'국제 마라톤대회' 검색 결과
대회 검색 결과
- 5/30 토모집 마감 종료된 대회 5km 10km 하프
제18회 여명국제마라톤
서울 광진구 자양동 427-1
접수 2026.01.01~선착순
- 11/8 일선착순 모집 진행 예정 대회 기타
2026 서울구석구석 국제 트레일런
서울 중구 태평로1가 25
접수 2026.07.02~선착순
- 8/30 일모집 마감 진행 예정 대회 10km 하프 풀
제3회 GO대관령 국제 트레일런
강원특별자치도 평창군 대관령면 올림픽로 220
접수 2026.05.22~07.31
- 6/7 일모집 마감 종료된 대회 10km 하프 풀
제30회 제주국제관광마라톤축제
제주특별자치도 서귀포시 성산읍 고성리 1132-22
접수 2026.03.05~선착순
- 9/5 토모집 마감 진행 예정 대회 10km 하프 풀 기타
제 23회 철원DMZ 국제평화마라톤대회
강원특별자치도 철원군 동송읍 태봉로 1825
접수 2026.02.02~04.05
- 9/6 일선착순 모집 진행 예정 대회 5km 10km 하프 기타
"희망드림" 제23회 새벽강변 국제마라톤대회
서울 양천구 목동 914
접수 2026.05.04~선착순
- 11/1 일
모집중 모집 마감일 2026.10.02 23:59제 1회 서울동행마라톤대회
서울 양천구 목동 914
접수 2026.08.10~10.02
- 11/15 일선착순 모집 진행 예정 대회 10km 하프 풀
2026 제주감귤마라톤
제주특별자치도 제주시 조천읍 조천리 1176-1
접수 2026.07.06~선착순
- 10/25 일선착순 모집 진행 예정 대회 10km 풀
2026 춘천마라톤
강원특별자치도 춘천시 근화동 418-3
접수 2026.07.14~선착순
- 9/12 토선착순 모집 진행 예정 대회 하프 기타
빵트레일런 2026
강원특별자치도 정선군 고한읍 하이원길 265-1
접수 2026.03.16~선착순
- 9/19 토
모집중 모집 마감일 2026.08.19 00:002026 금산인삼축제 마라톤
충남 금산군 금산읍 신대리 557-5
접수 2026.04.17~08.19
- 6/20 토모집 마감 종료된 대회 5km 10km 하프
제16회 국민행복마라톤
서울 광진구 자양동 73-2
접수 2026.02.02~선착순
- 5/23 토모집 마감 종료된 대회 5km 10km 하프
2026 안양천 장미꽃 축제 마라톤
서울 영등포구 문래동5가 31
접수 2026.03.29~05.14
- 4/4 토모집 마감 종료된 대회 10km 하프 기타
제17회 대한경제마라톤
서울 마포구 월드컵로 251
접수 2026.03.12~선착순
- 5/31 일모집 마감 종료된 대회 5km 10km 하프
2026 금산 월드런 마라톤 축제
충남 금산군 금산읍 신대리 392
접수 2025.12.24~선착순
- 3/8 일모집 마감 종료된 대회 5km 10km 하프
2026 전국민 러닝크루 패밀리 마라톤
서울 마포구 상암동 1566-1
접수 2026.01.01~선착순
- 11/15 일선착순 모집 진행 예정 대회 기타
제17회 행복트레일런 축제
서울 강남구 수서동 726
접수 2026.07.19~선착순
- 10/3 토선착순 모집 진행 예정 대회 5km 10km 하프
제 25회 김제새만금 지평선 전국마라톤대회
전북특별자치도 김제시 도작로 220
접수 2026.05.20~선착순
- 10/10 토
모집중 모집 마감일 2026.09.10 00:00제9회 거제시장배 섬꽃 전국 마라톤
경남 거제시 거제면 거제남서로 3485-17
접수 2026.05.08~09.10
- 10/25 일
모집중 모집 마감일 2026.09.08 17:00제 14회 정서진아라뱃길 전국마라톤대회
인천 서해구 경서동 1064
접수 2026.08.05~09.08
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🍂 2026 강남국제평화마라톤 일정, 코스, 후기까지! 서울 가을 마라톤 추천 [2]
10월이 되면 러너들 사이에서 꼭 이름이 나오는 대회가 있어요^^ 바로 강남국제평화마라톤인데요, 참가비가 유독 저렴한 데다 전액 기부로 이어지는 대회라 매년 신청자가 몰립니다 이번 글에서는 2026강남국제평화마라톤 일정부터 코스, 신청 방법, 실제 참가자들 후기까지 한 번에 정리해봤어요 서울가을마라톤을 찾고 있다면 끝까지 읽어보세요 🏃 강남국제평화마라톤 일정 2026년 제23회 강남국제평화마라톤은 10월 5일 월요일에 열립니다 원래 개천절인 10월 3일이 토요일이라 대체공휴일인 5일로 잡힌 거예요 ㅎㅎ 장소는 예년과 같은 강남구 봉은사로, 삼성1동주민센터 앞입니다 봉은사역 4, 5번 출구 쪽으로 나오면 바로예요 이 대회는 강남구청과 주한미8군이 함께 주최하는 국제 행사라 외국인 참가자도 꽤 보이고 강남페스티벌 기간에 맞춰 열려서 완주 후 축제 분위기도 함께 즐길 수 있어요 다만 2026년 정확한 접수 일정은 아직 공식 발표 전입니다 작년 22회 기준으로는 8월 초에 종목별로 접수를 열었으니 올해도 비슷한 시기에 시작될 걸로 보여요 강남국제평화마라톤 코스 코스는 총 네 가지 풀(42.195km), 하프(21.0975km), 10km, 5km로 나뉩니다! 가장 큰 특징은 전 구간이 자전거도로라는 점이에요 삼성1동주민센터 앞에서 출발해서 탄천과 한강 자전거길을 따라 달리다가 종목별 반환점을 찍고 돌아오는 왕복 코스로 진행돼요 10km는 출발점에서 동호대교 부근까지 갔다가 돌아오는 구간이고, 하프와 풀은 그보다 더 멀리 나가서 잠실 방면까지 이어집니다 업다운이 거의 없는 평지 코스라 처음 대회에 도전하는 러너들도 부담 없이 뛸 수 있는 편이에요 참가비&기념품 참가비는 22회 기준으로 풀코스 3만원 하프와 10km 2만원, 5km 1만원이었어요 다른 대회에 비하면 확실히 저렴한 편이고 이 참가비 전액이 기부금으로 쓰인다는 점도 이 대회만의 매력이에요 참가자 전원에게는 기능성 반팔 티셔츠, 번호표와 기록측정칩을 나눠주고 완주 후에는 메달과 간식까지 챙겨줍니다 참가신청은 공식 홈페이지를 통한 추첨제로 진행돼요 실제로 뛰어본 러너들 후기 매년 완주자들이 남기는 후기를 보면 반응이 꽤 비슷해요 작년 10km를 뛰었던후기를 보면 비가 오는 날 대회를 치렀는데, 급수대가 2.5km 간격으로 촘촘하게 있어서 물 걱정은 없었다고 해요 다만 초반 출발 구간이 좁아서 병목이 좀 있었고, 짐 보관소는 예상보다 편리해서 만족스러웠다는 이야기를 남겼어요 마사지 부스도 있어서 대회 전후로 뭉친 다리 풀기도 좋아요!! 완주 후에는 강남페스티벌과 겹쳐서 근처 식당들이 팝업 부스를 여는데, 인기 있는 곳은 줄이 길어서 늦게 들어오는 완주자는 못 먹을 수도 있다는 팁도 참고하면 좋을 것 같아요 😊
유시진 2 255 2026.07.21 -
📌 2026 부산 브릿지마라톤(부산국제마라톤) 완벽정리 | 12월 6일 개최, 코스·참가비·접수일정 [3]
부산브릿지마라톤(부산국제마라톤) 공식 홈페이지에 대회 정보가 새로 공개되어 최신 내용으로 정리했습니다. 📅 대회 개요 대회명 : 부산국제마라톤 2026 일시 : 2026년 12월 6일(일) 집결장소 : 부산 벡스코(BEXCO) 제1전시장 참가종목 : 풀코스(42.195km), 10km 로드레이스 참가인원 : 총 12,000명(풀코스 5,000명 / 10km 7,000명) 선착순 모집 주최 : 부산광역시, KNN, 대한육상연맹 💰 참가비 & 접수일정 풀코스 80,000원, 10km 60,000원 접수 일정은 2026년 7월 20일 ~ 9월 15일 까지 입니다. 참가자격은 풀코스의 경우 만 18세 이상으로 4시간 30분 이내 완주기록 보유자(타 대회 공식 기록증 증빙 필수), 10km는 만 18세 이상 건강한 남녀입니다 🌉 코스 안내 - 국내 최초 트리플 브릿지 코스 풀코스(42.195km) 오전 7시 30분 출발, 제한시간 4시간 30분, 광안대교·부산항대교·남항대교를 연이어 건너는 코스입니다 10km 코스 오전 8시 출발, 제한시간 1시간 30분, 벡스코 출발 후 광안대교를 지나 광안리해수욕장 산책로에서 피니시합니다 🎽 지급품 공식 기념 티셔츠, 배번호, 기록칩, 완주메달, 기록증 등이 제공됩니다 접수 방법은 업데이트 되는 즉시 업로드 하겠습니다! 감사합니다! 😀
유자차 3 355 2026.07.10 -
✅ 2026 철원DMZ마라톤 코스 총정리 – 풀코스, 하프, 10km 상세 설명 및 참가 후기 [3]
