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• 서울런 10km 코스 후기 | 좋았던 점 + 아쉬웠던 점 (인생 첫 마라톤 PB 달성 ✌️) [3]

  러닝 시작한 지 2년 됐고 마라톤 대회는 이번이 처음이었음 ✌️ 주변에서 서울런 한 번 나가봐라 해서 반쯤 설레고 반쯤 겁나서 접수했는데 완주하고 나니까 진짜 잘 나갔다 싶었음. 마라톤 후기 보면 다들 좋은 말만 써놓던데 나는 아쉬웠던 것도 같이 써봄. 서울런이란? 서울런(Seoul Run)은 여의도에서  열리는 마라톤 대회임. 매년 열리는 인기 대회라  특히 10km 부문은 접수 시작하면 금방 마감됨. 코스 종류는 5km / 10km / 하프(21.1km)로 나뉨. 접근성이 좋고 분위기도 좋아서  첫 대회 장소로 많이들 추천하는 곳이기도 함. 2026 서울런 10km 코스 설명 스타트 & 피니시: 여의도공원 문화의마당 반환점: 성산대교 인근 여의도공원 문화의마당에서  출발해서 물빛무대 앞 광장 지나고 여의도 한강공원 따라 달리다가 여의하류 IC교차로 지나서 성산대교 인근에서 반환. 다시 같은 길로 돌아오는 왕복 코스임. 전 구간 한강변 자전거도로 및 공원 내  평지라 고저차가 거의 없음. 기록 내기 좋은 코스고 뷰도 나쁘지 않음. 2026 서울런 후기 지하철로 여의나루역 내려서 걸어갔음. 오전 7시 전후였는데  이미 사람이 어마어마했음. 이렇게 많은 러너 한 자리에서 보는 게  처음이라 좀 긴장반 설렘반이였고 분위기는 나쁘지 않았음. 6월 말이라 날씨가 진짜 변수였음... 아침인데도 이미 습하고 더웠음. 무거운 레이어링은 절대 비추 스타트 웨이브 구간이 페이스별로 나뉘어 있어서 나는 6분 30초 페이스 구간으로 들어갔음. 출발 전 20~30분 대기가 있었는데 이때 체온이 떨어지면 달리기 시작하고 나서  근육 푸는 데 시간 걸리니까 스트레칭 쉬지 말고 계속 하는 게 좋음. 출발하고 5km까지는 페이스 조절하면서 달렸음. 근데 6~7km 구간 지나면서  더위가 슬슬 올라왔었음!! 6월 말 아침 8시니까 그냥 여름임 진짜.. 급수대는 적당한 구간에 있어서  물 마시면서 버텼음. 반환점 돌고 나서 9km 넘어서부터는  다리가 좀 묵직해졌는데 그래도 코스 전체가 평지라  페이스 무너지지 않고 끌고 갈 수 있었음. 최종 기록은 1시간 2분대. PB 목표가 1시간 5분이었는데 갱신했음 🎉 그냥 기분 좋은 완주였음. 좋았던 점 / 아쉼던 점 [좋았던 것] 서로 으쌰으쌰 하는 느낌도 있고  응원하는 사람도 많아서 힘이 됐음. 완주 메달 퀄리티도 나쁘지 않았음. 초보자 첫 대회로 서울런 10km 는 진짜 강추함. [아쉬웠던 것] 스타트 대기 구역이 좀 혼잡했음. 화장실 줄이 엄청 길어서 출발 전에  한 번 더 가려다가 포기함. 짐 보관 찾는 데 시간이  좀 걸렸던 것도 좀 아쉬었음. 종합 서울런 평가 첫 마라톤 대회로 서울런 10km 진짜 잘 선택했음. 코스도 무난하고 분위기도 좋고  PB도 갱신하기도 초보한테 다른대회보다 수월한듯 ㅎ 기록 욕심 없어도 걷기 섞어도 전혀 문제없고 처음 나가는 사람한테도 충분히 권할 만한 대회임. 2027 서울런도 나올 생각 이미 하고 있음 ㅋㅋ

  신나라 3 32 2026.07.02
  

• 🇰🇷 2026 한글런 일정 떴다! 접수방법, 코스, 후기 상세 공유 [4]

