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• [2027 도쿄마라톤🗼] 한국인 신청 방법, 일정, 코스 A to Z [3]

  2027년 3월 7일(일), 제20회를 맞이하는  도쿄마라톤이 역대 최대 규모로 열립니다.  기존 39,000명에서 40,000명으로  늘어난 역대 최다 정원에 AWMM 최고 수준의 우승 상금(USD $170,000)까지.  일본마라톤 중에서도 단연 최고 대회인 만큼  한 번쯤 꿈꾸는 레이스인데, 접수 방법이 생각보다 복잡한 편이라  처음 도전하는 분들은 헷갈리는 경우가 많아요.  그래서 2027 도쿄마라톤 접수 방법, 일정, 코스까지  싹 정리해드립니다. 기본 대회 정보 대회명: 도쿄마라톤 2027 (Tokyo Marathon 2027) 일시: 2027년 3월 7일(일) 오전 9시 10분 스타트 코스: 도쿄도청 앞 출발 → 도쿄역·교코도리 피니시 (42.195km) 정원: 40,000명 참가비: 국내 참가자 JPY 19,800 / 해외 참가자 USD 230 제한 시간: 7시간 🗓️ 카테고리별 접수 일정 2027 도쿄마라톤 접수는 카테고리에 따라  일정이 완전히 다릅니다.  본인에 해당하는 카테고리를 먼저 확인하고  접수 기간을 놓치지 마세요! ① 기부(자선) 러너 기부 신청 기간:  2026년 6월 24일(수) 11:00 ~ 7월 9일(목) 17:00 선정 안내:  2026년 7월 14일(화) ~ 7월 17일(금) 입금 기간:  2026년 7월 14일(화) 11:00 ~ 8월 13일(목) 17:00 정원: 5,000명  지정 단체에 최소 기부금 이상  납부한 분만 신청 가능 ② 준엘리트 (RUN as ONE) 접수 기간:  2026년 7월 31일(금) 11:00 ~ 8월 13일(목) 17:00 선정 결과 통보:  2026년 9월 1일(화) 입금 기간:  2026년 9월 1일(화) 11:00 ~ 9월 11일(금) 17:00 정원: 280명 / 별도 기록 조건 있음 ③ ONE TOKYO 프리미엄 멤버 /  ONE TOKYO GLOBAL 멤버 (해외 참가자 해당) 접수 기간:  2026년 7월 31일(금) 11:00 ~ 8월 13일(목) 17:00 선정 결과 통보:  2026년 9월 1일(화) 입금 기간:  2026년 9월 1일(화) 11:00 ~ 9월 11일(금) 17:00 정원: 3,000명 (정원 초과 시 추첨) ※ 해외 참가자는 ONE TOKYO GLOBAL 멤버  카테고리로 신청해야함 ④ 일반 추첨 (한국인들 주목) 접수 기간:  2026년 8월 14일(금) 11:00 ~ 8월 28일(금) 17:00 추첨 순서: 1순위 - ONE TOKYO 3대회  연속 낙선 멤버 챌린지 (당첨 통보: 9월 11일) 2순위 - 도민 추첨, 도쿄 거주자 대상  (당첨 통보: 9월 16일) 3순위 - 일반 추첨 (당첨 통보: 9월 18일) 입금 기간:  2026년 9월 18일(금) 11:00 ~ 9월 30일(수) 17:00 해외러너 신청 방법 (ONE TOKYO GLOBAL) 해외에서 도쿄마라톤 참가하고싶다면! ONE TOKYO GLOBAL 멤버십 가입이 먼저입니다.  가입은 marathon.tokyo 공식 홈페이지에서  My Entry 계정을 만들면 되고,  GLOBAL 멤버로 등록하면 7월 31일부터 열리는  GLOBAL 멤버 전용 접수에 참여할 수 있어요. 일반 추첨(8월 14일~28일)은 국내외  모두 신청 가능한 카테고리입니다.  해외 참가자는 My Entry에서  국제 참가자 계정으로 신청하면 되고,  참가비는 USD 230 크레딧카드 결제입니다.  당첨 이후 기간 내 미입금 시 자동 취소되니  통보 메일 확인 후 바로 결제하는 게 좋아요. 2027 도쿄마라톤 코스 무난무난한 코스가 되겠네요 ㅎ 도쿄도청(신주쿠)에서 출발해  스이도바시,  우에노히로코지, 간다,  니혼바시를 지나  아사쿠사 가미나리몬 앞을 통과합니다.  이후 료고쿠, 몬젠나카초를 거쳐  긴자로 내려온 뒤 다마치, 히비야를 지나  도쿄역 교코도리 대로에서 피니시합니다.  도쿄의 주요 관광 명소를 거의 다 지나는 코스라  러너에게도, 응원하러 온 사람에게도  볼거리가 풍성한 레이스입니다.  고저차가 크지 않아 해외마라톤 입문  코스로도 손꼽히는 대회예요. 기록 제출 안내 완주 예상 기록을 3시간 이내로 기입하는 경우  아래 기록 증빙 서류를 제출해야 합니다. 마라톤 3:00:00 이내,  또는 하프마라톤 1:25:00 이내의 완주 증명서 (2024년 7월 1일 ~ 2026년 6월 30일 사이 기록).  GPS 워치 기록만으로는 인정되지 않으니  공식 기록 확인서 또는 완주 인증서 JPEG/PDF로 준비해두세요. EXPO 및 번호표 수령 EXPO는 도쿄 빅사이트 사우스홀에서  2027년 3월 4일(목) ~ 6일(토) 사흘간 열립니다.  번호표 수령은 EXPO 기간 중 본인이 직접 와야 하고,  신분증 확인이 필수예요.  대회 당일에는 번호표 수령이  불가하니 미리 방문해야 합니다. 이 핑계로 도쿄를 가야하겠네요~ ㅠ 일본도 우리나라만큼 마라톤, 러닝이 대세라 많은 대회들이 개최되고 있네요 해외마라톤이 버킷리스트인 분들이 꽤 많은데 내년 도쿄에서 이루어보는걸 추천드립니다 ㅎ

