'한강 마라톤' 검색 결과

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• [🚨도와주세요] 러닝화 무상 대여, 여러분 생각이 궁금합니다🚨 [0]

  안녕하세요, 마케팅 전공 학생들이 모여 "진짜 쓸모 있는 프로젝트 한번 해보자" 를 시작으로!! 마라톤 러닝화 무상 대여 서비스를 직접 기획하였습니다🔥 프로젝트의 실현가능성이 얼마나 되는지! 프로젝트가 꼭 실현되기 위해서 러너분들, 그리고 러닝에 관심있는 분들의 의견이 소중합니다!!🙋❤ ⏱ 2~3분이면 끝나요 🎯 러닝/마라톤에 관심 있으신 분이면 누구나 🔒 이름, 연락처 안 물어봐요. 저희가 궁금한 건 오직 취향뿐입니다 ▶ 설문 참여하기: https://buly.kr/GvpRrZX  여러분의 답변 하나하나가 프로젝트에 큰 힘이 됩니다🙏 정말 열심히 기획한 프로젝트이니 참여해 주시면 감사드리겠습니다🤍

  도희 1 14 2026.07.09

• [설문] 러너분들의 의견을 듣고 싶습니다! (2~3분 소요) [0]

  대회 일정은 정해졌는데, 연습은 늘 혼자라 막막하거나 동기부여가 떨어졌던 적 있으신가요? 안녕하세요! 저희는 과학기술정보통신부 SW마에스트로 연수생 브루트포스 팀입니다. 현재 러닝/마라톤 대회를 준비하는 분들이 각자의 위치에서 달리더라도, 비슷한 목표를 가진 사람들과 함께 훈련하는 느낌을 받을 수 있는 앱 서비스를 기획하고 있습니다. 서비스 개발 및 개선을 위해 실제 러너분들의 의견을 듣고자 설문을 진행하고 있습니다. 이번 설문은 대회 준비 과정에서의 어려움, 함께 뛰는 경험, 원격으로 목표와 진행 상황을 공유하는 방식에 대한 내용으로 구성되어 있습니다. 설문은 약 2~3분 정도 소요됩니다. 소중한 의견이 서비스 방향을 잡는 데 큰 도움이 됩니다! 참여해주신 분들께는 추첨을 통해 아래 경품을 드릴 예정입니다! - 포켓몬 25주년 기념팩 (1명) - 스타벅스 1만원권 (5명) - 참여자 전원: 서비스 베타테스트 사전등록 및 1년 VIP 회원권 무료 설문 링크: https://forms.gle/E61DpZXQLCMVkAbk8 잠시만 시간 내어 의견 남겨주시면 감사하겠습니다!

  bruteforce 1 10 2026.07.09

• 에너지젤 추천해주고가주세요ㅜ (메디트리 VS 크램샷 파워젤) [3]

  요즘 하프마라톤 준비하면서  에너지젤을 하나 사보려고 하는데요. 지금 찾아본 게  메디트리 파워젤이랑  크램샷 파워젤입니다. 검색해보니까 둘 다 많이 먹는 것  같긴 한데 어떤 걸 사야 할지 고민되네요. 제 기준은 위에 부담이 적었으면 좋겠고 맛이 너무 역하지 않았으면 좋겠고 10km~하프마라톤에서 먹기 편한 제품이면 좋겠습니다. 혹시 두 제품 다 드셔보신 분 계신가요? 메디트리 파워젤 크램샷 파워젤 둘 중 어떤 제품이 더 괜찮았는지 아니면 다른 에너지젤 추천도 있으면 부탁드립니다. 마라톤 에너지젤 처음 사보는 거라  언제 먹는지도 같이 알려주시면 정말 도움이 될 것 같아요!!!

  뱃살가져가줘 3 21 2026.07.09
  

• 🏃‍♀️ 저스트런텐 김해 접수방법, 코스, 기념품, 일정 한눈에 [3]