  세종시에서 10월 9일에  한글런이라니ㅠㅠ 이런 귀여운 마라톤대회들이 부쩍 많아진건 기분탓일까요 ㅎㅎ 우선 2026 한글런 대회정보부터 보겠습니다 기본 대회 정보 대회일: 2026년 10월 9일 (금) 한글날 장소: 세종시 중앙공원 도시축제마당 출발시간: 오전 9시 참가인원: 13,000명 (선착순) 주최: 세종특별자치시 / 헤럴드미디어그룹 (코리아헤럴드, 헤럴드경제) 접수 시작: 2026년 7월 1일 (수) 오전 10시 (선착순 13,000명) 한글런 접수 방법 1단계 - 헤럴드 회원가입 및 로그인 한글런 공식 사이트(hangeulrun.com)에 접속한 뒤  상단의 '참가신청' 버튼을 클릭합니다.  헤럴드미디어그룹 계정으로 로그인해야 하는  구조라 사전에 회원가입을 미리 해두시는 게  훨씬 편합니다 (당일 가입하면 시간 손해) 2단계 - 참가 정보 입력 이름, 생년월일, 연락처 등 기본 개인정보 입력 후  참가할 코스(10.9km 또는 5.15km)를 선택합니다.  그룹 러닝 선택도 가능합니다 3단계 - 참가비 결제 카드 결제로 진행되며 결제 완료  기준으로 선착순 마감입니다.  접수창 진입 후 결제까지 완료해야  접수가 확정되니 서버 부하 감안해서 일찍 들어가세요 4단계 - 기념품 및 배번호 배송 결제 완료 후 노스페이스 한글런 티셔츠와  기록 측정용 칩이 포함된 배번호를 우편으로 받습니다 5단계 - 대회 당일 참가 10월 9일 오전 9시 세종시 중앙공원 도시축제마당에서 출발합니다 참가비 10.9km (한글날 코스) - 참가비 75,000원 5.15km (세종대왕 탄신일 코스) - 참가비 55,000원 참가자 전원에게 노스페이스 한글런 티셔츠 + 기념메달 + 배번호(기록칩 포함) 제공됩니다 한글런 코스 안내 10.9km 코스 세종시 중앙공원 도시축제마당 출발 - 세종호수공원 -  '이응'다리(대형 원형 데크) - 국립세종수목원 인근 - 중앙공원 복귀 완주 5.15km 코스 (세종대왕 탄신일) 세종시 중앙공원 도시축제마당 출발 - 세종호수공원 -  '이응'다리 - 중앙공원 복귀 완주 두 코스 모두 세종호수공원과 이응다리를 거칩니다.  이응다리는 한글 자음 'ㅇ'을 형상화한  대형 원형 데크로 호수 위를 달리는 구간인데  2025년 후기들 보면 인원이 많이 몰릴 때  살짝 흔들리는 느낌이 있었다고 해요.  겁먹을 정도는 아니고 특이한  경험이었다는 분들이 많았습니다 2025 한글런 후기 (직접 뛰어본 분들 얘기) 작년 10.9km를 뛴 분들 후기를 보면,  출발 직후엔 파도처럼 사람이 몰려  페이스 잡기가 어려웠다고 합니다.  특히 이응다리 진입 구간이 폭이 좁아서  앞사람 걸음에 맞춰 걸어야 하는  순간이 있었다고 하더라고요.  개인적으로는 이 구간이 오히려 쉬어가는  타이밍이 됐다는 분들도 있었고,  반대로  여기서 체력 다  쓴다는 분도 계셨어요 5.15km를 선택했던 분들은 대체로 완주하기  수월했다는 반응이었습니다.  첫 마라톤 대회로 참가한 분들이  "생각보다 전혀 안 힘들었다"는  후기를 많이 남겼고 가족 단위로 참가해서 아이와 함께  완주한 분들도 꽤 됐어요 대회 시작 전부터 무대 공연 (2025년엔 DJ DOC 김창열, 션 등 참가)이 있어서  분위기가 엄청 좋았다는 얘기도 많았습니다 🎉  아침 8시부터 공연 시작이라 일찍 가면 볼 수 있어요 대체로 긍정적인 후기들을 많이 볼 수 있어서  저도 내일 신청해보려고합니다 ㅎㅎ 다들 접수 성공하고 10/9일 세종시에서 만나요!!

  한지혜 4 81 2026.06.30
  

• 러닝 평균 페이스 | 5km 코스로 알아보는 러닝 평균페이스, 내 티어는 어디? [4]

  러닝을 시작하면 가장 먼저  궁금해지는 게 딱 두 가지다.   "나 지금 잘 뛰고 있는 건가?"  그리고 "5km 평균이 얼마나 돼야 평균은 되는 건가?" 5km 러닝 평균 페이스, 기준이 뭘까? 러닝 앱 보면 킬로마다 페이스가 찍히는데 처음 뛰면 7분대, 8분대가 나오는 게 다반사다.  그러면서 "이게 느린 건가,  아닌 건가" 혼자 고민하게 된다.  결론부터 말하면, 5km 러닝 평균 페이스는  전체 남녀 통합 기준으로 약 6분 55초~7분대이고 이게 진짜 '일반인 평균'이다.  유튜브나 커뮤니티에 돌아다니는  "5km 30분 컷이 기본"이라는 말은  러닝에 어느 정도 익숙해진 사람들 기준이지 처음 시작한 사람들 기준이 아니다.  Running Level 기준으로 5km  남자 전체 평균이 22분 31초 (4분 30초/km 페이스)인데  이건 중급자 기준이다. 남자 5km 페이스 등급표 (Running Level 기준) 아래 데이터는 Running Level 공식 사이트 기준으로 연령대별 남자 5km 페이스 등급표다.  페이스는 1km당 소요 시간 기준이다. 10대 남자: 브론즈 7분 32초 / 실버 6분 31초 / 골드 5분 27초 / 플래티넘 4분 40초 / 다이아 4분 05초 20대 남자: 브론즈 6분 18초 / 실버 5분 16초 / 골드 4분 30초 / 플래티넘 3분 57초 / 다이아 3분 32초 30대 남자: 브론즈 6분 24초 / 실버 5분 21초 / 골드 4분 35초 / 플래티넘 4분 01초 / 다이아 3분 35초 40대 남자: 브론즈 6분 53초 / 실버 5분 45초 / 골드 4분 56초 / 플래티넘 4분 19초 / 다이아 3분 52초 50대 남자: 브론즈 7분 27초 / 실버 6분 14초 / 골드 5분 20초 / 플래티넘 4분 40초 / 다이아 4분 11초 60대 남자: 브론즈 8분 08초 / 실버 6분 48초 / 골드 5분 49초 / 플래티넘 5분 06초 / 다이아 4분 34초 여자 5km 페이스 등급표 (Running Level 기준) 10대 여자: 브론즈 7분 27초 / 실버 6분 20초 / 골드 5분 29초 / 플래티넘 4분 51초 / 다이아 4분 22초 20대 여자: 브론즈 7분 05초 / 실버 6분 02초 / 골드 5분 13초 / 플래티넘 4분 37초 / 다이아 4분 09초 30대 여자: 브론즈 7분 08초 / 실버 6분 04초 / 골드 5분 15초 / 플래티넘 4분 39초 / 다이아 4분 11초 40대 여자: 브론즈 7분 33초 / 실버 6분 25초 / 골드 5분 33초 / 플래티넘 4분 55초 / 다이아 4분 25초 50대 여자: 브론즈 8분 23초 / 실버 7분 08초 / 골드 6분 11초 / 플래티넘 5분 28초 / 다이아 4분 55초 60대 여자: 브론즈 9분 29초 / 실버 8분 04초 / 골드 6분 59초 / 플래티넘 6분 10초 / 다이아 5분 34초 각 티어는 어떤 의미인가? 브론즈 러너 상위 95% 수준.  막 시작한 초보 러너다.  한 달 이상 달려본  경험 정도면 해당된다.  이 티어라도 절대  부끄러운 게 아니다.  시작 자체가 이미 대단한 거니까 실버 러너 상위 80% 수준.  6개월 이상 꾸준히 달려온 사람들이다.  페이스가 안정적으로  관리되기 시작하는 구간이다 골드 러너 상위 50% 수준. 평균 이상이다.  2년 이상 꾸준히 달려온 경우다.  5km를 25~26분 안에 끊는다 플래티넘 러너 상위 20% 수준.  5년 이상 달려온 러너다.  진짜 달린다는 소리 듣기  시작하는 구간이다 다이아 러너 상위 5% 수준. 엘리트 러너다.  대회 입상권에 들어가는 수준이다 🏅 총정리 5km 러닝 평균 페이스는 성별,  나이, 운동 경력에 따라 다르다.  무조건 "7분 페이스는 느린 거야" 라고 단정 짓지 말자.   데이터 기준으로 보면  그건 브론즈~실버 사이인데 전체 러너 중 상위 80~95%에 해당한다.  대부분의 사람들이 거기서 시작한다는 거다 내 현재 페이스를 위 등급표에 대입해보고,  어느 티어에 해당하는지 확인해보자.  거기서부터 시작하면 된다.  비교는 남이 아니라 어제의 나와 해야 한다 참고 출처: https://runninglevel.com/running-times/5k-times 

