'서울 마라톤' 검색 결과

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• [대구달리기코스] 러닝하기 좋은 강아지런, 한반도런코스 공유 🐾 [3]

  대구에도 GPS 아트런 코스가 있다는 거 알고 계셨어요?    서울 경복궁 댕댕런이나 고구마런들이 유명해지면서  대구도 슬슬 알려지기 시작했는데 실제로 뛰어보니까 생각보다 훨씬 재밌더라고요.   오늘은 대구달리기 코스 중에서도  강아지런이랑 한반도런 두 가지 공유할게요 대구 강아지런 코스 신천 둔치 코스를 기점으로 특정 구간을 달리면 GPS상 강아지 모양이 나와요 코스 방향은 대략 동인청사~국채보상운동기념공원~ 경북대병원~시티아트홀~찜갈비골목 순인데 거리는 보통 4~5km 사이로 완성되고 난이도는  완전 평지라 초보도 부담 없이 가능합니다. 길 상태도 좋아서 우레탄 구간이 있고  자전거도로랑 보행로가 분리돼 있어서 안전하게 뛸 수 있음 👍 대구 한반도런 코스 학교 근처 코스라 자주 뛰는 코스입니다 ㅎ 대불공원~경대대학로~돌샘공원~신암공원~성화여고 야간러닝 최적화된 코스라 생각합니다.  직선과 곡선이 적절히 섞여있어서 안지루해요 !! 총 4km 나옵니다. 대구러닝코스 중에서 매번 신천, 두류공원만  뛰다가 질릴 때 한 번씩 섞어주면 진짜 재밌어요.  한반도런이랑 강아지런 코스 아직 못 뛰어보셨으면 꼭 한번 해보세요 🙌

  대구한소희 3 208 2026.06.16
  

• 마포에 생긴 역대급 러닝스테이션 런포트 이용방법 + 마포 한강러닝 코스 [3]