  강희나 5 201 2026.06.24
  

• 🏅 PB맛집 25년도 춘천마라톤 풀코스 후기 | 업힐구간 겁먹지마세요 [4]

  안녕하세요  춘마 나가려고 하시는 분들 많으시죠 ㅎ 얼리버드로 전 올해 풀코스로 나가는데 사실 작년에도 뛰었답니다 그래서 춘마 고민하시고  또 준비하시는 분들을 위해 작년 풀코스 후기 가지고왔습니다 저는 B 그룹에서 출발했고 목표는 서브4.5였는데  결과부터 말하면 4시간 21분에 들어왔습니다.  PB 성공했습니다 ㅎ 춘천마라톤 코스 설명 작년기준으로 풀코스 만명정도 왔습니다..  10k도 9천명이상 왔다는데 약 2만명이였네요 춘천마라톤은 메이저 대회답게 운영도 깔끔하고 임시화장실 칸도  많아서 편했습니다. 코스후기는...  정말정말정말 풀코스는 힘들다...!! 힘들긴 하지만 그래도 완주는 했습니다 출발 후 삼천사거리까지는 완만한  오르막이 이어지고 5km 이후로는  의암호가 보이기 시작해요.   10~20km 구간은 비교적 완만해서 전 괜찮게? 뛰었습니다 진짜 고비는 25~30km 구간인  춘천댐 업힐이에요.  악명이 높다고 많이들 들어봤을 텐데  실제로 뛰어보니 오르막이 짧지는 않아요.  근데 경사도 자체는 그렇게 극악은 아니고  그냥 길고 완만하게 올라가는 느낌이에요.  근데 그냥 오르막내리막 반복되는 횟수가 많은것입니다..ㅜㅜ 미리 각오하고 페이스를 5~10초 늦춰서  편하게 올라가면 생각보다 나쁘지 않아요.  저는 여기서 겁먹고 페이스 흘리지 말자고  몇 킬로 전부터 마음 단단히 먹었는데  덕분에 후반 레그가 살았어요. 30km 넘어서는 신동삼거리까지  내리막과 업다운이 반복되고 35km 이후 춘천 시내로 들어오면서  도로가 넓어져요.  소양2교 지나서 쭉 밀어붙이면 됩니다. 업힐 구간 공략법 춘천마라톤이 겁나는 이유가  유명한 업힐 때문인데요.  딱 한 가지만 기억하면 됩니다.  25km 넘어서 오르막이 시작되면  상체를 앞으로 살짝 숙이고 보폭 짧게 줄이기.  무릎 들어올리는 힘 쓰지 말고  그냥 앞으로 기울어지는 느낌으로 뛰면  체력 소모가 확연히 줄어들어요.  완주 메달 완주 메달은 피니시라인  지나자마자 현장에서 바로 줘요 🥇  메달 단풍모양으로 이쁘게 잘 나왔더라구요 ㅎㅎ 메달 각인 서비스는 대회장 건너편에  유료로 운영하고 있었는데 5,000원이에요.  기념으로 하는 분들 꽤 많더라고요. 총평 춘천마라톤 업힐 때문에  망설이는 분들 있는데  진짜 겁먹지 않아도 돼요.  근데 충분히 연습은  하고오시는걸 추천드립니다! 내년에도 꼭 다시 뛸 것 같습니다.  풀코스 처음 도전하시는 분들한테도 추천드려요 🙌

  메달매니아 5 76 2026.06.23
  

• 🏃‍♀️ 2026 고창고인돌마라톤 접수 / 코스 / 후기 정리해봄 [4]