  롤릐폴리 4 570 2026.06.30
  

• [서울숲 러닝코스] 런린이들을 위한 서울숲 식빵런 1.4km 코스, GPX 공유 🍞 [3]

  서울숲 식빵런 요즘 핫하다해서 뛰고왔음! 거리는 한바퀴 당 1.4km에  예상 시간도 9분밖에 안 걸려서  러닝 처음 시작하는 런린이들한테  진짜 딱 맞는 코스임 코스 자체도 공원 내부라 차도 없고  바닥도 잘 정비돼 있어서  발목 걱정 없이 달릴 수 있어. 🏃 식빵런 코스 설명 출처: Runspot 출발은 서울숲역 3번 출구 나와서  서울숲 공원 정문 쪽으로 걸어가면 돼.  공원 입구 들어오면 군마상  조각 근처에서 시작하면 되는데 딱 정해진 스타트 지점은 없어서  식빵 모양이 그려지는 방향으로  반시계 방향으로 돌면 됨. 은행나무숲 쪽 직선  구간에서 페이스 올리고 가족마당 쪽 코너에서 방향 틀고  잔디밭 옆 구간 달리다 보면 어느새 한 바퀴야.  숲 안에 조명도 있어서  저녁에도 뛸 수 있고 나무가 많아서 그런지  그늘이 생겨서 여름에도  생각보다 시원한 편!! 1.4km니까 한 바퀴 끝나고  체력 남으면 2~3바퀴 더 뛰는 사람들도 많아.  4바퀴 뛰면 약 5.6km가 되니까  그냥 LSD 훈련 코스로도 쓸 수 있어. GPX파일 첨부할게 ! 서울숲 식빵런 추천 이유 첫째, 1.4km라서 부담이 없어.  러닝 처음 시작하는 사람도  걷다 뛰다 하면 15분 안에 끝낼 수 있어.  둘째, 완전 평지야.  RunSpot 데이터 기준으로 고도 차이가  8m밖에 안 돼서 오르막 내리막 없이 그냥 달릴 수 있어.  셋째, 편의시설이 넘침.  화장실이 4개고 급수대도 있어서 넘 편함 뛰어본 후기 🍞 처음 뛰었을 때 출발 전에 스트레칭도  제대로 안 하고 나왔는데 코스가  워낙 평지라서 근육통 없이 완주함.  공원 안이라 신호등도 없고 차도 없으니까  그냥 앞만 보고 달리면 되는 게 제일 좋았어.  중간에 분수대 근처 지나갈 때  물 뿜는 소리가 들려서 기분 전환도 됐고ㅎ 두 번째 갔을 때는 3바퀴 돌았는데 2바퀴 끝나고 식수대에서 물 마시고 다시 출발했어.  1바퀴당 9분 정도 걸리니까  3바퀴 해도 30분 이내로 끝나서 부담이 없었음. 나같은 런린이들한테 서울에서 이만한 러닝코스는 없는 것 같다..ㅋㅋㅋㅋㅋ 출처: RunSpot — 서울숲 식빵런 1.4km 러닝 코스 / 서울숲 컨서번시 공식 

  키치캨치 3 62 2026.06.29
  

• 🍡 2027 오사카 마라톤 | 접수, 일정, 코스까지 (+무한리필 뷔페까지?) [3]