철원DMZ국제평화마라톤은 매년 9월에 열리는 대회로 국내에서 유일하게 민통선(민간인통제구역) 안쪽을 달릴 수 있는 마라톤입니다. 평소에는 절대 들어갈 수 없는 DMZ 인접 구역을 직접 달린다는 것 자체가 이 대회의 가장 큰 매력이죠. 이 글에서는 철원DMZ마라톤 코스 각 종목별 상세 설명, 참가 후기, 준비 팁까지 확인하실 수있습니다. 철원DMZ마라톤이란? -대회명: 제23회 철원DMZ국제평화마라톤대회 - 대회일시: 2026년 9월 5일(토) 오전 9시 -출발집결시간: 오전 8시까지 (고석정 집결) -장소: 강원도 철원군 고석정 일원 비무장지대(DMZ)와 인접한 접경지역 마라톤 중 가장 먼저 대한육상연맹 공인을 받은 코스로 매년 7,000명 이상이 참가하는 대규모 대회입니다. 국내외 마라톤 동호인과 주한 외교사절도 함께 달립니다~! 코스 종류 한눈에 보기 철원DMZ마라톤은 실력과 목적에 따라 총 5가지 코스를 선택할 수 있습니다. 풀코스 (DMZ Full) – 42.195km / 만 18세 이상 하프코스 (DMZ Half) – 21.0975km / 참가비 40,000원 10km 코스 – 참가비 35,000원 5km 코스 – 참가비 30,000원 코스모스 10리길 걷기 – 약 4km / 누구나 코스별 상세 설명 풀코스 (42km) 출발은 고석정에서 시작하며, 철원평야를 가로질러 민통선 깊숙이 들어가는 코스로 구성됩니다. 코스 특징 철원평야를 달리는 코스 특성상 그늘이 거의 없습니다. 9월 초~중순 대회 특성상 햇빛에 그대로 노출되기 때문에 체감 온도가 상승해 일사병이나 탈수에 각별히 주의해야 합니다. 실제 참가자 후기에서 "33km 이후 더위에 무너졌다", "화상을 입었다" 글이 많을 만큼, 더위 관리가 완주하는데 필수라고 생각합니다. 풍경도 아름다웠다는 후기가 많았지만 땡볕에 달리는 코스인만큼 정말 제대로 훈련되지 않으신 분들은 다소 힘들다는 글이 많습니다. 하프코스 (21km) 하프코스는 풀코스와 달리 버스를 타고 출발 지점으로 이동합니다. DMZ 내부로 진입하는 코스이기 때문에 고석정 주차장 버스 승강장에서 셔틀버스를 이용해 출발 지점까지 이동 후 레이스를 시작합니다. 버스 탑승 시간 - 첫차: 오전 7시 30분 - 막차: 오전 8시 40분 막차를 놓치면 레이스 참가가 불가하므로 반드시 여유 있게 도착해야 합니다. 코스 특징 하프코스 역시 철원평야 구간이 포함되어 있어서 그늘이 부족합니다. 언덕이 없고 평지여서 초보분들도 부담없이 뛸 수 있으실 것 같습니다. 참가자 후기에 따르면 8~10km 구간부터 더위로 힘들어지는 경우가 많습니다. 개인적인 코스 후기 전 작년에 하프코스로 참가를 했었습니다. 카운트다운 외치고 풀코스분들부터 뛴 뒤 하프코스가 뛰는 그런 전개였습니다..! 아무래도 덥다보니 페이스 조절도 제대로 못해서 피니시 라인 왔을 땐 1시간 45분정도 걸렸더라구요.. 더위에 페이스 조절을 못했나봅니다..ㅎㅎ 평지라고 스피드업하지마시고 페이스 유지하면서 달리시길 바랍니다! 코스는 업힐도 없었고 경관도 이뻐서 뛸 맛은 났어요. 급수대가 좀 부족했다는게 단점이였네요. 10km 코스 10km 코스는 고석정 중심으로 달리는 코스로 마라톤 입문자나 가족 단위 참가자에게 적합합니다. 참가비 35,000원이며 별도의 나이 제한이 없어 폭넓게 참가할 수 있습니다. 고석정 주변의 에메랄드빛 한탄강과 기암괴석 경관을 즐기며 달릴 수 있고 자외선 차단과 수분 보충은 이 코스에서도 필수입니다..^^ 코스모스 10리길 걷기 9월 가을 철원하면 코스모스가 유명하죠? 달리기보다 여유롭게 풍경보면서 걷고싶은 분 들에게 안성맞춤이며 소중한 사람과 함께 소확행을 즐기기에 딱 좋은 코스입니다. ㅎ 참가 전 꼭 알아야 할 준비 팁 1. 더위 대비가 매우 중요! 9월 초~중순 개최로 여름 기운이 강합니다. 자외선 차단제, 쿨링 슬리브, 모자, 충분한 수분 보충은 필수입니다. 2. 하프코스 참가자는 버스 시간을 꼭 확인하세요 하프코스는 고석정에서 출발하지 않습니다. 고석정 주차장 버스 승강장에서 7시 30분~8시 40분 셔틀버스를 반드시 이용해야 합니다. 막차를 놓치면 참가가 불가합니다. 3. 풀코스 제한시간 5시간 엄격 적용 더위로 인해 페이스 조절이 어려울 수 있으므로 초반 무리한 페이스는 금물입니다. 4. 대회 당일 레프팅 할인 혜택 대회 참가자에 한해 한탄강 레프팅 이용요금 할인 혜택 제공 (기존 25,000원 → 할인) 대회 후 한탄강 레프팅으로 마무리하는 것도 추천합니다. 참가 후기 요약 🔸 "그늘이 없어서 힘들지만 경관이 보상해 준다" – 코스 시각적 만족도 매우 높음 🔸 "민통선 안을 달린다는 경험 자체가 값지다" – 타 대회와 차별화되는 포인트 🔸 "날씨 운이 중요하다" – 비 오면 쾌적, 맑으면 더위와의 싸움 🔸 "33km 이후 관리가 완주의 핵심" – 풀코스 참가자 공통 의견 🔸 "고석정 풍경이 아름답다" – 출발 전후 고석정 관광 함께 추천하는 후기 다수 마치며 DMZ에서 달릴 수 있는 특별한 경험을 하는데 의의를 두면서 뛰었었습니다. 개인적으로 너무 좋았던 마라톤이였고 더위라는 변수가 있지만, 충분히 감내할 수 있었습니다 ~~! 철원마라톤과 철원DMZ마라톤 코스를 검색하고 이 글을 찾으셨다면 이미 절반은 준비된 거예요. 출발선에서 뵙겠습니다. 화이팅! 🏃♂️
와우킹 3 229 2026.05.29 -
[🍊 제주국제관광마라톤] 참가자라면 지금 꼭 확인해야 할 것들 [4]
안녕하세요 🙂 담주 일욜 오는 6월 7일 드디어 !! 제30회 제주국제관광마라톤 당일이에요. 접수할 때 설레던 마음 기억하시죠?ㅎ 근데 막상 대회가 코앞으로 다가오면 "내가 뭘 챙겨야 하지?", "주차는 어떻게 하지?" 이것저것 궁금한 게 갑자기 많아지더라고요 😅 그래서 당일 전 꼭 확인해야 할 것들 정리해봤습니다. ✅ 대회 기본 정보 대회는 2026년 6월 7일 일요일 오전 7시 집결이에요. 장소는 종목마다 달라서 이 부분이 제일 중요해요. 풀코스랑 하프코스는 구좌종합운동장에서 출발 10km는 일출고성운동장에서 따로 출발합니다. 10km 참가자분들 특히 헷갈리기 쉬우니까 미리 꼭 확인해두세요! 📅 종목별 제한시간 풀코스는 제한시간 6시간 하프코스는 4시간 10km는 3시간이에요 전 종목 칩 계측 적용이라 기록 공식 인증도 가능합니다 👍 🗺️ 코스 미리 파악하기 10km 코스는 일출고성운동장에서 출발해요. 풀·하프보다 짧은 거리지만 마찬가지로 제주 해안도로를 달리는 코스라 풍경은 똑같이 좋아요. 처음 마라톤 대회 나오는 분들이나 가족 단위 참가자들한테 인기 많은 종목이에요. 풀·하프 코스는 구좌종합운동장 출발해서 성산 방향 해안도로를 따라 달리는 코스예요. ✔ 고저차 거의 없는 평탄한 해안 주로 ✔ 에메랄드빛 바다를 옆에 끼고 달리는 국내 최고 풍광 코스 ✔ 단, 바닷바람 변수 있음 → 맞바람 불 면 체력 소모 급격히 올라감 당일 풍향 꼭 미리 확인하세요. 맞바람이면 진짜 힘듭니다.. ☀️ 6월 제주 날씨, 필수품 6월 초 제주는 초여름 + 해안 습도 조합이에요. 오전 출발이어도 햇볕이 빠르게 강해지고 기온도 금방 올라요. 당일 챙길 것 ✔ 모자 (차양 넓은 거 추천) ✔ 선크림 SPF50 이상 → 출발 전 듬뿍 바르기 ✔ 선글라스 ✔ 에너지젤 (에이드 스테이션 있지만 개인 챙기는 게 안전) ✔ 갑작스러운 소나기 대비 → 신발 접지력 미리 점검 🚗 교통·주차 꿀팁 작년 대회 때도 행사장 주차 혼잡이 심했어요. 올해도 1만 명 이상 규모라 당일 직접 운전해서 가면 진짜 힘들어요! ✔ 셔틀버스 이용 강력 추천 ✔ 임시주차장 (조천·함덕·만장굴 인근) 활용 ✔ 전날 제주 숙박 후 이른 아침 이동이 제일 편함 ✔ 카풀도 적극 고려.. 늦어도 집결 시간 30분 전에는 도착하는 게 좋아요. 📝 당일 챙겨야 할 서류·물건 ✔ 배번표 (사전 배송됐는지 확인!) ✔ 기록칩 (분실하면 기록 안 남음) ✔ 신분증 ✔ 러닝화 컨디션 체크 배번표 아직 못 받으셨거나 문의사항 있으면 📞 064-741-8738 📧 jejumarathon@jta.or.kr
Grace 4 110 2026.05.28 -
2026 경주국제마라톤 접수 언제 열릴까? 일정, 코스 미리보기🔍 [4]
가을 시즌 러너라면 한 번쯤 꿈꿔봤을 대회 2026 경주국제마라톤 일정이 드디어 공개됐어요! 신라 천년의 역사를 품은 경주를 달리는 대회인 만큼 매년 엄청난 경쟁률을 자랑하는데요~ 접수 타이밍 놓치면 1년을 더 기다려야 하니까 미리미리 챙겨두시는 거 강추드립니다 👍 그래서 2026 경주국제마라톤 접수 일정부터 코스까지 싹 정리해봤어요 🔍 🏛️ 2026 경주국제마라톤이란? 경주국제마라톤은 동아일보사 · 경상북도 · 경주시 · 대한육상연맹이 공동 주최하는 국내 대표 공인 마라톤 대회예요. ✔ 대한육상연맹 공인 코스 ✔ 기록 인증 가능 ✔ 신라 천년 유적지를 달리는 유일무이한 코스 ✔ 매년 가을, 10월 경주에서 개최 단순히 달리는 대회가 아니라 첨성대, 대릉원, 동궁과 월지 같은 역사 유적지 옆을 지나면서 달리는 대회여서 국내에서 이런 분위기의 대회는 경주국제마라톤이 유일하다고 해도 과언이 아니에요 😊 📅 2026 경주국제마라톤 기본 정보 대회일시 : 2026년 10월 17일(토) 오전 9시 장소 : 경주시민운동장 (출발 · 도착) 주최 : 동아일보사, 경상북도, 경주시, 대한육상연맹 종목 : 풀코스 / 하프코스 / 10km (총 3개 부문) ✅ 대한육상연맹 공인 대회라 기록 인증도 되고 완주 메달 + 기념품도 챙길 수 있어요! 🗓️ 2026 경주국제마라톤 접수 일정 가장 중요한 포인트죠! 👉 우선접수 : 2026년 5월 11일(월) 10:00 ~ 5월 15일(금) 15:00 ※ 우선접수는 2026 동아마라톤 멤버십 가입자만 가능해요 👉 일반접수 : 2026년 5월 26일(화) 19:00 시작 ⚠️ 선착순 마감이라서 일반접수 오픈 시간 딱 맞춰서 들어가셔야 해요! 조금만 머뭇거려도 바로 마감될 수 있거든요 😅 📌 알림 맞춰두는 거 필수입니다! 공식 홈페이지(gyeongjumarathon.com) 또는 인스타그램(@gyeongju__marathon) 팔로우해두시면 접수 관련 공지 바로 받아볼 수 있어요. 💸 2026 경주국제마라톤 참가비 종목별 참가비는 아래와 같아요. 🏅 풀코스 (42.195km) : 70,000원 (매니아 60,000원) 🏅 하프코스 (21.0975km) : 60,000원 (매니아 50,000원) 🏅 10km코스 : 50,000원 (매니아 40,000원) ※ 매니아 부문은 티셔츠를 제공받지 않는 항목으로, 참가비가 1만 원 저렴해요! 이미 경주 마라톤 티셔츠 있는 분들한테는 꽤 실용적인 옵션이죠 🙌 🗺️ 2026 경주국제마라톤 코스 미리보기 경주국제마라톤의 가장 큰 매력 포인트 중 하나! 바로 신라 천년 유적지를 코스 곳곳에서 만날 수 있다는 거예요. 📍 출발 · 도착 : 경주시민운동장 📍 코스 특징 : 경주 시내 일원 순환코스 코스 중 지나는 주요 명소들 ✔ 첨성대 : 신라 선덕여왕 때 세워진 천문대, 야간/새벽빛이 아름다운 포인트 ✔ 대릉원 : 거대한 왕릉들이 펼쳐지는 장관의 구간 ✔ 동궁과 월지 (안압지) : 신라 왕궁의 별궁, 새벽 물빛이 환상적인 포인트 단순한 로드 레이스가 아니라 유적지 사이를 달리는 그 감동이 있어서 "경주 한 번 뛰어보면 계속 오게 된다"는 말이 진짜인 것 같아요 🏛️ ✅ 2026 경주국제마라톤 핵심 정리 📌 대회일 : 2026년 10월 17일(토) 📌 장소 : 경주시민운동장 📌 종목 : 풀코스 / 하프 / 10km 📌 우선접수 : 5월 11일(월) 10:00 ~ (동아마라톤 멤버십 가입자) 📌 일반접수 : 5월 26일(화) 19:00~ 📌 참가비 : 풀 70,000 / 하프 60,000 / 10km 50,000원 📌 공식 홈페이지 : gyeongjumarathon.com 접수 일정 짧으니까 꼭 미리 캘린더에 저장해두세요 🗓️ 같이 경주 달릴 분들 있으면 댓글로 알려주세요! 😊
