'국제 마라톤대회' 검색 결과
대회 검색 결과
- 5/30 토모집 마감 종료된 대회 5km 10km 하프
제18회 여명국제마라톤
서울 광진구 자양동 427-1
접수 2026.01.01~선착순
- 8/30 일
모집중 모집 마감일 2026.07.31 23:59제3회 GO대관령 국제 트레일런
강원특별자치도 평창군 대관령면 올림픽로 220
접수 2026.05.22~07.31
- 6/7 일모집 마감 종료된 대회 10km 하프 풀
제30회 제주국제관광마라톤축제
제주특별자치도 서귀포시 성산읍 고성리 1132-22
접수 2026.03.05~선착순
- 9/5 토모집 마감 진행 예정 대회 10km 하프 풀 기타
제 23회 철원DMZ 국제평화마라톤대회
강원특별자치도 철원군 동송읍 태봉로 1825
접수 2026.02.02~04.05
- 9/6 일선착순 모집 진행 예정 대회 5km 10km 하프 기타
"희망드림" 제23회 새벽강변 국제마라톤대회
서울 양천구 목동 914
접수 2026.05.04~선착순
- 10/25 일모집 예정 진행 예정 대회 10km 풀
2026 춘천마라톤
강원특별자치도 춘천시 근화동 418-3
접수 2026.07.14~선착순
- 9/12 토선착순 모집 진행 예정 대회 하프 기타 기타
빵트레일런 2026
강원특별자치도 정선군 고한읍 하이원길 265-1
접수 2026.03.16~선착순
- 9/19 토
모집중 모집 마감일 2026.08.19 00:002026 금산인삼축제 마라톤
충남 금산군 금산읍 신대리 557-5
접수 2026.04.17~08.19
- 6/20 토모집 마감 종료된 대회 5km 10km 하프
제16회 국민행복마라톤
서울 광진구 자양동 73-2
접수 2026.02.02~선착순
- 5/23 토모집 마감 종료된 대회 5km 10km 하프
2026 안양천 장미꽃 축제 마라톤
서울 영등포구 문래동5가 31
접수 2026.03.29~05.14
- 4/4 토모집 마감 종료된 대회 10km 하프 기타
제17회 대한경제마라톤
서울 마포구 월드컵로 251
접수 2026.03.12~선착순
- 5/31 일모집 마감 종료된 대회 5km 10km 하프
2026 금산 월드런 마라톤 축제
충남 금산군 금산읍 신대리 392
접수 2025.12.24~선착순
- 3/8 일모집 마감 종료된 대회 5km 10km 하프
2026 전국민 러닝크루 패밀리 마라톤
서울 마포구 상암동 1566-1
접수 2026.01.01~선착순
- 10/3 토선착순 모집 진행 예정 대회 5km 10km 하프
제 25회 김제새만금 지평선 전국마라톤대회
전북특별자치도 김제시 도작로 220
접수 2026.05.20~선착순
- 10/10 토
모집중 모집 마감일 2026.09.10 00:00제9회 거제시장배 섬꽃 전국 마라톤
경남 거제시 거제면 거제남서로 3485-17
접수 2026.05.08~09.10
- 11/8 일모집 예정 진행 예정 대회 5km 10km
제 11회 송파구청장배마라톤
서울 송파구 올림픽로 474
접수 2026.07.01~선착순
- 10/18 일모집 예정 진행 예정 대회 5km 10km
제 22회 북구사랑마라톤대회
대구 북구 산격동 1477-3
접수 2026.08.03~선착순
- 11/15 일모집 예정 진행 예정 대회 5km 10km 하프
제 24회 고창고인돌마라톤대회
전북특별자치도 고창군 고창읍 월암리 316
접수 2026.07.01~선착순
- 9/19 토선착순 모집 진행 예정 대회 5km 10km 하프
제 18회 사이버 영토 수호 마라톤 대회
서울 영등포구 여의도동 84-4
접수 2026.06.17~선착순
- 11/30 월모집 예정 진행 예정 대회 5km 10km 하프
제 3회 영남알프스전국 하프마라톤대회
울산 울주군 상북면 거리 1161-4
접수 2026.09.01~선착순
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✅ 2026 철원DMZ마라톤 코스 총정리 – 풀코스, 하프, 10km 상세 설명 및 참가 후기 [3]
철원DMZ국제평화마라톤은 매년 9월에 열리는 대회로 국내에서 유일하게 민통선(민간인통제구역) 안쪽을 달릴 수 있는 마라톤입니다. 평소에는 절대 들어갈 수 없는 DMZ 인접 구역을 직접 달린다는 것 자체가 이 대회의 가장 큰 매력이죠. 이 글에서는 철원DMZ마라톤 코스 각 종목별 상세 설명, 참가 후기, 준비 팁까지 확인하실 수있습니다. 철원DMZ마라톤이란? -대회명: 제23회 철원DMZ국제평화마라톤대회 - 대회일시: 2026년 9월 5일(토) 오전 9시 -출발집결시간: 오전 8시까지 (고석정 집결) -장소: 강원도 철원군 고석정 일원 비무장지대(DMZ)와 인접한 접경지역 마라톤 중 가장 먼저 대한육상연맹 공인을 받은 코스로 매년 7,000명 이상이 참가하는 대규모 대회입니다. 국내외 마라톤 동호인과 주한 외교사절도 함께 달립니다~! 코스 종류 한눈에 보기 철원DMZ마라톤은 실력과 목적에 따라 총 5가지 코스를 선택할 수 있습니다. 풀코스 (DMZ Full) – 42.195km / 만 18세 이상 하프코스 (DMZ Half) – 21.0975km / 참가비 40,000원 10km 코스 – 참가비 35,000원 5km 코스 – 참가비 30,000원 코스모스 10리길 걷기 – 약 4km / 누구나 코스별 상세 설명 풀코스 (42km) 출발은 고석정에서 시작하며, 철원평야를 가로질러 민통선 깊숙이 들어가는 코스로 구성됩니다. 코스 특징 철원평야를 달리는 코스 특성상 그늘이 거의 없습니다. 9월 초~중순 대회 특성상 햇빛에 그대로 노출되기 때문에 체감 온도가 상승해 일사병이나 탈수에 각별히 주의해야 합니다. 실제 참가자 후기에서 "33km 이후 더위에 무너졌다", "화상을 입었다" 글이 많을 만큼, 더위 관리가 완주하는데 필수라고 생각합니다. 풍경도 아름다웠다는 후기가 많았지만 땡볕에 달리는 코스인만큼 정말 제대로 훈련되지 않으신 분들은 다소 힘들다는 글이 많습니다. 하프코스 (21km) 하프코스는 풀코스와 달리 버스를 타고 출발 지점으로 이동합니다. DMZ 내부로 진입하는 코스이기 때문에 고석정 주차장 버스 승강장에서 셔틀버스를 이용해 출발 지점까지 이동 후 레이스를 시작합니다. 