  러닝 하고 나서 당장 씻고싶다는 생각을 많이 하셨을거에요.. 전 항상 그랬거든요ㅠ   근데 이제 여름인데 큰일났다 싶었던 순간에 제가 마포한강러닝 자주가는건 어케알고 러닝스테이션을 세워주셨네요 ! ㅎㅎ   바로 마포 런포트입니다   마포한강공원 근처에 샤워할 공간 자체가 없다 보니  결국 땀 범벅인 채로 지하철 타는게 일상이었는데 올 6월부로 그 고민이 완전히 해결됐네요 ~ 런포트 마포, 어떤 곳인가 런포트는 국내 최초로 러너 전용 공간에  콘트라스트 사우나를 도입한 러닝 스테이션입니다 짐 보관하고 샤워하는 공간 뿐만 아니라  옷, 신발까지 대여해준대요 ㄷㄷ 그리고 사우나..!!! 사우나있는 러닝스테이션 보셨나여 전 못봤습니다 ㅎ 우선 정리를 해보자면 렌탈 서비스: 아디다스 러닝 풀 셋업을 대여해줌 신발부터 의류까지 전부 준비되어 있어서  진짜 몸만 가면 달릴 수 있습니다.  유료지만 런포트 멤버는 50% 할인된다네요 ㅎ 콘트라스트 사우나: 80~90℃ 고온 사우나 + 5℃ 아이스 배스를  번갈아 이용하는 방식이라고 합니다.  일본에서 '토토노이(ととのい)'라고 부르는  이 사우나 시퀀스는 해외러너들이  리커버리 루틴으로 활용하는데 국내에서 런포트가 처음으로 도입했습니다.   런포트 클럽: 크루 없이도 혼자 참여할 수 있는  그룹 러닝 세션입니다. 마일리지 시스템: 런포트 앱으로 러닝을 측정하면  마일리지가 쌓이고, 이걸로 러닝용품 할인 구매까지 된다. 맥주 제공: 캔맥주가 무제한으로 제공된다고하네요! 하이록스 훈련장:  하이록스 전 종목 대비가 가능한 장비와  시설이 갖추어져 있습니다. 러닝만으로는 채워지지 않는 근력,  지구력을 함께 길러보세요. ​ 위치: 서울 마포구 토정로 282 (버핏그라운드/버핏클럽하우스 빌딩 내)  마포 토정 나들목 앞에서 뛰어서 30초 거리입니다. 한강러닝하고 바로 가면 딱좋겠네요!-! 런포트 사용법, 처음 가는 사람 기준으로 정리 런포트는 멤버십 기반으로 운영됩니다.  현재 공홈에서 사전예약을 받고 있으며  2026년 6월 기준 약 2,958명이 사전예약을 완료한 상태입니다. 방문 전에 런포트 공식 홈페이지(runport.kr)에서  사전예약을 하면 오픈 소식과 멤버 혜택  알림을 제일 먼저 받을 수 있습니다! 런포트 앱으로 러닝을 기록하면 마일리지가 적립되니  앱 설치는 미리 해두는 게 낫습니다 장비 렌탈은 유료지만 멤버십 보유 시 50% 할인되고 아디다스 러닝 풀 셋업이 준비되어 있어서  빈손으로 가도 된다는 게 넘 좋은것같네요.. 나 러닝복 러닝화 왜샀냐며.....   마포 한강러닝 추천 코스  저는 마포대교 - 여의도공원 - 서강대교 코스를 너무 좋아합니다 ㅎㅎ 6km라 매일 뛰기에도 부담없고 10km뛰기엔 체력이 따라주지않는 분들에게 추천드리는 코스에요. 러닝 후 사우나, 이 루틴이 효과적인 이유 달리고 나서 바로 사우나  들어가는 게 맞는지 의문을 가질 수 있는데,  런포트가 도입한 콘트라스트 사우나는 순서가 있습니다.  고온 사우나에서 혈관을 확장시키고 아이스 배스로  급격히 수축시키는 과정을 반복하면 근육 내 노폐물 배출이 빨라지고  회복 속도가 올라간다고 해요! 들어가자마자 온몸이 짜릿하고  호흡이 가빠질 수 있는데 30초~1분 버티면  오히려 머리가 맑아지는 느낌이 옵니다! 6월 16일 내일 드디어 오픈한다고 합니다. 마포에서 달리시는 분들은 한번쯤 가보는것도 나쁘지 않을 것 같네요 ㅎㅎ 다들 이용해보고 후기 남겨주세요!!

  석구시대 3 1089 2026.06.15
  

• [하이록스 뜻부터 경기 방식까지] 러닝도 하고 근력도 한다고? 🏋️‍♂️ [3]