  기념품으로 유명한 전라도쪽 마라톤!! 바로 고창고인돌마라톤임 ㅎ 나는 아빠랑 여기가려구  전날 경기도쪽에서 출발했는데.. 아빠가 그렇게 같이 가자했던 이유를 느낄 수 있었음 -> 너무 좋았거덩 ㅠㅠ 올해도 나갈예정이라 정보 정리해봄   2026 고창고인돌마라톤 코스 종류 하프: 21.0978km (제한시간 3시간) 단축: 10km 건강: 5km 난 10km로 나갔는데 올해는 하프로 도전해볼려궁 ㅎ 올라올때 힘들었던 이유가  있었구만 ㅎㅎㅎ   2026 고창고인돌마라톤 접수 방법  접수기간:  2026년 7월 1일(수) ~ 8월 31일(월)  오후 1시까지 접수방법:  공식 홈페이지 www.gcrun.com 에서  개인 or 단체(2인 이상) 신청 정원:  선착순 4,000명 마감 2025 고창고인돌마라톤 후기 (10k) 10km코스로 나갔는데 사실 출발 전까지는  그냥 동네 달리기랑 비슷한 느낌이었음  근데 막상 출발하고 운동장 트랙을  빠져나오면서 고창 시내 도로로 진입하는  순간부터 분위기가 다름 2.5km 구간쯤에서  급수대에 삼겹살 구워주심 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 연기 냄새 맡으면서 지나가는데  거기서 멈추고 싶은  마음이 굴뚝같았음  그래서 멈추고 삼겹살먹음. 아 막걸리도마심 ㅋㅋㅋㅋ 치킨너겟도 주고... 진짜 좋은 마라톤이다 너 다시 돌아와서 ㅎㅎㅎ   코스 중간에 고인돌 유적지 옆으로 지나가는  구간이 있는데 잠깐이지만 뷰가 꽤 좋음  세계유산이라는 게 괜히 있는 말이 아님 마지막에 운동장으로 진입할 때 오르막이  좀 있어서 막판에 넘 힘들었음  4km 이후 계속 체력이 빠지던 상태에서  업힐이 오니까 그냥 걸어가는 사람들도 꽤 보였음 완주하고 떡국 한 그릇 받아서 먹었는데  떡국을 평소에 좋아하진않거든..? 근뎈ㅋㅋㅋㅋ 3분만에 먹어버림 먹느라고.. 1시간 20분만에 들어왔긴했지만 어쩌겠어 맛있었으면 됐징 2026 고창고인돌마라톤 기념품 올해도 쌀이랑 복분자주넹 난 복분자로하고 아빠는 쌀로 했는데 쌀이 질이 너무 좋더라 ㅜㅜ 그래서 이번엔 둘다 쌀할려곸ㅋㅋㅋ 마라톤 나가본 경험은 3번뿐이지만 인생마라톤이긴함... CP가 잘되어있고 운영도 탄탄했고 응원팀도 좋았음 ㅎㅎ 고창고인돌마라톤 다들 신청 ㄱㄱ 7월1일이다!!!

  으녕이 5 84 2026.06.23
  

• ✅ 3달만에 풀코스마라톤 완주하는법 | 초보들을 위한 풀마라톤 훈련법 정리 [3]