버스 탑승 시간 - 첫차: 오전 7시 30분 - 막차: 오전 8시 40분 막차를 놓치면 레이스 참가가 불가하므로 반드시 여유 있게 도착해야 합니다. 코스 특징 하프코스 역시 철원평야 구간이 포함되어 있어서 그늘이 부족합니다. 언덕이 없고 평지여서 초보분들도 부담없이 뛸 수 있으실 것 같습니다. 참가자 후기에 따르면 8~10km 구간부터 더위로 힘들어지는 경우가 많습니다. 개인적인 코스 후기 전 작년에 하프코스로 참가를 했었습니다. 카운트다운 외치고 풀코스분들부터 뛴 뒤 하프코스가 뛰는 그런 전개였습니다..! 아무래도 덥다보니 페이스 조절도 제대로 못해서 피니시 라인 왔을 땐 1시간 45분정도 걸렸더라구요.. 더위에 페이스 조절을 못했나봅니다..ㅎㅎ 평지라고 스피드업하지마시고 페이스 유지하면서 달리시길 바랍니다! 코스는 업힐도 없었고 경관도 이뻐서 뛸 맛은 났어요. 급수대가 좀 부족했다는게 단점이였네요. 10km 코스 10km 코스는 고석정 중심으로 달리는 코스로 마라톤 입문자나 가족 단위 참가자에게 적합합니다. 참가비 35,000원이며 별도의 나이 제한이 없어 폭넓게 참가할 수 있습니다. 고석정 주변의 에메랄드빛 한탄강과 기암괴석 경관을 즐기며 달릴 수 있고 자외선 차단과 수분 보충은 이 코스에서도 필수입니다..^^ 코스모스 10리길 걷기 9월 가을 철원하면 코스모스가 유명하죠? 달리기보다 여유롭게 풍경보면서 걷고싶은 분 들에게 안성맞춤이며 소중한 사람과 함께 소확행을 즐기기에 딱 좋은 코스입니다. ㅎ 참가 전 꼭 알아야 할 준비 팁 1. 더위 대비가 매우 중요! 9월 초~중순 개최로 여름 기운이 강합니다. 자외선 차단제, 쿨링 슬리브, 모자, 충분한 수분 보충은 필수입니다. 2. 하프코스 참가자는 버스 시간을 꼭 확인하세요 하프코스는 고석정에서 출발하지 않습니다. 고석정 주차장 버스 승강장에서 7시 30분~8시 40분 셔틀버스를 반드시 이용해야 합니다. 막차를 놓치면 참가가 불가합니다. 3. 풀코스 제한시간 5시간 엄격 적용 더위로 인해 페이스 조절이 어려울 수 있으므로 초반 무리한 페이스는 금물입니다. 4. 대회 당일 레프팅 할인 혜택 대회 참가자에 한해 한탄강 레프팅 이용요금 할인 혜택 제공 (기존 25,000원 → 할인) 대회 후 한탄강 레프팅으로 마무리하는 것도 추천합니다. 참가 후기 요약 🔸 "그늘이 없어서 힘들지만 경관이 보상해 준다" – 코스 시각적 만족도 매우 높음 🔸 "민통선 안을 달린다는 경험 자체가 값지다" – 타 대회와 차별화되는 포인트 🔸 "날씨 운이 중요하다" – 비 오면 쾌적, 맑으면 더위와의 싸움 🔸 "33km 이후 관리가 완주의 핵심" – 풀코스 참가자 공통 의견 🔸 "고석정 풍경이 아름답다" – 출발 전후 고석정 관광 함께 추천하는 후기 다수 마치며 DMZ에서 달릴 수 있는 특별한 경험을 하는데 의의를 두면서 뛰었었습니다. 개인적으로 너무 좋았던 마라톤이였고 더위라는 변수가 있지만, 충분히 감내할 수 있었습니다 ~~! 철원마라톤과 철원DMZ마라톤 코스를 검색하고 이 글을 찾으셨다면 이미 절반은 준비된 거예요. 출발선에서 뵙겠습니다. 화이팅! 🏃♂️
와우킹 3 75 2026.05.29 -
[🍊 제주국제관광마라톤] 참가자라면 지금 꼭 확인해야 할 것들 [4]
안녕하세요 🙂 담주 일욜 오는 6월 7일 드디어 !! 제30회 제주국제관광마라톤 당일이에요. 접수할 때 설레던 마음 기억하시죠?ㅎ 근데 막상 대회가 코앞으로 다가오면 "내가 뭘 챙겨야 하지?", "주차는 어떻게 하지?" 이것저것 궁금한 게 갑자기 많아지더라고요 😅 그래서 당일 전 꼭 확인해야 할 것들 정리해봤습니다. ✅ 대회 기본 정보 대회는 2026년 6월 7일 일요일 오전 7시 집결이에요. 장소는 종목마다 달라서 이 부분이 제일 중요해요. 풀코스랑 하프코스는 구좌종합운동장에서 출발 10km는 일출고성운동장에서 따로 출발합니다. 10km 참가자분들 특히 헷갈리기 쉬우니까 미리 꼭 확인해두세요! 📅 종목별 제한시간 풀코스는 제한시간 6시간 하프코스는 4시간 10km는 3시간이에요 전 종목 칩 계측 적용이라 기록 공식 인증도 가능합니다 👍 🗺️ 코스 미리 파악하기 10km 코스는 일출고성운동장에서 출발해요. 풀·하프보다 짧은 거리지만 마찬가지로 제주 해안도로를 달리는 코스라 풍경은 똑같이 좋아요. 처음 마라톤 대회 나오는 분들이나 가족 단위 참가자들한테 인기 많은 종목이에요. 풀·하프 코스는 구좌종합운동장 출발해서 성산 방향 해안도로를 따라 달리는 코스예요. ✔ 고저차 거의 없는 평탄한 해안 주로 ✔ 에메랄드빛 바다를 옆에 끼고 달리는 국내 최고 풍광 코스 ✔ 단, 바닷바람 변수 있음 → 맞바람 불 면 체력 소모 급격히 올라감 당일 풍향 꼭 미리 확인하세요. 맞바람이면 진짜 힘듭니다.. ☀️ 6월 제주 날씨, 필수품 6월 초 제주는 초여름 + 해안 습도 조합이에요. 오전 출발이어도 햇볕이 빠르게 강해지고 기온도 금방 올라요. 당일 챙길 것 ✔ 모자 (차양 넓은 거 추천) ✔ 선크림 SPF50 이상 → 출발 전 듬뿍 바르기 ✔ 선글라스 ✔ 에너지젤 (에이드 스테이션 있지만 개인 챙기는 게 안전) ✔ 갑작스러운 소나기 대비 → 신발 접지력 미리 점검 🚗 교통·주차 꿀팁 작년 대회 때도 행사장 주차 혼잡이 심했어요. 올해도 1만 명 이상 규모라 당일 직접 운전해서 가면 진짜 힘들어요! ✔ 셔틀버스 이용 강력 추천 ✔ 임시주차장 (조천·함덕·만장굴 인근) 활용 ✔ 전날 제주 숙박 후 이른 아침 이동이 제일 편함 ✔ 카풀도 적극 고려.. 늦어도 집결 시간 30분 전에는 도착하는 게 좋아요. 📝 당일 챙겨야 할 서류·물건 ✔ 배번표 (사전 배송됐는지 확인!) ✔ 기록칩 (분실하면 기록 안 남음) ✔ 신분증 ✔ 러닝화 컨디션 체크 배번표 아직 못 받으셨거나 문의사항 있으면 📞 064-741-8738 📧 jejumarathon@jta.or.kr
Grace 4 88 2026.05.28 -
2026 경주국제마라톤 접수 언제 열릴까? 일정, 코스 미리보기🔍 [4]