    얼마 전부터 헬스 커뮤나 블로그에서 하이록스 얘기가  계속 보이길래 뭔지 찾아봤거든요..?   처음엔 "그냥 크로스핏 비슷한 거 아니야?" 싶었는데  알고 보니까 구조 자체가 완전히 달라서 신기했습니다. 관심 있는 분들 많을 것 같아서 제가 정리한 거 공유해요 하이록스 뜻이 뭔지부터   HYROX는 2017년 독일 함부르크에서  시작된 실내 피트니스 레이스예요 구조를 한 줄로 요약하면   1km 달리기 → 기능성 운동 1개    이걸 8번 반복!!   총 8km 러닝 + 8개 운동 스테이션을  완주하는 게 경기 전부임   마라톤 같은 지구력도 필요하고 헬스 같은  근력도 필요한 하이브리드 레이스라고 보면 됨 🏋️‍♂️ 하이록스 8종목 순서 (전 세계 동일함) 하이록스는 전 세계 어느 대회 나가도 종목 순서가 똑같음   순서 스테이션 종목 1 스키 에르그 1,000m 2 슬레드 푸시 (썰매 밀기) 3 슬레드 풀 (썰매 끌기) 4 버피 브로드 점프 80m 5 로잉 1,000m 6 파머스 캐리 (케틀벨 들고 이동) 7 샌드백 런지 8 월볼 각 스테이션 끝나고 나서 또 1km 달림 → 다음 스테이션 → 또 달림  이게 반복되는 구조...ㅋㅋㅋ 생각보다 이게 진짜 힘든 게 달리고 나서  바로 무거운 거 들고 또 달려야 하니까 일반 운동이랑 차원이 다름.. 꾸준히 하시는 분들 진짜 리스펙 하이록스 참가 방법 처음 보시는 분들이 가장 헷갈려하는 부분   오픈(Open) 싱글   초보자 추천, 남/녀 구분됨.  장비 무게가 상대적으로 가벼움 프로(Pro) 싱글    숙련자용입니다. 무게가 올라가고 난이도 높음 더블스(Doubles) 2인 1팀!! 달리기는 같이 하고  스테이션 운동은 나눠서 함 릴레이(Relay) 4인 1팀.  처음 도전하는 분들한테 제일 무난함 😊 첫 도전이면 오픈 싱글이나 릴레이 추천함.  릴레이는 팀원 한 명당  2번 달리기 + 2개 운동만 하면 되니까  부담이 훨씬 낮음 크로스핏이랑 뭐가 달라? 이게 제일 많이 나오는 질문인데 구조가 완전히 다름 하이록스 → 매 대회마다 종목·순서 고정, 기록 측정 중심, 역도 같은 고난이도 기술 없음 크로스핏 → 매일 WOD(그날의 운동)가 다름, 기술 요소 많고 트레이너 지도 필요 크로스핏은 매번 뭘 할지 모르는 서프라이즈라면  하이록스는 같은 코스를 얼마나 빠르게 도는지 기록 싸움에 가까움 하이록스 준비할 때 알아두면 좋은 것들 신발은 러닝화 추천 경기장 내부가 굉장히 더울 수 있어서 통기성 좋은 옷 필수 대회 전 8~12주 정도 준비 기간이 현실적으로 적당함 피로한 상태에서 달리는 연습을 미리 해두는 게 핵심  99%가 완주한다고 할 정도로 진입 장벽이 낮고  연령 제한도 따로 없음 기록이 매번 같은 조건에서 나오니까 "지난번 나"랑 비교하면서  성장하는 재미가 있어서 한 번 나간 사람이  계속 나간다는 후기가 많았습니다!   전 러닝이나 하면서 체력 좀 기르고 도전해볼게요^^ 전 릴레이부터 한번 도전해볼까 고민 중 ㅋㅋ  관심 있는 분들 같이 알아봐요!

  크크크 3 67 2026.06.15
  

• 디즈니버추얼런이 뭔가요? 참가하시는 분 계신가요? [2]

  안녕하세요 런마일 분들~! 최근에 주변 러닝에 미친 친구가 디즈니버추얼런 같이 나가자고 해서 어제  하나도 안알아보고 급하게 신청했는데  생소해서 여기 여쭤봐요ㅎㅎ 버추얼런이라는 개념 자체가 처음이라서... 찾아보니까 디즈니런 인천 2026이라고 10월에 실제 대회도 있고 그 사전 행사 느낌으로 버추얼런을 1차 / 2차 / 3차로 나눠서 진행하더라고요? 일단 제가 이해한 게 맞는지 모르겠어서요 😅 Q1. 버추얼런이 정확히 어떻게 진행되는 건가요? 그냥 앱 켜고 5km 뛰고 인증하면 끝인 건가요?  아니면 정해진 코스가 있는 건가요? Q2. 러닝앱은 아무거나 써도 되나요? 나이키런클럽이나 런데이 이런 거 써도 인증 되는 건지..? Q3. 기념품은 집으로 배송되나요?? 메달이나 다른 기념품들 집으로 배송되는거맞죠? 마라톤이 아예 첨이라 잘 몰라서;; 답변 부탁드립니다

  onemoretime 2 91 2026.06.12

• 2026 디즈니런 드디어 떴다! 접수방법·일정·코스 총정리(+메달, 10k 후기) [3]