마라토너 3 173 2026.05.12 -
새벽 강변 마라톤 2026 일정은? 접수 방법부터 코스 정보까지✅ [4]
가을 대회 하나 미리 찾아보는 분들이라면 새벽 강변 마라톤도 체크해보셔도 좋을 것 같아요. 저도 한강변이나 안양천 쪽 코스 좋아해서 이런 대회 일정 보이면 꼭 저장해두는 편인데요 ㅎㅎ 이번 대회는 날짜랑 장소 변경 포인트가 있어서 먼저 정리해두면 훨씬 편하겠더라구요. ✅ 새벽 강변 마라톤 2026 일정 먼저 확인 이번 제23회 새벽 강변 마라톤은 2026년 9월 6일(일) 진행 예정이에요. *원래 안내되던 일정에서 변경된 만큼, 예전에 봐둔 분들은 날짜를 다시 체크해두는 게 좋아요. 가을 초입에 열리는 대회라 너무 덥지 않은 시기에 달릴 수 있다는 점도 꽤 매력적이더라구요! 📍 새벽 강변 국제마라톤 장소는 어디? 이번 새벽 강변 국제마라톤 장소는 목동종합운동장에서 진행되는데요! 그래서 이번엔 사실상 목동 마라톤 느낌으로 찾는 분들도 많을 것 같아요 ㅎㅎ 기존 장소로 생각하고 가면 헷갈릴 수 있어서, 새벽 강변 국제마라톤 참가 예정이라면 집결 장소를 꼭 다시 확인해두시는 게 좋습니다. 🗓️ 2026 마라톤 접수는 언제? 가장 많이 찾는 게 바로 새벽 강변 마라톤 2026 마라톤 접수 일정이죠. 현재 공식 안내 기준으로는 5월 4일부터 접수 시작 예정이에요. 2026 마라톤 접수 놓치기 싫은 분들은 미리 일정 메모해두는 게 좋고, 인기 종목은 빨리 확인하는 분들도 많더라구요. 종목은 이렇게 나뉘어요. - Half - 10km - 5km - 3km 가족런 일반 신청과 마니아 신청이 나뉘는 종목도 있어서 기념품 포함 여부까지 같이 체크해보는 게 좋아요. 😀 ✅ 참가비와 코스 정보도 같이 보기 이번 새벽 강변 마라톤은 하프, 10km, 5km, 가족런까지 있어서 입문자부터 꾸준히 뛰는 분들까지 폭넓게 보기 좋은 편이에요. 참가비 아래와 같습니다. - Half 일반 50,000원 / 마니아 40,000원 - 10km 일반 50,000원 / 마니아 40,000원 - 5km 일반 40,000원 / 마니아 30,000원 - 3km 가족런 1인당 30,000원 코스는 목동종합운동장에서 출발해서 안양천, 한강합수부 쪽으로 이어지는 흐름이라 목동 마라톤 찾는 분들한테도 꽤 반가운 대회일 것 같아요. 한강변 무드 좋아하는 분들이라면 더 눈여겨보게 될 듯해요 :) ✅ 당일 체크할 포인트 종목별 출발 시간도 미리 봐두면 좋아요. - Half 07:30 - 10km 07:40 - 5km 07:50 - 3km 가족런 08:00 보통 출발 30분 전엔 집결하는 게 좋고, 물품보관소나 탈의실도 이용 가능하다고 해요. 다만 대회 당일엔 차량이 몰릴 수 있어서 대중교통 쪽으로 생각해두는 게 더 편할 수 있습니다! 📝 정리해보면 새벽 강변 마라톤 참가 생각 있으시면 이 세 가지만 먼저 기억하시면 돼요. ⭐ 대회일: 2026년 9월 6일 ⭐ 장소: 목동종합운동장 ⭐ 접수: 2026년 5월 4일 예정 그리고 이번 대회는 새벽 강변 국제마라톤 일정 변경, 목동 마라톤 형태의 새 출발지, 2026 마라톤 접수 타이밍까지 같이 봐야 해서 예전 정보만 믿고 있다가 놓치지 않는 게 제일 중요합니다. 가을 대회 하나 미리 담아두고 싶은 분들이라면 이번 새벽 강변 마라톤은 한 번 체크해보셔도 괜찮을 것 같아요 🙂 여러분은 하프, 10km, 5km 중 어느 종목이 제일 끌리시나요? 댓글로 같이 얘기해봐요! "희망드림" 제23회 새벽강변 국제마라톤대회 대회 정보 보러가기
기링기 5 244 2026.04.28 -
티머니GO 마라톤 셔틀서비스 오픈 🚌 셔틀 예매 방법과 추가혜택까지 정리 [2]
공주마라톤 참가하는데 버스 예약하려다 티머니 들어갔는데 셔틀서비스가 오픈됐따는걸 봐버렸어요 ! ㅎㅎ 아직 세네개밖에 오픈 안했는데 앞으로 더 많은 마라톤 셔틀버스를 운행할 계획이라고합니다 너무 좋은 서비스인것 같아요..ㅠ ■ 티머니 마라톤셔틀서비스 티머니모빌리티에서 운영하는 티머니GO 앱 안에 마라톤 참가자 전용 셔틀 서비스가 있어요 작년 10월 경주국제마라톤이랑 올해 3월 서울마라톤에서 먼저 운영됐고 반응이 좋았대요💖 실제로 참가자 다섯 명 중 한 명꼴로 셔틀을 이용했다는 발표도 있었어요 새벽부터 대회장까지 직접 운전하거나 대중교통 갈아타는 거 생각하면 셔틀 하나로 해결되는 게 진짜 편하죠 🚌 ■ 지금 예약 가능한 마라톤 현재티머니GO에서 예약 가능한 대회는 세 개예요 2026 경주마라톤 2026 공주백제마라톤 2026 춘천마라톤 JTBC 서울마라톤 셔틀은 곧 열릴 예정이라 참가하실 분들은 앱 알림 켜두시는 것도 방법이에요 🔔 ■ 티머니GO 마라톤 셔틀서비스 예약방법은 아래 이미지 참고 부탁드립니다! ■ 예약하면 챙겨주는 혜택 이동만 해결해주는 게 아니라 예약자 혜택도 알차요 🚕 셔틀 타러 가는 길에 쓸 택시 쿠폰 🏅 완주하면 받는 응원 선물 🛴 전동킥보드·자전거 무제한 할인 쿠폰 💰 티머니GO 처음 쓰는 사람용 신규 할인 쿠폰 대회 당일 말고 평소에도 써먹을 수 있어서 챙길 만해요 ■ 마라톤 말고 다른 셔틀도 있어요 등산이랑 축제 셔틀도 운영하고 있더라고요 ㄷㄷ 어디까지 번창할셈인가 티머니.. 계곡 트레킹 코스나 산행 셔틀 상품도 있고 대형 맥주축제 셔틀도 준비 중이래요 ■ 마라톤셔틀버스앱 예약 방법 요약 ✔티머니GO 앱 설치하고 로그인 ✔마라톤 셔틀 카테고리에서 참가할 대회 검색 ✔원하는 노선이랑 승차 시간 선택하고 예약하기 ✔결제까지 끝내면 예약 완료 ■ 예약 전에 체크하면 좋은 것들 처음 티머니마라톤셔틀버스를 이용한다면 승차 위치랑 시간을 한 번 더 확인하는 걸 추천해요 전 항상 마라톤 갈 땐 힘들어서 셔틀을 꼭 이용하는편인데 얼른 다른 마라톤 셔틀버스도 추가됐으면 좋겠네여~
낭랑30세 2 13 2026.08.13 -
2026 진주마라톤 개최 확정 🏃 코스부터 접수일정·참가비까지 총정리 [2]
진주마라톤이 올해 12월 개최확정됐대여 ❤️👍 남강 노을공원 옆으로 달리는 대회라 풍경도 괜찮고 시민들이 직접 만드는 대회라는 점도 특이해서 관심있게 보고 있었는데 2026진주마라톤 일정이 공식 홈페이지에 올라와서 정리해봤어요 2026 진주마라톤 기본 정보 대회명: 36회 진주마라톤대회 대회일:2026년 12월 13일 일요일 장소: 진주노을공원(남강댐 물문화관) 종목:풀코스, 하프코스, 10km코스, 5km코스 주최:진주시육상연맹 2026 진주마라톤접수 일정 진주마라톤접수는 8월 중에 공지된다고 홈페이지에 안내돼 있고 아직 정확한 접수 시작일은 나오기 전이에요 작년 기준으로 참고하면 2025년 접수는 10월 22일부터 11월 16일까지였고 5,000명 선착순으로 마감됐었어요 선착순 마감이라 8월에 공지 뜨면 최대한 빨리 신청하는 게 좋아요 ⏰ 같이 뛸 사람 있으면 종목이랑 부문 미리 맞춰두는 것도 추천해요 2026 진주마라톤코스 풀코스는 노을공원에서 출발해서 진수대교와 대평교를 지나 오미삼거리를 통과한 다음 반환점을 찍고 다시 노을공원으로 돌아오는 구간이에요 하프코스는 노을공원에서 출발해서 진수대교를 지난 뒤 수곡, 대평면소재지 방향 갈림길 근처에서 반환해서 다시 돌아옵니다 10km코스는 노을공원에서 출발해 대평리 쪽에서 반환하는 구간이에요 5km코스는 노을공원에서 출발해서 삼계교차로와 삼계교를 지나 배양마을 입구에서 반환한 다음 삼계교, 삼계교차로를 거쳐 다시 노을공원으로 돌아오는 짧은 코스예요 진주마라톤 참가비 2025년 기준으로 참가비를 정리하면 풀코스는 일반 45,000원, 매니아 35,000원이고 하프코스는 일반 40,000원, 매니아 30,000원이에요 10km코스도 일반 40,000원, 매니아 30,000원이고 5km코스는 일반 25,000원 단일이에요 매니아로 신청하면 참가비는 조금 낮아지지만 기념품이 나오지 않는다는 점 참고하세요 2026년 참가비는 8월 접수 공지 때 같이 발표될 예정이에요 기념품이랑 완주 혜택 🎁 일반 신청자한테는 참가 기념품이 나가고 매니아 신청자는 기념품이 빠져요ㅠㅠ 하프, 풀, 10k참가자들에겐 도라지 주가 기념품입니다! 5k 참가자들에겐 폴라포리스 장갑은 준다고 합니당 완주하면 현장에서 완주메달을 주고 완주기록증은 대회 끝나고 모바일로 발급해줘요 코스 중간중간에는 생수랑 스포츠음료, 간식도 준비돼 있고 5km 구간마다 파스도 비치돼 있대요 접수창 빨리 업데이트 되면 좋겠네요~ㅎㅎ
완두콩 2 42 2026.08.11 -
2026 천안독립기념관 마라톤 접수 시작 🏃♂️ 코스·기념품·참가비까지 한눈에 [2]