  김해에서 5K, 10K 러닝대회를 찾고 있다면  2026 하반기 저스트런텐 김해 대동대회 추천드립니다! 저스트런텐김해는 김해 대동생태체육공원에서 열리는데 5K와 10K 두 종목으로 진행됩니다 😀 저스트런텐은 PB 노리는 러너분들이라면 다들 아실텐데 이번 김해마라톤도 기록을 노리는 분들이 참가하기 좋은 구성입니다 저스트런텐 김해 일정 2026 JUST RUN10 김해는  2026년 9월 19일 토요일에 열립니다 출발 시간은 오전 8시로 안내되어 있습니다! 가을 초입에 열리는 대회라  한여름보다는 뛰기 낫지만 오전 8시 출발이라 햇빛이 빨리 올라올 수 있습니다 기록을 노린다면 모자나 선글라스,  개인 젤 정도는 미리 챙겨두는 게 좋아요 ☀️ 종목과 참가비 저스트런텐김해 종목은 5K와 10K입니다 5K: 45,000원 10K: 50,000원 5K도 기록칩이 지원되는 구성으로 안내되어 있어서 첫 러닝대회 기록을 남기고 싶은  입문자에게도 괜찮습니다✌️ 저스트런텐 김해 기념품 기념품은 공식 티셔츠, 완주 메달, 배번호표,  기록칩, 음료 및 간식으로 안내되어 있습니다 런텐은 또 경품추첨이 유명한데 김해런텐대회때도  구성이 알차네요 ㅎ 아래 이미지 참고 부탁드립니다. 저스트런텐김해코스 런텐 시리즈는 강변이나 평지 코스를  활용하는 대회로 유명하죠 ㅎ 김해 대동생태체육공원은 낙동강 주변으로 열린 공간이  넓은 편이라 답답한 도심 코스보다 시야가 트입니다 강변 코스 특성상 길이 크게 꺾이기보다는  리듬을 잡고 달리기 좋은 편이라 페이스만 무리하지 않으면 후반까지  일정하게 끌고 가기 좋습니다 참가신청 방법 저스트런텐김해접수는 런텐 공식 홈페이지에서 진행됩니다 먼저 런텐 공식 홈페이지에 들어간 뒤  상단 메뉴에서 런텐 대회로 이동합니다 대회 목록에서 JUST RUN10  김해 대동대회를 선택합니다 상세 페이지에서 일정, 장소, 종목, 참가비를 확인한 뒤  참가신청 바로가기를 누르면 신청 단계로 넘어갑니다 개인 신청 기준으로는 참가자 정보 입력, 종목 선택,  기념품 정보 확인, 결제 순서로 진행하면 됩니다 결제까지 끝나야 접수가 완료된 것으로 보면 됩니다 신청만 눌러두고 결제를 안 하면  참가 확정이 아닐 수 있습니다 !! 저스트런텐 김해에 대해서 알아봤는데 더 궁금한 내용이 있으시다면 댓글 남겨주세요!!🔥

  뚜비 3 25 2026.07.09
  

• 🚿 러닝 후 샤워할 수 있는 서울 러닝스테이션 총정리 (여의도 남산 반포) [3]

  여름에 러닝하다 보면 제일 애매한 게 샤워예요 😡   집 근처에서 뛰면 바로 들어가면 되는데 한강이나 남산처럼 코스 좋은 곳으로 나가면  땀 흘린 채로 지하철 타는 게 꽤 신경 쓰이잖아요ㅜ 특히 퇴근 후 러닝하거나 약속 전에 가볍게  뛰는 날에는 서울러닝샤워 가능한 곳을  미리 알아두면 너무너무 편하고 좋아요!! 그래서 러너들이 자주뛰는 러닝코스인  여의도, 남산, 반포 쪽을 정리해봤어요 👍😘 여의도 러닝스테이션 샤워장 주소: 서울 영등포구 여의동로 330 여의도한강공원 안내센터 1층에  개방형 샤워장이 있습니다! 이용시간은 매일 06:30부터 22:00까지예요 중간 청소시간이 있어서 08:30~09:30,  15:30~16:30은 피해서 가는 게 좋습니다 요금은 무료고, 네이버 앱 QR 인증 후  입장하는 방식입니다 수건이랑 샴푸, 바디워시 같은  세면도구는 직접 챙겨야 해요 샤워장은 남녀 개인 부스 형태라  러닝 끝나고 빠르게 씻기 괜찮고 물품보관함과 탈의실도 같이 마련돼 있습니다 여의도는 한강변이 바로 연결돼서 가볍게 뛰기 좋고 여의도공원까지 묶으면 초보 러너도 코스 잡기 쉽습니다 남산 러닝 샤워장 남산은 업힐 훈련하는 러너들이  많이 찾는 곳이라 샤워장 수요가 큰 편입니다 서울시 공원 공지 기준으로 남산청사  중부공원여가센터 지하2층에 임시  샤워장이 개방됐고 운영시간은 06:30부터 22:00까지로 안내됐습니다 장소는 서울시청 남산청사,  중부공원여가센터 쪽이에요 샤워용품과 수건은 개인 지참입니다 요금은 무료!! 개인적으로 드라이기나 용품(?)들이 잘 정리되어있었고 깔끔해서 좋았습니다 반포 엔듀로런베이스 주소: 서울 서초구 고무래로 18-4 지하 2층 공식 홈페이지 기준 운영시간은  화요일부터 일요일 06:00~23:00이고,  매주 월요일은 휴무입니다 사평역 2번 출구에서 약 600m,  고속터미널역 3번 출구에서 약 800m 정도라  반포 한강 러닝 전후로 가기 괜찮은 위치예요 최신 디렉스 DRAX 트레드밀 10대가 있고 야외 러닝만 하는 공간이 아니라  실내 러닝과 트레드밀 그룹 러닝 클래스까지  같이 운영하는 러닝스테이션에 가깝습니다 반포한강공원이나 잠수교 쪽에서 뛰는  사람이라면 러닝 전에는 짐을 맡기고  러닝 후에는 샤워하고 정리하기 좋은 구조예요 샤워실 락커룸 둘다 3000원이였습니다! 여름날에도 상쾌한 기분으로 러닝해야져~!  스크랩 해두고 꺼내보세요! ㅎ

