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🏆 2026 아식스 서울신문 고프리런 11월 개최, 접수일정·코스·참가비 총정리 [3]

아식스랑 서울신문이 같이 주관하는 마라톤 개최하는거 알고 계셨나요? ㅎ 11월 가을, 여의도에서 열린다고 합니다 아식스 마라톤 작년에도 후기가 너무 좋아서 올해는 꼭 나가보려고 대회 정보 들고왔어요 📌 대회 기본정보 행사명: 2026 ASICS SEOUL SHINMUN GO FREE RUN 대회일: 2026년 11월 21일 토요일 장소: 여의도공원 문화의마당 종목: 하프(21.0975km), 10km 지하철 타면 5호선, 9호선 여의도역에서 걸어서 이동 가능 🚇 🗓️ 접수일정 & 참가비 접수일정은 아직 미정입니다 8월중으로 오픈예정이라하니 일자뜨면 업데이트 해두겠습니다~! 참가비는 하프, 10km 둘 다 7만원으로 동일 🏃‍♀️ 코스 소개 하프는 여의도공원에서 출발해서 국회의사당 방향으로 나간 다음 서강대교 부근 1차 반환점(5km)을 찍음 거기서 KBS 쪽인 2차 반환점(10km)까지 내려왔다가 다시 성산대교 부근 3차 반환점(15km)까지 올라간 뒤에 여의도로 돌아오는 구조 반환점이 세 번이라 왔다갔다 하는 구간이 좀 있는 편이고 오르막은 거의 없습니다 한강 다리 위 구간이 포인트 ㅎㅎ❤️ 10km는 여의도공원에서 출발해서 서강대교 방향으로 나갔다가 광흥창역 부근 반환점(4.8km)에서 한 번 꺾이고 여의도파크센터 부근(9.3km)에서 짧게 한 번 더 돌고 바로 피니시 하프보다 훨씬 짧고 단순한 왕복 코스라 첫 대회 뛰는 사람도 부담 없이 도전하기 좋아요 여의도 한강공원쪽에서 열리는 마라톤들은 다 이 코스라 경험삼아 첫 마라톤으로 신청해도 좋을 것 같네요^^ 🏅 시상 & 기념품 시상은 하프, 10km 각각 남녀 1위부터 3위까지 딱 1명씩 기준은 건타임이고 최근 2년 이내 대한육상연맹 등록선수는 시상 대상에서 제외 대리참가나 양도참가 적발되면 이것도 제외 대상이라하네요 기념품 구성은 홈페이지에 아직 공개 전이라 정확한 리스트는 나오는 대로 업데이트할 예정입니다! ✅ 이런 러너에게 추천 11월에 서울에서 열리는 마라톤 찾는 러너 여의도, 한강 코스 좋아하는 러너 하프나 10km 처음 도전해보는 러너 아식스 협찬 기념품 받아보고 싶은 러너 접수 시작하면 선착순으로 금방 차니까 미리 서울신문 회원가입 정도는 해두는 걸 추천드려용

치키치키차카차카 4 707 2026.08.07
2026 남해트레일레이스 총정리 🏔️ 40K 28K 코스·접수일정·셔틀버스까지 [3]

남해트레일레이스가 11월에도 열립니다 봄에 열린 남해트레일레이스와는 별도로 가을 시즌 대회로 올라온 일정이라 남해 트레일런 기다리던 분들은 체크해두면 좋을 것 같습니다 2026 남해트레일레이스 가을 기본정보 대회명은 2026 남해트레일레이스(가을) 입니다 대회일은 2026년 11월 21일 토요일 출발 시간은 오전 7시 대회 장소는 남해공설운동장입니다 대회 종목은 42km 30km 12km 이렇게 세 가지입니다 접수기간 2026 남해트레일레이스 가을 접수기간은 2026년 8월 10일부터 2026년 10월 15일까지로 올라와 있습니다 다만 트레일 대회는 종목별 정원이나 장비 조건 때문에 조기 마감될 가능성도 있습니다 참가를 생각하고 있다면 접수 시작일인 8월 10일을 기준으로 미리 확인하는 게 좋습니다 특히 42km나 30km 같은 장거리 트레일은 러닝 입문자가 가볍게 신청할 대회는 아니라서 접수 전 본인 경험과 장비 준비 상태를 먼저 봐야 합니다 남해트레일레이스 코스 현재 로드런 상세페이지에 올라온 정보 기준으로는 종목 거리만 확인됩니다 42km 30km 12km 세부 코스맵, 누적고도, CP 위치, 제한시간, 필수장비는 아직 해당 상세페이지 안에서는 확인되지 않습니다 코스 상세가 나오면 42km는 장거리 트레일 30km는 중장거리 트레일 12km는 입문자도 도전해볼 수 있는 짧은 트레일 이렇게 나눠서 보는 게 좋겠습니다 🌿 종목별로 어떻게 보면 좋을까 42km는 사실상 장거리 트레일입니다 로드 풀코스 거리와 비슷해 보이지만 트레일은 산길, 임도, 오르막, 내리막이 섞이기 때문에 체감 난이도는 훨씬 높을 수 있습니다 평소 풀코스를 뛰어봤다고 해도 트레일 42km는 다른 준비가 필요합니다 30km는 중장거리 트레일로 보면 됩니다 하프보다 길고 산길이 섞이면 후반 체력 소모가 크게 올 수 있습니다 로드 10km나 하프만 뛰던 분이라면 트레일 장비와 산길 러닝 경험을 쌓고 들어가는 게 좋습니다 12km는 세 종목 중 가장 접근하기 쉬운 거리입니다 남해 트레일런을 처음 경험해보고 싶은 분이라면 42km나 30km보다 12km가 현실적인 선택일 수 있습니다 다만 12km도 산길이면 일반 12km 로드런과 느낌이 완전히 다릅니다 남해트레일레이스가 매력적인 이유 🌊 남해는 바다와 산이 가까운 지역이라 트레일러닝 코스로 매력이 큰 편입니다 일반 마라톤처럼 도로만 달리는 게 아니라 산길을 오르내리면서 바다 풍경까지 같이 볼 수 있는 게 장점입니다 특히 11월 대회라 한여름처럼 덥지 않고 가을 끝자락의 남해 분위기를 느끼기 좋을 것 같습니다 다만 바람, 기온, 노면 상태는 변수입니다 11월 산길은 출발 전엔 춥고 뛰다 보면 땀이 나고 능선이나 바닷가 쪽에서는 바람이 강하게 느껴질 수 있습니다 참가 전 준비해야 할 것 남해트레일레이스 가을 대회는 일반 10km 마라톤처럼 러닝화 하나 신고 가는 대회로 보면 안 됩니다 상세 필수장비 공지는 아직 확인되지 않았지만 트레일런이라면 기본적으로 트레일러닝화, 러닝 베스트나 벨트, 물통, 보급식, 방풍자켓 정도는 미리 준비하는 게 좋습니다 장거리 종목은 헤드랜턴, 응급키트, 개인컵, 비상식량 같은 장비가 요구될 가능성도 있습니다 락앤런이 운영한 기존 남해트레일레이스도 필수장비 확인이 있었던 만큼 가을 대회 역시 공식 공지가 나오면 필수장비부터 확인하는 게 우선입니다 나오는 즉시 업데이트 하겠습니다! 현재 나온 정보만 정리하면 2026 남해트레일레이스 가을은 11월 21일 토요일 오전 7시 출발 예정입니다 장소는 남해공설운동장 종목은 42km, 30km, 12km 접수기간은 2026년 8월 10일부터 10월 15일까지 주최단체는 주식회사 락앤런 홈페이지는 rocknrun.kr 참가비, 코스맵, 누적고도, 제한시간, 필수장비, 셔틀버스, 기념품은 아직 로드런 상세페이지 기준으로는 확인되지 않습니다 정보 업데이트되는대로 글도 업데이트 하겠습니당~!~!

가부키 3 210 2026.08.03
📌 데카트론 러닝 경량 쇼츠 런 드라이 500 후기 | 여성러닝쇼츠, 데카트론 러닝쇼츠, 여성 짐웨어 추천 [3]