가을 시즌 러너라면 한 번쯤 꿈꿔봤을 대회 2026 경주국제마라톤 일정이 드디어 공개됐어요! 신라 천년의 역사를 품은 경주를 달리는 대회인 만큼 매년 엄청난 경쟁률을 자랑하는데요~ 접수 타이밍 놓치면 1년을 더 기다려야 하니까 미리미리 챙겨두시는 거 강추드립니다 👍 그래서 2026 경주국제마라톤 접수 일정부터 코스까지 싹 정리해봤어요 🔍 🏛️ 2026 경주국제마라톤이란? 경주국제마라톤은 동아일보사 · 경상북도 · 경주시 · 대한육상연맹이 공동 주최하는 국내 대표 공인 마라톤 대회예요. ✔ 대한육상연맹 공인 코스 ✔ 기록 인증 가능 ✔ 신라 천년 유적지를 달리는 유일무이한 코스 ✔ 매년 가을, 10월 경주에서 개최 단순히 달리는 대회가 아니라 첨성대, 대릉원, 동궁과 월지 같은 역사 유적지 옆을 지나면서 달리는 대회여서 국내에서 이런 분위기의 대회는 경주국제마라톤이 유일하다고 해도 과언이 아니에요 😊 📅 2026 경주국제마라톤 기본 정보 대회일시 : 2026년 10월 17일(토) 오전 9시 장소 : 경주시민운동장 (출발 · 도착) 주최 : 동아일보사, 경상북도, 경주시, 대한육상연맹 종목 : 풀코스 / 하프코스 / 10km (총 3개 부문) ✅ 대한육상연맹 공인 대회라 기록 인증도 되고 완주 메달 + 기념품도 챙길 수 있어요! 🗓️ 2026 경주국제마라톤 접수 일정 가장 중요한 포인트죠! 👉 우선접수 : 2026년 5월 11일(월) 10:00 ~ 5월 15일(금) 15:00 ※ 우선접수는 2026 동아마라톤 멤버십 가입자만 가능해요 👉 일반접수 : 2026년 5월 26일(화) 19:00 시작 ⚠️ 선착순 마감이라서 일반접수 오픈 시간 딱 맞춰서 들어가셔야 해요! 조금만 머뭇거려도 바로 마감될 수 있거든요 😅 📌 알림 맞춰두는 거 필수입니다! 공식 홈페이지(gyeongjumarathon.com) 또는 인스타그램(@gyeongju__marathon) 팔로우해두시면 접수 관련 공지 바로 받아볼 수 있어요. 💸 2026 경주국제마라톤 참가비 종목별 참가비는 아래와 같아요. 🏅 풀코스 (42.195km) : 70,000원 (매니아 60,000원) 🏅 하프코스 (21.0975km) : 60,000원 (매니아 50,000원) 🏅 10km코스 : 50,000원 (매니아 40,000원) ※ 매니아 부문은 티셔츠를 제공받지 않는 항목으로, 참가비가 1만 원 저렴해요! 이미 경주 마라톤 티셔츠 있는 분들한테는 꽤 실용적인 옵션이죠 🙌 🗺️ 2026 경주국제마라톤 코스 미리보기 경주국제마라톤의 가장 큰 매력 포인트 중 하나! 바로 신라 천년 유적지를 코스 곳곳에서 만날 수 있다는 거예요. 📍 출발 · 도착 : 경주시민운동장 📍 코스 특징 : 경주 시내 일원 순환코스 코스 중 지나는 주요 명소들 ✔ 첨성대 : 신라 선덕여왕 때 세워진 천문대, 야간/새벽빛이 아름다운 포인트 ✔ 대릉원 : 거대한 왕릉들이 펼쳐지는 장관의 구간 ✔ 동궁과 월지 (안압지) : 신라 왕궁의 별궁, 새벽 물빛이 환상적인 포인트 단순한 로드 레이스가 아니라 유적지 사이를 달리는 그 감동이 있어서 "경주 한 번 뛰어보면 계속 오게 된다"는 말이 진짜인 것 같아요 🏛️ ✅ 2026 경주국제마라톤 핵심 정리 📌 대회일 : 2026년 10월 17일(토) 📌 장소 : 경주시민운동장 📌 종목 : 풀코스 / 하프 / 10km 📌 우선접수 : 5월 11일(월) 10:00 ~ (동아마라톤 멤버십 가입자) 📌 일반접수 : 5월 26일(화) 19:00~ 📌 참가비 : 풀 70,000 / 하프 60,000 / 10km 50,000원 📌 공식 홈페이지 : gyeongjumarathon.com 접수 일정 짧으니까 꼭 미리 캘린더에 저장해두세요 🗓️ 같이 경주 달릴 분들 있으면 댓글로 알려주세요! 😊
마라토너 3 101 2026.05.12 -
새벽 강변 마라톤 2026 일정은? 접수 방법부터 코스 정보까지✅ [4]
가을 대회 하나 미리 찾아보는 분들이라면 새벽 강변 마라톤도 체크해보셔도 좋을 것 같아요. 저도 한강변이나 안양천 쪽 코스 좋아해서 이런 대회 일정 보이면 꼭 저장해두는 편인데요 ㅎㅎ 이번 대회는 날짜랑 장소 변경 포인트가 있어서 먼저 정리해두면 훨씬 편하겠더라구요. ✅ 새벽 강변 마라톤 2026 일정 먼저 확인 이번 제23회 새벽 강변 마라톤은 2026년 9월 6일(일) 진행 예정이에요. *원래 안내되던 일정에서 변경된 만큼, 예전에 봐둔 분들은 날짜를 다시 체크해두는 게 좋아요. 가을 초입에 열리는 대회라 너무 덥지 않은 시기에 달릴 수 있다는 점도 꽤 매력적이더라구요! 📍 새벽 강변 국제마라톤 장소는 어디? 이번 새벽 강변 국제마라톤 장소는 목동종합운동장에서 진행되는데요! 그래서 이번엔 사실상 목동 마라톤 느낌으로 찾는 분들도 많을 것 같아요 ㅎㅎ 기존 장소로 생각하고 가면 헷갈릴 수 있어서, 새벽 강변 국제마라톤 참가 예정이라면 집결 장소를 꼭 다시 확인해두시는 게 좋습니다. 🗓️ 2026 마라톤 접수는 언제? 가장 많이 찾는 게 바로 새벽 강변 마라톤 2026 마라톤 접수 일정이죠. 현재 공식 안내 기준으로는 5월 4일부터 접수 시작 예정이에요. 2026 마라톤 접수 놓치기 싫은 분들은 미리 일정 메모해두는 게 좋고, 인기 종목은 빨리 확인하는 분들도 많더라구요. 종목은 이렇게 나뉘어요. - Half - 10km - 5km - 3km 가족런 일반 신청과 마니아 신청이 나뉘는 종목도 있어서 기념품 포함 여부까지 같이 체크해보는 게 좋아요. 😀 ✅ 참가비와 코스 정보도 같이 보기 이번 새벽 강변 마라톤은 하프, 10km, 5km, 가족런까지 있어서 입문자부터 꾸준히 뛰는 분들까지 폭넓게 보기 좋은 편이에요. 참가비 아래와 같습니다. - Half 일반 50,000원 / 마니아 40,000원 - 10km 일반 50,000원 / 마니아 40,000원 - 5km 일반 40,000원 / 마니아 30,000원 - 3km 가족런 1인당 30,000원 코스는 목동종합운동장에서 출발해서 안양천, 한강합수부 쪽으로 이어지는 흐름이라 목동 마라톤 찾는 분들한테도 꽤 반가운 대회일 것 같아요. 한강변 무드 좋아하는 분들이라면 더 눈여겨보게 될 듯해요 :) ✅ 당일 체크할 포인트 종목별 출발 시간도 미리 봐두면 좋아요. - Half 07:30 - 10km 07:40 - 5km 07:50 - 3km 가족런 08:00 보통 출발 30분 전엔 집결하는 게 좋고, 물품보관소나 탈의실도 이용 가능하다고 해요. 다만 대회 당일엔 차량이 몰릴 수 있어서 대중교통 쪽으로 생각해두는 게 더 편할 수 있습니다! 📝 정리해보면 새벽 강변 마라톤 참가 생각 있으시면 이 세 가지만 먼저 기억하시면 돼요. ⭐ 대회일: 2026년 9월 6일 ⭐ 장소: 목동종합운동장 ⭐ 접수: 2026년 5월 4일 예정 그리고 이번 대회는 새벽 강변 국제마라톤 일정 변경, 목동 마라톤 형태의 새 출발지, 2026 마라톤 접수 타이밍까지 같이 봐야 해서 예전 정보만 믿고 있다가 놓치지 않는 게 제일 중요합니다. 가을 대회 하나 미리 담아두고 싶은 분들이라면 이번 새벽 강변 마라톤은 한 번 체크해보셔도 괜찮을 것 같아요 🙂 여러분은 하프, 10km, 5km 중 어느 종목이 제일 끌리시나요? 댓글로 같이 얘기해봐요! "희망드림" 제23회 새벽강변 국제마라톤대회 대회 정보 보러가기