천안 마라톤 찾는 분들 주목! 11월 한창 날씨 좋을 때 열리는 천안 독립기념관 마라톤 정보 들고 왔습니다! 편의상 반말체로 작성할게욧 💖 2026 천안독립기념관마라톤 기본정보 대회명은 제2회 천안독립기념관 마라톤대회 대회일은 2026년 11월 29일 일요일 대회장소는 천안 독립기념관 겨레의집 출발 장소는 천안 독립기념관 겨레의 큰마당 종목은 세 가지 10km 단축마라톤 5km 단축마라톤 3.65km 걷기 10km와 5km는 기록칩이 제공되는 마라톤 종목이고 3.65km는 걷기 종목으로 운영됨. 기록 측정까지 챙기고 싶으면 5km나 10km 가족이나 지인과 가볍게 독립기념관 분위기를 느끼고 싶으면 3.65km 걷기 쪽이 맞아 보임 천안독립기념관마라톤 참가비 10km 단축마라톤은 39,000원 5km 단축마라톤은 39,000원 3.65km 걷기는 19,000원 천안독립기념관마라톤코스 독립기념관 위치상 업힐코스가 좀 힘들거라 생각함.... 전반적으로 급수대 설치가 잘 되어있는 편이고 특히 업힐코스에서 3개나 설치 되어있어서 얼마나 힘들지 감도 안옴...ㅎㅎㅎ 누적고도가 300이라니까 훈련 제대로 하고와야할듯 자세한 코스는 이미지 참고 바람!! 10km 5km 3.65km 걷기 기념품 구성 🎁 기념품이 미친것같음..ㄷㄷ 풀빌라 숙박권이 넘 탐남... 참가비도 싼데 이래도되나 싶긴하지만 ..ㅎㅎ 완주메달은 마라톤과 걷기 모두 지급 간식은 음료 1개, 초코바 1개, 호두과자 2개~! 올해 2번째로 개최하는 대횐데 작년 후기 보면 업힐이 역시 심하다는 후기가 많이 보임..ㅋㅋㅋ 그래도 11월이면 덥진 않으니까 다행이라고 생각해야하나..?ㅋㅋㅋ 천안마라톤 관심있는 분들은 지금 접수창구 열려있을 때 신청 ㄱㄱ!! 🔥
띠로리 1 98 2026.08.06 -
2026 울산인권마라톤 총정리 | 접수일정, 코스, 기념품, 참가비까지 📍 [3]
울산인권마라톤 벌써부터 관심을 가져주는 분들이 많네 ㄷㄷ 올해 제21회를 맞는 대회고 울 산 지역 마라톤 중에서도 역사가 꽤 긴 편임 접수 열리기 전에 일정이랑 코스, 참가비, 기념품까지 미리 정리해봄! 🗓️ 울산인권마라톤접수 일정 접수 기간은 2026년 8월 18일부터 9월 18일까지 공식 홈페이지 humanrun.org 참가신청 메뉴에서 온라인 접수 가능하고 팩스나 이메일로도 접수 가능함 온라인 접수는 이런 순서로 진행됨 먼저 humanrun.org 접속 후 상단 참가신청 클릭 그 다음 참가신청서 작성 이어서 참가비를 농협 823-12-361740 (예금주 박영철) 계좌로 입금 입금할 때 참가자 이름이랑 주민번호 앞자리 같이 적어야 확인이 됨 여기까지 하면 신청 완료 팩스나 이메일로 접수하고 싶으면 홈페이지에서 참가신청서(hwp, xls) 받아서 작성한 다음 052-242-1120으로 팩스 보내거나 humanrun@hanmail.net으로 메일 보내고 똑같이 참가비 입금하면 끝 접수 마감 후에는 참가비 환불이 안 되고 종목 변경도 불가능하다고 공지돼 있어서 신청 전에 종목은 미리 정해두는 게 나음 📍 대회 기본정보 대회명: 제21회 울산인권마라톤대회 일시: 2026년 11월 1일 일요일 오전 9시 30분 출발 장소: 태화강 둔치 일원 주최: 울산인권마라톤대회 조직위원회 주관: 사단법인 울산인권운동연대 종목: 하프마라톤 21.0975km, 10km, 5km, 전 종목 남녀부 구분 💰 참가비 하프마라톤 35,000원 10km 35,000원 5km 25,000원 하프랑 10km는 기록계측용 칩 사용하고 5km는 칩 미사용임 장애인이랑 만 18세 미만 참가자는 하프 25,000원 10km 25,000원 5km 15,000원으로 할인되고 장애인 참가자는 동반 1인 참가비도 면제됨 🏃 코스 소개 전 종목 다 태화강 둔치에서 출발함 강변 둔치길 위주로 도는 코스고 과거 대회 후기 보면 10km 기준 9km 지점 부근에서 태화강 가로지르는 다리를 오르내리는 구간이 있다고 함 전체적으로 오르막이 거의 없는 평탄한 강변 코스라 기록보다는 태화강 풍경 보면서 편하게 뛰기 좋은 편 거리표시도 1km마다 있고 급수대도 적정거리선에 설치되여있어서 운영이 탄탄한듯 ㅎ ⏰ 대회 당일 일정 09:00 개회식 09:00 참가자 준비체조 09:30 하프 출발 09:35 10km 출발 09:40 5km 출발 13:00 폐회 🎁 기념품 2026년 기준으로는 기능성 기념 티셔츠랑 2026년 인권 달력을 준다고 안내돼 있음 완주하면 종목별 완주 메달도 받을 수 있고 결승선 통과 후에는 물이랑 바나나 같은 것도 챙겨줌!! ✅ 이런 러너에게 추천 강변 뷰 보면서 가볍게 뛰고 싶은 러너 11월 울산 지역 대회 찾는 러너 인권이라는 대회 취지에 공감하는 러너 하프나 10km 처음 도전해보고 싶은 러너
고래는내차 3 51 2026.07.29 -
⛰️ 춘천마라톤 풀코스 완주러너가 알려주는 춘마 구간별 페이스 전략 (대회 당일 준비물까지) [3]
🍁 춘천마라톤을 벌써 여러 번 완주했다. 완주 횟수가 쌓이다 보니 이제는 어디서 힘을 아끼고 어디서 힘을 써야 하는지 몸이 먼저 기억한다. 이번 글에서는 춘천마라톤 코스를 5km 단위로 나눠서 구간별 페이스 전략을 정리해봤다. 다들 무서워하는 춘천마라톤 업힐 구간도 따로 자세히 짚어본다. ⛰️ 춘천마라톤 코스, 업힐부터 파악하고 가자 춘천마라톤은 의암호를 크게 한 바퀴 도는 국제공인 풀코스(42.195km)라서 오르막이 없을 것 같지만 실제로는 다르다. 완주해본 러너들 사이에서 춘천마라톤 업힐 구간은 꽤 유명한 이야기 거리다. 코스 안에 크고 작은 오르막이 세 번 정도 나오고 전체 상승고도를 더하면 200m 안팎이라는 이야기가 러너들 후기에서 자주 나온다. 제일 먼저 만나는 오르막은 출발 직후 삼천사거리로 이어지는 완만한 언덕 두 번째는 8~9km 지점 한림대 연수원으로 가기 전 1.5km 남짓한 오르막 제일 힘든 건 25km를 넘기고 만나는 춘천댐 오르막이다. 이 구간에서 페이스가 무너지는 러너를 정말 많이 봤다. 🏃 구간별 페이스 전략, 5km씩 끊어서 보면 쉬워진다 0~5km 공지천교 출발부터 빙상장 입구까지 출발하자마자 오르막이 나온다고 당황할 필요는 없다. 초반 오르막에서 오버페이스만 피해도 후반이 훨씬 편해진다. 목표 페이스보다 10~15초 정도 여유 있게 시작하고 삼천사거리를 지나 송암스포츠타운 쪽 내리막에서도 속도를 억지로 끌어올리지 않는 편이 낫다. 5km 💧 급수대에서는 물 한 모금이라도 꼭 마셔두자. 5~10km 빙상장 입구부터 한림대 연수원 입구까지 몸에 열이 오르면서 진짜 레이스가 시작되는 구간이다. 1.5km 정도 이어지는 오르막에서는 상체를 살짝 숙이고 보폭을 짧게 가져가면 체력 소모가 덜하다. 오르막을 넘으면 의암호가 보이는 내리막이 이어지는데 여기서 억지로 속도를 내기보다 몸에 힘을 빼고 흘러가는 느낌으로 달리는 편이 다음 구간을 위해 낫다. 10~15km 한림대 연수원 입구부터 솔향기숯불닭갈비 앞까지 의암호를 오른쪽에 끼고 달리는 구간이라 경사가 완만하고 페이스 잡기도 좋다. 풍경 구경하면서 리듬만 잃지 않으면 되는 구간이라 개인적으로 제일 좋아하는 구간이다. 15~20km 솔향기숯불닭갈비 앞부터 서춘천농협주유소 인근까지 17km 지점에서 300m 정도 짧은 오르막이 강원애니고등학교 앞까지 이어진다. 길지 않아서 페이스가 크게 흔들릴 구간은 아니고 하프 반환점을 앞두고 있으니 흐름을 유지하는 데 집중하면 된다. 20~25km, 서춘천농협주유소 인근부터 샘물가든 앞까지 신매대교 방향으로 갔다가 돌아오는 반환 구간이다. 하프 지점을 통과하며 레이스 중반에 들어서는데, 이때부터 포기하고 싶은 마음이 스멀스멀 올라온다는 러너들이 많다. 페이스 표를 다시 확인하면서 마음을 다잡는 구간으로 삼자. 25~30km, 샘물가든 앞부터 신북교회 앞까지 춘천마라톤 업힐 중 제일 유명한 춘천댐 구간이다. 경사 자체는 급하지 않은데 길게 이어져서 체감 난이도가 확 올라간다. 여기서 억지로 페이스를 지키려 하기보다 살짝 늦춰서라도 완주 페이스를 지키는 쪽을 추천한다. 이 구간만 버티면 이후엔 오르막과 내리막이 번갈아 나오는 정도라 크게 힘들지 않다. 30~35km, 신북교회 앞부터 신동삼거리까지 내리막을 지나고 나면 다시 오르막과 내리막이 반복되고 32.5km 부근부터는 도로 차선이 넓어진다. 시야가 트이면서 오히려 심리적으로 지치기 쉬운 구간이라, 시선을 멀리 두지 말고 바로 앞 10m 정도만 보면서 달리는 게 도움이 된다. 35~40km, 신동삼거리부터 터미널 세차장까지 평지 구간이지만 이미 몸은 지쳐있을 시점이다. 소양2교를 건널 때쯤엔 페이스보다 완주 자체에 집중하는 게 낫다... 이 구간부터는 숫자보다 한 걸음 한 걸음에 집중하는 게 실제로 더 잘 먹힌다. 40km~골인, 터미널 세차장부터 공지천 축구장까지 남은 2.195km가 제일 길게 느껴지는 구간이다. 넓은 직선 도로라 심리적으로 더 힘들 수 있는데 골인 지점에 가족이나 친구가 기다리고 있다는 생각 하나로 버틸 수 있다. 🎒 대회 당일 챙기면 좋은 것들 10월 말 새벽 공지천은 생각보다 춥다. 버릴 수 있는 얇은 우비나 여벌 옷을 입고 있다가 몸에 열이 오르면 벗어던지는 편이 체온 관리에 낫다. 완주하고 나서 땀이 식으면 순식간에 체온이 떨어지니까 갈아입을 여벌 옷은 꼭 챙기자. 손이 시린 편이면 얇은 면장갑도 도움이 된다. 춘천마라톤은 코스가 예쁜 만큼 힘든 구간도 확실한 대회다. 오르막을 미리 알고 뛰는 것만으로도 레이스가 훨씬 수월해지니, 이번 가을에 뛰는 사람이라면 구간별 전략 한 번씩 머릿속에 그려보고 출발선에 서보길 바란다.