여름에 러닝할 때 가장 손이 자주 가는 옷이 뭘까 생각해보면 러닝화만큼이나 러닝쇼츠가 중요하더라고요 레깅스는 덥고 면 반바지는 땀 먹으면 무겁고 너무 짧은 쇼츠는 신경 쓰이고 주머니 없으면 키나 카드 들고 뛰기 불편하고요 🥲 그래서 찾다가 알게 된 제품이 데카트론 러닝 경량 쇼츠 런 드라이 500입니다 여름용 여자러닝쇼츠 찾는 분들이나 가볍게 입을 여성짐웨어 찾는 분들이라면 한 번쯤 볼 만한 제품입니다 🏃‍♀️ 데카트론 런 드라이 500을 고른 이유 러닝쇼츠는 땀도 많이 나고 세탁도 자주 해야 해서 너무 비싼 제품은 손이 잘 안 가더라고요.. 가격이 25000원 정도라 제일 끌렸구..ㅎ (2개나삼) 특히 여름엔 거의 교복처럼 돌려 입게 되니까 부담 없이 입을 수 있는 쇼츠가 필요했습니다 데카트론 런 드라이 500은 러닝용으로 나온 쇼츠라 가볍고, 주머니가 있고, 3인치 기장이라 다리 움직임이 편해 보였습니다 러닝할 때 바지 끝이 허벅지에 걸리면 은근 거슬리는데 이 제품은 그런 답답함이 적을 것 같아서 골랐습니다 ~! ✨ 공식 스펙 먼저 보면 데카트론 해외 공식 페이지 기준 KIPRUN Run 500 Dry 쇼츠는 M 사이즈 기준 148g으로 안내돼 있습니다 주머니 구성도 꽤 괜찮습니다 뒤쪽 지퍼 포켓 양쪽 핸드 포켓 작은 키 포켓 이렇게 총 4개 구성입니다 특히 뒤쪽 지퍼 포켓은 키나 카드, 작은 젤을 넣기 좋습니당 소재는 메인 원단 기준 폴리에스터 91%, 엘라스테인 9% 조합으로 안내돼 있습니다 👟 데카트론 쇼츠 런 드라이 착용감 입었을 때 첫 느낌은 “생각보다 얇고 가볍다”였습니다 두꺼운 트레이닝 반바지 느낌이 아니라 진짜 러닝용으로 나온 바스락한 쇼츠 느낌이에요 허리밴드도 딱딱하게 조이는 타입이 아니라 배 쪽을 부드럽게 잡아주는 느낌이라 편했습니다 뛰다 보면 허리밴드가 배에 눌리거나 쓸리는 제품도 있는데 이 쇼츠는 그런 답답함이 적은 편이었습니다 3인치 기장이라 처음엔 조금 짧게 느껴질 수 있는데 막상 뛰면 다리 움직임이 훨씬 편합니다 러닝할 때 허벅지에 원단이 걸리지 않는 게 생각보다 큰 장점이었습니다 🌿 5km 러닝에 입어본 느낌 가볍게 5km 조깅할 때 입어봤는데 제일 좋았던 건 땀이 차는 느낌이 덜하다는 점이었습니다 여름에 레깅스 입고 뛰면 3km만 지나도 허리랑 허벅지 쪽이 답답해지는데 이 쇼츠는 바람이 들어오는 느낌이 있어서 훨씬 편했습니다 페이스를 조금 올려도 원단이 다리를 잡아당기거나 말리는 느낌은 크지 않았습니다 다만 3인치 쇼츠라 짧은 기장에 익숙하지 않은 분들은 처음엔 살짝 신경 쓰일 수 있습니다 특히 사람 많은 한강이나 러닝크루 모임에서 처음 입으면 레깅스보다 노출감이 있다고 느낄 수도 있습니다 그래도 한두 번 입고 뛰면 “아 여름엔 쇼츠가 편하긴 하구나” 싶어집니다 ☀️ 🎒 주머니가 있어서 실사용이 편합니다 여자러닝쇼츠 살 때 제일 아쉬운 게 주머니입니다ㅜ 예쁜데 주머니가 없거나 주머니는 있는데 뛰면 덜렁거리거나 휴대폰을 넣으면 한쪽으로 쏠리는 경우가 많습니다 데카트론 런 드라이 500은 키, 카드, 에어팟 케이스, 작은 젤 정도는 넣기 괜찮았습니다 뒤쪽 지퍼 포켓은 안정감이 있어서 키를 넣고 뛰어도 불안한 느낌이 덜했습니다 다만 휴대폰 수납은 기대치를 낮추는 게 좋습니다..ㅎㅎ 공식 페이지에는 휴대폰 수납도 안내돼 있지만 큰 스마트폰을 넣고 빠르게 뛰면 허리 쪽에서 흔들림이 느껴질 수 있습니다 휴대폰까지 넣고 뛸 거라면 러닝벨트나 러닝조끼를 같이 쓰는 게 더 편할 것 같습니다ㅎ 💪 여성짐웨어로도 괜찮을까요? 러닝용으로 샀지만 헬스장 갈 때도 은근 잘 어울렸습니다 러닝머신 천국의 계단 상체 운동 가벼운 유산소 이런 날에는 여성짐웨어로 입기 괜찮았습니다 오버핏 티셔츠나 크롭 티셔츠랑 매치해도 무난하고 너무 전문 러닝복처럼 보이지 않아서 헬스장에서도 부담이 적었습니다 다만 하체 운동을 많이 하는 날에는 조금 고민될 수 있습니다 스쿼트나 힙힌지 동작을 할 때는 기장이 짧아서 노출감이 신경 쓰일 수 있습니다 하체 운동까지 편하게 하려면 속바지가 있는 투인원 쇼츠가 더 안정적이고 러닝머신이나 유산소 위주라면 이 제품도 충분히 괜찮습니다 🏋️‍♀️ 👍 좋았던 점 제일 좋았던 건 가벼움입니다!! 여름 러닝할 때 쇼츠가 무거우면 진짜 거슬리는데 이 제품은 입고 뛰었을 때 옷 무게가 크게 느껴지지 않았습니다 두 번째는 주머니입니다 키, 카드, 젤 같은 작은 물건을 나눠 넣을 수 있어서 짧은 조깅 나갈 때 손이 편했습니다 세 번째는 활용도입니다 러닝용으로도 괜찮고 헬스장 여성짐웨어로도 무난해서 운동복 하나로 여러 상황에 돌려 입기 좋았습니다 ✨ 🥲 아쉬운 점 3인치 기장이 부담스러운 분들은 호불호가 있을 수 있습니다 처음 쇼츠 입는 분이라면 레깅스보다 훨씬 짧게 느껴질 수 있습니다 그리고 휴대폰 수납은 앞서 언급드렸듯이 기대치를 낮추는 게 좋습니다 작은 물건은 괜찮지만 큰 스마트폰을 넣고 장거리 러닝을 하면 흔들림이 생길 수 있습니다 또 허벅지 안쪽 쓸림이 있는 분들은 긴 거리 러닝 전에 짧은 거리부터 테스트해보는 걸 추천합니다 ✅ 이런 분들께 추천합니다 여자러닝쇼츠 처음 사는 분 여름 러닝용 가벼운 쇼츠 찾는 분 여성짐웨어로도 입을 수 있는 운동복 찾는 분 레깅스가 답답해서 쇼츠로 바꿔보고 싶은 분 5km~10km 조깅용 쇼츠 찾는 분 주머니 있는 러닝쇼츠 원하는 분 고가 러닝브랜드 쇼츠가 부담스러운 분 🤔 이런 분들은 고민해보세요 짧은 3인치 기장이 부담스러운 분 휴대폰을 쇼츠에 넣고 장거리 뛰고 싶은 분 속바지 있는 투인원 쇼츠를 선호하는 분 하체 운동할 때 노출감이 신경 쓰이는 분 허벅지 안쪽 쓸림에 예민한 분

닐리리맘부 3 291 2026.08.03
🎯 마라톤 러닝화 추천: 권화운 카본화로 유명한 써코니 엔돌핀 엘리트3 후기 [3]

마라톤러닝화 뭐 신을지 고민하면서 러닝화추천을 진짜 많이 찾아봤는데 그 중에서도 계속 눈에 들어온 게 써코니엔돌핀엘리트3였어요. 마라톤에 진심인 배우 권화운 님이 엔돌핀 엘리트 시리즈를 신는 러너로 잘 알려져 있져 카본화추천 검색만 하면 항상 같이 뜨는 모델이라 구매해봤습니다! 🏃 엔돌핀 엘리트3, 스펙부터 짚고 갈게요 써코니 공식몰 기준으로 엔돌핀 엘리트3 무게는 남성 기준 204g, 여성 기준 184g이고 오프셋은 8mm(힐 39.5mm, 포어풋 31.5mm)로 나와요. 미드솔은 인크레디런(incrediRUN) 폼을 이중으로 겹쳐서 40mm까지 쌓아올렸고 전작보다 폼 양을 6% 늘렸다고 해요. 여기에 새로 설계한 슬롯 카본 플레이트가 들어가서 반발력을 끌어올렸고 아웃솔은 PWRTRAC 소재라 접지력이랑 내구성도 챙겼어요. 국내에는 2026년 7월 1일에 화이트/멀티, 화이트/블랙 두 컬러로 출시됐고 가격은 369,000원이에요. 👟 착화감이랑 사이즈 레이싱화들은 보통 발볼이 좁게 나와서 반 사이즈 크게 신는 경우가 많은데 써코니엔돌핀엘리트3는 정사이즈로 신어도 토박스 볼륨이 넉넉해서 발가락 쪽이 눌리는 느낌이 덜해요. 어퍼는 얇고 가벼운 메시라 신자마자 발을 감싸는 느낌이 확실하고 뒤꿈치 쪽 잠금력도 꽤 안정적이에요. 접지력도 좋아서 미끄러지는 느낌도 아예 없었습니다 실제 후기 미드솔을 손으로 눌러보면 마시멜로처럼 푹 꺼질 것 같은데 막상 밟아보면 곤약처럼 탱글하게 튕겨 올라오는 감각이라 첫인상이랑 실제 주행감 차이가 꽤 큰 편이에요. 조깅 페이스처럼 천천히 뛸 때는 쿠션만 물컹하게 느껴지고 카본 플레이트 존재감이 잘 안 살아나는데 페이스를 킬로 4분대 초반 이하로 끌어올리는 순간부터 플레이트가 발을 앞으로 밀어주는 느낌이 확 살아나요. 그래서 이지런이나 회복런보다는 인터벌, 템포런, 레이스 당일에 신었을 때 이 신발의 진짜 매력이 나오는거 같아염 ✨ 써코니 엔돌핀 엘리트 3 장점 최대 장점은 에너지 리턴이에요. 40mm 스택에 폼을 이중으로 쌓은 만큼 착지 충격이 확실히 줄어들면서도 반발력은 죽지 않아서 장거리 뒤쪽 구간에서도 다리가 덜 무거워진다는 평이 많았어요. 그리고 전작인 엘리트2보다 좌우 흔들림이 줄어들어서 카본화 특유의 불안정한 느낌이 덜하다는 이야기도 꾸준히 나와요. 160km 넘게 신어본 후기에서도 미드솔 반발력이나 아웃솔 마모가 생각보다 오래 유지된다는 이야기가 있어서 내구성도 레이싱화치고는 나쁘지 않은 편이에요. 미드솔이 최상급폼이 사용되어서 뛸 때도 말랑말랑하게 잘 뛰어져용!! 😅 아쉬운 점 쿠션이 워낙 높고 부드럽다 보니 발목이나 착지가 불안정한 러너한테는 오히려 어색하게 느껴질 수 있어요. 지지력 항목도 공식 스펙에서 낮게 표시되는 만큼 안정화 러닝화에 익숙한 사람이 처음 신으면 뒤뚱거리는 느낌을 받을 수 있고 발볼이 아주 넓은 발이라면 여전히 좁게 느껴진다는 이야기도 있었어요. 카본 플레이트 반응이 느린 페이스에서는 잘 안 느껴져서 산책이나 가벼운 걷기용으로 쓰기엔 안 맞는 신발이에요. 정리하면 써코니엔돌핀엘리트3는 마라톤 레이스 당일이나 기록 욕심 나는 인터벌 훈련일에 신었을 때 값어치를 제대로 하는 카본화예요. 러닝화추천 리스트 짜면서 고민 중이라면 발볼이 넉넉한 편인지, 카본화 경험이 있는지 체크해보고 선택하면 후회는 적을 것 같아요. 요즘 온유어마크나 굿러너컴퍼니 등 신발 대여도 할 수 있다하니까 이런곳에서 한 번 신어보고 결정하는것도 나쁘지않을 것 같습니당ㅎㅎ

희희덕 3 233 2026.07.30
💜 2026 부산 헤리티지런 총정리 | 일정부터 코스까지, 부산러닝페스티벌 추천 [3]