  디즈니런 올해는 안할 줄 알았는데 떴네용 2026 일정 뜨자마자 바로 공홈 들어가서 정보 긁어왔어요! 작년 10k 뛰었는데 후기글도 끝에 있으니까  끝까지 읽어주세여 공식 홈페이지 기준으로 정확한 정보만  정리했으니까 접수 놓치지 말자요 ㅎㅅㅎ 2026 디즈니런 기본 정보 대회일시 : 2026년 10월 24일(토) 대회장소 : 인천 상상플랫폼 참가인원 : 15,000명 접수일정 : 2026년 8월 31일(월) 오전 10시 ~ 선착순 마감 참가비 : 10km 80,000원 / 5km 65,000원 주최 : 스포츠서울, BLENT(블렌트) 후원 : 인천관광공사 디즈니런 코스 종목은 두 개 입니당 10km는 미키 테마 5km는 푸 테마 코스는 인천 상상플랫폼 일대를 달리는 루트로 세부 코스 지도는 접수 오픈 후 공개 예정이라네요 디즈니런 접수 방법 공식 홈페이지 접속 → 디즈니런 2026 인천 클릭 → 원하는 코스 선택 후 결제 접수는 선착순이라 오픈 당일 빠르게 들어가야 합니다! 결제까지 완료해야 최종 신청 확정되니까  신청하고 나서 결제 꼭 바로 해야 해요 회원가입 없이 신청 가능하고 결제는 카드·계좌이체·토스 가능 (무통장입금 불가) 환불 가능 기간: 2026년 9월 18일 오후 5시까지 디즈니런 메달 디즈니런 메달은 한정판이고 디자인이 매년 새로 나와서  수집하는 사람도 꽤 많다고 들었어요...ㅎ    너무너무 맘에 들었어요 근데 메달 받으려면 뛴 시간 만큼 기다려야합니다 하.. 귀여운건 귀여운거니 ㅎ 용서해줄게요   작년에 받은 패키지입니다! 올해 기념품 패키지는  10월 초부터 순차 배송 예정이고  메달 외 굿즈 구성은 추후 공개 예정~! 10km + 현장운영 후기 작년에 10km 뛰어봤는데 .. 코스는 뭐 낫밷 근데 운영이 너무 맘에 안들었습니다..ㅎㅎㅎㅎㅎ 나이키다크런과 비교해보자면 정말 난장판이였긴 했지만.. 그냥 한번 참가해볼만한 대회인건 마자요  그리고 전 E조였는데.. 사람이 너무 많았어서  첨엔 제대로 뛰진 못했습니다. 그래도 코스프레 한 사람들이 많아서  보는재미가 쏠쏠했어요ㅠ 우중런이였는데 이때아니면 언제 뛰어보겠냐해서 긍정회로돌리면서 잘 뛰다왔습니다! 결국 완주 성공^_^ 한줄평을 하자면 모양만 디즈니 흉내낸.. 대회 ㅎㅎ 라고 말씀드릴 수 있겠네요 코스나 이런건 좋았지만 큐티런, 빵빵런에 비해선 조금 운영면에선 아쉬웠다~~ 하지만 한번은 가볼법한 대회입니다.

  팝팝팝팝을원해 3 182 2026.06.12
  

• LSD 훈련 시작했는데 페이스를 모르겠어요 대화할 수 있는 속도가 어느 정도예요? [3]

  안녕하세요 ㅎㅎ  마라톤 처음 준비하는데 요즘 LSD 훈련 시작했어요 유튜브 찾아보니까 대화할 수 있는 속도로 뛰어라는  말이 계속 나오던데 근데 막상 뛰어보면 그 기준이 너무 애매해서요 ㅋㅋ 저 지금 km당 6분 30초~7분 사이로 뛰고 있는데 이게 너무 느린 건지 아니면  이 정도가 맞는 건지 감이 안 잡혀요 1. 대화 가능한 속도가 정확히 어느 정도예요? 혼자 뛸 때는 기준을 어떻게 잡아야 하는지 모르겠고 같이 뛰는 사람도 없어서 기준 잡기가 어렵더라고요 혹시 심박수 기준으로 맞추는 분들 계세요? 2. LSD 거리/시간은 어느 정도가 적당한가요? 저 지금 주 3회 뛰고 있는데 LSD는 그 중 한 번만 하면 되는 건지 아니면 매번 LSD로 뛰어야 하는 건지도 모르겠어요 처음엔 10km 정도로 시작했는데 너무 짧은 건가 싶기도 하고요 3. 뛰고 나서 너무 쉽게 느껴지면 잘못된 건가요? LSD 하고 나면 솔직히 운동한 느낌이 별로 없거든요 숨도 안 차고 다리도 별로 안 아프고 이게 맞는 건지 아니면 페이스를 더 올려야 하는 건지 헷갈려요 ㅠ 마라톤 준비하면서 LSD 훈련 해보신 분들 경험 좀 알려주시면 감사하겠습니다 처음이라 아무것도 모르는 상태라 뭐든 환영이에요 ㅎ

