게

 

 

특히 마라톤 초보 대회 준비 단계에서는 

기록 욕심보다 페이스 관리 + 기본 준비가 

훨씬 중요하더라고요.

 

그래서 첫 마라톤 준비 방법 기준으로 

제가 느꼈던 핵심 팁 몇 가지
정리해봤습니다.

 

출처: 연합뉴스

마라톤 초보 준비 팁 5가지

1️⃣ 마라톤 배번 제대로 달기

 

마라톤 초보분들이 대회 나가면 

배번을 대충 달고 가는 경우가 많은데요

근데 이 배번이 생각보다 중요한 역할을 합니다.

 

대부분 대회에서는 배번에 

- 참가자 번호

- 기록 측정 정보

- 대회 식별 정보

 

이런 정보들이 포함돼 있습니다.

 

특히 요즘 대회는 

배번 뒤에 기록칩이 

붙어 있는 경우도 많습니다.

 

그래서 배번은 보통 

- 가슴 중앙에 부착

- 접거나 구기지 않기

- 옷 위에 잘 보이게 달기

이렇게 하는 게 좋습니다.

 

저도 처음 대회 나갔을 때 

배번 위치 이상하게 달아서 

사진이 좀 웃기게 나온 적 있습니다..ㅎ

 

 

2️⃣ 기록칩(타이밍칩) 방식 확인하기

 

마라톤 초보 준비물 챙길 때 

의외로 많이 헷갈리는 게 

바로 기록칩입니다.

 

대회마다 기록 측정 방식이 

조금 다르긴하지만 

보통 두 가지가 있습니다.

 

✔ 배번 칩 방식
배번 뒤쪽에 기록칩이 붙어 있는 방식
요즘 대회에서 많이 사용하는 방식입니다.

✔ 신발칩 방식 

신발 끈에 칩을 묶는 방식으로 

배번칩과는 다르게 별도로

본인이 까먹지 않고 챙겨야한다는 점!!

그래서 마라톤 초보 대회 준비 할 때는

 대회 안내문에서

👉 기록칩 위치

이걸 미리 확인하는 게 좋습니다.

 

저도 처음엔 칩 어디 달아야 하는지 

몰라서 한참 찾았던 기억 있습니다.

 

 

3️⃣ 마라톤 준비 체크리스트 미리 확인

 

대회 당일 가보면 

마라톤 초보분들은 준비물 하나씩 

빠뜨리는 경우 꽤 있습니다.

 

저도 예전에 번호표 핀을 안 챙겨서 

현장에서 좀 당황했던 기억이 있어요.

 

그래서 마라톤 준비 체크리스트는 

미리 한 번 정리해두는 게 좋습니다.

- 러닝화
- 배번 고정핀
- 러닝 벨트
- 에너지젤
- 모자 / 선글라스 등등..

 

이 정도만 챙겨도 

첫 마라톤 초보 대회 준비는 충분합니다.

 

4️⃣ 초반 오버페이스 조심하기

처음 대회 나가면 분위기에 

휩쓸리기 쉽습니다.

출발하면 앞에서 막 치고 나가는데 

괜히 따라가고 싶어지더라고요.

 

근데 마라톤 초보 완주 방법에서 가장 중요한 건

👉 내 페이스 유지

저도 초반에 오버페이스 했다가 

후반에 진짜 힘들었던 기억 있습니다.

 

5️⃣ 첫 마라톤은 분위기 즐기기

처음 대회는 기록보다

👉 대회 분위기 경험

이게 더 중요하더라고요.

 

생각보다 응원도 많고 

러너들 분위기도 좋아서

처음 마라톤 초보 대회 준비 하고 

뛰면 생각보다 재미있습니다.

⭐ 마라톤 초보라면
 이것만 기억해도 충분합니다

정리하면

-   배번(BIB) 제대로 달기
-   기록칩 위치 확인하기
-   마라톤 준비 체크리스트 확인
-   초반 오버페이스 조심
-   완주 목표로 즐기기

 

 

 

저도 처음 마라톤 초보로 

대회 나갔을 때 긴장 엄청 했는데…

막상 뛰어보니까 “아 이래서 사람들이 마라톤 나가는구나” 싶더라고요.

혹시 첫 마라톤 준비 방법 

고민 중이신 분들 계신가요?

 

마라톤 초보에게 해주고 싶은 

완주 팁 있으면
댓글로 공유해주시면 

도움 많이 될 것 같습니다!!