  해외마라톤이나 일본마라톤 관심있으신 분들은 오사카 마라톤  한번쯤은 들어봤을 거예요 😊 일본 마라톤 중에서도  유독 해외 러너들 사이에서  인기가 높은 대회인데! 그 이유가 코스 중간중간에  나오는 먹거리 에이드 때문이에요.  진짜 뷔페 수준입니다...ㅋㅋㅋ 이번 글에서는 2027 오사카마라톤  접수 방법부터 일정, 코스까지  한번에 정리해드릴게요. --- 🏃 2027 오사카 마라톤 기본 정보 대회명: 大阪マラソン2027 (오사카 마라톤 2027) 개최일: 2027년 2월 28일 (일요일) 종목: 풀코스 42.195km 제한시간: 7시간 출발: 오사카부청 앞 (오사카 현청) 도착: 오사카성 공원 내 공식 사이트: osaka-marathon.com 2026년 4월 27일 공홈에서 공식 발표했어요.  대회요강 세부사항은  2026년 7월경 발표 예정이라고  명시되어 있습니다. --- 📅 2027 오사카마라톤 일정 2026년 4월 27일: 2027 오사카마라톤 개최 공식 발표 2026년 7월 예정: 대회요강 및 접수 상세 공개 2026년 7월 하순~8월: 해외 참가자 접수 기간  (예정, 전년도 기준) 2026년 9~10월: 추첨 결과 발표 (예정) 2027년 2월 28일: 대회 당일 전년도(2026년 대회) 기준으로 보면 국내(일본 거주자) 접수는  7월 30일~8월 29일이었고 해외 참가자는 JTB Sports Station을 통해  별도로 신청하는 구조였어요.  2027 대회도 같은 흐름으로  진행될 가능성이 높습니다. --- 오사카마라톤 접수 방법 (한국인 기준) 오사카 마라톤은 추첨제로 운영됩니다.  일반 참가자와 해외 참가자의  신청 경로가 다르니 헷갈리지 마세요. 한국인 포함 해외 거주자는  JTB Sports Station(jtbsports.jp)을  통해 신청해야 합니다.  일본 내 참가자들이 사용하는  런넷(runnet.jp)은 해외 거주자에게 열려 있지 않아요. JTB Sports Station 신청 방법: 1단계 — 회원가입 jtbsports.jp 접속 후 상단  신규 회원등록 클릭.  이름, 이메일, 연락처 등  기본 정보 입력.  비밀번호 설정 후 이메일 인증 완료. 2단계 — 오사카마라톤 이벤트 검색 로그인 후 상단 검색창에  Osaka Marathon 입력하거나 Running 카테고리에서  오사카마라톤 페이지 진입 2027 대회 요강이 7월경 업데이트되면  해당 페이지에서 신청 가능해집니다. 3단계 — 참가자 정보 입력 및 접수 신청 기간 내 참가자 정보 (이름, 생년월일, 성별, 국적, 연락처, 비상연락처)  입력 후 참가비 결제.  4단계 — 추첨 결과 확인 접수 마감 후 추첨을 통해  당락이 결정됩니다.  등록한 이메일로 결과 통보. 참가비: 전년도 기준 해외 러너 패키지  약 ¥10,000~¥15,000 수준 (숙박 포함 패키지는 별도) 추첨 경쟁률: 국내 기준 약 20~30%,  해외 러너 별도 쿼터 운영 (해외 정원 약 4,000명) 자선(Charity) 접수 방법도 있는데, 지정 자선단체에  일정 금액을 기부하면 추첨 없이 참가권을  확보할 수 있는 방식이에요.  오사카 마라톤은 공식 자선 마라톤  대회이기도 해서 매년 다양한 단체가  기부 참가 기회를 제공합니다.  이건 오사카마라톤 공홈 뉴스 섹션에서  매년 모집 공고가 올라옵니다. --- 🗺️ 오사카마라톤 코스 출발: 오사카부청 앞 (오사카 시청 부근, 나카노시마) 도착: 오사카성 공원 출발 후 오기마치 공원 방향으로 내려와  덴진바시스지 상점가 근처를 지나고 미도스지 대로를 따라 남쪽으로 달립니다.  도톤보리, 난바 지역을 통과하고 신세카이 텐노지 방향으로 이어집니다.  시텐노지 절 앞을 지나 동쪽으로 방향을 틀고 후반부에는 다소 업힐 구간이 있습니다.  마지막 오사카성 공원 진입 직전 구간에서  업힐 하나 더 나옵니다.  32km 이후 이 업힐이 이 코스 최대 고비예요.  전반적으로 매우 평탄한 시내 코스이고 오사카 주요 명소를 거의 다 지납니다. 오사카가 런트립으로  인기많은 이유가 있었네요 ㅎ --- 🍱 마이도 에이드 (뷔페) 오사카 마라톤이 다른 일본 마라톤과  가장 다른 점이 바로 에이드(뷔페)예요.  오사카상점회총연맹이 운영하는  마이도 에이드(まいどエイド)는  코스 중간에 오사카 음식을 제공하는  에이드 스테이션입니다. 실제로 뛰어본 러너들 후기 보면 끝도 없이 음식이 나온다고 해요.  타코야키, 야키소바, 오니기리, 오코노미야키 등  진짜 오사카 길거리 음식들이 에이드로 나옵니다.  물 급수 포인트도 코스 전반에 걸쳐  10개 이상 배치되어 있어요. 전반적으로 운영도 잘하고 해외마라톤이 버킷리스트인 분들에겐 최적의 선택안이 될 수 있겠네요~! 다들 접수기간 놓치지말고 신청 성공하시길 바랄게요 🖤🖤 참고 출처 https://www.osaka-marathon.com (오사카마라톤 공식 홈페이지) https://jtbsports.jp (JTB Sports Station — 해외 러너 공식 접수처) https://bibsalert.com/races/osaka-marathon https://japancheapo.com/events/osaka-marathon/