마라톤 10년차 4 62 2026.07.29 -
2026 김천마라톤 | 접수방법, 코스, 작년 후기 모음 ZIP 🏅 [3]
김천마라톤은 매년 11월 열리는데, 가을 마라톤 중에서도 참가 인원이 제일 많은 대회로 꼽혀요. 작년 기준 참가자만 5,700명이 넘었고 하프, 10km, 5km 세 종목이 한 번에 열리다 보니 신청 전에 헷갈리는 부분도 많습니다. 공식 홈페이지 기준으로 접수방법, 코스, 참가비까지 정확하게 정리했고 작년에 직접 뛰어본 참가자 후기도 같이 담았으니 신청 계획 잡으시는 분들은 끝까지 읽어보세요 ▶ 대회 기본 정보 대회명 : 2026 김천전국마라톤대회 대회일시 : 2026년 11월 1일(일), 집결 오전 8시 30분, 출발 오전 9시 30분 장소 : 김천종합스포츠타운종합운동장 (경북 김천시 운동장길 1) 참가종목 : 하프, 10km, 5km 주최 : 김천시체육회, 매일신문사 / 진행 : 대일기획 대회문의 : 1600-3949 (마라톤사무국) ▶ 종목별 참가비 하프 40,000원, 기록칩 사용, 제한시간 3시간 10km 40,000원, 기록칩 사용, 제한시간 2시간 5km 20,000원, 기록칩 미사용, 제한시간 1시간 5km 김천시민 10,000원, 거주 확인시 적용, 기록칩 미사용 ▶ 접수 방법 (2026년 7월 중 오픈) 개인 참가 신청 ① 공식 홈페이지(gcmarathon.co.kr) 접속 후 상단 메뉴에서 참가신청 클릭 ② 참가자 유의사항과 개인정보 수집 동의 항목 체크 ③ 개인정보, 이메일, 참가종목, 기념품 사이즈 입력 ④ 신청서 제출 후 안내되는 계좌로 참가비 입금 ⑤ 입금할 때 이름 뒤에 생년월일 여섯 자리를 같이 적어야 해요 ⑥ 참가신청 메뉴 안에 있는 정보수정 및 입금확인에서 신청과 입금이 제대로 처리됐는지 다시 확인 단체 참가 신청 같은 메뉴에서 진행되고 입금자명만 단체명이나 단체장 이름으로 넣으면 됩니다. 가명이나 차명으로 신청하면 실격 처리되고 기록도 인정 안 되니까 무조건 본인 실명으로 신청해야 해요. 환불이나 개인정보 수정은 2026년 9월 25일(금) 오후 5시까지만 가능하고 이 시점 지나면 종목 변경도 안 되니까 미리 챙겨두는 게 좋습니다. ▶ 코스 안내 (작년기준) 하프 코스 (21.0975km) 출발과 도착 모두 김천 종합스포츠타운 종합운동장이고 전 구간이 포장도로라 트레일화 없이도 편하게 뛸 수 있는 코스입니다. 초반 5km 구간은 완만한 오르막이 계속 이어지는데 경사가 막 크진 않습니다 5km부터 반환점 전까지도 오르막이 이어지다가 반환점을 돌면서 긴 내리막으로 바뀌는데 여기서 다들 페이스가 빨라지는 편이에요. 문제는 18km 이후 구간인데 내리막에서 속도를 너무 올린 사람들은 종아리나 허벅지에 쥐가 잘 나는 걸로 알려져 있어서 페이스 조절이 정말 중요해요 급커브는 거의 없고 도로 폭도 넓은 편인데 출발 직후에는 인원이 몰려서 병목이 좀 있으니 감안하고 뛰는 게 좋습니다. 10km 코스 하프와 출발 지점을 같이 쓰다가 중간 반환점에서 돌아오는 구조로 진행되고 마찬가지로 전 구간 포장도로입니다. 5km 코스 기록칩 없이 진행되는 건강달리기 코스라 유모차 동반이나 가족 단위로 가볍게 참여하기 좋습니다. 아직 코스도가 안올라와이있는 상태라 올리면 업데이트 하겠습니다 ㅎ.. ▶ 작년 김천마라톤 하프 참가 후기 🏅 전 작년에 사실 하프코스를 뛰고왔는데.. 이 마라톤을 계기로 훈련을 좀 더 빡세게 시작했습니다 ㅋㅋㅋ... 여유있게 도착하려면 8시 전에는 도착하는 걸 추천합니다. 코스는 초반부터 살짝 오르막이라 페이스 잡기가 애매했는데 반환점 지나고 내리막에서 자연스럽게 속도가 붙었어요. 근데 그게 함정이었는지 18km쯤부터 허벅지가 당기기 시작하더니 마지막 2km는 거의 걷다시피 들어왔습니다. 그래도 기록은 1시간 50분대로 목표했던 것보다 잘 나와서 만족했어요. 그리고 김치국수도 나오는데 너무맛있었습니다 💖 먹을거 많이 주는 마라톤 짱... 완주메달 받고 결승선 근처에서 나눠주는 간식도 종류가 꽤 다양했습니다. 운영도 괜찮았고 기념품도 다양해서 받는 재미가 있었습니다. ㅎ 다만 초보는 추천 안드리니 만약 런린이시라면 훈련 열심히 하고 오세요!!
옥순이에요 2 112 2026.07.08 -
🍁 2026 송파구청장배마라톤 접수부터 코스까지 완벽 정리 | 서울 가을 마라톤 찾고 있다면 지금 바로 확인 [2]
서울에서 11월에 달릴 수 있는 대회 찾고 있었는데 송파구청장배마라톤 발견하고 바로 정리해봤어요. 올림픽공원 달리는 거라 코스도 좋고 규모도 적당해서 가을 목표 대회로 딱인 것 같더라구요. 접수 오픈이 7월 1일이라 아직 신청 가능하니까 관심 있는 분들 참고하세요. 기본 대회 정보 대회명: 제11회 송파구청장배마라톤대회 대회일: 2026년 11월 8일 (일요일) 출발시간: 오전 9시 장소: 올림픽공원 송파구여성축구장 주최: 송파구체육회 주관: 송파구육상연맹 후원: 송파구청 참가 종목 및 참가비 💰 전 종목 1인당 35,000원으로 동일해요. 10km 제한시간 2시간 / 기념품: 티셔츠 + 완주메달 + 기록증 5km (건강달리기) 제한시간 1시간 / 기념품 동일 (연령제한 없음) 5km 가족 4인 단체전 1인당 35,000원 / 부모 2인 + 초등자녀 2인 팀으로 신청 기념품 안내 🎁 참가자 전원에게 대회 약 1주일 전까지 택배로 발송해줘요. 기능성 티셔츠 + 완주메달 + 기록칩 포함 배번호 + 간식 모바일 웹 기록증은 앱에서 바로 확인 가능 참가 신청 방법 (단계별 상세 안내) 접수기간: 2026년 7월 1일 ~ 10월 5일 ✅공식 홈페이지(https://www.songparunsportal.com) 접속 ✅상단 메뉴에서 '참가신청' 클릭 ✅개인 또는 단체(2인 이상) 구분 후 정보 입력 (이름, 생년월일, 주소, 연락처, 티셔츠 사이즈 등) ✅무통장입금으로 참가비 납부 입금계좌: 국민은행 499401-01-375904 (예금주: 송파구육상연맹) ✅ 입금 시 입금자명에 생년월일 붙여서 입금 (예: 홍길동520605) ✅평일 저녁 5시에 입금처리 확인 / 익일 오전 10시 이후 확인 가능 2인 이상은 반드시 단체로 신청해야 하고 단체참가자는 단체장 명의로 입금하면 됩니다. 수정은 접수 마감 전(10월 5일)까지만 가능하고 참가비 결제 후에는 직접 수정 불가예요. 코스 안내 5km 코스 송파구여성축구장 출발 → 태양근린공원 방면으로 직진 → 5km 반환점 도달 후 되돌아와 → 출발지 피니시 10km 코스 송파구여성축구장 출발 → 올림픽공원 외곽 우측으로 달려 → 성내천 방면 직진 → 10km 반환점(성내천실내체육관 인근) 도달 후 → 왔던 길 따라 복귀 → 피니시 대회 당일 일정 08:00 안내방송 시작 08:20 개회식 08:40 국민의례, 내외빈 소개 08:45 스트레칭 09:00 10km 출발 09:10 5km 출발 10:30 시상식 (5km 먼저, 이후 10km) 11:30 폐회식 찾아오는 길 📍올림픽공원 송파구여성축구장 지하철: 8호선 몽촌토성역 1번 출구 도보 약 10분 5호선 올림픽공원역 3번 출구 도보 약 15분 주차: 당일 주차 혼잡 예상되니 대중교통 이용 권장
빨주노초파남보 2 81 2026.07.03 -
🏅 2026 경남마라톤 접수, 코스, 일정 총정리 | 작년 생생 후기까지 [2]
경남에서 가장 큰 규모의 가을 마라톤 대회인 제23회 경남마라톤대회가 2026년 10월에 열립니다. 경남마라톤 접수, 일정, 코스까지 공식 홈페이지 기준으로 정확하게 정리했으니 참가 계획 잡으시는 분들은 끝까지 읽어보세요. 😁 ▶ 대회 기본 정보 대회명 : 제23회 경남마라톤대회 대회 일시 : 2026년 10월 4일(일) 오전 8시 집결, 오전 8시 30분 출발 집결지 : 창원종합운동장 보조경기장 주최 : 경남신문 / 주관 : 경남마라톤대회조직위원회 후원 : 경상남도, 경상남도의회, 창원특레시, 경상남도체육회 ▶ 종목 및 참가비 이번 대회는 10km와 3km 건강달리기 두 가지 종목으로 운영됩니다. 10km 코스는 남자 청년부·장년부, 여자 여자부로 나뉘며 참가비 30,000원입니다. 기록 칩이 제공되고 완주 후 실시간 기록 조회가 가능합니다. 3km 건강달리기는 남녀 학생부·일반부로 구성됩니다. 일반부 참가비 20,000원, 학생부 15,000원이며 기록 칩은 제공되지 않습니다. 연령 기준 : 학생부 2026년~2008년생 / 청년부 2007년~1982년생 / 장년부 1981년 이전 출생자 / 대학생은 일반부 ▶ 경남마라톤 접수 방법 접수 시작일은 2026년 7월 13일(월) 오전 9시이며 선착순 4,000명 마감입니다. 개인 참가신청 방법 1. 공식 홈페이지 접속 2. 상단 메뉴 [참가신청] 클릭 3. [개인참가신청] 선택 후 신청서 작성 4. 참가비 입금 (경남은행 508-07-0164148 또는 농협 289-01-003898 / 예금주 : 경남신문) 5. 입금 시 이름 옆에 생년월 기재 (예: 홍길동 8506) 단체 참가신청 홈페이지 [참가신청] → [단체참가신청]으로 동일하게 진행합니다. 입금 시 단체명 또는 대표자명으로 입금해야 합니다. 