부산의 유산을 응원하며 달리는 대회인 2026 부산헤리티지런 접수가 곧 열려요. 부산에서 가을에 열리는 러닝 대회를 찾고 있다면 이번 글 하나로 정리하고 가세요💖✨ 부산헤리티지런? 2026 부산헤리티지런(2026 BUSAN HERITAGE RUN)은 아시아경제가 주최하는 대회예요. 피란수도 부산 유산이 유네스코 세계유산으로 등재되길 응원하는 취지로 만들어진 문화유산 러닝 페스티벌이벌인데 달리기 대회 하나라기보다 부산의 역사를 몸으로 느껴보는 자리에 가까워요. 대회 일정 한눈에 보기 일시 : 2026년 11월 8일 일요일, 오전 8시 출발 장소 : 부산 사하구 다대포해수욕장 (다대로 지하 692, 잔디구장 및 중앙주차장 일대) 종목 : 10km, 5km 접수기간 : 8월 11일 화요일부터 시작 참가비 : 1인 4만원부터 문의 : 02-338-0344 / busan.heritage.run@gmail.com 접수 마감일은 정보마다 조금씩 다르게 나와요. 8월 31일로 안내된 곳도 있고 9월 30일까지로 나온 곳도 있어서 마감 임박까지 기다리기보다 오픈일인 8월 11일에 바로 신청해두는 편이 안전해요 💜 코스: 다대포 해수욕장 일원 다대포해수욕장은 지하철 1호선 다대포해수욕장역에서 걸어서 이동할 수 있어 차 없이도 가기 편해요. 종목이 10km, 5km 두 개뿐이라 풀코스나 하프에 부담을 느끼는 분들도 가볍게 도전하기 좋아요. 다만 11월 초 서부산 해안 쪽은 바람이 변수인거 다들 아시죠ㅠㅠ 평년 기온이 8.3도에서 16.6도 사이라도 체감은 더 쌀쌀할 수 있어요. 전반적인 코스 및 공홈 업데이트 되면 글도 수정하겠습니다! 😁

최산여자친구 2 392 2026.07.30
2026 울산인권마라톤 총정리 | 접수일정, 코스, 기념품, 참가비까지 📍 [3]

울산인권마라톤 벌써부터 관심을 가져주는 분들이 많네 ㄷㄷ 올해 제21회를 맞는 대회고 울 산 지역 마라톤 중에서도 역사가 꽤 긴 편임 접수 열리기 전에 일정이랑 코스, 참가비, 기념품까지 미리 정리해봄! 🗓️ 울산인권마라톤접수 일정 접수 기간은 2026년 8월 18일부터 9월 18일까지 공식 홈페이지 humanrun.org 참가신청 메뉴에서 온라인 접수 가능하고 팩스나 이메일로도 접수 가능함 온라인 접수는 이런 순서로 진행됨 먼저 humanrun.org 접속 후 상단 참가신청 클릭 그 다음 참가신청서 작성 이어서 참가비를 농협 823-12-361740 (예금주 박영철) 계좌로 입금 입금할 때 참가자 이름이랑 주민번호 앞자리 같이 적어야 확인이 됨 여기까지 하면 신청 완료 팩스나 이메일로 접수하고 싶으면 홈페이지에서 참가신청서(hwp, xls) 받아서 작성한 다음 052-242-1120으로 팩스 보내거나 humanrun@hanmail.net으로 메일 보내고 똑같이 참가비 입금하면 끝 접수 마감 후에는 참가비 환불이 안 되고 종목 변경도 불가능하다고 공지돼 있어서 신청 전에 종목은 미리 정해두는 게 나음 📍 대회 기본정보 대회명: 제21회 울산인권마라톤대회 일시: 2026년 11월 1일 일요일 오전 9시 30분 출발 장소: 태화강 둔치 일원 주최: 울산인권마라톤대회 조직위원회 주관: 사단법인 울산인권운동연대 종목: 하프마라톤 21.0975km, 10km, 5km, 전 종목 남녀부 구분 💰 참가비 하프마라톤 35,000원 10km 35,000원 5km 25,000원 하프랑 10km는 기록계측용 칩 사용하고 5km는 칩 미사용임 장애인이랑 만 18세 미만 참가자는 하프 25,000원 10km 25,000원 5km 15,000원으로 할인되고 장애인 참가자는 동반 1인 참가비도 면제됨 🏃 코스 소개 전 종목 다 태화강 둔치에서 출발함 강변 둔치길 위주로 도는 코스고 과거 대회 후기 보면 10km 기준 9km 지점 부근에서 태화강 가로지르는 다리를 오르내리는 구간이 있다고 함 전체적으로 오르막이 거의 없는 평탄한 강변 코스라 기록보다는 태화강 풍경 보면서 편하게 뛰기 좋은 편 거리표시도 1km마다 있고 급수대도 적정거리선에 설치되여있어서 운영이 탄탄한듯 ㅎ ⏰ 대회 당일 일정 09:00 개회식 09:00 참가자 준비체조 09:30 하프 출발 09:35 10km 출발 09:40 5km 출발 13:00 폐회 🎁 기념품 2026년 기준으로는 기능성 기념 티셔츠랑 2026년 인권 달력을 준다고 안내돼 있음 완주하면 종목별 완주 메달도 받을 수 있고 결승선 통과 후에는 물이랑 바나나 같은 것도 챙겨줌!! ✅ 이런 러너에게 추천 강변 뷰 보면서 가볍게 뛰고 싶은 러너 11월 울산 지역 대회 찾는 러너 인권이라는 대회 취지에 공감하는 러너 하프나 10km 처음 도전해보고 싶은 러너

고래는내차 3 197 2026.07.29
🏆 2026 무도런 IN 경주 9월 개최 확정 | 접수일정, 코스, 참가비 총정리 [2]

9월 19일 경주에서 무도런이 열려요!! 2026 무도런 IN 경주, 하반기 첫 소식이 떴는데 경주무도런 소식 기다리셨던 분들 많을 것 같아서 정리해봤어요😊 ▶ 대회 기본 정보 대회명 : 2026 무한도전 RUN in 경주 (무도런) 대회일시 : 2026년 9월 19일 (토), 저녁 시간대 진행 예정 장소 : 경북 경주시민운동장 참가종목 : 10km, 하프(21.0975km) 주최 : MOst267(MBC 오리지널 스튜디오), 쿠팡플레이 컨셉 : 보물찾기: 포졸과 도적 지난 무도런은 서울 상암, 부산 광안리에서 열렸는데 이번엔 경주 옛길을 달리는 걸로 확정된 거예요 런트립으로 유명한 경주에서 진행하다니 ㅠㅠ 기대만땅입니다 ㅋㅋㅋ❤️ ▶ 대회 컨셉 & 코스 이번 무도런은 '보물찾기: 포졸과 도적' 컨셉으로 진행돼요 참가자는 포졸팀과 도적팀으로 랜덤 배정되고 팀 평균 완주기록으로 승부가 갈리는 방식이에요 티켓 구매 후에는 팀 변경이 안 되니 이 부분 참고하세요 코스는 노을 지는 경주 옛길을 따라 이어지는 걸로 소개됐어요 10km랑 하프 둘 다 경주시민운동장에서 출발하고 도착해요 야경으로 정말 유명한 동궁과월지, 첨성대, 교촌마을로 구성되어있는데 평지코스여서 PB달성하기에 좋을 것 같습니다!! 10k와 교촌마을까진 코스가 같고 대릉원과 보문관광단지가 추가된 코스입니다 ▶ 접수 일정 이 부분이 제일 궁금하실 것 같은데 오늘(7월 21일) 기준으로 경주무도런접수 일정은 아직 공식 발표 전이에요 쿠팡플레이 앱으로 추후 공지된다고 해요 지금까지 무도런이 진행된 걸 보면 와우회원 대상 선예매가 먼저 열리고 몇 시간 뒤나 다음날 일반예매가 열리는 순서였어요 서울 상암 편은 접수기간이 하루로 끝났을 만큼 마감이 빨랐던 대회라 경주 편도 공지 뜨면 바로 들어가시는 걸 추천해요 ⏰ ▶ 참가비 경주 편 참가비는 아직 확정 발표 전이에요 직전 서울 상암 편 10k 참가비가 대략 9만원대였던 걸 참고하면 경주 편도 비슷한 선에서 책정될 가능성이 있어요😉 정확한 금액은 접수 공지 뜨는 대로 다시 알려드릴게요 ▶ 마무리 경주무도런은 하프코스가 새로 생기면서 규모가 커진 대회예요 접수일정이랑 참가비는 아직 미확정이라 이 글도 계속 업데이트할 예정이고 정식 공지 뜨면 바로 반영해둘게요 예매 경쟁 있을 걸로 보이는 대회니까 인스타그램 팔로우해두시고 쿠팡플레이 앱 알림도 켜두시는 거 추천드려요 ✅

인직 2 445 2026.07.21
[🎀 2026 핑크런 총정리] 핑크런 접수, 일정, 코스 한번에 정리 [2]