    안녕하세요 12년차 마라토너고    현재는 컨디션에 따라 대회때 하프, 풀코스로 뛰고 있는 사람입니다.   풀코스마라톤은 42.195km 입니다.   처음 이 숫자를 봤을 때 '내가 뛸 수 있을까?'  싶었던 사람이 분명 있을 거예요.    근데 진짜로 3달 안에 완주가 됩니다.   체계적인 풀마라톤 훈련법만 있으면요. ㅎ   이 글에서 풀코스마라톤 훈련기간부터 주별 거리 실전 팁까지 싹 정리해드릴게요 !!^^   ✔ 풀코스마라톤 완주, 3달이면 진짜 될까? 가장 많이 받는 질문이  "초보가 3달 안에 풀마라톤 뛸 수 있어요?"입니다.  결론부터 말하면 됩니다.  단, 조건이 있어요.  지금 5km 이상은 끊기지 않고  달릴 수 있는 베이스가 있어야 해요.  완전 제로에서 시작하면 풀코스마라톤 훈련기간을  16주 이상으로 보는 게 맞고 어느 정도 달려본  경험이 있다면 12주(약 3달)로도 충분히 완주 가능합니다. 중요한 건 완주 목표냐 기록 단축이냐예요.  처음 풀코스마라톤 준비를 하는 분이라면  무조건 완주에 집중하세요.  기록은 두 번째, 세 번째 대회에서  잡으면 됩니다. ✔ 풀마라톤 훈련 전 체크해야 할 것들 훈련을 시작하기 전에 몇 가지만 체크하고 들어가세요. 첫 번째는 현재 베이스 확인입니다.  지금 쉬지 않고 달릴 수 있는  최대 거리가 얼마인지 파악하세요.  5km 미만이라면 훈련 기간을 16주로 잡고 10km 이상 된다면 12주 플랜으로 바로 들어가도 됩니다. 두 번째는 신발입니다.  러닝화는 진짜 중요해요.  마트에서 파는 운동화로 장거리 훈련하면  무릎이나 발목 부상 위험이 높아요.  풀코스마라톤 준비를 결심했다면  러닝 전문 신발 하나는 꼭 챙기세요.  나이키, 아식스, 호카, 살로몬 등 브랜드 러닝화  기준으로  본인 발형에 맞는 걸 직접 신어보고  구매하는 걸 추천합니다.   온라인구매는 비추입니다.. ✔ 풀코스마라톤 훈련 12주 플랜 (완주 목표) 아래 플랜은 현재 10km 전후  달릴 수 있는 분 기준입니다.  주간 총 거리를 기준으로 정리했어요. 1~3주차 (기초 적응기) 주 3~4회 달리기 기준으로  주간 총 거리 25~35km를 목표로 합니다.  이 시기에 가장 중요한 건 페이스가 아니라  거리를 버티는 능력입니다.  편하게 대화할 수 있는 속도, 즉 LSD페이스로 달려야 해요.  주말 롱런은 16~18km 정도로 시작합니다. 4~6주차 (거리 증가기) 주간 총 거리 40~50km로 올라갑니다.  이 구간에서 롱런을 20~25km까지  늘려가는 게 핵심이에요.  한 번에 너무 많이 늘리지 말고  전주 대비 10% 이상 늘리지 않는 것이 원칙입니다.  몸이 적응하는 속도가 있으니까요. 7~9주차 (강도 증가기) 주간 총 거리 50~60km, 롱런 28~32km 이 시기부터 몸이 진짜  힘들다는 걸 느낍니다.  여기서 멈추고 싶은 마음이  드는 게 정상이에요.  근데 이 구간을 버티면  완주 확률이 확 올라가요.  충분한 수면과 식단 관리가 중요합니다. 10~11주차 (피크 주간)  훈련 중 가장 힘든 주간입니다.  롱런 32~35km까지 올려요.  이게 실제로 42km를 달릴 수 있다는  확신을 주는 구간이에요.  대회 페이스보다 km당 1~2분 느리게 완주만 목표로 달리세요. 12주차 (테이퍼링)  대회 2주 전부터는 거리를 줄이는  테이퍼링을 시작합니다.  주간 거리를 30~40% 줄이고 몸을 회복시켜요.  이때 쉰다고 체력이 떨어지는 게 아닙니다.  지금까지 쌓은 피로를 빼고 대회  당일 최상의 컨디션을 만드는 과정이에요. ✔ 풀마라톤 훈련에서 초보들이 자주 하는 실수 3가지 첫 번째는 너무 빠르게 달리는 겁니다.  훈련의 80%는 편하게 달려야 해요.  숨이 찰 정도로 매번 전력 질주하면  부상만 쌓입니다.  옆 사람이랑 대화가 가능한 속도! 그게 올바른 훈련 페이스예요. 두 번째는 롱런을 건너뛰는 겁니다. 주중 달리기는 조금 빠져도  롱런만큼은 지키세요.  풀코스마라톤은 결국 긴 거리를  버티는 경험이 전부입니다.  계속 언급하는 이유가 있습니다,,! 롱런이 빠지면 대회 당일  30km 이후 벽이 훨씬 높아져요. 세 번째는 회복을 무시하는 겁니다.  수면, 영양, 휴식일 이 세 가지가 훈련만큼 중요합니다.  특히 수면은 근육 회복의 핵심이라  7~8시간은 꼭 챙기세요. ✔ 풀코스마라톤 당일 실전 팁 대회 당일 페이스는 훈련 롱런 평균보다  km당 30초~1분 빠르게 설정하면 됩니다.  처음 10km는 무조건 천천히 달리세요.  앞에서 분위기에 휩쓸려 빠르게 나가면  30km 이후 무너집니다. 에너지 젤은 30분~45분 간격으로 챙겨야 해요.  배고프다고 느낄 때 먹으면 이미 늦습니다.  20km 이후부터는 칼로리 보충을  의식적으로 해야 후반부 다리가 안 풀립니다.   신발은 대회 전 최소 2주는 동일한 신발로 달려서  발이 완전히 적응된 상태여야 해요.  대회 날 새 신발은 절대 금물입니다!

  집사고싶다 3 154 2026.06.22
  

• 2026 양산 배내골 애플런 일정·접수·코스 총정리 (10km/5km) 🍎 [3]

  2026 양산 배내골 애플런 기본 정보  양산 애플런은 올해가 처음인 것 같아요!  그래서 그런지 정보가 많이 없더라구요⁉ 제가 정보를 업로드 해드리겠습니다 ㅎ 우선 양산에 있는 학교를  다녀봐서 이건 하나보장합니다 바로 공기의 질....ㅎㅎ 코스도 계곡 옆 도로라 공기가 진짜 좋고 11월 초라 낙엽 떨어지는 타이밍이랑 딱 맞아서  경치 하나는 보장합니다! 대회일시 : 2026년 11월 8일(일) 09:00 출발 대회장소 : 경남 양산시 원동면 장선마을회관 앞 운동장 접수기간 : 2026년 6월 15일(월) 14:00 ~ 선착순 마감 종목별 참가비 10km : 50,000원 5km : 40,000원 무난무난한 가격...@@@ 양산 배내골 애플런 코스 안내  10km 코스 장선마을회관 앞(출발) → 배내골 홍보관 →  풍호마을 버스정류장(풍호대교 반환) → 장선마을회관 앞(도착) 5km 코스 장선마을회관 앞(출발) → 석수정 가든 앞(반환) → 장선마을회관 앞(도착) ※ 코스는 현지 사정에 따라 일부 변경될 수 있음 시상 내역 10km 기록상 (남/여 각) 1위 20만원 / 2위 15만원 / 3위 10만원 / 4·5위 5만원 10km 애플 커플상 (남+여 2인 1조) 1위 30만원 / 2위 25만원 / 3위 20만원 / 4위 15만원 / 5위 10만원 5km 기록상 (남/여 각) 1위 15만원 / 2위 10만원 / 3위 5만원 5km 애플 패밀리상 (3인 1조, 친가족) 1~5위 지역 특산품 또는 상품 최다 단체참가상 (10km 참가자 20명 이상 단체) 1위 30만원 / 2위 25만원 / 3위 20만원 / 4위 15만원 / 5위 10만원 그린 애플상 (에코플레이어상, 중복시상 가능) 5km·10km 코스 부상품 지급 🍎 셔틀버스 안내 양산역 1·2번 출구 → 행사장 무료 셔틀 운행 (당일) 서울역 출발 유료 셔틀버스 별도 운영 예정이라네용 교통 및 주차 자가용 이용 시 밀양IC → 배내골 방면  배내IC → 배내골 방면  양산IC → 어곡동·에덴벨리 방면  어곡터널 → 에덴벨리 방면 임시주차장 : 원동면민운동장, 배내골홍보관 인근 주변 관광지 마라톤 끝나고 둘러볼곳도 많아요! 1. 파래소폭포 가지산은 가을에 정말 이쁘기로 유명하고 또 등산러들의 성지이기도 하죠 ㅎ 날 좋을때 꼭 가야합니다~! 물 멍 좋아하시는 분들에겐 파래소 폭포 추천추천 2. 밀양댐 어릴때 저도 한번 현장체험학습으로 갔던 기억이,,ㅎㅎ  드라이브코스로는 추천합니다 (정말 댐뿐이라) 3. 석남사 단풍이 이쁘기로 유명한 석남사입니다!! 저도 이번 마라톤 뛰고 석남사 방문 예정이에요 ㅎㅎ 유명한 유적지니까 가보시는거 추천드립니다 4. 운문사 아는지인이 여기 기도빨이 좋다구....하더라구요 석남사와 같이 유명한 코스라 한번 갔다 가려구여 ㅎ 넵 올해 첨 열리는  애플런에 대해 정리했습니다 애플런 가시는 분 계신가요? 경상도분들은 한번 참여해봐도 좋을듯합니닿ㅎㅎ

