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러닝처음 시작한 완전 러닝초보인데
생각보다 1km를 계속 뛰는 게 너무 힘드네요 ㅠㅠ
처음에는 1km러닝 정도는 쉬지 않고
뛸 수 있을 줄 알았는데 300~500m 정도 뛰면
숨이 너무 차서 걷게 돼요
그래서 요즘은 2~3분 뛰고 1분 걷는 식으로
인터벌?처럼 하고 있는데 이렇게
걷다 뛰다 반복해도 러닝 실력이 늘까요?
아니면 속도를 더 천천히 해서라도
1km를 안 쉬고 뛰는 연습부터 하는 게 좋을까요?
2~3분 뛰고 1분 걷는 방식 완전 괜찮아요 초보 때는 안 쉬고 뛰는 것보다 총 운동시간 늘리는 게 더 중요했던 듯
저도 처음엔 300m만 뛰어도 숨차서 걷고 또 뛰고 반복했어요ㅋㅋ 그걸로 시작해도 충분히 늘더라구요