이번 가을 상암에서 열리는 핑크런 접수 시즌이 다가왔어요 🎀 유방암 인식 캠페인으로 열리는 기부런이라 의미도 있고 평지 코스라 러닝 입문자도 부담 없이 완주할 수 있어서 신청자가 많아요 2026 핑크런 일정이랑 접수 방법 코스까지 직접 찾아본 내용 정리해서 공유할게요 작년에 뛰었던 후기도 같이 담았으니 신청 전에 끝까지 봐주세요 ▶ 대회 기본 정보 대회명 : 2026 핑크런 대회일시 : 2026년 10월 11일(일) 오전 8시 집결 장소 : 서울 마포구 상암 월드컵공원 평화광장 참가종목 : 10km, 5km 주최 : 한국유방건강재단, 한국유방암학회, 대한암협회, 서울시여성가족재단 후원 : 서울특별시, 하나은행 대회문의 : 070-4633-1233 ▶ 접수 일정 2026 핑크런 접수기간은 7월 27일부터 8월 7일까지예요 공식 홈페이지는 아직 오픈 전이라 신청 페이지는 준비 중이고 접수 시작일에 맞춰서 열릴 예정이니 미리 즐겨찾기 해두는 게 좋아요 👍 작년 2025 핑크런은 선착순 5,000명 모집이었는데 접수 기간 안에 마감될 정도로 신청이 몰렸어요 올해도 비슷한 흐름일 가능성이 높아서 오픈되자마자 신청하는 걸 추천해요 ▶ 참가비 2026년 참가비는 아직 공지 전이에요 작년 기준으로는 10km 5만원 5km 3만원이었고 참가비 전액이 한국유방건강재단에 기부되는 캠페인이라 참가하는 것만으로도 기부에 동참하는 셈이에요 ▶ 참가 신청 방법 핑크런은 따로 대행 사이트를 거치지 않고 공식 홈페이지에서 바로 신청하는 방식으로 진행되어왔어요 먼저 핑크런 공식 홈페이지(pinkrun.kr)에 들어가서 메인 화면에 있는 참가신청 버튼을 눌러요 이름 생년월일 연락처 같은 개인정보를 입력하고 10km 5km 중에서 원하는 종목을 골라요 기념품 사이즈까지 선택하고 신청서를 제출하면 안내되는 결제 화면이나 계좌로 참가비를 넣으면 신청이 끝나요 입금자명은 신청서에 적은 이름이랑 똑같이 맞춰야 확인이 빠르고 2026 코스는 아직 공개 전이라 작년 코스 기준으로 적어볼게요 10km는 평화의 광장에서 출발해서 잔디마당이랑 월드컵 육교를 지나 하늘공원으로 올라가요 선착순 마감이라 접수 시작 시간에 바로 들어가는 게 제일 중요해요 ▶ 코스 안내 2026 코스는 아직 공개 전이라 작년 코스 기준으로 적어볼게요 10km는 평화의 광장에서 출발해서 잔디마당이랑 월드컵 육교를 지나 하늘공원으로 올라가요 이후 노을공원 진입로를 거쳐서 노을공원 안쪽 노을계단 부근 5km 지점에서 반환하고 왔던 길 그대로 하늘공원 월드컵 육교 잔디마당을 지나 평화의 광장으로 들어오는 코스예요 5km는 10km랑 같은 방향으로 가다가 2.5km 지점에서 반환해서 돌아오는 구조예요 하늘공원 구간에 짧은 오르막이 있긴 한데 나머지는 거의 평지라 처음 뛰는 분들도 완주하기 어렵지 않아요 ▶ 대회 당일 일정 작년 기준으로 진행 순서는 이럈어요 7시 30부터 물품보관소랑 탈의실이 열리고 캠페인 부스도 같이 운영돼요 8시 30분부터 개회식이랑 스트레칭을 하고 9시부터 10km 5km 순서로 출발해요 10시 30분부터 시상식이랑 경품 추첨이 이어지고 정오쓤 행사가 마무리되는 흐름이에요 ▶ 핑크런 후기 (10km) 🙋 작년에 10km로 참가했던 썰 풀어볼게요 아침에 상암 도착하니까 분홍색 옷 입은 사람들로 광장이 벌써 차 있었어요ㅋㅋ 하늘공원 올라가는 구간에서는 숨이 살짝 찬는데 경사가 짧아서 금방 적응되었어요 노을공원 반환점 돌고 나서부터는 강 보면서 뛸 수 있어서 힘든 것도 잃어버렸어요 결승선 들어올 때 스태프분들이 응원해줘서 마지막에 힘을 낼 수 있었고 완주하고 받은 티셔츠도 재질이 괜찮아서 지금도 러닝할 때 입어요 ㅎ ▶ 마무리 핑크런은 참가비가 기부로 이어지는 의미있는 대회이면서 평지 코스라 마라톤 처음 도전하는 분들한테도 추천할만해요 접수기간이랑 참가비는 공식 홈페이지 열리는 대로 다시 업데이트할 테니 신청 놓치지 않게 미리 체크해두세요 ✅

봄여름가을겨울 2 276 2026.07.16
🌉 2026 잠수교 10K 나이트런 개최 확정, 접수방법부터 코스까지, 10월 서울 마라톤 추천 [3]

한강 야경 보면서 강남 한복판까지 달려보는 대회, 잠수교 10k 나이트런이 다시 돌아옵니다 🌙 2026 잠수교 10K 나이트런이 10월 3일 토요일 개최로 확정됐고 소식이 뜨자마자 러너들 사이에서 벌써 일정 캡처해두고 접수 준비하는 분위기예요. 2026 잠수교 10K 나이트런 대회 정보 대회명은 2026 잠수교 10K 나이트런이고 날짜는 2026년 10월 3일 토요일이에요. 경기 시간은 오후 16시부터고 장소는 반포 달빛광장 일대예요. 종목은 10km 단일 코스로만 진행되고 참가 나이는 만 14세 이상부터 가능해요. 잠수교나이트런이 이렇게 인기 많은 이유 이 대회 이름만 검색해도 후기글이 꾸준히 올라오는데 이유는 명확해요. 강남대로를 이렇게 막고 뛸 수 있는 대회가 거의 없거든요..! 낮 시간 마라톤이랑 다르게 해가 지고 나서 출발하다 보니 반포한강공원 무지개분수랑 도심 야경을 동시에 보면서 달릴 수 있고, 현장에는 음악이랑 응원 부스가 계속 있어서 완주하고 나서도 놀거리가 많아요. 셀럽 러너들도 자주 참가해서 SNS에서 화제가 되고 공식 발표 게시물에도 작년에 화제였던 코스가 올해도 이어진다는 내용이 있을 정도로 재작년, 작년 모두 반응이 뜨거웠던 대회예요 🔥 잠수교 10k 나이트런 접수 방법 1단계: 신한 슈퍼SOL 접속 먼저 신한 슈퍼SOL 앱에 접속합니다 로그인한 뒤 하단 메뉴에서 혜택 탭을 눌러주세요 이벤트가 여러 개 보일 수 있는데 여기서 잠수교 나이트런 관련 배너를 찾아야 합니다 2단계: 20+ 뛰어요 참여하기 혜택 탭 안에서 매일매일 포인트 쌓기 영역을 확인합니다 그 안에 있는 20+ 뛰어요 메뉴에서 참여하기를 눌러주세요 해당 이벤트 페이지로 들어가면 10K NIGHT RUN 배너가 보입니다 3단계: 이벤트 참여하고 코드 발급 10K NIGHT RUN 배너를 누른 뒤 이벤트 참여를 진행하면 참가 코드가 발급됩니다 이 코드가 있어야 러너블 앱에서 신청을 마무리할 수 있습니다 코드 발급 후 바로 캡처해두거나 복사해두는 걸 추천합니다 📌 4단계 러너블 앱에 코드 등록 이제 러너블 앱에 접속합니다 잠수교 나이트런 신청 페이지로 들어간 뒤 슈퍼SOL에서 발급받은 참가 코드를 등록하면 됩니다 코드 등록까지 완료해야 최종 신청이 끝납니다 마무리 정리하면 2026 잠수교 10K 나이트런은 10월 3일 토요일, 반포 달빛광장 일대에서 열리고 접수는 7월 중 러너블에서 시작해요 강남대로를 막고 뛰는 흔치 않은 코스에 야경까지 챙길 수 있는 대회라 한번쯤은 꼭 참여해보셨으면 합니다 !ㅎ💖

럽식걸 3 490 2026.07.15
[📢 2026 과천마라톤 총정리] 접수일정, 코스, 기념품, 후기까지 한번에 [3]

과천마라톤은 가을마다 관문체육공원이 러너들로 꽉 차는 대회예요 양재천 옆으로 달리는 코스라 단풍 시즌이랑 겹쳐서 인기가 많아요! 2026 과천마라톤 일정, 접수방법, 코스, 참가비, 기념품까지 정리했고 작년에 직접 뛰고 온 후기도 같이 담았으니 신청 전에 끝까지 읽어보시면 도움 될 거예요 👍 ▶ 대회 기본 정보 대회명 : 2026 과천마라톤 대회일시 : 2026년 11월 8일(일), 오전 8시 집결·출발 장소 : 경기 과천시 중앙로 294, 관문체육공원 육상경기장 참가종목 : 하프, 10km, 5km 주최 : 과천시체육회 대회문의 : 031-575-7243 ▶ 접수 일정 접수기간 : 2026년 7월 20일 ~ 7월 31일 접수방법 : 과천마라톤 공식 홈페이지(gcrun.co.kr) 오늘 기준으로는 홈페이지가 오픈 준비 중이라 접수 페이지가 아직 열려있지 않아요 접수 시작일에 맞춰서 열릴 예정이니 즐겨찾기 해두고 20일에 바로 들어가시는 걸 추천해요 과천마라톤은 참가 인원 대비 신청자가 몰리는 대회라 작년에도 접수 당일에 마감된 종목이 있었어요 특히 하프랑 10km는 오픈하자마자 신청하는 게 안전해요 ▶ 참가비 하프, 10km : 35,000원 5km : 25,000원 과천시민 : 15,000원 (거주 확인 필요) 과천시 지원이 들어가는 대회라 참가비가 다른 대회보다 낮은 편이라 그래서 접수가 빨리 마감되는 것 같아요 😭 ▶ 참가 신청 방법 과천마라톤은 대행사 홈페이지에서 신청서를 작성하는 방식으로 진행돼왔어요 먼저 공식 홈페이지(gcrun.co.kr)에 접속해서 참가신청 메뉴를 눌러요 그다음 이름, 연락처, 생년월일 같은 개인정보를 입력하고 하프, 10km, 5km 중에서 참가종목을 선택해요 기념품 사이즈까지 고르고 신청서를 제출하면 안내되는 계좌로 참가비를 입금하면 신청이 끝나요 입금자명은 신청서에 적은 이름이랑 똑같이 넣어야 확인이 빨라요 카드 결제 대신 계좌이체로 진행된 해가 많았으니 입금 전에 계좌번호랑 예금주 다시 확인하세요 접수 마감되면 대기 신청도 안 열리는 경우가 많아서 접수 시작일 놓치지 않는 게 제일 중요해요 ▶ 코스 안내 출발이랑 도착 모두 관문체육공원 육상경기장이에요 경기장을 나가서 양재천변을 따라 달리는 코스라 가을에는 단풍 보면서 뛸 수 있어서 좋아요 🍁 1km마다 거리 표지판이 있어서 페이스 확인하기 편하고 중간중간 급수대에서 물이랑 이온음료를 받을 수 있어요 하프코스는 반환점 돌아서 다시 돌아오는 구간이 길고 10km, 5km는 하프보다 완만해서 러닝 입문자나 아이랑 같이 뛰는 가족 단위 참가자도 많아요 배번호는 종목별로 색이 다르게 나오고 번호 색깔로 남녀 구분도 되니까 참고하세요 ▶ 기념품 과천마라톤은 매년 스포츠 브랜드 가방을 기념품으로 주는 걸로 알려져 있어요 2025년에는 협찬사 크로스백이 나왔고 2024년에는 브랜드 백팩이 나왔었어요 완주 후 간식이랑 경품 추첨도 같이 진행되는 편이라 참가비 대비 받는 게 많다는 후기가 많아요 2026년 기념품은 아직 공개 전이라 확인되는 대로 업데이트할게요 ▶ 과천마라톤 후기 (10km) 🙋 작년에 10km로 뛰고 왔는데 그날 날씨가 러닝하기 딱 좋았어요 아침 공기가 쌀쌀해서 집합 장소에서 잠깐 떨었는데.... 출발하고 나니까 금방 몸이 풀렸어요 초반 2km까지는 사람이 많아서 페이스 잡기 힘들었고 양재천 구간 들어가고부터는 확 뚫려서 편하게 뛸 수 있었어요 5km 지점 급수대에서 이온음료 마시고 7km쯤부터 다리가 무거워졌는데 결승선 앞 응원 보고 힘내서 들어왔어요 기록은 목표보다 3분 정도 늦게 나왔는데 완주 메달 받고 나니까 뿌듯했고 기념품 가방도 활용도가 높아서 잘 쓰고 있어요 ▶ 마무리 과천마라톤은 참가비 대비 알차다는 후기가 많은 대회예요 7월 20일 접수 오픈일 미리 체크해두시고 참가비, 코스 같은 최신 정보는 접수 페이지 열리는 대로 한번 더 확인해보시는 걸 추천해요 ✅