  초코칩큐키 3 431 2026.06.29
  

• 🇦🇺 시드니러닝코스 추천 | 오페라하우스부터 본다이까지 직접 뛰어본 BEST 4 [3]

  몇달전 신행으로 시드니를 다녀왔어요! 저흰 주말마다 러닝을 하는 부부인데  시드니로 신행지 정하자마자 러닝코스부터 알아봤답니당 ㅋㅋㅋ 일주일동안 있으면서 러닝을  하루도 빠짐없이 했는데,,,, 그 중 가장 좋았던 곳  네곳만 추려봤어요! 1. 바랑가루 → 오페라하우스  거리: 편도 3km / 난이도: 하  추천 시간: 이른 아침 6~8시 시드니에서 처음 뛰는 분들한테  무조건 추천하는 코스예요.  바랑가루 리저브(Barangaroo Reserve)에서  출발해서 시드니 하버 브릿지 아래를 지나고 서큘러 키(Circular Quay)를 거쳐  오페라하우스까지 해안선을  따라 달리는 루트입니다.  코스 자체가 평탄해서  러닝 초보도 부담 없고 뷰는 시드니에서 가장  시드니다운 뷰가 펼쳐져요. 달리다 보면 왼쪽에 하버 브릿지,  오른쪽에 바다가 계속 보이는데 달리면서  이게 여행이구나 싶은 느낌 받아요 ㅜㅜ 이른 아침에 나가면 현지  러너들이 엄청 많고 오페라하우스 앞에서 딱 멈췄을 때  햇빛 받은 오페라 보는 게 압도적입니다.  반환점은 오페라하우스로 하고  다시 바랑가루로 돌아오면  총 6km 왕복이라 가볍게 마칠 수 있어요. 2. 본다이 비치 → 쿠지 코스탈 워크🏖️ 거리: 편도 6km / 난이도: 중  추천 시간: 오전 7시~9시 시드니러닝코스 중에서  가장 유명한 코스예요.  사진 넘 이쁘죠 ㅎㅎ 본다이 파빌리온(Bondi Pavilion)에서  시작해서 타마라마 비치(Tamarama Beach),  브론테 비치(Bronte Beach),  클로벨리 비치(Clovelly Beach)를 거쳐  쿠지 비치(Coogee Beach)까지  해안 절벽을 따라 달리는 루트입니다.  전체적으로 오르막 내리막이 있어서  완전 평탄한 코스는 아니지만 그만큼 지점마다 다른 비치가 나오고  오션 풀도 보여서 지루할 틈이 없어요. 특히 브론테 비치 위쪽 언덕에서  보는 바다 색감이 진짜 예술 작품 수준이에요.  본다이 아이스버그 수영장 은 멀리서도 한눈에 들어오는데 버킷리스트였던 아이스버그 보니까 너무 좋았었어요 엉엉 본다이에서 쿠지로 가는 방향보다  쿠지에서 본다이로 달리는 방향이  해돋이가 맞아서 더 예뻐요. 3. 베이 런 (Bay Run)  거리: 7km 루프 / 난이도: 하  추천 시간: 언제든 가능 Iron Cove를 두르는 7km 루프코스로 시드니 인너웨스트 로컬들이  일상적으로 달리는 코스입니다.  평탄한 포장도로가 수변을 따라 이어지고 수막 위를 나는 펠리칸도 볼 수 있어요.  시드니 여행자보다는 현지인들이  더 많이 달리는 코스라 진짜 로컬 러닝 코스 경험을 해볼 수 있어요. 특이한 점은 7km 루프라서 차를 세워두고  마음 편하게 나가서 달릴 수 있다는 거예요.  Iron Cove Bridge를 건너다보면  시드니 이너 하버 방향으로 멋진  수변 전망이 펼쳐지고 코스 내내 카페도 많아서  런 이후 커피 한 잔 하기도 좋아요. 4. 센테니얼 파크 (Centennial Parklands)  거리: 3.5km 루프 / 난이도: 하  추천 시간: 아침 일찍 또는 주말 시드니 동쪽에 위치한 189헥타르  규모의 거대한 공원입니다.  Grand Drive를 지나는 3.5km  루프코스를 달리면 오리 연못과 잔디밭,  운동장이 이어지는 여유롭고 한적한 코스예요.  해안 코스가 지치거나 사람이  너무 많으면 이쪽 선택해보세요. 센트리얼 파크랜즈는 TCS 시드니  마라톤 코스도 지나는 곳이라  러닝하면서 마라톤 선수가 된 기분도 나요.  어느 주말 아침에 가도 혼자 달리는  사람들이 많지 않아서 시드니러닝에서 조용하게  내 페이스로 달리고 싶은  분들한테 딱 맞는 코스예요. I인 나에겐 여기가 가장 좋았다는... 시드니러닝 전에 알아두면 좋은 꿀팁  호주 자외선이 진짜 강해요.  그래서 일주일동안 많이 탔답니다 ㅎ 여름(12~2월) 기준으로  오전 10시 이후엔 야외 러닝 권장 안 해요.  선크림 SPF50 이상 꼭 챙기고 모자나 선글라스도 필수예요.  수분 보충을 위한 물통도 챙기는 게 좋아요.  코스탈 워크처럼 중간에  편의점이 없는 코스도 있어서요. 이런거보면 우리나라는 러닝코스가 정말 잘되어있다는걸 느낍니당 ㅎㅎ 시드니 현지 시간 기준으로  이른 아침 6~7시 사이에 뛰면  날씨도 선선하고 사람도 적어서  가장 쾌적하게 달릴 수 있어요.  주말 오전엔 러너들이  엄청 많이 나오는데 그 분위기 자체가 또 하나의  시드니러닝 경험이에요~! 시드니러닝 계획 중이라면 이 4개 코스 중에서 본인 숙소 위치랑 체력에 맞게 골라서 뛰어보세요.  시드니런트립, 호주러닝 관련해서  궁금한 거 있으면 댓글로 남겨주세요!