  도우너 3 316 2026.06.17
  

• 🌙 여름에 뛰는 야간 마라톤? 2026 단양달빛레이스 | 코스,접수방법, 후기 총정리 [3]

  작년에 부산에서 단양까지 마라톤 다녀왔는데 생각보다 훨씬 좋았다.  여름이라 덥긴했는데 낮에 안뛰는게 어디 ㅜ... 올해도 또 개최하는 단양달빛마라톤!  내가 참고하려고 글씀 단양달빛레이스 대회 이름 : 2026 단양 달빛레이스 대회일시 : 2026년 8월 29일(토) 오후 7시 대회장소 : 단양생태체육공원  (충청북도 단양군 단양읍 별곡리 99) 참가종목 : 5km, 10km  참가비 : 5km 30,000원, 10km 50,000원 선착순 : 5,000명 신청기간 : 2026년 6월 10일(수) 오전 11시부터 선착순 환불신청기간 : 2026년 7월 17일(금) 오후 5시까지 문의 : 1600-3949  단양달빛레이스 코스 설명 이건 종합코스도니까 참고하셈! 5km는 공원 쭈욱 돌다가  삼봉대교를 돌아오는 코스고 10km는 거기서 5k랑 반환점은 같은데 더 올라가서 도담삼봉·성신양회 후문 교차로·소방서삼거리를 거쳐 돌아오는 코스 10km 기준으로 1차 반환점은 5km 지점  2차 반환점은 성신후문 회전교차로 전이다.  큰 업힐 없이 완만한 오르막 내리막이 섞여 있는 편이라  초보 러너도 완주 부담이 크지 않은 코스다. 2025 현장 분위기 & 5km 코스 후기 오후 7시 출발이라 도착했을 때 해가 완전히 지기 전이었는데 달리다 보니까 어둑해지면서 분위기가 확 달라짐..   3500명이라 했는데 생각보다 사람이 많았고 출발 초반에 좁은 구간에서  약간 엉키는 구간이 있었지만 금방 풀렸다.  5km 코스 꽤괜이라 생각햇는데 마지막에 언덕구간보고 그냥 안올라갓음...ㅎㅎ 도로통제는 오후 6시 45분부터 오후 9시까지 진행됐다.  개인적으로 10월 대회들이랑 비교하면 8월 야간이라 습하고  더울 거라 걱정했는데 내 생각이 맞았음 ^^ 시원하게 입고가기 !!  무조건 손풍기 들고 가세요 그리고 끝나고 먹는 치맥이 넘 맛잇엇음ㅎㅎ 사실 이번에도 마라톤보다 치맥하러가는거 접수 방법 공홈들어가서 접수하면됨 이름이랑 개인정보 입력하고 참가비 입력하면됨 어른아이 상관 XX 참가신청 완료됐으면 바로 입금하면되고 확인문자는 일주일후에 주는걸로앎 궁금한거 있으면 댓글 ㄱㄱ~!