기링기 4 170 2026.04.28 -
[2027 도쿄마라톤🗼] 한국인 신청 방법, 일정, 코스 A to Z [2]
2027년 3월 7일(일), 제20회를 맞이하는 도쿄마라톤이 역대 최대 규모로 열립니다. 기존 39,000명에서 40,000명으로 늘어난 역대 최다 정원에 AWMM 최고 수준의 우승 상금(USD $170,000)까지. 일본마라톤 중에서도 단연 최고 대회인 만큼 한 번쯤 꿈꾸는 레이스인데, 접수 방법이 생각보다 복잡한 편이라 처음 도전하는 분들은 헷갈리는 경우가 많아요. 그래서 2027 도쿄마라톤 접수 방법, 일정, 코스까지 싹 정리해드립니다. 기본 대회 정보 대회명: 도쿄마라톤 2027 (Tokyo Marathon 2027) 일시: 2027년 3월 7일(일) 오전 9시 10분 스타트 코스: 도쿄도청 앞 출발 → 도쿄역·교코도리 피니시 (42.195km) 정원: 40,000명 참가비: 국내 참가자 JPY 19,800 / 해외 참가자 USD 230 제한 시간: 7시간 🗓️ 카테고리별 접수 일정 2027 도쿄마라톤 접수는 카테고리에 따라 일정이 완전히 다릅니다. 본인에 해당하는 카테고리를 먼저 확인하고 접수 기간을 놓치지 마세요! ① 기부(자선) 러너 기부 신청 기간: 2026년 6월 24일(수) 11:00 ~ 7월 9일(목) 17:00 선정 안내: 2026년 7월 14일(화) ~ 7월 17일(금) 입금 기간: 2026년 7월 14일(화) 11:00 ~ 8월 13일(목) 17:00 정원: 5,000명 지정 단체에 최소 기부금 이상 납부한 분만 신청 가능 ② 준엘리트 (RUN as ONE) 접수 기간: 2026년 7월 31일(금) 11:00 ~ 8월 13일(목) 17:00 선정 결과 통보: 2026년 9월 1일(화) 입금 기간: 2026년 9월 1일(화) 11:00 ~ 9월 11일(금) 17:00 정원: 280명 / 별도 기록 조건 있음 ③ ONE TOKYO 프리미엄 멤버 / ONE TOKYO GLOBAL 멤버 (해외 참가자 해당) 접수 기간: 2026년 7월 31일(금) 11:00 ~ 8월 13일(목) 17:00 선정 결과 통보: 2026년 9월 1일(화) 입금 기간: 2026년 9월 1일(화) 11:00 ~ 9월 11일(금) 17:00 정원: 3,000명 (정원 초과 시 추첨) ※ 해외 참가자는 ONE TOKYO GLOBAL 멤버 카테고리로 신청해야함 ④ 일반 추첨 (한국인들 주목) 접수 기간: 2026년 8월 14일(금) 11:00 ~ 8월 28일(금) 17:00 추첨 순서: 1순위 - ONE TOKYO 3대회 연속 낙선 멤버 챌린지 (당첨 통보: 9월 11일) 2순위 - 도민 추첨, 도쿄 거주자 대상 (당첨 통보: 9월 16일) 3순위 - 일반 추첨 (당첨 통보: 9월 18일) 입금 기간: 2026년 9월 18일(금) 11:00 ~ 9월 30일(수) 17:00 해외러너 신청 방법 (ONE TOKYO GLOBAL) 해외에서 도쿄마라톤 참가하고싶다면! ONE TOKYO GLOBAL 멤버십 가입이 먼저입니다. 가입은 marathon.tokyo 공식 홈페이지에서 My Entry 계정을 만들면 되고, GLOBAL 멤버로 등록하면 7월 31일부터 열리는 GLOBAL 멤버 전용 접수에 참여할 수 있어요. 일반 추첨(8월 14일~28일)은 국내외 모두 신청 가능한 카테고리입니다. 해외 참가자는 My Entry에서 국제 참가자 계정으로 신청하면 되고, 참가비는 USD 230 크레딧카드 결제입니다. 당첨 이후 기간 내 미입금 시 자동 취소되니 통보 메일 확인 후 바로 결제하는 게 좋아요. 2027 도쿄마라톤 코스 무난무난한 코스가 되겠네요 ㅎ 도쿄도청(신주쿠)에서 출발해 스이도바시, 우에노히로코지, 간다, 니혼바시를 지나 아사쿠사 가미나리몬 앞을 통과합니다. 이후 료고쿠, 몬젠나카초를 거쳐 긴자로 내려온 뒤 다마치, 히비야를 지나 도쿄역 교코도리 대로에서 피니시합니다. 도쿄의 주요 관광 명소를 거의 다 지나는 코스라 러너에게도, 응원하러 온 사람에게도 볼거리가 풍성한 레이스입니다. 고저차가 크지 않아 해외마라톤 입문 코스로도 손꼽히는 대회예요. 기록 제출 안내 완주 예상 기록을 3시간 이내로 기입하는 경우 아래 기록 증빙 서류를 제출해야 합니다. 마라톤 3:00:00 이내, 또는 하프마라톤 1:25:00 이내의 완주 증명서 (2024년 7월 1일 ~ 2026년 6월 30일 사이 기록). GPS 워치 기록만으로는 인정되지 않으니 공식 기록 확인서 또는 완주 인증서 JPEG/PDF로 준비해두세요. EXPO 및 번호표 수령 EXPO는 도쿄 빅사이트 사우스홀에서 2027년 3월 4일(목) ~ 6일(토) 사흘간 열립니다. 번호표 수령은 EXPO 기간 중 본인이 직접 와야 하고, 신분증 확인이 필수예요. 대회 당일에는 번호표 수령이 불가하니 미리 방문해야 합니다. 이 핑계로 도쿄를 가야하겠네요~ ㅠ 일본도 우리나라만큼 마라톤, 러닝이 대세라 많은 대회들이 개최되고 있네요 해외마라톤이 버킷리스트인 분들이 꽤 많은데 내년 도쿄에서 이루어보는걸 추천드립니다 ㅎ
강희나 3 14 2026.06.24 -
러너라면 알아야 할 필수 러닝 용어 모음 ZIP 💯 [4]