방문 접수나 팩스(055-210-6169) 접수도 가능합니다. 참가자와 입금자가 다를 경우 반드시 사무국으로 전화해야 합니다. 접수 마감 이후에는 환불·종목 변경·참가 취소가 불가합니다. 단, 이미 접수된 경우 기념품은 지급됩니다. 😀 ▶ 경남마라톤코스 상세 안내 10km 코스 3km 코스 창원 도심을 순환하는 평탄한 도로 코스로, 큰 오르막 없이 뛰기 좋게 설계되어 있습니다. 출발지와 도착지가 창원종합운동장 보조경기장으로 동일합니다. 급수대 2곳 운영 : 제1급수대 창원병원 앞(3.7km 지점), 제2급수대 한국폴리텍Ⅶ대학 정문(6.8km 지점 / 간식 함께 제공) 10km 제한 시간 : 1시간 30분 (초과 시 교통 통제 해제, 회수 차량 탑승) ▶ 대회 당일 시간표 07:30 ~ 08:00 집결 및 식전행사 08:00 개회식 및 행운상 추첨 08:30 10km 출발 (제한 1시간 30분) 08:40 3km 건강달리기 출발 (제한 1시간) 09:30 시상식 (10km 개인·단체) 11:00 폐회식 현장 상황에 따라 일정이 일부 변경될 수 있습니다. ▶ 지급 물품 및 기록 확인 참가자 전원에게 기념품, 배번표(행운상 추첨권), 완주메달, 안내책자가 지급되고 10km 참가자에게는 기록측정용 칩도 함께 발송됩니다. 대회 1주일 전까지 참가자 주소로 택배 발송되며, 단체 및 가족 접수는 대표자 주소로 일괄 발송됩니다. 완주 후 www.smartchip.co.kr에서 실시간 기록 조회 및 골인 장면 사진 확인이 가능합니다. 도착 후 약 30분 뒤에 업로드되며 기록증 다운로드·출력도 가능합니다. ▶ 작년 경남마라톤 참가 후기 🏅 7:40분쯤 작년에 도착했었는데 날씨가 좀 더워서 걱정했는데 10시 지나니까 비가오더군요 ㅎ 코스 자체가 초보들도 뛰기 쉬울정도로 평탄해서 10km 첫 참가자도 완주하기 좋다는 반응이 많았습니다. 괜히 창원대로가 유명한게 아녔네요 ㅎ 문성대쪽에서 업힐구간이 하나 나오긴하는데 ,,,, 거기만 버티면 나머지는 수월하게 달릴 수 있긴합니다. 응원 나오신 분들도 꽤 많고, 소리가 생각보다 크게 들려서 오히려 페이스 올리는 데 도움이 됐어요 6.8km 폴리텍대학 급수대에서 바나나를 나눠주는데 거기서 하나 집어 먹고 막판 3km를 버텼습니다 ^^ 대회 규모가 있어서 급수·진행 운영이 꽤 좋았고 완주 후 받는 완주메달 디자인이 괜찮았어요 기록 어떤가요 ㅎ 끝으로 마라톤클럽이나 러닝 동호회 단위로 참가하는 분들이 많아서 대회 분위기 자체가 좋습니다. 경남·창원 지역 가을 마라톤을 찾고 있다면 규모와 운영 면에서 만족도가 높은 대회입니다. 접수 시작일인 7월 13일 오전 9시 알람 맞춰놓고 접수 성공하시길 바랄게요~! 🔥
마운자루 1 131 2026.07.03 -
[대구마라톤 추천] 2026 대구북구사랑마라톤 접수, 코스, pb 달성 후기까지 🔥 [3]
매년 10월 대구 금호강변에서 열리는 대회인데 작년에 처음 나가봄. 코스가 평지라 기록 욕심 있는 분들한테 진짜 추천하고 싶은 대회다 2026 대구북구사랑마라톤 기본 정보 대회명: 제22회 북구사랑마라톤대회 대회일: 2026년 10월 18일(일) 08:00 장소: 금호강 산격야영장 (대구 북구 산격동 1477-3) 주최/주관: 대구광역시북구체육회, 북구육상연맹 참가 종목 및 참가비 10km 단축마라톤 – 25,000원 (제한시간 1시간 30분) 5km 건강달리기 – 15,000원 (제한시간 1시간) 요즘 마라톤치고 이렇게 저렴한곳이 없는데 넘 혜자마라톤인듯 접수 기간 및 신청 방법 2026년 8월 3일(월) 오전 10시부터 접수 가능하고 마감은 8월 24일(월) 오후 6시ㅇㅇ 선착순이라 일직 마감될 수 있으니 오픈 시간에 바로 들어가는 게 좋다. 10km는 300명, 5km는 1,100명으로 정원이 정해져 있다 신청 방법은 이렇다 1단계 – 공식 홈페이지(maraton.dbsfa365.co.kr) 접속 2단계 – 상단 메뉴에서 '참가신청' 클릭 3단계 – 종목 선택 (10km / 5km) 4단계 – 참가자 정보 입력 (이름, 생년월일, 성별, 주소, 연락처, 이메일, 티셔츠 사이즈) 5단계 – 참가비 이체 (현금 수납 없음, 계좌이체만 가능) 6단계 – 입금 확인 완료 후 신청 확정 (3~5일 소요) 개인 신청과 단체(2명 이상) 신청으로 구분되고 참가비는 반드시 본인 또는 신청자 명의로 입금해야 함 10km 대회 코스 금호강 자전거도로를 따라 달리는 코스다. 출발 시간은 오전 9시 전체 코스가 강변 자전거도로라 고도 변화가 거의 없다. 오르막도 내리막도 없는 완전 평지 코스라 기록 내기 좋은 환경이다. 주변에 별다른 방해 요소도 없어서 달리는 데만 집중할 수 있었다 5km 건강달리기 코스 출발 시간은 오전 9시 5분(A그룹), 9시 10분(B그룹)으로 나뉘어 출발한다 후기 – 작년 10km 뛰어본 소감 🏅 작년에 10km 뛰었는데 페이스는 km당 5분 50초 정도로 마무리했다. 선4 기록은 58분대 출발 전에 주차 걱정을 많이 했는데 산격야영장 주변에 주차 공간이 좀 있어서 수월하게 주차함 코스 자체가 완전 평지라 페이스 유지가 정말 쉬었다. 근데 길이 좁았음... 유일한 단점 ㅎ 급수대도 적당한 구간에 잘 설치 되어있었음 5~6km 구간에서 맞바람이 좀 불었던 것 빠고는 딱히 힘든 구간이 없었다. 완주하고 받은 간식~^^ 강변 코스라 뷰도 나쁘지 않았고 10월 날씨도 달리기에 딱 좋았다~ 기념품도 나름 알찼고 경품추천도 낫배드였음 자전거 당첨되는 사람 보고 부러웠음 메달은 좀..ㅎ 대구마라톤 찾아보는 사람한텐 추천한다 👍 특히 PB노리는분들에겐 더더욱
운조은남자 3 78 2026.07.01 -
🇰🇷 2026 한글런 일정 떴다! 접수방법, 코스, 후기 상세 공유 [4]
세종시에서 10월 9일에 한글런이라니ㅠㅠ 이런 귀여운 마라톤대회들이 부쩍 많아진건 기분탓일까요 ㅎㅎ 우선 2026 한글런 대회정보부터 보겠습니다 기본 대회 정보 대회일: 2026년 10월 9일 (금) 한글날 장소: 세종시 중앙공원 도시축제마당 출발시간: 오전 9시 참가인원: 13,000명 (선착순) 주최: 세종특별자치시 / 헤럴드미디어그룹 (코리아헤럴드, 헤럴드경제) 접수 시작: 2026년 7월 1일 (수) 오전 10시 (선착순 13,000명) 한글런 접수 방법 1단계 - 헤럴드 회원가입 및 로그인 한글런 공식 사이트(hangeulrun.com)에 접속한 뒤 상단의 '참가신청' 버튼을 클릭합니다. 헤럴드미디어그룹 계정으로 로그인해야 하는 구조라 사전에 회원가입을 미리 해두시는 게 훨씬 편합니다 (당일 가입하면 시간 손해) 2단계 - 참가 정보 입력 이름, 생년월일, 연락처 등 기본 개인정보 입력 후 참가할 코스(10.9km 또는 5.15km)를 선택합니다. 그룹 러닝 선택도 가능합니다 3단계 - 참가비 결제 카드 결제로 진행되며 결제 완료 기준으로 선착순 마감입니다. 접수창 진입 후 결제까지 완료해야 접수가 확정되니 서버 부하 감안해서 일찍 들어가세요 4단계 - 기념품 및 배번호 배송 결제 완료 후 노스페이스 한글런 티셔츠와 기록 측정용 칩이 포함된 배번호를 우편으로 받습니다 5단계 - 대회 당일 참가 10월 9일 오전 9시 세종시 중앙공원 도시축제마당에서 출발합니다 참가비 10.9km (한글날 코스) - 참가비 75,000원 5.15km (세종대왕 탄신일 코스) - 참가비 55,000원 참가자 전원에게 노스페이스 한글런 티셔츠 + 기념메달 + 배번호(기록칩 포함) 제공됩니다 한글런 코스 안내 10.9km 코스 세종시 중앙공원 도시축제마당 출발 - 세종호수공원 - '이응'다리(대형 원형 데크) - 국립세종수목원 인근 - 중앙공원 복귀 완주 5.15km 코스 (세종대왕 탄신일) 세종시 중앙공원 도시축제마당 출발 - 세종호수공원 - '이응'다리 - 중앙공원 복귀 완주 두 코스 모두 세종호수공원과 이응다리를 거칩니다. 이응다리는 한글 자음 'ㅇ'을 형상화한 대형 원형 데크로 호수 위를 달리는 구간인데 2025년 후기들 보면 인원이 많이 몰릴 때 살짝 흔들리는 느낌이 있었다고 해요. 겁먹을 정도는 아니고 특이한 경험이었다는 분들이 많았습니다 2025 한글런 후기 (직접 뛰어본 분들 얘기) 작년 10.9km를 뛴 분들 후기를 보면, 출발 직후엔 파도처럼 사람이 몰려 페이스 잡기가 어려웠다고 합니다. 특히 이응다리 진입 구간이 폭이 좁아서 앞사람 걸음에 맞춰 걸어야 하는 순간이 있었다고 하더라고요. 개인적으로는 이 구간이 오히려 쉬어가는 타이밍이 됐다는 분들도 있었고, 반대로 여기서 체력 다 쓴다는 분도 계셨어요 5.15km를 선택했던 분들은 대체로 완주하기 수월했다는 반응이었습니다. 첫 마라톤 대회로 참가한 분들이 "생각보다 전혀 안 힘들었다"는 후기를 많이 남겼고 가족 단위로 참가해서 아이와 함께 완주한 분들도 꽤 됐어요 대회 시작 전부터 무대 공연 (2025년엔 DJ DOC 김창열, 션 등 참가)이 있어서 분위기가 엄청 좋았다는 얘기도 많았습니다 🎉 아침 8시부터 공연 시작이라 일찍 가면 볼 수 있어요 대체로 긍정적인 후기들을 많이 볼 수 있어서 저도 내일 신청해보려고합니다 ㅎㅎ 다들 접수 성공하고 10/9일 세종시에서 만나요!!