  유리 3 49 2026.06.29
  

• 광안리, 해운대 러닝코스 | 부산에도 아트런이 있다고? (강아지런, 달팽이런 코스 공유) [3]

    부산러너분들 러닝 어디서하시나요 요즘,,ㅎ   전 수영구쪽에 살아서 늘 광안리해수욕장  일자도로쪽으로 오는데 요즘은 쫌 질리더라구여   하지만 바다뷰는 안질리긴해요 ㅋㅋㅋ   데일리 러닝 코스가 지루해진 부산 러너들한테  딱 맞는 정보 들고 왔어요.    광안리에선 강아지 모양, 해운대에선 달팽이 모양으로  달리는 아트런 코스입니다.   아트런 서울이나 대구사람들이 많이 올리는거 봣을때 넘 부러웠는데 드뎌 부산에도 생겼네여 광안리 러닝코스: 강아지런(댕댕런) 강쥐 넘 귀엽죵 ㅜㅜㅜㅜ 거리는 약 4.06km 평지 코스입니다.  민락수변공원 주차장에서 출발해  런던너호텔, 민락동행정복지센터, 민락회타운,  e편한세상광안비치를 거쳐  다시 수변공원공영주차장으로 돌아오는 루트예요 광안대교가 정면으로 보이는 구간이 꽤 길어서  야경 러닝으로도 최고입니다.  코스 전 구간이 평지라서 초보 러너도  부담 없이 뛸 수 있어요. 중간에 편의점이랑 화장실도 있어서  장거리 러닝하기 편한 환경이에요 해운대 러닝코스: 달팽이런 해운대 달팽이런은 지도에 달팽이 모양이  그려지는 업다운힐 코스예요.  거리는 11.37km로 중급자  이상에게 추천드립니다.  무신명품민물장어에서 출발해  해운대한일아파트, 장산역, 대림아파트,  영남아파트, 해운대온천호텔, 이마트해운대점을  돌아오는 루트예요 해운대 달팽이런은 평지만 있는 게 아니라  오르막 구간이 포함된 업다운힐 코스라서  체력 소모가 꽤 됩니다...ㅜ 처음 뛰어봤을 때 장산역 쪽 오르막에서  다리가 좀 묵직해지는 느낌이었는데 해운대 전경이 펼쳐지는 내리막 구간에서  다 보상받는 기분이었어요 ㅎㅎ 코스 정보 출처는 인스타  @cltoo.run  @team_dduim 입니당.  GPX 파일도 공유돼 있으니 러닝 앱에 불러다  쓰면 코스 확인이 편해요.  광안리 수변공원 주차장은 공영주차장이라  주차비 저렴하게 해결 가능해요

  새우회 3 108 2026.06.26
  

• 🎯 2026 광명평화마라톤 신청방법, 일정, 코스 한번에 정리해드립니다 [3]