러닝 커뮤니티에서 대화하다 보면 "PB 갱신했어요", "서브3 목표입니다", "존2로 LSD 뛰었어요" 같은 말들이 자연스럽게 오갑니다 처음 러닝을 시작했을 때 이런 용어들이 너무 낯설어서 검색을 반복했던 기억이 있는데 이번 글에서는 마라톤대회용어부터 훈련 용어 기록·페이스 용어까지 러너라면 꼭 알아야 할 필수 러닝 용어들을 한 번에 정리해봤습니다. 🏃 기록·페이스 용어 러닝을 시작하면 가장 먼저 접하는 용어들입니다. 처음엔 헷갈릴 수 있지만 한 번만 제대로 알아두면 이후로는 완전히 자연스럽게 쓰게 됩니다. 간단한 설명을 위해 반말체 양해부탁드립니다. 페이스 (Pace) 1km를 달리는 데 걸리는 시간을 말한다. 예를 들어 "5분 페이스"라고 하면 1km를 5분에 달린다는 뜻이다. 시계나 앱에서 "5'00"/km" 형태로 표시된다. 처음 러닝할 때는 자신의 편한 페이스를 찾는 게 먼저다. PB (Personal Best) 개인 최고 기록을 의미한다. PR(Personal Record)이라고도 부른다. 특정 거리에서 자신이 달린 가장 빠른 기록이 PB다. 5km PB, 하프 PB, 풀 PB 이런 식으로 거리별로 따로 관리한다. 러닝에서 가장 큰 동기부여 중 하나가 바로 이 PB 갱신이다. 케이던스 (Cadence) 1분 동안 발이 지면에 닿는 횟수를 말한다. 단위는 SPM(Steps Per Minute). 일반적으로 170~180 SPM 이상이 효율적이라고 알려져 있다. 케이던스가 낮으면 보폭이 지나치게 길어져 무릎에 충격이 많이 가고 부상 위험도 높아진다. 개럿워치나 가민 워치 등 스마트워치로 실시간으로 확인할 수 있다. 마일리지 (Mileage) 일정 기간 동안 달린 누적 거리를 말한다. "주간 마일리지 50km", "월간 마일리지 200km" 이런 식으로 쓴다. 훈련량을 객관적으로 측정하는 기준이 되고 마일리지를 갑자기 늘리면 부상으로 이어지기 때문에 10% 룰(주당 마일리지를 전주 대비 10% 이상 늘리지 않는다)을 지키는 게 중요하다. VO₂max (최대 산소 섭취량) 운동 중 신체가 사용할 수 있는 최대 산소량을 의미한다. 체력과 지구력의 핵심 수치로 수치가 높을수록 유산소 능력이 좋다는 뜻이다. 가민이나 애플워치에서 자동으로 측정해주기도 한다. 장기간 훈련을 통해 꾸준히 향상시킬 수 있다. 러닝 이코노미 (Running Economy) 같은 속도로 달릴 때 얼마나 적은 에너지를 사용하는지를 나타내는 지표다. 에너지 소비가 적을수록 러닝 이코노미가 좋다는 의미다. 폼 교정, 케이던스 향상, 근력 훈련 등을 통해 개선할 수 있다. 💪 훈련 용어 어느 정도 러닝에 익숙해지면 훈련 방식에 대한 고민이 생기기 시작한다. 아래 용어들은 체계적으로 훈련하고 싶을 때 꼭 알아야 하는 것들이다. LSD (Long Slow Distance) 낮은 강도로 장거리를 천천히 달리는 훈련 방식이다. 지구력을 기르는 데 효과적이고 마라톤 훈련의 핵심 방법 중 하나다. 말을 하면서도 달릴 수 있을 정도로 편한 페이스가 적당하다. 처음엔 억지로 빠르게 뛰려고 하지 말고 LSD부터 충분히 쌓는 게 훨씬 중요하다. Zone 2 (존 투) 최대 심박수의 약 60~70% 수준에서 달리는 유산소 훈련 구간이다. LSD의 심박수 기준 버전이라고 보면 된다. 미토콘드리아 밀도를 높이고 지방 연소 효율을 극대화하는 훈련 구간으로, 요즘 달리기 트렌드에서 가장 주목받는 개념이다. 쉽게 말해 "대화가 가능한 강도"로 뛰는 것이다. 인터벌 (Interval) 고강도 구간과 회복 구간을 반복하는 훈련이다. 예를 들어 "400m 전력 질주 후 200m 조깅 회복, 8세트" 같은 방식이다. 속도 향상과 무산소 역치 개선에 효과적이다. 주의할 점은 기초 마일리지 없이 무작정 인터벌부터 시작하면 부상 위험이 높다는 것이다. 이지런 (Easy Run) 여유로운 페이스로 달리는 기본 체력 유지용 훈련이다. 전체 훈련 중 가장 많은 비중을 차지해야 한다. 경험상 "이게 진짜 쉬운 건가?" 싶을 정도로 천천히 달리는 게 맞다. 이지런을 충분히 해야 전체적인 훈련 질이 올라간다. 템포런 (Tempo Run) 목표 페이스보다 약간 느리게 지속적으로 달리는 훈련이다. 젖산 역치(Lactate Threshold)를 높여 더 빠른 속도에서도 오래 달릴 수 있는 능력을 키운다. 보통 20~40분 정도 일정한 강도로 유지한다. 리커버리 런 (Recovery Run) 고강도 운동 이후 피로 회복을 목적으로 가볍게 달리는 러닝이다. 완전 휴식보다 가볍게 움직이는 것이 혈류를 촉진해 회복을 더 빠르게 돕는다 억지로 빠르게 달리면 오히려 역효과가 난다. 🏆 대회 용어 마라톤 대회에 나가기 전에 알아야 할 용어들이다. 모르고 가면 당황할 수 있으니 미리 체크해두자. 페이스메이커 / 페이서 (Pacer) 목표 기록에 맞춰 참가자들의 페이스를 이끌어 주는 러너다. 대회에서 풍선이나 깃발을 달고 일정한 페이스로 달린다. "4시간 페이서 따라가기"처럼 목표 기록의 페이서를 찾아서 따라가면 페이스 조절이 훨씬 쉬워진다. 스위퍼 (Sweeper) 마지막 참가자 뒤를 따라가며 안전을 관리하는 운영 인력이다. 컷오프 시간 이후에도 달리고 있는 참가자들을 안내하고 코스를 정리하는 역할을 한다. 뻐꾸기 공식 참가 신청 없이 대회 코스를 달리는 사람을 뜻하는 러닝 은어다. 대회 측 입장에서는 코스 안전과 운영에 문제가 생길 수 있어 금지 사항이다. 서브3 / 서브4 (Sub) 마라톤 풀코스를 3시간(혹은 4시간) 이내에 완주한 기록을 말한다. 서브3는 km당 4분 15초 이내 페이스를 42.195km 내내 유지해야 달성할 수 있는 아마추어 마라토너들 사이에서 상당한 실력의 지표로 통한다. 310(싱글)은 3시간 10분 이내 완주를 뜻하는 용어로도 자주 쓰인다. 컷오프 / 컷 오프 (Cut-off) 대회에서 설정한 구간별·완주 제한 시간을 말한다. 각 체크포인트와 결승선에 지정된 시간 내로 통과하지 못하면 레이스에서 제외된다. 대회 참가 전 반드시 확인해야 한다. DNS / DNF DNS는 "Did Not Start"로 대회에 등록했지만 출발하지 않은 상태를 의미한다. DNF는 "Did Not Finish"로 레이스를 시작했지만 중도에 포기한 상태를 뜻한다. 부상이나 컨디션 난조로 생기는 경우가 대부분이며 완주보다 안전이 우선이기 때문에 무리하지 않는 게 맞다. BIB (빕넘버) 대회 번호표를 말한다. 참가자의 고유 번호와 타이밍 칩이 함께 포함되어 있어 기록 측정에도 사용된다.