  안지석 3 64 2026.06.16
  

• 💡 2026 MBN 서울마라톤 VS 가민런, 코스 + 접수일정까지, 나에게 더 맞는 마라톤은? [3]

  11월 15일, 같은 날 두 대회가 동시에 열립니다.  MBN 서울마라톤(서울 광화문 일대)과  가민런 코리아(경기 고양종합운동장)가 같은 날 겹쳐버렸습니다.  어느 쪽을 신청해야 할지 고민되신다면, 지금부터 제대로 비교해드릴게요  2026 MBN 서울마라톤 2026 MBN 서울마라톤은 광화문 광장을 중심으로 진행되며 종목은 하프(21km)와 10km입니다.  접수는 2026년 6월 25일(하프)~6월 26일(10km) 본접수로 진행됩니다.  2026 가민런 코리아 2026 가민런 코리아는 같은 날 경기도 고양종합운동장에서 열리며  하프(21km)와 10km를 운영합니다.  접수는 7월 1일~7월 3일(추첨제), 결과 발표는 7월 7일입니다.  작년 3,000명 규모에서 올해는 무려  12,000명 규모로 4배 확대됩니다. 참가비는 두 대회 모두 하프 80,000원 10km는 가민런 코리아 기준 60,000원입니다. MBN 서울마라톤 코스 특징 서울 도심 한복판을 달리는걸로 유명하죠.. 광화문 광장을 출발해 청계천 구간을  포함한 코스로 달립니다.  지하철 5호선 광화문역과 바로 연결되어 있어  새벽 이동 스트레스가 없고 대회 후 동호회 크루들과 이동하기에도 최상의 접근성입니다.  평소엔 차로 가득 찬 광화문-종로 도심을 내 발로 달리는 시티런 감성,  빌딩 숲 사이를 달리는 해방감이 대회가 유명한 이유입니다. 매년 열리는 메이저급 정통 도심 대회인 만큼 코스 통제나  급수대 배치 등 운영 면에서 기본기가 안정적입니다. 다만 코스가 서울 중소 규모 대회들과 거의 겹친다는 점... 청계천 구간이 좁고 반복되는 길이라 PB보다는  분위기를 즐기는 대회에 가깝습니다.  가민런 코리아 코스 특징 고양종합운동장을 스타트/피니시로  고양시 일대 평탄한 직선 위주 도로를 달리는 코스입니다.  고저차가 거의 없어 가을철 PB(개인 최고 기록) 경신에 최적의 환경입니다.  가민 브랜드답게 기능성 티셔츠와 러닝 용품, 완주 후 지급되는  간식과 메달 퀄리티가 이미 유명합니다.  현장 엑스포와 포토존, 이벤트 부스가 잘 꾸며져 있고 2030세대분들도 많이오기로 유명합니다. 단점은 접근성입니다. 서울 러너 기준으로 고양 이동이 꽤 부담스럽고 대중교통 차편이 아슬아슬하거나 자차 이용 시 주차 전쟁을 각오해야 합니다.  코스도 도심 레이스처럼 화려한 볼거리보다는 탁 트인 외곽 분위기라 레이스 중반 이후 심심함을 느낄 수 있습니다. 어떤 러너에게 맞을까요? ✅ MBN 서울마라톤은 주말 아침 이동 스트레스 없이  편하게 도심 레이스를 즐기고 싶은 분, 빌딩 숲 사이를 달리는  시티런 해방감을 좋아하시는 분, 대회 후 크루들과 광화문 인근에서  바로 뒤풀이 하고 싶은 분께 강력 추천합니다ㅎㅎㅎ 가민런 코리아는 올해 안에 PB(개인 최고 기록)를 꼭 찍어보고 싶은 분,  주변 풍경보다는 내 페이스와 기록에만 집중하고 싶은 분께 딱 맞습니다. 실제로 뛰어보니 💡 작년 가민런에 참가했을 때 코스는 정말 PB 나오기 좋은 구조였습니다.  평지라 전반 페이스 잡기가 편하고 10km 반환점 지나서도  다리가 생각보다 버텨줬어요.  다만 고양 이동이 자차가 아니면 꽤 피곤했고 주차 공간도 생각보다 빨리 찼습니다.  접수 일정 정리 📅 MBN 서울마라톤 우선 신청 (선셋마라톤·슈퍼히어로런 신청자, 매경PLUS 구독자)은  6월 22일~23일,  하프본접수 6월 25일 오후 2시,  10km 본접수 6월 26일 오후 2시입니다.  접수는 공식 홈페이지에서 가능합니다! 가민런 코리아 접수는 7월 1일~7월 3일(추첨제) 결과 발표 7월 7일입니다.  선착순이 아닌 추첨 방식이라  접속 전쟁 걱정 없이 신청할 수 있습니다. 가민런 VS MBN마라톤 중 여러분들은 어디 나가실건가요? 둘 중 한개 꼭 접수 성공하길 기원하겠습니다!!

  석현 3 214 2026.06.15
  

• 📍 2026 안동마라톤 일정·코스·꿀팁 한 번에 정리 [2]