  광명평화마라톤이 올해도 개최하네요! 올해로 10회째를 맞이하는  광명시 대표 마라톤 대회입니다 🏃  KTX광명역 일원에서 열리는  이 대회는 매년 수천 명의 러너들이  참가하는 인기 대회인데요,  2026년 일정과 신청방법,  코스 정보까지 한 번에 정리했습니다 2026 광명평화마라톤 대회 기본 정보 대회명: 2026 광명 평화 마라톤대회 대회일시: 2026년 10월 25일(일)  오전 8시 출발 (7시 집결) 대회장소: KTX 광명역 일원 참가인원: 선착순 8,000명 문의처: 로드스포츠 1600-3962  광명시체육회 02-899-9400 접수기간: 2026년 7월 1일(수)  오전 11시부터 선착순 참가 종목 및 참가비 총 5개 종목으로 운영되며 기록칩 제공 여부도 종목마다 다릅니다 하프코스 - 45,000원 (기록칩 제공) 10km코스 - 45,000원 (기록칩 제공) 5km 건강달리기 - 30,000원 (기록칩 제외) 5km 커플런(2인) - 35,000원 (혼성 2인, 기록칩 제외) 5km 가족런(2~5인) - 20,000원/1인 (기록칩 제외) 참가자 전원에게 기능성 티셔츠가 지급되고 하프·10km 참가자는 추가로 가방도 지급됩니다 종목별 순위 입상자에게는 시상금도 수여합니다 2026 광명평화마라톤 코스 안내 대회 코스는 KTX광명역을 출발해  광명스피돔을 돌아오는 구간으로 운영됩니다 하프코스 (21.0975km) KTX광명역 출발 - 광명로 - 이케아 삼거리 -  광명동굴 입구 - 광명스피돔 반환 - 광명로 - KTX광명역 골인 10km코스 KTX광명역 출발 - 광명로 - 이케아 삼거리 -  10km 반환점 - 광명로 - KTX광명역 골인 5km코스 (건강달리기 / 커플런 / 가족런) KTX광명역 출발 - 광명로 - 5km 반환점 -  광명로 - KTX광명역 골인 코스 전체가 도심 평지라 오르막 구간이 없어서  기록 욕심 있는 분들한테도 추천 드립니다  주변에 광명스피돔, 광명동굴 같은  랜드마크가 있어서 페이스 체크하기도 편합니다 부대행사 및 현장 즐길거리 🎉 완주 후에도 볼거리가 꽤 있습니다 동굴디제잉, 인생네컷, 기록포토존, 페이스페인팅 등  다양한 부대행사가 운영되고 가족 단위 참가자들도  즐길 수 있게 구성되어 있습니다  아이들 손 잡고 5km 가족런 뛰고 나서  포토존에서 사진 찍으면  추억 만들기 딱 좋겠습니다 ㅎㅎ 신청 전 꼭 확인하세요 ✅ 접수 오픈이 7월 1일(수) 오전 11시인데  광명평화마라톤은 매년 조기 마감되는 대회입니다!  8,000명 정원이지만 인기 대회라  빠르면 며칠 안에 마감될 수 있으니,  미리 gmrun.kr 사이트에 회원가입 해두고  오픈 시간에 바로 들어가서 신청하는 걸 추천드립니다 30인 이상 단체로 참가할 경우  개인 신청을 먼저 완료한 후  나중에 단체 취합이 가능하니  걱정 없이 각자 신청하셔도 됩니다 대회 당일 주차 공간이 제한될 수 있으니  KTX나 지하철 이용을 권장합니다  KTX 광명역 바로 앞이라  대중교통 접근이 정말 편리한 대회인 것 같네요!!! 2026 광명평화마라톤 신청방법 신청 순서는 이렇습니다 1단계 - 공식 홈페이지(gmrun.kr) 접속 2단계 - 상단 또는 메인 배너에서 '참가신청' 버튼 클릭 3단계 - 종목 선택 (하프 / 10km / 5km 건강달리기 / 커플런 / 가족런) 4단계 - 참가자 정보 입력 (이름, 생년월일, 연락처, 티셔츠 사이즈 등) 5단계 - 참가비 결제 (카드결제 또는 가상계좌 입금) 6단계 - 신청 완료 후 문자/이메일로 접수 확인 기념품(티셔츠, 배번호)은 대회 약 1주일 전  참가자 자택으로 배송됩니다 30인 이상 단체 참가는 개인 신청  먼저 완료 후 단체 취합도 가능하니 참고하세요

  아린 3 229 2026.06.25
  

• 굿몰닝 10k | 2026 수원 스타필드에서 실내마라톤을? ☀ [3]

  8월 러닝하기 정말 덥죠.. 그래서 그런지 요즘 실내 레이스들이 정말 많이보이던데 팔로우해둔 클투에서 인도어레이스를 개최한다고 하더라구요?! 심지어 저희집 바로앞 수원 스타필드에서 ㅠ 실내마라톤 찾고 있었는데 참가해볼려고 정보 긁어왔습니다 ㅎ 굿몰닝 10k 일정 요약 대회일: 2026년 8월 30일(일) 오전 7:00 장소: 스타필드 수원 종목: 10km / 6km 모집 인원: 선착순 1,000명 티켓 오픈: 2026년 7월 10일(금) 오전 11시 굿몰닝이 그래서 뭔데 클투(CLTOO)가 기획한 국내 최초  쇼핑몰 인도어 레이스입니다.  스타필드가 문 열기 전  아무도 없는 쇼핑몰 전층을 달리는 게 컨셉이에요.  별마당도서관에서 출발해서  스타필드 수원 전 층을 넘나드는 코스라 야외 마라톤이랑은 완전히 다른 느낌입니다.  무더운 8월에도 에어컨 빵빵한 실내에서  달릴 수 있다는 게 가장 큰 매력이고  스타필드랑 현대백화점  협력 브랜드 팝업도 같이 열려요 코스 설명 별마당도서관 출발 → 스타필드 수원 B1~4F 전 층 순환 →  에스컬레이터·계단 구간 포함 → 10km 완주 실내 코스다 보니 코너가 많고  폭이 좁아지는 구간도 있습니다.  바닥이 매끄러운 대리석 재질이라 와이드한  쿠션화나 그립감 있는 신발 추천드려요.  참가신청 방법 6월 10일(금) 오전 11시부터  클투 홈페이지(cltoo.run)에서 오픈됩니다.   cltoo.run 접속 상단 또는 메인 배너에서 굿몰닝 10k 클릭 회원가입 또는 로그인 (카카오/네이버 소셜 로그인 가능) 종목 선택 (10km / 6km) 참가자 정보 입력 (이름, 연락처, 티셔츠 사이즈 등) 결제 완료 후 확인 문자 수신 이번에 생각보다 많은 트래픽으로 사이트가 터져서 접수일정이 변경됐네요.. ㅠ  미리 회원가입 해두고 오후 11시 전에  로그인 상태로 대기하세요! 선착순 1,000명이라 빠르게  마감될 가능성 높아요 자세한 정보는 COMING SOON 이라고 되어있어서  업데이트되는 즉시 저도 업데이트하겠습니다 ㅎ

  경기도민 4 749 2026.06.25
  

• [2027 도쿄마라톤🗼] 한국인 신청 방법, 일정, 코스 A to Z [3]