정부장 4 31 2026.06.19 -
마라톤 대회 훈련 방법, 대회 당일 준비물 알려드림 [3]
요즘 마라톤 한창 절정이라 열심히 훈련하고있음... 근데 남자친구가 마라톤 첨이라 이것저것 설명해주면서 다른사람들에게도 도움 되겠다 싶어서 글 써봄 ^^ 처음 마라톤 대회를 신청하고 나면 막막한 게 현실이긴해 뭐부터 해야 하는지, 어떤 걸 챙겨야 하는지 검색해봐도 정보가 너무 흩어져 있어서 결국 당일 날 허둥지둥하게 되는 경우가 많음 ㅇㅇ 마라톤대회 N회차로써 제대로 알려줌 마라톤 훈련 방법, 레벨별로 나눠서 봐야 함 마라톤 훈련은 거리와 목표 기록에 따라 접근 방식이 완전히 달라진다. 무턱대고 거리부터 늘리면 부상으로 이어지기 쉽고 반대로 너무 천천히 진행하면 대회 당일 체력이 버텨주질 않음.. 나가 본 사람은 알거임 인터벌 훈련은 꼭 마라톤 인터벌 훈련 모르는 사람 없지? 간단히 설명하자면 고강도 질주와 회복 조깅을 반복하는 방식임. 그냥 오래 뛰는 것만으로는 페이스가 올라가질 xx 인터벌을 병행해야 심폐 능력과 근지구력이 동시에 올라감 기본적인 인터벌 훈련 구성 입문자용 (10km 대비) 400m 전력질주 → 200m 회복 조깅 × 6세트 일주일에 1~2회, 나머지는 가벼운 조깅으로 채우셈 중급자용 (하프 이상 대비) 1km 페이스런 × 4~5세트, 세트 간 400m 조깅 회복 목표 페이스보다 약 15~20초 빠르게 설정하는 게 포인트 처음 인터벌을 시작하면 3세트만 돌아도 숨이 턱까지 차오른다. 첫 주는 4세트도 힘들어서 공원 벤치에 주저앉았던 기억이 있는데...ㅋㅋㅋ 3주 차가 지나니까 확실히 호흡이 정리되는 게 느껴졌음 주별 마라톤 훈련 방법 10km 대회를 기준으로 정리한 8주 플랜임 주당 3~4회 훈련을 권장. 1~2주차: 3~5km 걷기+조깅 위주, 몸이 달리기에 적응하는 단계 3~4주차: 5~7km 지속주 + 인터벌 주 1회 시작 5~6주차: 7~8km 지속주, 페이스 유지 감각 익히기 7주차: 목표 거리 10km 완주 테스트 8주차: 훈련량 50% 줄이고 컨디션 관리 (테이퍼링) 테이퍼링을 무시하는 사람들이 많은데 대회 직전 주에 훈련을 줄여줘야 근육 회복이 되고 대회 당일 최상의 상태가 됨 대회 당일 마라톤 준비물 체크리스트 🎽 필수 항목 길들여진 러닝화 새 신발은 절대 ㄴㄴ 최소 30km 이상 신은 신발로 참가 배번(기록칩) 없으면 출발선 진입 자체가 불가임 전날 밤에 미리 달아두는 게 좋음 기능성 러닝복 면 소재는 땀에 젖으면 무겁고 쓸려서 피부까짐 러닝 양말 전용 울 양말이나 마찰 방지 기능 양말이 물집 예방에 확실히 효과 좋음 에너지젤 10km 이상이라면 7~8km 지점에서 하나 섭취하는 걸 추천한다 바셀린 허벅지 안쪽, 겨드랑이, 발가락 사이에 미리 발라두면 쓸림이 없음 명심하셈 챙기면 좋은 항목 스마트워치, 갈아입을 옷 + 수건 정도? 무릎 테이핑 or 보호대도 추천하는데 초보일수록 챙기셈 대회 전날 루틴과 당일 식사 타이밍 전날 밤 과식 금지...... 평소 먹던 탄수화물 위주로 가볍게 먹고, 물은 충분히 마셔두기, 술은 절대 ㄴㄴㄴㄴㄴ 난 항상 바나나... 대회 당일 아침 출발 2~3시간 전에 바나나, 식빵, 죽 같은 소화 잘 되는 탄수화물로 식사해야함 출발 30분 전엔 에너지젤 하나 섭취해두면 초반 에너지가 확실히 차이 남 커피는 이뇨 작용이 있어서 레이스 직전엔 조심하는 게 좋음 마라톤 훈련 중 부상 예방하는 법 훈련량을 갑자기 늘리는 게 부상의 가장 큰 원인임 나도 그랬고... 주간 훈련 거리는 전주 대비 10% 이상 늘리지 않는 걸 기본 원칙으로 잡아야함 훈련 전후 스트레칭도 빠뜨리면 ㄴㄴ 준비 운동은 동적 스트레칭(런지, 레그스윙)으로 관절 풀어주고, 훈련 후엔 종아리와 햄스트링 위주로 정적 스트레칭 10분 이상은 해줘야 다음 날 통증이 없더라 발바닥이 땅기거나 무릎 바깥쪽이 아프기 시작하면 쉬어야 한다... ㅈㅂ 참고 뛰다가 족저근막염이나 장경인대 증후군으로 발전하면 몇 달씩 쉬어야 하는 상황이 옴 다들 안전(?)하고 즐거운 마라톤하길.. ㅎ 난 이제 훈련하러감 ㅂㅂ
마라탕먹고마라톤 3 43 2026.06.12 -
2026 동대문마라톤 접수 방법·코스·참가비 한 번에 정리 [3]
올해도 어김없이 동대문마라톤 일정이 나왔네요~!! 제15회를 맞은 2026 동대문마라톤은 9월 20일 일요일, 중랑천 제1수변공원에서 출발합니다. 접수가 6월 10일부터 시작됐는데 선착순 2,900명이라 빠르게 마감되는 편이에요. 이미 접수 시작됐으니 관심 있는 분들은 지금 당장 신청해주세요~! ☺ ✅ 대회 핵심 정보 한눈에 보기 제15회 동대문마라톤대회 일시: 2026년 9월 20일 (일) 오전 8시 30분 출발 장소: 중랑천 제1수변공원 (동대문구민회관 맞은편) 주최: 동대문구육상연맹 ✅ 참가비 & 종목 하프코스:50,000원 10km 코스: 50,000원 5km 코스: 40,000원 완주자 전원 메달 지급 기념티셔츠 포함 기념품은 대회 1주일 전 택배 발송됩니다. 20인 이상 단체 참가하면 팀텐트와 팀명 현수막 제공과 참가비 5,000원 할인까지 해줘요. 