바나바나 3 332 2026.07.13
🛁 2026 목욕런 완벽정리 | 마라톤 후 온천? 목욕런 접수일정, 기념품, 참가비, 코스 총정리 [3]

2026 겨울마라톤 일정 찾아보다가 이 대회 보고 눈이 번쩍 뜨였어요!! ✨ 러닝 끝나자마자 온천이랑 목욕 부스로 몸을 녹일 수 있는 대회라네용🛁 서울마라톤 일정 중에서도 이렇게 독특한 컨셉은 처음이라 정보 찾는 사람 많을 것 같아서 일정부터 목욕런접수 방법, 코스까지 한 번에 정리해봤어요! ♨ 목욕런 2026, 어떤 대회인지부터 목욕런은 러닝과 사우나를 한 번에 즐기는 목욕컨셉 대회에요! 완주하고 나면 콜드플런지랑 목욕 부스에서 바로 몸을 풀 수 있고 현장에는 사우나 마켓이라는 팝업까지 열려서 목욕 용품이나 사우나 굿즈, 간식 구경하면서 시간 보내기 넘넘 좋을 것 같네요 >< 11월 말 쌀쌀할 때 뛰고 나서 따뜻하게 마무리하고 하면 ... !! 쏘 굿 🧼 2026 목욕런 일정 정리 행사명: 목욕런 2026 대회일: 2026년 11월 28일 토요일 오전 8시 장소: 상암 월드컵공원, 평화광장 집결 종목: 10km / 5km 1차 신청기간: 2026년 8월 10일 월요일 ~ 8월 16일 일요일 2차 신청기간: 2026년 8월 24일 월요일 ~ 8월 30일 일요일 목욕런 접수방법 1) mokyokrun.shop 공식 홈페이지 접속 2) 상단 메뉴에서 신청 클릭 (지금은 8월 10일 오픈 예정 버튼으로 떠 있음) 3) 오픈되면 5km, 10km 중 원하는 종목 선택 4) 이름이랑 연락처 같은 참가자 정보 입력하고 참가비 결제 5) 결제 끝나면 접수 완료, 문자나 메일로 확인하면 된다 목욕런 참가비 및 기념품 참가비는 5km 5만원, 10km 6만원입니다! 참가자한테는 콜드플런지 체험, 피니시팩(6만원 상당 기념품), 기록칩, 메달, 음료, 간식 등이 제공되는데 지급품 구성은 바뀔 수 있다고 공지되어 있네요 🛀 목욕런 코스 안내 10km 코스는 평화의광장에서 출발해서 평화의공원 쪽으로 빠졌다가 하늘공원 옆길 지나 난지천공원 통과하고 노을공원을 크게 돌아 왔던 길 그대로 돌아오는 순환 코스입니다 상암월드컵공원쪽에서 개최되는 마라톤들과 코스는 똑같네요 ㅎ 5km 코스는 평화의공원 근처에서 출발해서 1km 지점 지나 난지천공원 쪽으로 이어지다가 2km 지점 통과하고, 노을공원 인근 반환점 찍은 다음 왔던 길 그대로 돌아와 결승선 통과하는 구조입니다. 목욕런만의 특별한 포인트 뛰고 나서 바로 목욕 부스에서 몸 녹이고, 사우나 마켓 구경하면서 노는거 자체가 너무 신기하고 매력적인거 같아요 ㅋㅋㅋ 사우나 마켓에는 웰니스 용품, 목욕 용품, 사우나 굿즈, 음료·간식 코너가 따로 있어서 완주하고도 할게 천지네여 👍 마무리 이번이 첫 개최라 이후 공지에 따라 세부 내용은 조금씩 바뀔 수 있는 점 참고 부탁드려요! 사실 접수기간도 많이 남았고 첫 대회다보니 공홈에서도 정보가 많이 없어서 찾느라 애먹었습니다 ^^;;; 신청 오픈일인 8월 10일 미리 캘린더에 체크해두고 1차 접수기간 놓치지 않게 챙기면 좋을 것 같아요 😊

연어사주세요 2 468 2026.07.09
🏃‍♀️ 저스트런텐 김해 접수방법, 코스, 기념품, 일정 한눈에 [3]

김해에서 5K, 10K 러닝대회를 찾고 있다면 2026 하반기 저스트런텐 김해 대동대회 추천드립니다! 저스트런텐김해는 김해 대동생태체육공원에서 열리는데 5K와 10K 두 종목으로 진행됩니다 😀 저스트런텐은 PB 노리는 러너분들이라면 다들 아실텐데 이번 김해마라톤도 기록을 노리는 분들이 참가하기 좋은 구성입니다 저스트런텐 김해 일정 2026 JUST RUN10 김해는 2026년 9월 19일 토요일에 열립니다 출발 시간은 오전 8시로 안내되어 있습니다! 가을 초입에 열리는 대회라 한여름보다는 뛰기 낫지만 오전 8시 출발이라 햇빛이 빨리 올라올 수 있습니다 기록을 노린다면 모자나 선글라스, 개인 젤 정도는 미리 챙겨두는 게 좋아요 ☀️ 종목과 참가비 저스트런텐김해 종목은 5K와 10K입니다 5K: 45,000원 10K: 50,000원 5K도 기록칩이 지원되는 구성으로 안내되어 있어서 첫 러닝대회 기록을 남기고 싶은 입문자에게도 괜찮습니다✌️ 저스트런텐 김해 기념품 기념품은 공식 티셔츠, 완주 메달, 배번호표, 기록칩, 음료 및 간식으로 안내되어 있습니다 런텐은 또 경품추첨이 유명한데 김해런텐대회때도 구성이 알차네요 ㅎ 아래 이미지 참고 부탁드립니다. 저스트런텐김해코스 런텐 시리즈는 강변이나 평지 코스를 활용하는 대회로 유명하죠 ㅎ 김해 대동생태체육공원은 낙동강 주변으로 열린 공간이 넓은 편이라 답답한 도심 코스보다 시야가 트입니다 강변 코스 특성상 길이 크게 꺾이기보다는 리듬을 잡고 달리기 좋은 편이라 페이스만 무리하지 않으면 후반까지 일정하게 끌고 가기 좋습니다 참가신청 방법 저스트런텐김해접수는 런텐 공식 홈페이지에서 진행됩니다 먼저 런텐 공식 홈페이지에 들어간 뒤 상단 메뉴에서 런텐 대회로 이동합니다 대회 목록에서 JUST RUN10 김해 대동대회를 선택합니다 상세 페이지에서 일정, 장소, 종목, 참가비를 확인한 뒤 참가신청 바로가기를 누르면 신청 단계로 넘어갑니다 개인 신청 기준으로는 참가자 정보 입력, 종목 선택, 기념품 정보 확인, 결제 순서로 진행하면 됩니다 결제까지 끝나야 접수가 완료된 것으로 보면 됩니다 신청만 눌러두고 결제를 안 하면 참가 확정이 아닐 수 있습니다 !! 저스트런텐 김해에 대해서 알아봤는데 더 궁금한 내용이 있으시다면 댓글 남겨주세요!!🔥

뚜비 3 216 2026.07.09
세계 7대 마라톤: 2027 베를린마라톤 한국인 접수방법, 코스, 참가비 총정리 [3]