  안동마라톤은 경북 안동에서  매년 가을에 열리는 전국 규모 마라톤 대회입니다.  2026 안동마라톤은 2026년 10월 4일(일) 개최이며  장소는 안동시민운동장입니다.  풀코스·하프코스·10km·5km 부문으로  구성되고 집결은 7:00까지 입니다. 아래 이미지 참고바랍니다. 2026 안동마라톤 접수 방법 접수는 공식 홈페이지에서  가능합니다.  공홈주소: https://www.admarathon.kr/andong 2026년 접수는 5월 6일부터  선착순으로 진행됐습니다.  참가비는 아래 이미지 참고 부탁드립니다 안동마라톤 코스 설명 전국 3대 악코스 중 하나로 유명하고  고저 그래프 보면 이유가 바로 나옵니다.    출발 직후 100m 안팎 평지 구간 있다가  7~8km부터 업힐이 시작되고   15km 전후 240m 고점까지 올라갔다가  내리막, 또 오르막이 반복됩니다.    풀코스 기준 누적고도 750m 언덕만 34개 수준이에요.    10km 부문도 고저 그래프 보면  중반부터 오르내림이 계속 나옵니다. 풀코스는 안동시민운동장 출발해서  안동댐 방향 안동호를 따라  올라갔다 내려오는 구조입니다.  안동댐 기념탑(8.34km) 구간을 지나면서  오르막·내리막이 반복되고 구선교(21km)에서 반환한 뒤  다시 같은 길을 되돌아와야 합니다.  반환 후 31~32km 구간이 또 220m대 고점이라  후반에 체력이 남아있지 않으면 걸어서 올라가게 됩니다. 하프코스는 10.35km 지점에서 반환, 10km는 5km 지점  예미정 입구 근처에서 반환합니다.  하프코스 고저도입니다!  하프도 안동호 언덕 구간을 일부 포함하기 때문에  만만하게 봤다가는 기록이 크게 흔들릴 수 있습니다.  10km는 시내 구간 위주로 언덕이 상대적으로  적지만 고저 그래프상 완전 평지는 아닙니다. 10k 고저도 참고하세요 그 외 소소한 꿀팁  대회 규모가 크고 응원 인파도 많습니다.  다만 안동호 방향 언덕 구간이  멘탈이 가장 많이 흔들린다고들 합니다.  악코스로 유명한 만큼  완주 자체에 의미를 두는 분들이 많고  완주 후 성취감은 다른 대회보다  확실히 크다는 후기가 많아요. 숙박은 안동 시내 숙소가 대회 시즌에  빠르게 차니까 접수랑 동시에 잡아두는 게 좋습니다.  셔틀버스는 공홈에서 별도 신청 가능하고 대회 당일 주차 공간이 협소하니  셔틀을 이용하시는 분들이 많아요.  10월 초 안동은 일교차가 꽤 커서  겉옷 챙기시고 언덕 구간 대비 다리 훈련도  미리 해두시는 게 맞습니다. 그럼 완주하시길 바라겠습니다 ^^

  반지사줘 2 85 2026.06.12
  

• 마라톤 대회 훈련 방법, 대회 당일 준비물 알려드림 [3]

  요즘 마라톤 한창 절정이라 열심히 훈련하고있음...  근데 남자친구가 마라톤 첨이라 이것저것 설명해주면서 다른사람들에게도 도움 되겠다 싶어서 글 써봄 ^^ 처음 마라톤 대회를 신청하고 나면  막막한 게 현실이긴해 뭐부터 해야 하는지, 어떤 걸 챙겨야 하는지  검색해봐도 정보가 너무 흩어져 있어서  결국 당일 날 허둥지둥하게  되는 경우가 많음 ㅇㅇ 마라톤대회 N회차로써 제대로 알려줌 마라톤 훈련 방법, 레벨별로 나눠서 봐야 함 마라톤 훈련은 거리와 목표 기록에 따라  접근 방식이 완전히 달라진다.  무턱대고 거리부터 늘리면 부상으로 이어지기 쉽고 반대로 너무 천천히 진행하면 대회 당일 체력이  버텨주질 않음.. 나가 본 사람은 알거임 인터벌 훈련은 꼭 마라톤 인터벌 훈련 모르는 사람 없지? 간단히 설명하자면 고강도 질주와 회복 조깅을 반복하는 방식임. 그냥 오래 뛰는 것만으로는 페이스가 올라가질 xx 인터벌을 병행해야 심폐 능력과 근지구력이 동시에 올라감 기본적인 인터벌 훈련 구성 입문자용 (10km 대비) 400m 전력질주 → 200m 회복 조깅 × 6세트 일주일에 1~2회, 나머지는 가벼운 조깅으로 채우셈 중급자용 (하프 이상 대비) 1km 페이스런 × 4~5세트,  세트 간 400m 조깅 회복 목표 페이스보다 약 15~20초 빠르게 설정하는 게 포인트 처음 인터벌을 시작하면 3세트만 돌아도  숨이 턱까지 차오른다.  첫 주는 4세트도 힘들어서 공원 벤치에  주저앉았던 기억이 있는데...ㅋㅋㅋ 3주 차가 지나니까 확실히 호흡이 정리되는 게 느껴졌음 주별 마라톤 훈련 방법 10km 대회를 기준으로 정리한 8주 플랜임 주당 3~4회 훈련을 권장. 1~2주차: 3~5km 걷기+조깅 위주, 몸이 달리기에 적응하는 단계 3~4주차: 5~7km 지속주 + 인터벌 주 1회 시작 5~6주차: 7~8km 지속주, 페이스 유지 감각 익히기 7주차: 목표 거리 10km 완주 테스트 8주차: 훈련량 50% 줄이고 컨디션 관리 (테이퍼링) 테이퍼링을 무시하는 사람들이 많은데 대회 직전 주에 훈련을 줄여줘야  근육 회복이 되고 대회 당일 최상의 상태가 됨 대회 당일 마라톤 준비물 체크리스트 🎽 필수 항목 길들여진 러닝화 새 신발은 절대 ㄴㄴ 최소 30km 이상 신은 신발로 참가 배번(기록칩)  없으면 출발선 진입 자체가 불가임 전날 밤에 미리 달아두는 게 좋음 기능성 러닝복  면 소재는 땀에 젖으면 무겁고 쓸려서 피부까짐 러닝 양말 전용 울 양말이나 마찰 방지 기능  양말이 물집 예방에 확실히 효과 좋음 에너지젤 10km 이상이라면 7~8km 지점에서  하나 섭취하는 걸 추천한다 바셀린  허벅지 안쪽, 겨드랑이, 발가락 사이에  미리 발라두면 쓸림이 없음 명심하셈  챙기면 좋은 항목 스마트워치, 갈아입을 옷 + 수건 정도? 무릎 테이핑 or 보호대도 추천하는데  초보일수록 챙기셈 대회 전날 루틴과 당일 식사 타이밍  전날 밤 과식 금지......  평소 먹던 탄수화물 위주로 가볍게 먹고,  물은 충분히 마셔두기, 술은 절대 ㄴㄴㄴㄴㄴ 난 항상 바나나... 대회 당일 아침 출발 2~3시간 전에 바나나, 식빵, 죽 같은  소화 잘 되는 탄수화물로 식사해야함 출발 30분 전엔 에너지젤 하나 섭취해두면  초반 에너지가 확실히 차이 남 커피는 이뇨 작용이 있어서  레이스 직전엔 조심하는 게 좋음 마라톤 훈련 중 부상 예방하는 법 훈련량을 갑자기 늘리는 게 부상의 가장 큰 원인임 나도 그랬고... 주간 훈련 거리는 전주 대비 10% 이상  늘리지 않는 걸 기본 원칙으로 잡아야함 훈련 전후 스트레칭도 빠뜨리면 ㄴㄴ 준비 운동은 동적 스트레칭(런지, 레그스윙)으로  관절 풀어주고, 훈련 후엔 종아리와 햄스트링 위주로  정적 스트레칭 10분 이상은 해줘야 다음 날 통증이 없더라 발바닥이 땅기거나 무릎 바깥쪽이 아프기  시작하면 쉬어야 한다...  ㅈㅂ 참고 뛰다가 족저근막염이나 장경인대 증후군으로  발전하면 몇 달씩 쉬어야 하는 상황이 옴 다들 안전(?)하고 즐거운 마라톤하길.. ㅎ 난 이제 훈련하러감 ㅂㅂ