한지혜 4 123 2026.06.30 -
🎯 2026 광명평화마라톤 신청방법, 일정, 코스 한번에 정리해드립니다 [3]
광명평화마라톤이 올해도 개최하네요! 올해로 10회째를 맞이하는 광명시 대표 마라톤 대회입니다 🏃 KTX광명역 일원에서 열리는 이 대회는 매년 수천 명의 러너들이 참가하는 인기 대회인데요, 2026년 일정과 신청방법, 코스 정보까지 한 번에 정리했습니다 2026 광명평화마라톤 대회 기본 정보 대회명: 2026 광명 평화 마라톤대회 대회일시: 2026년 10월 25일(일) 오전 8시 출발 (7시 집결) 대회장소: KTX 광명역 일원 참가인원: 선착순 8,000명 문의처: 로드스포츠 1600-3962 광명시체육회 02-899-9400 접수기간: 2026년 7월 1일(수) 오전 11시부터 선착순 참가 종목 및 참가비 총 5개 종목으로 운영되며 기록칩 제공 여부도 종목마다 다릅니다 하프코스 - 45,000원 (기록칩 제공) 10km코스 - 45,000원 (기록칩 제공) 5km 건강달리기 - 30,000원 (기록칩 제외) 5km 커플런(2인) - 35,000원 (혼성 2인, 기록칩 제외) 5km 가족런(2~5인) - 20,000원/1인 (기록칩 제외) 참가자 전원에게 기능성 티셔츠가 지급되고 하프·10km 참가자는 추가로 가방도 지급됩니다 종목별 순위 입상자에게는 시상금도 수여합니다 2026 광명평화마라톤 코스 안내 대회 코스는 KTX광명역을 출발해 광명스피돔을 돌아오는 구간으로 운영됩니다 하프코스 (21.0975km) KTX광명역 출발 - 광명로 - 이케아 삼거리 - 광명동굴 입구 - 광명스피돔 반환 - 광명로 - KTX광명역 골인 10km코스 KTX광명역 출발 - 광명로 - 이케아 삼거리 - 10km 반환점 - 광명로 - KTX광명역 골인 5km코스 (건강달리기 / 커플런 / 가족런) KTX광명역 출발 - 광명로 - 5km 반환점 - 광명로 - KTX광명역 골인 코스 전체가 도심 평지라 오르막 구간이 없어서 기록 욕심 있는 분들한테도 추천 드립니다 주변에 광명스피돔, 광명동굴 같은 랜드마크가 있어서 페이스 체크하기도 편합니다 부대행사 및 현장 즐길거리 🎉 완주 후에도 볼거리가 꽤 있습니다 동굴디제잉, 인생네컷, 기록포토존, 페이스페인팅 등 다양한 부대행사가 운영되고 가족 단위 참가자들도 즐길 수 있게 구성되어 있습니다 아이들 손 잡고 5km 가족런 뛰고 나서 포토존에서 사진 찍으면 추억 만들기 딱 좋겠습니다 ㅎㅎ 신청 전 꼭 확인하세요 ✅ 접수 오픈이 7월 1일(수) 오전 11시인데 광명평화마라톤은 매년 조기 마감되는 대회입니다! 8,000명 정원이지만 인기 대회라 빠르면 며칠 안에 마감될 수 있으니, 미리 gmrun.kr 사이트에 회원가입 해두고 오픈 시간에 바로 들어가서 신청하는 걸 추천드립니다 30인 이상 단체로 참가할 경우 개인 신청을 먼저 완료한 후 나중에 단체 취합이 가능하니 걱정 없이 각자 신청하셔도 됩니다 대회 당일 주차 공간이 제한될 수 있으니 KTX나 지하철 이용을 권장합니다 KTX 광명역 바로 앞이라 대중교통 접근이 정말 편리한 대회인 것 같네요!!! 2026 광명평화마라톤 신청방법 신청 순서는 이렇습니다 1단계 - 공식 홈페이지(gmrun.kr) 접속 2단계 - 상단 또는 메인 배너에서 '참가신청' 버튼 클릭 3단계 - 종목 선택 (하프 / 10km / 5km 건강달리기 / 커플런 / 가족런) 4단계 - 참가자 정보 입력 (이름, 생년월일, 연락처, 티셔츠 사이즈 등) 5단계 - 참가비 결제 (카드결제 또는 가상계좌 입금) 6단계 - 신청 완료 후 문자/이메일로 접수 확인 기념품(티셔츠, 배번호)은 대회 약 1주일 전 참가자 자택으로 배송됩니다 30인 이상 단체 참가는 개인 신청 먼저 완료 후 단체 취합도 가능하니 참고하세요
아린 3 269 2026.06.25 -
[2027 도쿄마라톤🗼] 한국인 신청 방법, 일정, 코스 A to Z [3]
2027년 3월 7일(일), 제20회를 맞이하는 도쿄마라톤이 역대 최대 규모로 열립니다. 기존 39,000명에서 40,000명으로 늘어난 역대 최다 정원에 AWMM 최고 수준의 우승 상금(USD $170,000)까지. 일본마라톤 중에서도 단연 최고 대회인 만큼 한 번쯤 꿈꾸는 레이스인데, 접수 방법이 생각보다 복잡한 편이라 처음 도전하는 분들은 헷갈리는 경우가 많아요. 그래서 2027 도쿄마라톤 접수 방법, 일정, 코스까지 싹 정리해드립니다. 기본 대회 정보 대회명: 도쿄마라톤 2027 (Tokyo Marathon 2027) 일시: 2027년 3월 7일(일) 오전 9시 10분 스타트 코스: 도쿄도청 앞 출발 → 도쿄역·교코도리 피니시 (42.195km) 정원: 40,000명 참가비: 국내 참가자 JPY 19,800 / 해외 참가자 USD 230 제한 시간: 7시간 🗓️ 카테고리별 접수 일정 2027 도쿄마라톤 접수는 카테고리에 따라 일정이 완전히 다릅니다. 본인에 해당하는 카테고리를 먼저 확인하고 접수 기간을 놓치지 마세요! ① 기부(자선) 러너 기부 신청 기간: 2026년 6월 24일(수) 11:00 ~ 7월 9일(목) 17:00 선정 안내: 2026년 7월 14일(화) ~ 7월 17일(금) 입금 기간: 2026년 7월 14일(화) 11:00 ~ 8월 13일(목) 17:00 정원: 5,000명 지정 단체에 최소 기부금 이상 납부한 분만 신청 가능 ② 준엘리트 (RUN as ONE) 접수 기간: 2026년 7월 31일(금) 11:00 ~ 8월 13일(목) 17:00 선정 결과 통보: 2026년 9월 1일(화) 입금 기간: 2026년 9월 1일(화) 11:00 ~ 9월 11일(금) 17:00 정원: 280명 / 별도 기록 조건 있음 ③ ONE TOKYO 프리미엄 멤버 / ONE TOKYO GLOBAL 멤버 (해외 참가자 해당) 접수 기간: 2026년 7월 31일(금) 11:00 ~ 8월 13일(목) 17:00 선정 결과 통보: 2026년 9월 1일(화) 입금 기간: 2026년 9월 1일(화) 11:00 ~ 9월 11일(금) 17:00 정원: 3,000명 (정원 초과 시 추첨) ※ 해외 참가자는 ONE TOKYO GLOBAL 멤버 카테고리로 신청해야함 ④ 일반 추첨 (한국인들 주목) 접수 기간: 2026년 8월 14일(금) 11:00 ~ 8월 28일(금) 17:00 추첨 순서: 1순위 - ONE TOKYO 3대회 연속 낙선 멤버 챌린지 (당첨 통보: 9월 11일) 2순위 - 도민 추첨, 도쿄 거주자 대상 (당첨 통보: 9월 16일) 3순위 - 일반 추첨 (당첨 통보: 9월 18일) 입금 기간: 2026년 9월 18일(금) 11:00 ~ 9월 30일(수) 17:00 해외러너 신청 방법 (ONE TOKYO GLOBAL) 해외에서 도쿄마라톤 참가하고싶다면! ONE TOKYO GLOBAL 멤버십 가입이 먼저입니다. 가입은 marathon.tokyo 공식 홈페이지에서 My Entry 계정을 만들면 되고, GLOBAL 멤버로 등록하면 7월 31일부터 열리는 GLOBAL 멤버 전용 접수에 참여할 수 있어요. 일반 추첨(8월 14일~28일)은 국내외 모두 신청 가능한 카테고리입니다. 해외 참가자는 My Entry에서 국제 참가자 계정으로 신청하면 되고, 참가비는 USD 230 크레딧카드 결제입니다. 당첨 이후 기간 내 미입금 시 자동 취소되니 통보 메일 확인 후 바로 결제하는 게 좋아요. 2027 도쿄마라톤 코스 무난무난한 코스가 되겠네요 ㅎ 도쿄도청(신주쿠)에서 출발해 스이도바시, 우에노히로코지, 간다, 니혼바시를 지나 아사쿠사 가미나리몬 앞을 통과합니다. 이후 료고쿠, 몬젠나카초를 거쳐 긴자로 내려온 뒤 다마치, 히비야를 지나 도쿄역 교코도리 대로에서 피니시합니다. 도쿄의 주요 관광 명소를 거의 다 지나는 코스라 러너에게도, 응원하러 온 사람에게도 볼거리가 풍성한 레이스입니다. 고저차가 크지 않아 해외마라톤 입문 코스로도 손꼽히는 대회예요. 기록 제출 안내 완주 예상 기록을 3시간 이내로 기입하는 경우 아래 기록 증빙 서류를 제출해야 합니다. 마라톤 3:00:00 이내, 또는 하프마라톤 1:25:00 이내의 완주 증명서 (2024년 7월 1일 ~ 2026년 6월 30일 사이 기록). GPS 워치 기록만으로는 인정되지 않으니 공식 기록 확인서 또는 완주 인증서 JPEG/PDF로 준비해두세요. EXPO 및 번호표 수령 EXPO는 도쿄 빅사이트 사우스홀에서 2027년 3월 4일(목) ~ 6일(토) 사흘간 열립니다. 번호표 수령은 EXPO 기간 중 본인이 직접 와야 하고, 신분증 확인이 필수예요. 대회 당일에는 번호표 수령이 불가하니 미리 방문해야 합니다. 이 핑계로 도쿄를 가야하겠네요~ ㅠ 일본도 우리나라만큼 마라톤, 러닝이 대세라 많은 대회들이 개최되고 있네요 해외마라톤이 버킷리스트인 분들이 꽤 많은데 내년 도쿄에서 이루어보는걸 추천드립니다 ㅎ 작년 도쿄마라톤 후기 글 참고하면 도움이 되실거에요!