  런륀이 3 32 2026.06.11

• 가민스마트워치 러닝 입문자 추천, 가민포러너165 3개월 쓴 후기 [3]

  러닝시작한친구의 스마트워치가 넘 이뻐서 나도 따라산 그 러닝시계ㅠㅠ 러닝입문자들한텐 넘 인기많아서 못산다던 그 가민 스마트워치...... 가민포러너165 드디어 저도 구매했는데요 ㅎㅎ 오늘 딱 세달차라 찐후기글을 써보려고합니다. 왜 하필 165? 처음에 러닝 스마트워치 검색하면 가격대가  진짜 극단적으로 갈리거든요... 아시죠 애플워치 울트라, 가민 페닉스 이런 거 보면  100만원이 넘고 반대로 샤오미 미밴드는 5만원대인데   뭔가.. 안끌리기도하고 뭘 사야 하는지 감이 안 잡혔어요   여러 후기 읽다 보니까  저같은 초보 러너한테 필요한 기능이 생각보다 단순해요 페이스 실시간 확인, 심박수 체크, 거리 측정    이 세 가지만 잘되면 된다고 생각했고 가민포러너165가 이 세 개를 40만원 아래 가격에서  제일 잘 한다는 얘기가 많았어요. 그래서 골랐습니다 가민포러너165 장점 GPS가 진짜 잘 잡힘   폰 없이 나가도 경로랑 거리가 정확하게 찍혀요.  처음에 반신반의했는데 나이키런 기록이랑  비교해봐도 거의 차이가 없었음.  오히려 시계 데이터가 더 안정적이었던..ㅎ 한강 뛸 때 실시간 페이스 보면서 달리는데  이게 생각보다 훈련에 도움이 많이 됨.  "아 지금 너무 빠르게 달리고 있구나"를 심박수 보고 알 수 있으니까  오버페이스 방지가 진짜 됨 배터리가 말이 안 됨 (Positive)   GPS 모드로 최대 19시간이에요.  풀마라톤 뛰어도 배터리 걱정 없는 거고 달리기 전날 완충해두고 나가면 그냥 끝.  스마트워치처럼 매일 충전해야 하는 게  없어서 진짜 편해요 bb 3달 동안 배터리 때문에  당황한 적이 한 번도 없었어요 가민 커넥트 앱 연동하면 분석이 진지해짐 운동 끝나고 앱 열면 오늘 뛴 구간별 페이스,  심박수 구간 분포, 회복 시간 추천까지  나오는데 이거 보는 재미가 있음ㅋㅎ.  처음에는 이런 데이터 볼 일 있겠냐  싶었는데 달리면 달릴수록 보게 돼요 단점 일단 40만원짜리 치고 생긴 게... 좀 수수해요.  15만원 정도 돼 보인다는 말이  온라인에 많은데 저도 처음에 손목에 차보고 생각보다 투박하다고 느꼈어유 ㅋㅋㅋ   충전 케이블도 전용 핀 방식인데 이게 없어지면 난감합니다.  이미 한 번 못 찾아서 아찔했어요 하하 GPS 싱글밴드라서 빌딩 많은 도심에서  가끔 경로가 살짝 튀는 경우 있어요.  크게 신경 쓰일 정도는 아닌데  기록 예민하게 보는 분들은 참고하세요! 뮤직이냐 일반이냐 (이것도 많이 고민했었는데,,,) 뮤직 에디션이 6만원 더 비싸고  음악 저장 + 와이파이가 추가돼요.  저는 트랙에서 폰 안 들고 뛰고 싶어서 뮤직으로 샀는데  이 부분은 진짜 만족하고 있음.  달릴 때 폰을 완전히 놓고 나갈 수 있다는 게  생각보다 자유로운 느낌이에요 반대로 어차피 이어폰에 폰 연결해서  달린다면 일반으로 충분합니다 이런 분들한테 추천 폰 들고 뛰는 게 어색한 분, 페이스 관리 시작해보고 싶은 분,  매일 충전하기 귀찮은 분, 가민 생태계 입문하고 싶은 런린이>< 반대로 265 살 여유가 된다면 솔직히 265 추천합니다.  GPS 듀얼밴드에 훈련 준비도 지표도 있거든요.  다만 처음 시작하는 단계에서  그 차이가 얼마나 중요한지는 모르겠음 1~2년 달려보고 업그레이드하는 플로우가 현실적인 것 같아요