세계 7대마라톤 중 가장 기록이 잘나오는 베를린마라톤! 브란덴부르크 문 근처를 통과하는 피니시 장면 때문에 러너들 사이에서 꼭 뛰어보고 싶은 대회로 자주 꼽힙니다 한국인이 베를린마라톤에 참가하려면 그냥 항공권 끊고 가는 방식이 아니라 먼저 참가권을 확보해야 합니다 2027 베를린마라톤을 준비한다면 접수방법, 참가비, 코스, 제한시간, 한국에서 신청하는 방법을 정리해보겠습니다~😀 ✨베를린마라톤은 어떤 대회인가요? 베를린마라톤의 공식 명칭은 BMW BERLIN-MARATHON입니다 독일 베를린에서 열리는 풀코스 마라톤 대회이고 세계적인 마라톤 시리즈인 Abbott World Marathon Majors에 포함된 대회입니다 예전에는 보스턴, 런던, 베를린, 시카고, 뉴욕, 도쿄를 묶어 세계 6대 마라톤이라고 부르는 경우가 많았고 이후 시드니가 추가되며 국내에서는 세계 7대 마라톤이라는 표현도 많이 쓰입니다 🔥2027 베를린마라톤 일정은 나왔나요? 2026년 7월 기준으로 2027 베를린마라톤 공식 접수 일정은 아직 확인되지 않았습니다 2026년 대회는 2026년 9월 27일 일요일에 열립니다 2026년 대회 기준 추첨 접수는 2025년 9월 25일부터 11월 6일까지 진행됐습니다 베를린 마라톤은 작년 개최된 날짜 직후에 열려요! 이 흐름을 보면 2026년 9월말~10월초 접수 공지가 나올 가능성이 높습니다 일정 나오면 즉시 업로드하겠습니다 ㅎ ✈️ 한국인이 베를린마라톤 참가하는 방법 한국인이 베를린마라톤에 참가하는 방법은 크게 3가지입니다 1. 일반 추첨으로 신청하기 가장 기본적인 방법은 공식 홈페이지에서 추첨에 신청하는 방식입니다 BMW BERLIN-MARATHON은 대부분의 참가권을 추첨으로 배정합니다 공식 홈페이지에 개인 계정을 만들고 접수 기간 안에 신청서를 작성한 뒤 결제 정보를 입력하면 됩니다 신청했다고 바로 참가 확정은 아니고 추첨 결과가 이메일로 발송됩니다 2026년 대회 기준으로 추첨 결과는 11월 말 이메일로 안내됐습니다 혼자 신청할 수도 있고, 팀으로 신청할 수도 있습니다 대신 팀 코드 입력 같은 절차가 있어서 처음 신청하는 사람이 팀을 만들고 나머지 사람이 그 팀 코드로 합류해야 합니다 2. 공식 투어오퍼레이터 패키지로 참가하기 추첨에서 떨어졌거나 항공, 숙소, 참가권을 한 번에 해결하고 싶다면 공식 투어오퍼레이터 패키지를 보는 방법이 있습니다 ✈️ 베를린마라톤 공식 홈페이지에는 국가별 공식 투어오퍼레이터가 안내됩니다 공식 투어오퍼레이터는 참가권이 포함된 여행 패키지를 판매하는 방식이라 일반 추첨보다 참가권 확보 가능성이 높습니다 한국에서 출발하는 러너라면 항공권, 숙소, 대회장 이동, 엑스포 일정까지 챙겨야 해서 처음 해외마라톤을 가는 사람에게는 이 방법이 편할 수 있습니다!! 다만 일반 추첨 참가비보다 비용이 훨씬 높아질 수 있습니다 패키지에는 호텔, 현지 일정, 참가권이 묶여 있는 경우가 많아서 가격 비교를 꼭 해야 합니다 3. 기록 기준으로 신청하기 기록이 빠른 러너라면 Fast runners with qualifying time 방식으로 신청할 수 있습니다 이 방식은 마라톤 공식 기록과 나이 증명 자료를 업로드하는 방식입니다 2026년 기준 남자 44세 이하는 2시간 45분 미만 여자 44세 이하는 3시간 10분 미만 기록이 필요했습니다 기록은 공식 대회에서 나온 풀코스 마라톤 기록이어야 하고 하프마라톤이나 10km 기록, 버추얼런 기록은 인정되지 않습니다 기록이 있다고 무조건 참가 확정은 아니고 자료 검토 후 승인됩니다 한국에서 준비한다면 AIMS 인증 대회나 공식 결과 페이지가 있는 마라톤 기록을 제출할 수 있는지 먼저 봐야 합니다 국내 풀코스 기록이 있다면 영문 기록증, 공식 결과 링크, 생년월일 확인 자료를 미리 챙겨두는 게 좋습니다 베를린마라톤 참가비 공식 홈페이지 기준으로 참가비는 205유로였습니다 한화 약 36만원,,,!! 2027 참가비는 아직 확정 공지가 나오지 않았습니다 따라서 글 작성 시점 기준으로는 2025년 참가비 205유로를 참고 금액으로 보면 됩니다 참가비에는 개인 참가권, 기록 측정, 대중교통 4일권, 코스 급수, 피니셔 메달, 피니셔 인증서, 피니시 구역 샤워 시설, 탈의 텐트, 의료 지원 등이 포함됩니다 의류 보관용 clothing bag은 별도 선택 시 5유로로 안내되어 있습니다 베를린마라톤 코스 특징 베를린마라톤은 풀코스 42.195km입니다 출발지는 Straße des 17. Juni, 브란덴부르크 문과 Kleiner Stern 사이로 안내됩니다 코스는 베를린 도심을 크게 도는 형태이고, 마지막 구간에서 브란덴부르크 문을 지나 피니시하는 코스! 베를린마라톤이 기록이 잘 나오는 대회로 유명한 이유는 코스가 넓고 평탄한 편이며 도심 도로를 통제해서 달리기 좋은 환경이 만들어지기 때문입니다 처음 해외 마라톤을 뛰는 사람이라면 초반 분위기에 휩쓸려 페이스를 올리기 쉽습니다 베를린은 응원이 많고 길이 넓어서 몸이 가볍게 느껴질 수 있는데, 30km 이후를 생각하면 초반 10km는 목표 페이스보다 살짝 여유 있게 가는 게 좋습니다 마지막에 브란덴부르크 문이 보일 때 분위기가 확 달라집니다 그 구간은 사진으로만 보던 장면을 직접 뛰는 느낌이라 기록 욕심이 있어도 고개 들어서 한 번 보는 걸 추천해요 📸

햅삐 2 997 2026.07.08
🐷 2026 한돈런 접수 시작 | 마라톤 후 삼겹살 도시락까지 먹는다고? 일정, 접수, 기념품, 코스 총정리 [3]

2026 가을 마라톤들이 하나씩 개최되고 있습니다! 작년에 처음 개최한 마라톤인데 긍정적인 후기가 많아서 정리해봤어요 2026 한돈런 대회 정보 대회 개최일자는 9월 20일 일요일 오전 8시 30분 출발이에요. 장소는 경기 하남시 미사경정공원(미사리조정경기장)이고 종목은 10km 클래식 코스, 6km 한돈육(肉) 시그니처 코스 이렇게 두 가지예요. 모집 인원은 선착순 3,000명이라 조기 마감될 수 있으니 이 부분은 참고하세요. 참가비는 10km, 6km 모두 5만원으로 동일하고 올해로 2회째를 맞는 대회라 작년보다 프로그램이 더 풍성해졌다고 해요. 🏃 한돈런 접수 방법, 실제 신청 화면 기준으로 접수는 7월 3일부터 시작되었고 온라인으로만 신청할 수 있어요. 스마트폰으로도 가능해요. 신청은 공식 홈페이지 handonrun.com에서만 가능한데 화면 순서대로 적어볼게요. 먼저 상단 메뉴에서 '참가신청 및 확인'을 누르고, 그 안에서 '참가신청(개인/단체)'을 클릭하면 신청 화면으로 넘어가요. 1단계는 약관동의예요. 참가자 유의사항이랑 개인정보 수집 동의, 보험 가입 관련 동의서가 여러 개 나오는데 전부 동의를 눌러야 다음 단계로 넘어가요. 2단계는 본인확인이고, 3단계에서 개인정보를 입력하면 됩니다. 이름, 생년월일, 연락처, 참가 종목, 기념품 사이즈, 배송지 같은 정보를 입력해요. 정보 입력이 끝나면 참가비를 입금해야 신청이 완료되는 방식이에요. 계좌는 우체국 011916-01-007688, 예금주는 E-마라톤이고, 접수기간 안에 입금하지 않으면 신청이 자동 취소되니 이 부분 놓치지 마세요. 환불은 접수 마감일까지만 가능하고 홈페이지 안내에 있는 구글폼으로 신청서를 작성해야 해요. 환불금은 대회 종료 후 2주 안에 들어온다고 해요. 🗺️ 2026 한돈런 코스 10km랑 6km 둘 다 미사경정공원 안에서 출발하고 도착해요. 10km는 2.5km, 5km(반환점), 7.5km 지점을 지나가고 6km는 더 짧게 도아서 2.5km 지점 근처에서 반환해요. 경정공원 자체가 평지라 오르막 걱정은 거의 없어요. 처음 10km에 도전하는 사람도 크게 부담 없는 코스예요. 출발 지점 근처에는 물품보관소, 남녹 탈의실, 배번이랑 메달 배부처가 모여 있고 이벤트 부스, 포토존도 함께 운영된다고 해요. 🎉 한돈런 기념품 혜자대회 인정합니다... 구성이 너무 좋은것같아요!! 티셔츠, 가위, 가방2개, 굿즈 등 다양한 기념품이 준비되어있습니다. 아래 이미지 참고부탁드려요 궁금하신 부분 있으면 댓글 남겨주세요~!

효리수 3 217 2026.07.07
🍦돌아온 2026 설레임런, 접수부터 코스까지 한번에 정리 [3]

올해도 설레임런 시즌이 돌아왔어요. 작년에 상암에서 5km 펀런으로 열렸던 설레임런이 2026년에는 하남 미사경정공원에서 정식 10km 대회로 몸집을 키워서 돌아옵니다. 접수 시작 전에 다들 궁금해하실 일정, 코스, 신청 방법까지 미리 정리해봤어요 !! 💪❤️ 2026 설레임런 대회 정보부터 체크 대회명은 2026 설레임 RUN이고 날짜는 9월 5일 토요일이에요. 장소는 하남 미사경정공원이고 부문은 10km 단일 코스로 진행돼요. 모집 인원은 총 3,000명인데 선착순 2,500명에 이벤트 당첨자 500명을 더한 숫자예요. 참가비는 64,900원이고 여기에 레이스키트 비용이 포함되어 있어요. 주최는 롯데웰푸드, 실제 운영은 대학내일 ES가 맡는다고 하네요! (기대해도되는부분?ㅎ) 설레임런 접수, 언제 어떻게 하면 될까 접수 기간은 2026년 7월 13일 월요일 오전 10시부터 8월 26일 수요일 밤 12시까지예요. 신청은 공식 홈페이지인 kottonseed.io/seoleimrun 에서만 가능한데 접수 절차를 알려드리겠습니다 ! 먼저 사이트에 들어가서 상단 탭 중 2026 설레임런을 눌러주세요. 지금은 안내 문구만 떠있고 7월 13일부터 같은 화면에 참가 신청 버튼이 새로 생기는 구조예요. 버튼을 누르면 이름과 연락처 같은 신청자 정보, 참가 부문, 기념품 사이즈, 배송지를 차례대로 입력하는 창이 나오고 결제 금액 64,900원을 카드나 간편결제로 내면 신청이 끝나요. 신청이 잘 됐는지는 마이페이지의 신청 내역에서 확인할 수 있어요. 결제까지 끝나야 최종 참가자로 등록된다는 점도 기억해주세요. 신청 정보나 기념품 사이즈는 8월 21일 밤 12시까지 마이페이지에서 직접 수정할 수 있어요. 그 이후엔 기념품 제작과 배송 준비 때문에 변경이 어려워요. 설레임런 코스 작년 설레임런이 기록 없는 5km 펀런이었다면 올해는 정식 기록 측정이 되는 10km 코스로 바뀌었어요. 경정공원 특성상 평지 위주라 첫 10km를 도전하는 러너들도 부담이 덜한 코스로 보여요. 레이스키트에는 뭐가 들어있나 참가비 안에 포함된 레이스키트에는 리에티X비비 DASH 스포츠 선글라스, 대회 공식 티셔츠, 짐색, 슬로건 타올, 기록칩, 배번표, 완주 메달까지 들어있어요. 굿즈 디자인은 주최 측 사정으로 바뀔 수 있다니 참고해주세요. 대회 당일, 이것만은 챙기자 행사장은 당일 오전 7시부터 열려요. 배번표는 상의 앞면에 잘 보이게 붙이고 기록칩을 함께 착용해야 출발점과 중간 지점, 도착점 매트를 지날 때 기록이 정상적으로 남아요. 물품보관소도 운영되긴 하지만 지정된 가방만 이용할 수 있고 귀중품은 따로 맡기지 않는 게 안전해요. 완주하면 30분 안에 신청할 때 등록한 번호로 기록증 다운로드 링크가 문자로 와요. 취소나 환불도 미리 알아두자 일정이 바뀌는 경우를 대비해 환불 규정도 미리 봐두면 좋아요. 결제 후 7일 이내면 전액 환불이 되고 8일 이후부터 키트 제작 전까지는 취소 수수료를 뗀금액이 환불돼요. 키트 제작이나 배송이 시작되면 그 뒤로는 환불이 안 되고, 대회 7일 전부터는 개인 사정이 있어도 취소가 어려워요. 신청하기 전에 일정을 한 번 더 확인해보는 걸 추천해요. 접수 시작되면 이 글도 실제 신청 화면 사진까지 추가해서 업데이트해볼게요. 참고한 곳 2026 설레임 RUN 공식 홈페이지