  2027년 3월 7일(일), 제20회를 맞이하는  도쿄마라톤이 역대 최대 규모로 열립니다.  기존 39,000명에서 40,000명으로  늘어난 역대 최다 정원에 AWMM 최고 수준의 우승 상금(USD $170,000)까지.  일본마라톤 중에서도 단연 최고 대회인 만큼  한 번쯤 꿈꾸는 레이스인데, 접수 방법이 생각보다 복잡한 편이라  처음 도전하는 분들은 헷갈리는 경우가 많아요.  그래서 2027 도쿄마라톤 접수 방법, 일정, 코스까지  싹 정리해드립니다. 기본 대회 정보 대회명: 도쿄마라톤 2027 (Tokyo Marathon 2027) 일시: 2027년 3월 7일(일) 오전 9시 10분 스타트 코스: 도쿄도청 앞 출발 → 도쿄역·교코도리 피니시 (42.195km) 정원: 40,000명 참가비: 국내 참가자 JPY 19,800 / 해외 참가자 USD 230 제한 시간: 7시간 🗓️ 카테고리별 접수 일정 2027 도쿄마라톤 접수는 카테고리에 따라  일정이 완전히 다릅니다.  본인에 해당하는 카테고리를 먼저 확인하고  접수 기간을 놓치지 마세요! ① 기부(자선) 러너 기부 신청 기간:  2026년 6월 24일(수) 11:00 ~ 7월 9일(목) 17:00 선정 안내:  2026년 7월 14일(화) ~ 7월 17일(금) 입금 기간:  2026년 7월 14일(화) 11:00 ~ 8월 13일(목) 17:00 정원: 5,000명  지정 단체에 최소 기부금 이상  납부한 분만 신청 가능 ② 준엘리트 (RUN as ONE) 접수 기간:  2026년 7월 31일(금) 11:00 ~ 8월 13일(목) 17:00 선정 결과 통보:  2026년 9월 1일(화) 입금 기간:  2026년 9월 1일(화) 11:00 ~ 9월 11일(금) 17:00 정원: 280명 / 별도 기록 조건 있음 ③ ONE TOKYO 프리미엄 멤버 /  ONE TOKYO GLOBAL 멤버 (해외 참가자 해당) 접수 기간:  2026년 7월 31일(금) 11:00 ~ 8월 13일(목) 17:00 선정 결과 통보:  2026년 9월 1일(화) 입금 기간:  2026년 9월 1일(화) 11:00 ~ 9월 11일(금) 17:00 정원: 3,000명 (정원 초과 시 추첨) ※ 해외 참가자는 ONE TOKYO GLOBAL 멤버  카테고리로 신청해야함 ④ 일반 추첨 (한국인들 주목) 접수 기간:  2026년 8월 14일(금) 11:00 ~ 8월 28일(금) 17:00 추첨 순서: 1순위 - ONE TOKYO 3대회  연속 낙선 멤버 챌린지 (당첨 통보: 9월 11일) 2순위 - 도민 추첨, 도쿄 거주자 대상  (당첨 통보: 9월 16일) 3순위 - 일반 추첨 (당첨 통보: 9월 18일) 입금 기간:  2026년 9월 18일(금) 11:00 ~ 9월 30일(수) 17:00 해외러너 신청 방법 (ONE TOKYO GLOBAL) 해외에서 도쿄마라톤 참가하고싶다면! ONE TOKYO GLOBAL 멤버십 가입이 먼저입니다.  가입은 marathon.tokyo 공식 홈페이지에서  My Entry 계정을 만들면 되고,  GLOBAL 멤버로 등록하면 7월 31일부터 열리는  GLOBAL 멤버 전용 접수에 참여할 수 있어요. 일반 추첨(8월 14일~28일)은 국내외  모두 신청 가능한 카테고리입니다.  해외 참가자는 My Entry에서  국제 참가자 계정으로 신청하면 되고,  참가비는 USD 230 크레딧카드 결제입니다.  당첨 이후 기간 내 미입금 시 자동 취소되니  통보 메일 확인 후 바로 결제하는 게 좋아요. 2027 도쿄마라톤 코스 무난무난한 코스가 되겠네요 ㅎ 도쿄도청(신주쿠)에서 출발해  스이도바시,  우에노히로코지, 간다,  니혼바시를 지나  아사쿠사 가미나리몬 앞을 통과합니다.  이후 료고쿠, 몬젠나카초를 거쳐  긴자로 내려온 뒤 다마치, 히비야를 지나  도쿄역 교코도리 대로에서 피니시합니다.  도쿄의 주요 관광 명소를 거의 다 지나는 코스라  러너에게도, 응원하러 온 사람에게도  볼거리가 풍성한 레이스입니다.  고저차가 크지 않아 해외마라톤 입문  코스로도 손꼽히는 대회예요. 기록 제출 안내 완주 예상 기록을 3시간 이내로 기입하는 경우  아래 기록 증빙 서류를 제출해야 합니다. 마라톤 3:00:00 이내,  또는 하프마라톤 1:25:00 이내의 완주 증명서 (2024년 7월 1일 ~ 2026년 6월 30일 사이 기록).  GPS 워치 기록만으로는 인정되지 않으니  공식 기록 확인서 또는 완주 인증서 JPEG/PDF로 준비해두세요. EXPO 및 번호표 수령 EXPO는 도쿄 빅사이트 사우스홀에서  2027년 3월 4일(목) ~ 6일(토) 사흘간 열립니다.  번호표 수령은 EXPO 기간 중 본인이 직접 와야 하고,  신분증 확인이 필수예요.  대회 당일에는 번호표 수령이  불가하니 미리 방문해야 합니다. 이 핑계로 도쿄를 가야하겠네요~ ㅠ 일본도 우리나라만큼 마라톤, 러닝이 대세라 많은 대회들이 개최되고 있네요 해외마라톤이 버킷리스트인 분들이 꽤 많은데 내년 도쿄에서 이루어보는걸 추천드립니다 ㅎ

  강희나 5 195 2026.06.24