  공일공 3 175 2026.06.11
  

• 남양주러닝코스 직접 뛰어본 후기: 물의정원 5km, 한강공원 3km ✔ [3]

  서울 사람인데 드라이브로  남양주를 자주가여 근데 갈 때마다 러닝코스로 딱이겠다라고 생각드는데가 두군데 있었습니다! 물의정원이랑 한강체육공원이에요 그래서 한달전부터 여기 코스 번갈아가면서 뛰고 있는데 상세 코스 알려드릴게요.  물의정원 러닝코스  거리: 약 4~6km (왕복 기준)  남양주러닝코스 중에 처음 오는  사람한테 제일 추천하는 코스 물의정원은 2012년 한강 살리기  사업으로 만든 수변공원인데 북한강이 그냥 바다처럼 펼쳐져 있어요!! 코스 루트 운길산역 → 밝은광장 → 물의정원 뱃나들이교  → 강변산책로 → 물향기길 왕복 뱃나들이교 건너는 구간에서  바람 장난 아닙니다 여름엔 그게 오히려 장점인데  가을에 코스모스 필 때 뛰면  인생 러닝 코스가 될거에요 ^^ 단점 하나만 꼽자면 화장실이 공원 입구에만 있어요. 뭔가 관리가 좀 아쉽다는 후기가 많은데  그냥 미리 해결하고 출발하는 게  정신건강에 좋습니다 ㅋㅋㅋㅋ 주차는 주말에 진입 자체가  좀 밀릴 수 있으니 대중교통 추천 밤에는 가로등이 없어서 좀 위험할 수 있어요 낮 추천하지만 밤에도 은근 많은  사람들이 러닝하니까  무섭진 않아요 남양주한강체육공원  총 거리: 왕복 약 3~4km (강변 산책로 기준) 제가 젤 좋아하는 코스에요 한강 바로 옆에 쭉 뻗은 강변 풍경이 진짜 시원하고 특히 일몰 시간대에 오면 뷰가 넘사  상세 루트 공원 주차장 → 강가 산책로 진입   공원 자체가 한강 둔치 위에 조성돼 있어서  주차하고 나서 바로 강변길로 진입 가능합니다 → 강변 산책로 + 자전거도로 구간 (약 1.5~2km 구간)   강가를 따라 산책로와 자전거도로가  나란히 정비돼 있는 구간입니다. 이 구간이 직선으로 쭉 뻗어 있어서  페이스 잡기 딱 좋아요 옆에 축구장, 족구장, 농구장, 테니스장이  붙어 있어서 운동하는 사람들 많고 전반적으로 활기찬 분위기가 있음  혼자 뛰어도 무섭지 않은 코스 ㅎㅎ → 강변 끝 지점에서 되돌아오기   왕복 기준으로 3~4km 나오는 구간 더 길게 뛰고 싶으면 구간을 늘리면 되고 짧게 끊고 싶으면 중간에서 돌아도 됩니다 서울근교로 러닝하러오고싶으신 분들 남양주 적극추천 드립니다! 근처에 카페도 많고  사람도 적당하고 평지코스가 은근 많아서 기분전환으로 러닝하러와보는거 추천해요 !!