꾸욱설레임 3 397 2026.07.06
🍁 2026 송파구청장배마라톤 접수부터 코스까지 완벽 정리 | 서울 가을 마라톤 찾고 있다면 지금 바로 확인 [2]

서울에서 11월에 달릴 수 있는 대회 찾고 있었는데 송파구청장배마라톤 발견하고 바로 정리해봤어요. 올림픽공원 달리는 거라 코스도 좋고 규모도 적당해서 가을 목표 대회로 딱인 것 같더라구요. 접수 오픈이 7월 1일이라 아직 신청 가능하니까 관심 있는 분들 참고하세요. 기본 대회 정보 대회명: 제11회 송파구청장배마라톤대회 대회일: 2026년 11월 8일 (일요일) 출발시간: 오전 9시 장소: 올림픽공원 송파구여성축구장 주최: 송파구체육회 주관: 송파구육상연맹 후원: 송파구청 참가 종목 및 참가비 💰 전 종목 1인당 35,000원으로 동일해요. 10km 제한시간 2시간 / 기념품: 티셔츠 + 완주메달 + 기록증 5km (건강달리기) 제한시간 1시간 / 기념품 동일 (연령제한 없음) 5km 가족 4인 단체전 1인당 35,000원 / 부모 2인 + 초등자녀 2인 팀으로 신청 기념품 안내 🎁 참가자 전원에게 대회 약 1주일 전까지 택배로 발송해줘요. 기능성 티셔츠 + 완주메달 + 기록칩 포함 배번호 + 간식 모바일 웹 기록증은 앱에서 바로 확인 가능 참가 신청 방법 (단계별 상세 안내) 접수기간: 2026년 7월 1일 ~ 10월 5일 ✅공식 홈페이지(https://www.songparunsportal.com) 접속 ✅상단 메뉴에서 '참가신청' 클릭 ✅개인 또는 단체(2인 이상) 구분 후 정보 입력 (이름, 생년월일, 주소, 연락처, 티셔츠 사이즈 등) ✅무통장입금으로 참가비 납부 입금계좌: 국민은행 499401-01-375904 (예금주: 송파구육상연맹) ✅ 입금 시 입금자명에 생년월일 붙여서 입금 (예: 홍길동520605) ✅평일 저녁 5시에 입금처리 확인 / 익일 오전 10시 이후 확인 가능 2인 이상은 반드시 단체로 신청해야 하고 단체참가자는 단체장 명의로 입금하면 됩니다. 수정은 접수 마감 전(10월 5일)까지만 가능하고 참가비 결제 후에는 직접 수정 불가예요. 코스 안내 5km 코스 송파구여성축구장 출발 → 태양근린공원 방면으로 직진 → 5km 반환점 도달 후 되돌아와 → 출발지 피니시 10km 코스 송파구여성축구장 출발 → 올림픽공원 외곽 우측으로 달려 → 성내천 방면 직진 → 10km 반환점(성내천실내체육관 인근) 도달 후 → 왔던 길 따라 복귀 → 피니시 대회 당일 일정 08:00 안내방송 시작 08:20 개회식 08:40 국민의례, 내외빈 소개 08:45 스트레칭 09:00 10km 출발 09:10 5km 출발 10:30 시상식 (5km 먼저, 이후 10km) 11:30 폐회식 찾아오는 길 📍올림픽공원 송파구여성축구장 지하철: 8호선 몽촌토성역 1번 출구 도보 약 10분 5호선 올림픽공원역 3번 출구 도보 약 15분 주차: 당일 주차 혼잡 예상되니 대중교통 이용 권장

빨주노초파남보 2 223 2026.07.03
📍러닝할 때 알아야 할 런티켓 총정리 – 이것만 지켜도 매너 러너 [3]

런티켓(Runtiquette)이란? 런티켓은 러닝(Run)과 에티켓(Etiquette)의 합성어예요. 공공장소나 러닝 트랙에서 다른 보행자 및 러너들과 함께 안전하고 쾌적하게 운동하기 위해 지켜야 할 매너와 행동 규범을 말합니다. 최근 러닝 하는 사람들이 급증하면서 러닝크루 민폐 논란이 곳곳에서 터지고 있습니다..ㅎ 나만 달리는 공간이 아니라는 거죠 실제로 한강 인근이나 반포천 일대에서 러닝크루가 보행자 통행을 막아 갈등이 생기고 있고 서울시도 2024년 11월에 '매너 있는 서울 러닝' 캠페인을 진행할 만큼 이 문제는 공식적으로도 대두되고 있어요. GQ Korea, 서울스포츠 웹진, 런닝이슈 등 여러 매체에서도 러닝 에티켓을 정리하고 있는 만큼 이번에 제대로 한 번 짚어보려 해요 1. 추월할 땐 한마디면 충분해요 🏃 뒤에서 빠르게 접근할 때 아무 말 없이 스치고 지나가면 앞 사람이 깜짝 놀랄 수밖에 없어요. "왼쪽으로 지나갈게요!", "오른쪽 실례할게요!" 한마디면 충돌을 예방하고 서로가 안전해져요. 2. 러닝 중 멈출 땐 갑자기 서지 마세요 사진 찍기, 휴식, 신발 끈 묶기 등 갑자기 멈추면 뒤 사람과 충돌 위험이 생겨요. 속도를 천천히 줄인 뒤 가장자리로 이동해서 멈추는 게 기본 매너입니다. 마라톤 대회에서도 결승선 통과 후 바로 멈추지 말고 최소 10~20m는 천천히 걸어서 앞으로 이동하는 게 원칙이에요 3. 산책로는 러너만의 공간이 아니에요 도심 산책로나 보행로를 러닝크루가 가득 점유한 채 달리면 안 돼요. 보행자, 자전거 이용자와 함께 사용하는 공간인 만큼 한 줄 또는 두 줄로 정렬해서 통행 공간을 확보해야 해요. GQ Korea가 정리한 기준으로도 10명 이상이 달릴 땐 3~4명씩 끊어 달리는 게 매너입니다. 서초구 등 일부 지자체에서는 5인 이상 단체 달리기 제한을 권고할 만큼 이 문제는 실제 사회 이슈가 됐어요 4. 소음은 배려가 필요해요 🎵 스피커 음악 크게 틀기, 너무 큰 목소리로 대화하기는 이른 아침이나 늦은 저녁 러닝 시 주변 주민과 이용객에게 큰 소음이 될 수 있어요. 음악은 이어폰이나 골전도 헤드셋으로 개인적으로 즐기는 게 좋고 주거 밀집 지역에서는 단체 구호도 자제하는 게 맞아요 5. 트랙에서는 반시계 방향으로 운동장 트랙에서는 반드시 반시계 방향으로 달려야 해요. 레인별 용도도 일반적으로 1~2레인은 빠른 페이스, 3~6레인은 일반 러닝, 7~8레인은 보행자용이에요. 이 규칙을 모르고 역방향으로 달리거나 외레인에서 전력 질주하면 사고로 이어질 수 있어요

달달무슨달 3 224 2026.07.02
서울런 10km 코스 후기 | 좋았던 점 + 아쉬웠던 점 (인생 첫 마라톤 PB 달성 ✌️) [3]

러닝 시작한 지 2년 됐고 마라톤 대회는 이번이 처음이었음 ✌️ 주변에서 서울런 한 번 나가봐라 해서 반쯤 설레고 반쯤 겁나서 접수했는데 완주하고 나니까 진짜 잘 나갔다 싶었음. 마라톤 후기 보면 다들 좋은 말만 써놓던데 나는 아쉬웠던 것도 같이 써봄. 서울런이란? 서울런(Seoul Run)은 여의도에서 열리는 마라톤 대회임. 매년 열리는 인기 대회라 특히 10km 부문은 접수 시작하면 금방 마감됨. 코스 종류는 5km / 10km / 하프(21.1km)로 나뉨. 접근성이 좋고 분위기도 좋아서 첫 대회 장소로 많이들 추천하는 곳이기도 함. 2026 서울런 10km 코스 설명 스타트 & 피니시: 여의도공원 문화의마당 반환점: 성산대교 인근 여의도공원 문화의마당에서 출발해서 물빛무대 앞 광장 지나고 여의도 한강공원 따라 달리다가 여의하류 IC교차로 지나서 성산대교 인근에서 반환. 다시 같은 길로 돌아오는 왕복 코스임. 전 구간 한강변 자전거도로 및 공원 내 평지라 고저차가 거의 없음. 기록 내기 좋은 코스고 뷰도 나쁘지 않음. 2026 서울런 후기 지하철로 여의나루역 내려서 걸어갔음. 오전 7시 전후였는데 이미 사람이 어마어마했음. 이렇게 많은 러너 한 자리에서 보는 게 처음이라 좀 긴장반 설렘반이였고 분위기는 나쁘지 않았음. 6월 말이라 날씨가 진짜 변수였음... 아침인데도 이미 습하고 더웠음. 무거운 레이어링은 절대 비추 스타트 웨이브 구간이 페이스별로 나뉘어 있어서 나는 6분 30초 페이스 구간으로 들어갔음. 출발 전 20~30분 대기가 있었는데 이때 체온이 떨어지면 달리기 시작하고 나서 근육 푸는 데 시간 걸리니까 스트레칭 쉬지 말고 계속 하는 게 좋음. 출발하고 5km까지는 페이스 조절하면서 달렸음. 근데 6~7km 구간 지나면서 더위가 슬슬 올라왔었음!! 6월 말 아침 8시니까 그냥 여름임 진짜.. 급수대는 적당한 구간에 있어서 물 마시면서 버텼음. 반환점 돌고 나서 9km 넘어서부터는 다리가 좀 묵직해졌는데 그래도 코스 전체가 평지라 페이스 무너지지 않고 끌고 갈 수 있었음. 최종 기록은 1시간 2분대. PB 목표가 1시간 5분이었는데 갱신했음 🎉 그냥 기분 좋은 완주였음. 좋았던 점 / 아쉼던 점 [좋았던 것] 서로 으쌰으쌰 하는 느낌도 있고 응원하는 사람도 많아서 힘이 됐음. 완주 메달 퀄리티도 나쁘지 않았음. 초보자 첫 대회로 서울런 10km 는 진짜 강추함. [아쉬웠던 것] 스타트 대기 구역이 좀 혼잡했음. 화장실 줄이 엄청 길어서 출발 전에 한 번 더 가려다가 포기함. 짐 보관 찾는 데 시간이 좀 걸렸던 것도 좀 아쉬었음. 종합 서울런 평가 첫 마라톤 대회로 서울런 10km 진짜 잘 선택했음. 코스도 무난하고 분위기도 좋고 PB도 갱신하기도 초보한테 다른대회보다 수월한듯 ㅎ 기록 욕심 없어도 걷기 섞어도 전혀 문제없고 처음 나가는 사람한테도 충분히 권할 만한 대회임. 2027 서울런도 나올 생각 이미 하고 있음 ㅋㅋ