러닝크루 있으면 단체 접수 고려해볼 만합니다. 접수 마감은 2026년 8월 10일 (수) 오후 6시입니다. 다만 선착순이라 마감 전에 조기 마감될 수도 있어요. ✅ 접수 방법 1. 공식 홈페이지 접속 후 상단 메뉴 "참가신청" 클릭 2. 개인 정보 입력 이름, 연락처, 주소 입력 -> 2인 이상 같은 주소면 단체 신청으로 처리할 것 3. 하프 / 10km / 5km 중 선택 후 참가비 결제 4. 대회 약 1주일 전에 기념품·배번호·기록칩 택배 발송 받자마자 물품 확인 필수 (누락 있으면 대회 전 연락해야 함) ✅ 재작년 동대문 마라톤 하프코스 후기 솔직히 연습 때 8km까지밖에 못 뛰어보고 나온 거라 걱정이 있긴 했어요,,ㅎ 10km는 진짜 처음이었거든요 ㅠ 목표는 딱 하나, 1시간 안에 끊기였습니다. 중랑천 코스는 생각보다 예뻤어요. 바람개비 조형물이랑 수변 꽃길 지나면서 기분 좋게 출발했는데 5km 반환점이 그렇게 안 나오더라고요ㅋㅋ ㅋㅋㅋ 페이스 6분대 유지하면서 버텼는데 후반부터 슬슬 다리가 아프고 힘들었지만.. 그래도 결국 57분대로 끊었어요 !! 처음이라 무서웠는데 막상 뛰고 나니까 풀도 어쩌면 가능하겠다는 깜찍한 생각이 들었습니다 ㅎㅎ ✅ 입문자한테 어울리는 이유 첫 대회 고민하는 사람들한테 동대문마라톤 많이 추천드립니다. 이유가 몇 가지 있는데 중랑천 평지 코스라 언덕 구간이 거의 없어요. 규모도 2,900명 선착순으로 대형 대회 대비 여유 있고 운영도 꽤 안정적인 편입니다. 서울에서 9월에 열리는 마라톤 중 접근성도 좋은 편인데 장한평역 4번 출구에서 걸어서 이동 가능합니다. ✅ 참가 전 체크리스트 대회 당일 배번과 기록칩은 택배로 미리 받아야 합니다. 출발 전에 번호표 핀 위치 미리 확인해두고, 기록칩은 신발끈에 단단히 고정해두세요. 수분 보급 포인트도 미리 체크해두는 걸 추천. 가을이라도 9월 중순이기 때문에 서울 오전은 생각보다 더울 수 있어요. 대회 당일 주차는 매우 불편하기땜에 대중교통 이용 강력 추천합니다! 서울마라톤하면 동대문마라톤도 빠질 수 없죠 ㅎ 올해는 꼭 접수 성공하시길 바라겠습니다~
원지원지원 3 58 2026.06.10 -
워터런 2026 참여/접수 방법, 인증방법, 기부런 의미까지 한번에 🌊 [3]
매년 4월이 되면 러닝 커뮤니티에서 한 번씩 꼭 보이는 행사가 있어요. 팀앤팀의 워터런 입니다! 달리기 하나로 케냐 아이들에게 깨끗한 물을 전달할 수 있는 기부 런입니다. 2026년에도 어김없이 열렸고 저도 작년에 참여해봤는데 솔직히 생각보다 훨씬 좋았어요. 참여방법부터 인증방법까지 나와있으니 끝까지 읽어주세요 ~! 워터런이란 ? 국제구호개발 NGO 팀앤팀이 운영하는 참여형 기부 캠페인인데 동아프리카 아이들이 매일 물을 긷기 위해 걷는 평균 거리 6km를 직접 달리거나 걸어 공감하는 방식이에요. 케냐 투르카나 지역 아이들은 뙤약볕 아래서 매일 그 거리를 맨발로 걷습니다. 우리가 달리는 6km 한 번이 그 아이들을 위한 우물 하나로 이어지는 거예요. 참가비는 케냐 투르카나 지역 우물짓기(지하수 개발)에 100% 사용됩니다. 지금까지 누적 4,897명이 참가해서 총 29,382km를 달렸고, 3,982명에게 깨끗한 물이 전달됐어요. 워터런2026 기본 정보 신청 기간 : 2026년 4월 15일(수) ~ 7월 15일(수) 참가 인원 : 최대 1,000명 (선착순) 참가 부문 : 6km 러닝 또는 걷기 행사 장소 : 어디서나 가능 (버추얼 비대면 러닝) 주최 : 팀앤팀 (teamandteam.org) 버츄얼 러닝이라 지정 행사장이 따로 없어요. 동네 공원이든 한강 산책로든 학교 운동장이든 심지어 실내 러닝머신도 됩니다. ㅎ 내가 원하는 날 원하는 곳에서 6km만 완주하면 끝이에요. 참가비 종류와 리워드 구성 참가비는 세 개로 나뉘어 있어요. 금액에 따라 리워드 구성이 달라지는데 우중런과 스페셜은 인원 제한이 있어서 서두르는 게 좋습니다. 일반 참가 30,000원 완주 메달, 배번호, 아베다 핸드크림, 건강식품 등 우중런 참가 50,000원 (100명 한정) 일반 리워드 + 샴푸, 타월, 실리콘 보틀 등 추가 스페셜 참가 100,000원 (50명 한정) 우중런 리워드 + 노스페이스 볼캡, 아베다 바디워시 등 단체 참가 20,000원/인 (10인 이상) 리워드 일괄 발송, 사전 문의 필수 참가비는 기부금이 아닌 행사 참가비 성격이라 기부금 영수증 발급은 되지 않습니다 ! 워터런 2026 참여방법 1단계 - 공식 홈페이지에서 신청 팀앤팀 공식 홈페이지(teamandteam.org)에서 워터런 참가 신청 버튼 클릭 → 원하는 참가 등급 선택 → 이름, 주소 등 기본 정보 입력 후 결제하면 신청 완료예요. 2단계 - 리워드 수령 신청 후 2~3일 내로 입력한 주소로 리워드가 배송됩니다. 완주 메달, 배번호 등이 들어 있어요. 3단계 - 6km 달리기 또는 걷기 신청 기간(4월 15일 ~ 7월 15일) 안에 원하는 날 원하는 장소에서 6km 완주하면 됩니다. 날씨나 컨디션에 맞춰 자유롭게 날짜 잡을 수 있어요. 4단계 - 인증 완주 후 SNS에 인증하면 추가 기부가 연결됩니다. 