  말랑이사줘요 3 197 2026.06.08
  

• 🏃‍♂️ 레드불400 신청 방법, 일정, 코스 난이도까지 2026 (+삿포로 레드불 400 후기) [3]

  업힐구간 좋아하는 분이면 한번 쯤 고려해볼만한 대회를 들고왔습니다! 레드불 400 인데요, 국제런 중에서도 인기가 상당한 대회입니다 실제로 참가해본 입장에서 궁금한 것들 다 정리해뒀으니  신청 고민 중인 분들한테 도움이 됐으면 합니다. 레드불400이 뭔지 모르는 분들을 위해 레드불400은 최대 38도 경사의 스키점프대를  거꾸로 올라가는 400m 업힐 러닝 챌린지입니다.  2011년 오스트리아에서 처음 시작됐고 지금까지 전 세계 70회 이상 열린 대회예요.  '지구상 가장 힘든 레이스'라는 별칭이 있는데 ㅎ 직접 뛰어보면 그 말이 과장이 아닌 걸 알게 됩니다... 사진 뒤에 보이는 코스 살짝 보이시죠... '레드불마라톤'으로 검색해서 들어온 분들 있을 텐데 공식 명칭은 레드불400이에요.  사진 뒤에 보이는 코스 어떤가요 거리는 400m밖에 안 되지만 경사 때문에  체감 강도는 마라톤이랑 비교가 안됩니다...ㅜ 🗓 2026 레드불400 코리아 일정 항목 내용 대회일 2026년 9월 5일 (토) 장소 강원도 평창 알펜시아 스키점프 센터 거리 400m 업힐 경사 최대 38도 종목 개인전(남/녀), 2인 릴레이, 4인 릴레이 레드불400 신청 방법 일반 접수 오픈 시기 예측 2024년, 2025년 모두 대회 약 2개월 전인  7월 중순~말에 접수가 열렸습니다.  2026년 대회가 9월 5일이니  7월 초~중순 접수 오픈  가능성이 높아요.  얼리버드는 이미 마감됐더라구요. 작년 재작년 패턴 보면 공지는  오픈 2~3주 전에 먼저 나왔습니다. 신청 순서 - 레드불 코리아 공식 인스타그램(@redbullkr)   또는 공홈에서 오픈 날짜 공지 확인 - NOL 인터파크 티켓에서 '레드불' 검색 후 원하는 종목 선택 - 릴레이 종목은 인원수만큼 티켓 구매 (2인이면 2매, 4인이면 4매) - 셔틀버스는 대회 티켓과 별도 구매 (NOL 인터파크에서 같이 확인 가능) 레드불400 코스 후기 삿포로 대회 참가 후기 (2026년 5월) 올해 5월에 일본 삿포로 오쿠라야마 점프 경기장에서  열린 레드불400에 참가했습니다.  워낙 악명높은 대회라서 어느 정도 각오는 했습니다 ㅎ 출발선에 서는 순간 경기장 규모에 먼저 압도됐고 출발하자마자 긴장 엄청했네요 .. 중반부터는 손 짚으면서 올라가는데 옆에서  다들 헐떡거리는 소리가 들리고 멈추면 안 된다는 생각 하나로 버텼어요.  정상에서 내려다봤을 때 생각보다 높아서 좀 무서웠지만 그 성취감은 어떤 대회에서도 못 느꼈었습니다! 레드불 400 준비 팁(?) 자가 테스트 남산 팔각정 등산로를 쉬지 않고  올라갈 수 있으면 레드불400 초반부는 버틸 수 있습니다.  신청 전에 한 번 해보세요. 훈련 방법 계단 훈련이 가장 효과적이고 인터벌 러닝으로 최대 심박 구간을 버티는 능력을  키워두면 중반 이후 버티기가 훨씬 수월해집니다.  경사에서는 무게 중심을 앞으로 기울이고  엄지발가락으로 지면을 밀어내는 감각이 중요해요. 페이스 전략 개인전은 예선 + 결승이 따로 있어서  체력 배분이 중요합니다.  예선에서 다 쏟으면 결승에서 힘이 없어요.  전반부 여유 있게 후반부 쏟아붓는 전략이 훨씬 낫습니다. 🏃‍♂️ 접수 곧 가능할 것 같은데 다들 염두해두시고 공홈이나 인스타 팔로우 해두세요! 레드불400은 마라톤매니아라면 거쳐가야하는곳이라고 생각합니다 ㅎㅎ