강희나 5 1009 2026.06.24 -
러너라면 알아야 할 필수 러닝 용어 모음 ZIP 💯 [5]
러닝 커뮤니티에서 대화하다 보면 "PB 갱신했어요", "서브3 목표입니다", "존2로 LSD 뛰었어요" 같은 말들이 자연스럽게 오갑니다 처음 러닝을 시작했을 때 이런 용어들이 너무 낯설어서 검색을 반복했던 기억이 있는데 이번 글에서는 마라톤대회용어부터 훈련 용어 기록·페이스 용어까지 러너라면 꼭 알아야 할 필수 러닝 용어들을 한 번에 정리해봤습니다. 🏃 기록·페이스 용어 러닝을 시작하면 가장 먼저 접하는 용어들입니다. 처음엔 헷갈릴 수 있지만 한 번만 제대로 알아두면 이후로는 완전히 자연스럽게 쓰게 됩니다. 간단한 설명을 위해 반말체 양해부탁드립니다. 페이스 (Pace) 1km를 달리는 데 걸리는 시간을 말한다. 예를 들어 "5분 페이스"라고 하면 1km를 5분에 달린다는 뜻이다. 시계나 앱에서 "5'00"/km" 형태로 표시된다. 처음 러닝할 때는 자신의 편한 페이스를 찾는 게 먼저다. PB (Personal Best) 개인 최고 기록을 의미한다. PR(Personal Record)이라고도 부른다. 특정 거리에서 자신이 달린 가장 빠른 기록이 PB다. 5km PB, 하프 PB, 풀 PB 이런 식으로 거리별로 따로 관리한다. 러닝에서 가장 큰 동기부여 중 하나가 바로 이 PB 갱신이다. 케이던스 (Cadence) 1분 동안 발이 지면에 닿는 횟수를 말한다. 단위는 SPM(Steps Per Minute). 일반적으로 170~180 SPM 이상이 효율적이라고 알려져 있다. 케이던스가 낮으면 보폭이 지나치게 길어져 무릎에 충격이 많이 가고 부상 위험도 높아진다. 개럿워치나 가민 워치 등 스마트워치로 실시간으로 확인할 수 있다. 마일리지 (Mileage) 일정 기간 동안 달린 누적 거리를 말한다. "주간 마일리지 50km", "월간 마일리지 200km" 이런 식으로 쓴다. 훈련량을 객관적으로 측정하는 기준이 되고 마일리지를 갑자기 늘리면 부상으로 이어지기 때문에 10% 룰(주당 마일리지를 전주 대비 10% 이상 늘리지 않는다)을 지키는 게 중요하다. VO₂max (최대 산소 섭취량) 운동 중 신체가 사용할 수 있는 최대 산소량을 의미한다. 체력과 지구력의 핵심 수치로 수치가 높을수록 유산소 능력이 좋다는 뜻이다. 가민이나 애플워치에서 자동으로 측정해주기도 한다. 장기간 훈련을 통해 꾸준히 향상시킬 수 있다. 러닝 이코노미 (Running Economy) 같은 속도로 달릴 때 얼마나 적은 에너지를 사용하는지를 나타내는 지표다. 에너지 소비가 적을수록 러닝 이코노미가 좋다는 의미다. 폼 교정, 케이던스 향상, 근력 훈련 등을 통해 개선할 수 있다. 💪 훈련 용어 어느 정도 러닝에 익숙해지면 훈련 방식에 대한 고민이 생기기 시작한다. 아래 용어들은 체계적으로 훈련하고 싶을 때 꼭 알아야 하는 것들이다. LSD (Long Slow Distance) 낮은 강도로 장거리를 천천히 달리는 훈련 방식이다. 지구력을 기르는 데 효과적이고 마라톤 훈련의 핵심 방법 중 하나다. 말을 하면서도 달릴 수 있을 정도로 편한 페이스가 적당하다. 처음엔 억지로 빠르게 뛰려고 하지 말고 LSD부터 충분히 쌓는 게 훨씬 중요하다. Zone 2 (존 투) 최대 심박수의 약 60~70% 수준에서 달리는 유산소 훈련 구간이다. LSD의 심박수 기준 버전이라고 보면 된다. 미토콘드리아 밀도를 높이고 지방 연소 효율을 극대화하는 훈련 구간으로, 요즘 달리기 트렌드에서 가장 주목받는 개념이다. 쉽게 말해 "대화가 가능한 강도"로 뛰는 것이다. 인터벌 (Interval) 고강도 구간과 회복 구간을 반복하는 훈련이다. 예를 들어 "400m 전력 질주 후 200m 조깅 회복, 8세트" 같은 방식이다. 속도 향상과 무산소 역치 개선에 효과적이다. 주의할 점은 기초 마일리지 없이 무작정 인터벌부터 시작하면 부상 위험이 높다는 것이다. 이지런 (Easy Run) 여유로운 페이스로 달리는 기본 체력 유지용 훈련이다. 전체 훈련 중 가장 많은 비중을 차지해야 한다. 경험상 "이게 진짜 쉬운 건가?" 싶을 정도로 천천히 달리는 게 맞다. 이지런을 충분히 해야 전체적인 훈련 질이 올라간다. 템포런 (Tempo Run) 목표 페이스보다 약간 느리게 지속적으로 달리는 훈련이다. 젖산 역치(Lactate Threshold)를 높여 더 빠른 속도에서도 오래 달릴 수 있는 능력을 키운다. 보통 20~40분 정도 일정한 강도로 유지한다. 리커버리 런 (Recovery Run) 고강도 운동 이후 피로 회복을 목적으로 가볍게 달리는 러닝이다. 완전 휴식보다 가볍게 움직이는 것이 혈류를 촉진해 회복을 더 빠르게 돕는다 억지로 빠르게 달리면 오히려 역효과가 난다. 🏆 대회 용어 마라톤 대회에 나가기 전에 알아야 할 용어들이다. 모르고 가면 당황할 수 있으니 미리 체크해두자. 페이스메이커 / 페이서 (Pacer) 목표 기록에 맞춰 참가자들의 페이스를 이끌어 주는 러너다. 대회에서 풍선이나 깃발을 달고 일정한 페이스로 달린다. "4시간 페이서 따라가기"처럼 목표 기록의 페이서를 찾아서 따라가면 페이스 조절이 훨씬 쉬워진다. 스위퍼 (Sweeper) 마지막 참가자 뒤를 따라가며 안전을 관리하는 운영 인력이다. 컷오프 시간 이후에도 달리고 있는 참가자들을 안내하고 코스를 정리하는 역할을 한다. 뻐꾸기 공식 참가 신청 없이 대회 코스를 달리는 사람을 뜻하는 러닝 은어다. 대회 측 입장에서는 코스 안전과 운영에 문제가 생길 수 있어 금지 사항이다. 서브3 / 서브4 (Sub) 마라톤 풀코스를 3시간(혹은 4시간) 이내에 완주한 기록을 말한다. 서브3는 km당 4분 15초 이내 페이스를 42.195km 내내 유지해야 달성할 수 있는 아마추어 마라토너들 사이에서 상당한 실력의 지표로 통한다. 310(싱글)은 3시간 10분 이내 완주를 뜻하는 용어로도 자주 쓰인다. 컷오프 / 컷 오프 (Cut-off) 대회에서 설정한 구간별·완주 제한 시간을 말한다. 각 체크포인트와 결승선에 지정된 시간 내로 통과하지 못하면 레이스에서 제외된다. 대회 참가 전 반드시 확인해야 한다. DNS / DNF DNS는 "Did Not Start"로 대회에 등록했지만 출발하지 않은 상태를 의미한다. DNF는 "Did Not Finish"로 레이스를 시작했지만 중도에 포기한 상태를 뜻한다. 부상이나 컨디션 난조로 생기는 경우가 대부분이며 완주보다 안전이 우선이기 때문에 무리하지 않는 게 맞다. BIB (빕넘버) 대회 번호표를 말한다. 참가자의 고유 번호와 타이밍 칩이 함께 포함되어 있어 기록 측정에도 사용된다.
정부장 4 139 2026.06.19 -
마라톤 대회 훈련 방법, 대회 당일 준비물 알려드림 [3]
요즘 마라톤 한창 절정이라 열심히 훈련하고있음... 근데 남자친구가 마라톤 첨이라 이것저것 설명해주면서 다른사람들에게도 도움 되겠다 싶어서 글 써봄 ^^ 처음 마라톤 대회를 신청하고 나면 막막한 게 현실이긴해 뭐부터 해야 하는지, 어떤 걸 챙겨야 하는지 검색해봐도 정보가 너무 흩어져 있어서 결국 당일 날 허둥지둥하게 되는 경우가 많음 ㅇㅇ 마라톤대회 N회차로써 제대로 알려줌 마라톤 훈련 방법, 레벨별로 나눠서 봐야 함 마라톤 훈련은 거리와 목표 기록에 따라 접근 방식이 완전히 달라진다. 무턱대고 거리부터 늘리면 부상으로 이어지기 쉽고 반대로 너무 천천히 진행하면 대회 당일 체력이 버텨주질 않음.. 나가 본 사람은 알거임 인터벌 훈련은 꼭 마라톤 인터벌 훈련 모르는 사람 없지? 간단히 설명하자면 고강도 질주와 회복 조깅을 반복하는 방식임. 그냥 오래 뛰는 것만으로는 페이스가 올라가질 xx 인터벌을 병행해야 심폐 능력과 근지구력이 동시에 올라감 기본적인 인터벌 훈련 구성 입문자용 (10km 대비) 400m 전력질주 → 200m 회복 조깅 × 6세트 일주일에 1~2회, 나머지는 가벼운 조깅으로 채우셈 중급자용 (하프 이상 대비) 1km 페이스런 × 4~5세트, 세트 간 400m 조깅 회복 목표 페이스보다 약 15~20초 빠르게 설정하는 게 포인트 처음 인터벌을 시작하면 3세트만 돌아도 숨이 턱까지 차오른다. 첫 주는 4세트도 힘들어서 공원 벤치에 주저앉았던 기억이 있는데...ㅋㅋㅋ 3주 차가 지나니까 확실히 호흡이 정리되는 게 느껴졌음 주별 마라톤 훈련 방법 10km 대회를 기준으로 정리한 8주 플랜임 주당 3~4회 훈련을 권장. 1~2주차: 3~5km 걷기+조깅 위주, 몸이 달리기에 적응하는 단계 3~4주차: 5~7km 지속주 + 인터벌 주 1회 시작 5~6주차: 7~8km 지속주, 페이스 유지 감각 익히기 7주차: 목표 거리 10km 완주 테스트 8주차: 훈련량 50% 줄이고 컨디션 관리 (테이퍼링) 테이퍼링을 무시하는 사람들이 많은데 대회 직전 주에 훈련을 줄여줘야 근육 회복이 되고 대회 당일 최상의 상태가 됨 대회 당일 마라톤 준비물 체크리스트 🎽 필수 항목 길들여진 러닝화 새 신발은 절대 ㄴㄴ 최소 30km 이상 신은 신발로 참가 배번(기록칩) 없으면 출발선 진입 자체가 불가임 전날 밤에 미리 달아두는 게 좋음 기능성 러닝복 면 소재는 땀에 젖으면 무겁고 쓸려서 피부까짐 러닝 양말 전용 울 양말이나 마찰 방지 기능 양말이 물집 예방에 확실히 효과 좋음 에너지젤 10km 이상이라면 7~8km 지점에서 하나 섭취하는 걸 추천한다 바셀린 허벅지 안쪽, 겨드랑이, 발가락 사이에 미리 발라두면 쓸림이 없음 명심하셈 챙기면 좋은 항목 스마트워치, 갈아입을 옷 + 수건 정도? 무릎 테이핑 or 보호대도 추천하는데 초보일수록 챙기셈 대회 전날 루틴과 당일 식사 타이밍 전날 밤 과식 금지...... 평소 먹던 탄수화물 위주로 가볍게 먹고, 물은 충분히 마셔두기, 술은 절대 ㄴㄴㄴㄴㄴ 난 항상 바나나... 대회 당일 아침 출발 2~3시간 전에 바나나, 식빵, 죽 같은 소화 잘 되는 탄수화물로 식사해야함 출발 30분 전엔 에너지젤 하나 섭취해두면 초반 에너지가 확실히 차이 남 커피는 이뇨 작용이 있어서 레이스 직전엔 조심하는 게 좋음 마라톤 훈련 중 부상 예방하는 법 훈련량을 갑자기 늘리는 게 부상의 가장 큰 원인임 나도 그랬고... 주간 훈련 거리는 전주 대비 10% 이상 늘리지 않는 걸 기본 원칙으로 잡아야함 훈련 전후 스트레칭도 빠뜨리면 ㄴㄴ 준비 운동은 동적 스트레칭(런지, 레그스윙)으로 관절 풀어주고, 훈련 후엔 종아리와 햄스트링 위주로 정적 스트레칭 10분 이상은 해줘야 다음 날 통증이 없더라 발바닥이 땅기거나 무릎 바깥쪽이 아프기 시작하면 쉬어야 한다... ㅈㅂ 참고 뛰다가 족저근막염이나 장경인대 증후군으로 발전하면 몇 달씩 쉬어야 하는 상황이 옴 다들 안전(?)하고 즐거운 마라톤하길.. ㅎ 난 이제 훈련하러감 ㅂㅂ
마라탕먹고마라톤 3 140 2026.06.12
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