아래에서 자세히 설명할게요. 워터런 2026 인증방법 달리기 완주 후 인증하면 파트너사 아베다(AVEDA)가 케냐 우물짓기에 3만 원을 추가 후원해줘요. 내가 달린 것에 더해서 기업이 돈을 더 내는 방식이에요. 우중런 인증이면 2배인 6만 원이 추가됩니다. 인증방법은 간단해요~~ 6km 완주 후 인증샷 촬영 (완주 장면, 풍경 등 자유롭게) 팀앤팀 인스타그램 팔로우 @teamandteam 계정 태그: @teamandteam @avedakr 필수 해시태그와 함께 인스타그램에 게시 필수 해시태그 : #팀앤팀 #2026워터런 #기부런 #아베다 #비타푸드 #트루엔 인증 기간은 2026년 4월 22일(수) ~ 7월 31일(수)입니다. 인스타그램 비공개 계정이면 인증이 확인이 안 되니 캠페인 기간만 잠깐 공개로 전환해두는걸 추천 인스타그램 외 다른 SNS에 올려도 추가 후원 게시글로 카운팅되니 참고하세요. + 기부런이란? 요즘 좀 많이보이는 키워드긴합니다. 기부런은 달리기라는 행위 자체를 기부와 연결한 참여형 캠페인이에요. 내가 뛰는 거리나 참가비가 특정 사회적 목적에 쓰이는 방식인데 일반 후원과 다른 점은 내 몸이 직접 움직여야 기부가 완성된다는 거예요. 그래서 더 기억에 남고 의미가 다릅니다. 저도 기부런은 워터런이 처음이였는데 참가비가 기부된다는게 뿌듯하기도 했고 무엇보다 내가좋아하는 코스에서 6km를 뛰는거니까 부담이 안느껴져서 좋았어요~! 여러분들도 참여하고 후기 남겨주세요 ㅎ
콘칩콘치 3 42 2026.06.08 -
🏃♂️ 레드불400 신청 방법, 일정, 코스 난이도까지 2026 (+삿포로 레드불 400 후기) [3]
업힐구간 좋아하는 분이면 한번 쯤 고려해볼만한 대회를 들고왔습니다! 레드불 400 인데요, 국제런 중에서도 인기가 상당한 대회입니다 실제로 참가해본 입장에서 궁금한 것들 다 정리해뒀으니 신청 고민 중인 분들한테 도움이 됐으면 합니다. 레드불400이 뭔지 모르는 분들을 위해 레드불400은 최대 38도 경사의 스키점프대를 거꾸로 올라가는 400m 업힐 러닝 챌린지입니다. 2011년 오스트리아에서 처음 시작됐고 지금까지 전 세계 70회 이상 열린 대회예요. '지구상 가장 힘든 레이스'라는 별칭이 있는데 ㅎ 직접 뛰어보면 그 말이 과장이 아닌 걸 알게 됩니다... 사진 뒤에 보이는 코스 살짝 보이시죠... '레드불마라톤'으로 검색해서 들어온 분들 있을 텐데 공식 명칭은 레드불400이에요. 사진 뒤에 보이는 코스 어떤가요 거리는 400m밖에 안 되지만 경사 때문에 체감 강도는 마라톤이랑 비교가 안됩니다...ㅜ 🗓 2026 레드불400 코리아 일정 항목 내용 대회일 2026년 9월 5일 (토) 장소 강원도 평창 알펜시아 스키점프 센터 거리 400m 업힐 경사 최대 38도 종목 개인전(남/녀), 2인 릴레이, 4인 릴레이 레드불400 신청 방법 일반 접수 오픈 시기 예측 2024년, 2025년 모두 대회 약 2개월 전인 7월 중순~말에 접수가 열렸습니다. 2026년 대회가 9월 5일이니 7월 초~중순 접수 오픈 가능성이 높아요. 얼리버드는 이미 마감됐더라구요. 작년 재작년 패턴 보면 공지는 오픈 2~3주 전에 먼저 나왔습니다. 신청 순서 - 레드불 코리아 공식 인스타그램(@redbullkr) 또는 공홈에서 오픈 날짜 공지 확인 - NOL 인터파크 티켓에서 '레드불' 검색 후 원하는 종목 선택 - 릴레이 종목은 인원수만큼 티켓 구매 (2인이면 2매, 4인이면 4매) - 셔틀버스는 대회 티켓과 별도 구매 (NOL 인터파크에서 같이 확인 가능) 레드불400 코스 후기 삿포로 대회 참가 후기 (2026년 5월) 올해 5월에 일본 삿포로 오쿠라야마 점프 경기장에서 열린 레드불400에 참가했습니다. 워낙 악명높은 대회라서 어느 정도 각오는 했습니다 ㅎ 출발선에 서는 순간 경기장 규모에 먼저 압도됐고 출발하자마자 긴장 엄청했네요 .. 중반부터는 손 짚으면서 올라가는데 옆에서 다들 헐떡거리는 소리가 들리고 멈추면 안 된다는 생각 하나로 버텼어요. 정상에서 내려다봤을 때 생각보다 높아서 좀 무서웠지만 그 성취감은 어떤 대회에서도 못 느꼈었습니다! 레드불 400 준비 팁(?) 자가 테스트 남산 팔각정 등산로를 쉬지 않고 올라갈 수 있으면 레드불400 초반부는 버틸 수 있습니다. 신청 전에 한 번 해보세요. 훈련 방법 계단 훈련이 가장 효과적이고 인터벌 러닝으로 최대 심박 구간을 버티는 능력을 키워두면 중반 이후 버티기가 훨씬 수월해집니다. 경사에서는 무게 중심을 앞으로 기울이고 엄지발가락으로 지면을 밀어내는 감각이 중요해요. 페이스 전략 개인전은 예선 + 결승이 따로 있어서 체력 배분이 중요합니다. 예선에서 다 쏟으면 결승에서 힘이 없어요. 전반부 여유 있게 후반부 쏟아붓는 전략이 훨씬 낫습니다. 🏃♂️ 접수 곧 가능할 것 같은데 다들 염두해두시고 공홈이나 인스타 팔로우 해두세요! 레드불400은 마라톤매니아라면 거쳐가야하는곳이라고 생각합니다 ㅎㅎ
knock 3 76 2026.06.08
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