  knock 3 152 2026.06.08
  

• [여자 러닝화 입문용 추천] 아디제로보스턴13, 노다001 신더 후기 👟 [1]

  러닝 입문하면서 신발 고민 엄청 했는데 결국 두 개 다 써봄 런린이들한테 엄청 인기 많은 아디제로 보스턴13, 노다001 신더 솔직 후기 남겨볼게 아디제로 보스턴13 (Adizero Boston 13) 이거 모르는 분들 없쥬..? 바로 분석 들어감 좋았던 점 - 탄탄한 쿠셔닝 + 반발력 라이트스트라이크 프로 폼? 덕분에 발이 바닥을 찍을 때 통통 튀는 반응성이 있어서 편함 5km 이상 뛸 때 진가 발휘 ㅎ - 콘티넨털 아웃솔 접지력 로드에서 미끄럼 없고 안정적임 비 오는 도로에서도 그립감 괜찮음 - 하프마라톤까지 발 피로 확실히 줄어듦 장거리 갈수록 발 보호가 잘 된다는 후기가 다른 러닝화에 비해 압도적으로 많음 근데 ㅇㅈ함.. 별로였던 점 - 처음 신을 때 단단하게 느껴짐 푹신한 쿠션 좋아하는 사람한테는 초반에 좀 하드하게 느껴질 수 있음 10~20km 정도 길들이면 나아짐 - 사이즈 타이트한 편 발볼 넓은 분들은 꼭 반 치수 업 추천 내 친구 내 추천 듣고 그냥 정사이즈 샀다가 장거리 뛸 때 발볼 아팠대ㅋㅋㅋㅋ 단거리 스프린트보다는 페이스 러닝, 템포런, 장거리 훈련에서 되게 좋은 듯? 완전 입문자보단 러닝 조금 해본 초보한테 딱 맞는 레벨의 신발임 로드 레이스 준비하는 사람한테 강추. 노다001 신더 (Norda 001 Cinder) 걍 너무 예뻐서 충동구매한 러닝화임 출근할 때도 신고 감..ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 기능도 좋아서 소개시켜줌ㅎㅎ 좋았던 점 - 비브람 아웃솔 접지력 미쳤음 비 오는 날, 흙길, 돌바닥 다 달려봤는데 어디서도 미끄러지는 느낌 XXX   특히 등산이나 트레일 갈 때 진짜 든든하게 느껴짐 gg   - 착화감이 넘 편함 처음엔 그냥 예뻐서 샀는디 신어보면 발이 굉장히 편함 발이 자연스럽게 감싸지는 느낌이라 오래 신어도 덜 피로함.. - 소재 내구성이 좋음 다이니마 소재라 마모가 잘 안 됨. 오래 신을 수 있는 신발이라 장기적으로는 가성비 있다는 의견 많음 별로였던 점 - 가격이 너무 비쌈 트레일러닝화치곤 50만 원 이상이라 선뜻 사기가 부담스러웠긴 함 - 무게감 있음 가벼운 로드 러닝화들이랑 비교하면 묵직한 편임 스피드 내는 러닝에는 안 맞음 트레일이나 일상에서 패션 겸용으로 쓰고 싶으면 노다001 신더 로드에서 제대로 훈련 뛰고 싶은 초중급자라면 아디제로 보스턴13 추천해. 끝~!

  마음만은14세 1 116 2026.06.05