  러닝뤄닝 3 105 2026.07.08
  

• 우중런 신발, 러닝장소 추천 부탁드립니다! (서울) [3]

  요즘 비 오는 날에도 러닝하는 분들이 많아서  저도 우중런 한번 해보려고 하는데요  처음 해보는 거라 신발이 제일 고민됩니다 평소 신는 러닝화를 그대로 신어도 되는지,  아니면 우중런신발을 따로 준비하는 게 나은지 궁금해요 제 러닝화는 온러닝 W 클라우드틸트 입니다 아 그리고 서울 우중런 러닝장소도 추천 부탁드립니다 장소는 서울 안에서 찾고 있어요 우중런러닝장소로 한강을 많이 가는 것 같은데 비 오는 날 한강은 바람도 세고 바닥이 미끄러울까 봐 조금 걱정됩니다 잠수교나 여의도 한강공원 쪽은  비 오는 날에도 러너들이 있는 편인가요? 개인적으로는 너무 어둡지 않고 중간에 멈춰서 돌아오기 쉬운 코스가 좋을 것 같아요 트랙도 괜찮고 한강도 괜찮습니다 다만 내리막이 많거나 보도블록이  미끄러운 곳은 피하고 싶어요

  I need Money 3 29 2026.07.07
  

• 러닝 후 가벼운 프랜차이즈 식사 모음 🥗 🥪 [3]

  러닝 후 바로 식사 챙겨야 하는 이유 전 러닝을 다이어트 목적으로 하는터라 식단도 정말 중요하게 생각하는데요!! 러닝 후에 먹는 한 끼가  회복 속도를 꽤 크게 좌우해요.  뛰는 동안 써버린 글리코겐을 다시 채워주고  근육 손상도 회복시켜야 하는데,  운동 후 30분에서 1시간 사이가 몸이 영양분을  가장 잘 흡수하는 시간대로 알려져 있어요.  그래서 이 타이밍에 탄수화물과  단백질을 같이 챙기는 게 핵심이에요.  문제는 매번 도시락을 싸들고 다닐 수 없다는 거라 오늘은 근처 프랜차이즈에서  바로 사 먹을 수 있는 메뉴들을 모아봤어요👍 파리바게트 - 치킨커틀릿 샐러드랩 230g에 400kcal, 단백질 17g 정도 들어있는 메뉴예요.  빵 대신 채소로 감싼 랩 형태라  러닝 후 속이 더부룩하지 않고,  치킨커틀릿이 들어있어서  단백질도 어느 정도 챙길 수 있어요.  동네에 파리바게트 없는 곳이  거의 없다는 점도 큰 장점이에요. ㅎㅎ 지난주 일요일 아침에 한강에서  8km 뛰고 나서 이거 사먹었어용 뛰고 나서 뭔가 무거운 걸 먹기는 싫고 그렇다고  굶기는 아쉬운 애매한 상태였거든요... 랩 하나 뜯어서 앉은자리에서 다 먹었는데  채소 비중이 높아서 그런지 속이 편했고 소스도 새콤해서 뛰고  난 뒤 입맛에 잘 맞았어요~! 맥도날드 - 더블 그릴드 치킨 모닝버거 🍗 튀김옷 없이 구운 치킨 패티  두 장이 들어간 버거인데 입터졌을 때 딱 먹으면 좋은 메뉴입니다!! 한 개당 414kcal에 단백질은 30g 가까이 나와요.  러닝 후에는 튀긴 음식보다  구운 단백질 위주로 먹는 게 소화에도 부담이 적은데 이 버거는 그 조건에 맞으면서도  맛도 있어서 아침러닝 후 자주 먹어여 모닝러닝 안하시는 분들은 못먹는다는게 단점 ㅎㅎ... 슬로우캘리 - 부채살 스테이크 보울 (현미밥) 450g 기준 638kcal, 단백질 39g으로  이번 목록 중에서는 가장 든든한 메뉴예요.  현미밥이 들어있어 탄수화물도 같이 챙길 수 있고,  부채살 스테이크가 올라가 있어 단백질 보충에도 좋아요.  러닝하고나서 오늘은 좀 든든하고 맛있게 먹어야겠다 라는 생각이 들면 이 메뉴 강추^^ 지난달인가  21km 뛴 뒤라 그런지 평소보다  두 배는 빨리 비웠던 기억이 나요..ㅋㅋ (그만큼 맛있었단 얘기~) 채소랑 현미밥, 고기가 다 들어있어서  탄단 완벽 비율의 식단입니다! 샐러디 - 우삼겹 메밀면 샐러드 🥗   285g 기준 307kcal (드레싱 제외), 단백질은 19g 정도예요.  메밀면이 들어가서 일반 샐러드보다 포만감이 오래가고 우삼겹으로 단백질도 챙길 수 있어요.  드레싱을 얼마나 넣느냐에 따라  칼로리 차이가 커지는 편이라  러닝 후에는 드레싱을 살짝만 넣는 걸 추천해요. 근데 소스를 안넣으면 맛이 없어서... 다이어트 목적이 아니시라면 그냥 넣어서 드세요.. 서브웨이 - 로티세리 치킨 샌드위치 6인치 기준 247g에 350kcal,  단백질은 29g으로  서브웨이 메뉴 중에서도 단백질  대비 칼로리가 낮은 편에 속해요.  지방 함량도 9g 정도로 낮아서 러닝 후  근육 회복과 포만감을 같이 챙기고 싶을 때  무난한 선택이에요.  추천소스는 스윗어니언이랑 스윗칠린데 다이어트 목적이시면 소금후추겠죠?^^ 마무리 러닝 후 식사는 거창하게 차릴 필요 없이,  탄수화물과 단백질만 같이 챙기면 충분해요 💪  오늘 소개한 메뉴들은 다 프랜차이즈라 접근성도 좋고  칼로리도 확인된 메뉴들이니 다음 러닝 후  식사 고민될 때 참고해보세요.  혹시 러닝 후에 즐겨 찾는  메뉴 따로 있으면 댓글로 알려주세요 🔥