신나라 3 212 2026.07.02
🇰🇷 2026 한글런 일정 떴다! 접수방법, 코스, 후기 상세 공유 [4]

세종시에서 10월 9일에 한글런이라니ㅠㅠ 이런 귀여운 마라톤대회들이 부쩍 많아진건 기분탓일까요 ㅎㅎ 우선 2026 한글런 대회정보부터 보겠습니다 기본 대회 정보 대회일: 2026년 10월 9일 (금) 한글날 장소: 세종시 중앙공원 도시축제마당 출발시간: 오전 9시 참가인원: 13,000명 (선착순) 주최: 세종특별자치시 / 헤럴드미디어그룹 (코리아헤럴드, 헤럴드경제) 접수 시작: 2026년 7월 1일 (수) 오전 10시 (선착순 13,000명) 한글런 접수 방법 1단계 - 헤럴드 회원가입 및 로그인 한글런 공식 사이트(hangeulrun.com)에 접속한 뒤 상단의 '참가신청' 버튼을 클릭합니다. 헤럴드미디어그룹 계정으로 로그인해야 하는 구조라 사전에 회원가입을 미리 해두시는 게 훨씬 편합니다 (당일 가입하면 시간 손해) 2단계 - 참가 정보 입력 이름, 생년월일, 연락처 등 기본 개인정보 입력 후 참가할 코스(10.9km 또는 5.15km)를 선택합니다. 그룹 러닝 선택도 가능합니다 3단계 - 참가비 결제 카드 결제로 진행되며 결제 완료 기준으로 선착순 마감입니다. 접수창 진입 후 결제까지 완료해야 접수가 확정되니 서버 부하 감안해서 일찍 들어가세요 4단계 - 기념품 및 배번호 배송 결제 완료 후 노스페이스 한글런 티셔츠와 기록 측정용 칩이 포함된 배번호를 우편으로 받습니다 5단계 - 대회 당일 참가 10월 9일 오전 9시 세종시 중앙공원 도시축제마당에서 출발합니다 참가비 10.9km (한글날 코스) - 참가비 75,000원 5.15km (세종대왕 탄신일 코스) - 참가비 55,000원 참가자 전원에게 노스페이스 한글런 티셔츠 + 기념메달 + 배번호(기록칩 포함) 제공됩니다 한글런 코스 안내 10.9km 코스 세종시 중앙공원 도시축제마당 출발 - 세종호수공원 - '이응'다리(대형 원형 데크) - 국립세종수목원 인근 - 중앙공원 복귀 완주 5.15km 코스 (세종대왕 탄신일) 세종시 중앙공원 도시축제마당 출발 - 세종호수공원 - '이응'다리 - 중앙공원 복귀 완주 두 코스 모두 세종호수공원과 이응다리를 거칩니다. 이응다리는 한글 자음 'ㅇ'을 형상화한 대형 원형 데크로 호수 위를 달리는 구간인데 2025년 후기들 보면 인원이 많이 몰릴 때 살짝 흔들리는 느낌이 있었다고 해요. 겁먹을 정도는 아니고 특이한 경험이었다는 분들이 많았습니다 2025 한글런 후기 (직접 뛰어본 분들 얘기) 작년 10.9km를 뛴 분들 후기를 보면, 출발 직후엔 파도처럼 사람이 몰려 페이스 잡기가 어려웠다고 합니다. 특히 이응다리 진입 구간이 폭이 좁아서 앞사람 걸음에 맞춰 걸어야 하는 순간이 있었다고 하더라고요. 개인적으로는 이 구간이 오히려 쉬어가는 타이밍이 됐다는 분들도 있었고, 반대로 여기서 체력 다 쓴다는 분도 계셨어요 5.15km를 선택했던 분들은 대체로 완주하기 수월했다는 반응이었습니다. 첫 마라톤 대회로 참가한 분들이 "생각보다 전혀 안 힘들었다"는 후기를 많이 남겼고 가족 단위로 참가해서 아이와 함께 완주한 분들도 꽤 됐어요 대회 시작 전부터 무대 공연 (2025년엔 DJ DOC 김창열, 션 등 참가)이 있어서 분위기가 엄청 좋았다는 얘기도 많았습니다 🎉 아침 8시부터 공연 시작이라 일찍 가면 볼 수 있어요 대체로 긍정적인 후기들을 많이 볼 수 있어서 저도 내일 신청해보려고합니다 ㅎㅎ 다들 접수 성공하고 10/9일 세종시에서 만나요!!

한지혜 4 275 2026.06.30
러닝 평균 페이스 | 5km 코스로 알아보는 러닝 평균페이스, 내 티어는 어디? [4]

러닝을 시작하면 가장 먼저 궁금해지는 게 딱 두 가지다. "나 지금 잘 뛰고 있는 건가?" 그리고 "5km 평균이 얼마나 돼야 평균은 되는 건가?" 5km 러닝 평균 페이스, 기준이 뭘까? 러닝 앱 보면 킬로마다 페이스가 찍히는데 처음 뛰면 7분대, 8분대가 나오는 게 다반사다. 그러면서 "이게 느린 건가, 아닌 건가" 혼자 고민하게 된다. 결론부터 말하면, 5km 러닝 평균 페이스는 전체 남녀 통합 기준으로 약 6분 55초~7분대이고 이게 진짜 '일반인 평균'이다. 유튜브나 커뮤니티에 돌아다니는 "5km 30분 컷이 기본"이라는 말은 러닝에 어느 정도 익숙해진 사람들 기준이지 처음 시작한 사람들 기준이 아니다. Running Level 기준으로 5km 남자 전체 평균이 22분 31초 (4분 30초/km 페이스)인데 이건 중급자 기준이다. 남자 5km 페이스 등급표 (Running Level 기준) 아래 데이터는 Running Level 공식 사이트 기준으로 연령대별 남자 5km 페이스 등급표다. 페이스는 1km당 소요 시간 기준이다. 10대 남자: 브론즈 7분 32초 / 실버 6분 31초 / 골드 5분 27초 / 플래티넘 4분 40초 / 다이아 4분 05초 20대 남자: 브론즈 6분 18초 / 실버 5분 16초 / 골드 4분 30초 / 플래티넘 3분 57초 / 다이아 3분 32초 30대 남자: 브론즈 6분 24초 / 실버 5분 21초 / 골드 4분 35초 / 플래티넘 4분 01초 / 다이아 3분 35초 40대 남자: 브론즈 6분 53초 / 실버 5분 45초 / 골드 4분 56초 / 플래티넘 4분 19초 / 다이아 3분 52초 50대 남자: 브론즈 7분 27초 / 실버 6분 14초 / 골드 5분 20초 / 플래티넘 4분 40초 / 다이아 4분 11초 60대 남자: 브론즈 8분 08초 / 실버 6분 48초 / 골드 5분 49초 / 플래티넘 5분 06초 / 다이아 4분 34초 여자 5km 페이스 등급표 (Running Level 기준) 10대 여자: 브론즈 7분 27초 / 실버 6분 20초 / 골드 5분 29초 / 플래티넘 4분 51초 / 다이아 4분 22초 20대 여자: 브론즈 7분 05초 / 실버 6분 02초 / 골드 5분 13초 / 플래티넘 4분 37초 / 다이아 4분 09초 30대 여자: 브론즈 7분 08초 / 실버 6분 04초 / 골드 5분 15초 / 플래티넘 4분 39초 / 다이아 4분 11초 40대 여자: 브론즈 7분 33초 / 실버 6분 25초 / 골드 5분 33초 / 플래티넘 4분 55초 / 다이아 4분 25초 50대 여자: 브론즈 8분 23초 / 실버 7분 08초 / 골드 6분 11초 / 플래티넘 5분 28초 / 다이아 4분 55초 60대 여자: 브론즈 9분 29초 / 실버 8분 04초 / 골드 6분 59초 / 플래티넘 6분 10초 / 다이아 5분 34초 각 티어는 어떤 의미인가? 브론즈 러너 상위 95% 수준. 막 시작한 초보 러너다. 한 달 이상 달려본 경험 정도면 해당된다. 이 티어라도 절대 부끄러운 게 아니다. 시작 자체가 이미 대단한 거니까 실버 러너 상위 80% 수준. 6개월 이상 꾸준히 달려온 사람들이다. 페이스가 안정적으로 관리되기 시작하는 구간이다 골드 러너 상위 50% 수준. 평균 이상이다. 2년 이상 꾸준히 달려온 경우다. 5km를 25~26분 안에 끊는다 플래티넘 러너 상위 20% 수준. 5년 이상 달려온 러너다. 진짜 달린다는 소리 듣기 시작하는 구간이다 다이아 러너 상위 5% 수준. 엘리트 러너다. 대회 입상권에 들어가는 수준이다 🏅 총정리 5km 러닝 평균 페이스는 성별, 나이, 운동 경력에 따라 다르다. 무조건 "7분 페이스는 느린 거야" 라고 단정 짓지 말자. 데이터 기준으로 보면 그건 브론즈~실버 사이인데 전체 러너 중 상위 80~95%에 해당한다. 대부분의 사람들이 거기서 시작한다는 거다 내 현재 페이스를 위 등급표에 대입해보고, 어느 티어에 해당하는지 확인해보자. 거기서부터 시작하면 된다. 비교는 남이 아니라 어제의 나와 해야 한다 참고 출처: https://runninglevel.com/running-times/5k-times

롤릐폴리 4 7008 2026.06.30