  마라탕먹고마라톤 3 89 2026.06.12
  

• 2026 홍천사랑마라톤 접수+코스+참가비 간단하게 총정리🏃 [3]

  10월 4일 홍천종합운동장에서 출발하는 홍천사랑마라톤 !! 하프 / 10km / 5km 각 종목 정보 공홈 기준으로 정리했습니다 대회 기본 정보 대회정보는 위와 같습니다. 참가비 하프 50,000원 10km 50,000원 5km 45,000원 접수 방법 개인은 홈페이지 온라인 접수로 하면됩니다. [개인참가] -> [개인정보 입력] -> [코스선택] -> [결제] 단체(30명 이상)는 참가신청서 작성 후 isang102@naver.com 이메일 접수 단체 접수 시 별도 부스 제공이 있다고 하네요! 접수 오픈 2026년 5월 19일(월)부터  선착순 3,000명 마감 -> 접수바로가기 참가 자격 하프 : 대회일 기준 만 18세 이상 10km, 5km : 제한 없음 대한육상연맹 / 철인3종 등록선수 및 말소 후  2년 미경과자는 시상 제외 홍천사랑마라톤 코스  2026년 코스는 아직 자세히 안나왔습니다! 하지만 작년 후기 기준으로 말씀드려보자면 홍천종합운동장을 출발해  홍천강변을 달리는 코스고 강변 자전거도로 위주라 초반은 평탄하고  경치가 좋은 편이라고 하네요 ~! 중반 이후 오르막·내리막이 섞이면서  난이도 올라가고 하프 기준 획득고도 있는 코스라  페이스 배분이 중요하다고 합니다. 10km는 왕복 구간으로 이정표 잘 돼 있고  길 잃을 일은 없다고 합니다. 5km는 모든 대회가 그렇겠지만 그냥 운동장 근처 가볍게 도는 느낌이라네요 기념품 / 완주 혜택 배번호·기념품은 대회 1주일 전 택배 발송 (재교부 없음) 아직 기념품에 대한 정보는  업로드 안되어있네요.. 완주 시 메달 + 온라인 기록증 기록칩 배번호 뒤 부착 (5km는 칩 미제공) 급수 : 매 5km마다 생수·이온음료 / 15km 지점 영양 간식 환불 안내  환불 가능 기간 : 2026년 9월 11일(금) 17시까지 홈페이지 → 참가신청 → 신청확인·결제·환불에서 직접 신청 가상계좌는 수수료 500원 차감 / 카드는 전액 환불 기간 이후 취소·환불 불가  조기 마감 시 환불 기한도 앞당겨집니다. 강원도는 진짜 많은 마라톤들이 매년 열리는거같아요! 어느지역보다 마라톤에 진심인만큼 운영면에서도 항상 실망을 주진 않았습니다 ㅎㅎ 홍천사랑마라톤은 이번엔 3,000명 선착순이라 생각보다 빨리 마감날 수 있어요  일정 맞는 분들은 일단 접수해두는 게 나을 것 같습니다 글 읽어주셔서 감사드립니다 ^^

  낌빱 3 105 2026.06.11