  안나 3 28 2026.07.06
  

• 춘천마라톤 대리접수 되나요? [3]

  춘마 대리접수 되나요?  제가 접수일정 때 해외에 있어서 친구가 대신 해줘야할것같아서요 대리접수 안되는곳 많던데ㅜㅜ 되는지 여부 아시는 분 댓글 부탁드립니다

  민지 3 40 2026.07.06

• 춘마 나가는데 같이 훈련하실 분? 의암호나 공지천 생각중입니다 [3]

  올해 춘천마라톤 나가는데 같이 훈련하실 분 구합니다  연령대는 2후 3중까지 같은 남자분이셨으면 합니다 대회 전까지 꾸준히 의암호러닝이나  공지천러닝으로 훈련하려고요 작년에 실제로 의암호 주변 뛰어봤는데  25~30km 구간에 춘천댐 오르막이  생각보다 은근히 힘들었거든요 그 구간 대비해서 미리 좀 뛰어두고 싶어서요 풀코스 준비하시는 분이면 더 좋고 10km 분들도 환영합니다 같이 춘천러닝 하실 분 댓글이나 쪽지 주세요 🙌

  이상진 3 23 2026.07.02

• [설문] 러너분들의 의견을 듣고 싶습니다! (2~3분 소요) [0]

  대회 일정은 정해졌는데, 연습은 늘 혼자라 막막하거나 동기부여가 떨어졌던 적 있으신가요? 안녕하세요! 저희는 과학기술정보통신부 SW마에스트로 연수생 브루트포스 팀입니다. 현재 러닝/마라톤 대회를 준비하는 분들이 각자의 위치에서 달리더라도, 비슷한 목표를 가진 사람들과 함께 훈련하는 느낌을 받을 수 있는 앱 서비스를 기획하고 있습니다. 서비스 개발 및 개선을 위해 실제 러너분들의 의견을 듣고자 설문을 진행하고 있습니다. 이번 설문은 대회 준비 과정에서의 어려움, 함께 뛰는 경험, 원격으로 목표와 진행 상황을 공유하는 방식에 대한 내용으로 구성되어 있습니다. 설문은 약 2~3분 정도 소요됩니다. 소중한 의견이 서비스 방향을 잡는 데 큰 도움이 됩니다! 참여해주신 분들께는 추첨을 통해 아래 경품을 드릴 예정입니다! - 포켓몬 25주년 기념팩 (1명) - 스타벅스 1만원권 (5명) - 참여자 전원: 서비스 베타테스트 사전등록 및 1년 VIP 회원권 무료 설문 링크: https://forms.gle/E61DpZXQLCMVkAbk8 잠시만 시간 내어 의견 남겨주시면 감사하겠습니다!

  bruteforce 0 27 2026.07.01