러닝 페이스 몇 분이 평균 인가요? (러닝 한달차)

안녕하세요~ 러닝 시작한 지 딱 한 달 됐습니다.

요즘 매일 뛰고 있는데 제 페이스가 7분 30초~8분 사이거든요

근데 유튜브나 인스타 보면 다들 5~6분 페이스로 막 달리던데...

저만 이렇게 느린 건지 너무 궁금해서요 ㅠㅠ

혹시 러닝 처음 시작할 때 페이스 몇 분이 적당한 건지 알려주실 분 있나요?

그리고 페이스 올리는 법 있으면 같이 알려주시면 감사하겠습니다.

저는 지금 주 4회, 30분씩 뛰고 있고 

딱히 대회 목표는 없고 그냥 꾸준히 하고 싶습니다

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댓글3
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    달리자 런런
    여자분이신가요? 그럼 그정도는 느린거아닙니당
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    유정
    페이스가 안 올라오는 이유가 매번 같은 속도로만 달려서 몸이 적응해버린 거예요. 심폐 기능은 어느 정도 자극을 줘야 발달하는데 편한 페이스로만 달리면 그 자극이 없거든요. 인터벌 훈련을 주 1회만 추가해보세요.
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    하나둘셋 뛰어
    러닝 페이스는 1km 달리는 데 걸리는 시간인데요, 초보 러너 권장 페이스가 6~8분/km 라서 7분 30초~8분이면 완전 정상이에요!