'장수 러닝' 검색 결과

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• 요즘 뜨는 춘천 러닝코스 후기: 소양강, 공지천, 의암호 루트 공유 🔥 [3]

  안녕하세요~! 오늘은 춘천토박이인 제가 춘천 러닝코스를 짜드리려고 합니다!! 춘천에도 러닝하는 분들이 부쩍 늘어서 이 글이 도움이 되고자 적어봅니다 ㅎㅎ   1. 소양강 수변길 - 스카이워크 옆으로 달리는 코스 📍 출발점: 소양2교 or 소양강스카이워크 앞 공영주차장 소신발언 하자면 이 코스가 춘천에서 제일 예쁩니다. 춘천인들 중 여기 모르는 분 없으시죠? ㅎㅎ 소양강스카이워크는 강 위로 약 174m 뻗은 산책로인데 러너들한테는 랜드마크 포토스팟이기도 하고 그 옆으로 이어지는 수변 산책로가 러닝하기에 딱입니다 ㅎ 강을 왼쪽에 끼고 달리면서 소양강처녀상 → 스카이워크 구경하고.. 다시 돌아오는 왕복 코스로 뛰면 6~8km나옵니다. 저녁에는 조명이 많이 켜져서 야경이 넘 이쁩니다!!! 참고용으로 알려드리자면 스카이워크 자체는 입장료 2,000원인데 러닝 코스는 그 옆 수변 산책로라 무료임! 2. 공지천 코스 📍 출발점: 공지천 인조잔디구장 춘천러닝 처음이면 무조건 여기서 시작하세요. 주차 넉넉하고 화장실 있고 트랙도 깔려 있어서 준비운동 후 바로 출발하기 딱 좋습니다. 공지천교 방향으로 나가면 강변을 따라 평탄한 길이 이어집니다~! 왕복 5km 정도면 무리 없고 조금 더 뛰고 싶으면 소양강 방향으로 연장하면 됩니다. 3. 의암호 풀 순환 📍 춘천마라톤 대회 코스 그대로 춘천마라톤 코스 전체의 난이도를 결정하는 것은 25~30km 구간입니다. 저는 춘마 나갈거라 다음달부터 여기서 연습예정입니다 ㅎ 대회 전에 최소 한 번은 이 구간 직접 경험해보는 게 진짜 도움 됩니다. bb 경관이 아름다운 전반부에서 리듬이 자연스럽게 올라가고 풍경이 사라진 후반부에서 체력 고갈이 겹치는 구조입니다. 춘천마라톤이 "전반을 잘 달리면 후반이 무너진다" 는 말이 많이 나오는 이유입니다ㅠ 춘천 러닝 소소한 꿀팁 주차 - 공지천 공영주차장 기준으로 잡으면 어디든 연결 가능 - 주말 아침엔 일찍 가야 자리 있음 화장실 - 공지천, 소양강 수변 다 화장실 있음 - 의암호 수변길 중간은 드물 수 있으니 출발 전 해결     춘천에서 뛰어보신 분들 있으시면  코스나 꿀팁 댓글로 남겨주세요! 같은 러너끼리 공유하는 거니까 부담 없이 댓글 달아주세욤

  자두자두졸려 3 547 2026.05.28
  

• 러닝 후 발가락 멍이 드는데 러닝화 문제인가요? [3]

  안녕하세요! 러닝 시작한 지 3개월 됐는데요 지난주에 10km 뛰고 나서 보니까 엄지발가락이랑 두 번째 발가락에 멍이 들어 있습니다. 러닝화가 문제인 건지 뛰는 방법이 문제인 건지 잘 모르겠어서요.ㅠㅠ 제가 신는 러닝화는 평소 신발이랑 동일한 사이즈로 샀거든요. 근데 검색해보니까 러닝화는 사이즈를 좀 크게 사야 한다는 말도 있고, 발볼 문제일 수도 있다는 말도 있던데 뭘까요? 러닝화 사이즈 때문인 건지 양말이나 다른 이유가 있는 건지 발가락 보호할 수 있는 방법이 있는 건지 아시는 분들 댓글 부탁드려요 🙏

  Grace 3 190 2026.05.28

• 안끈적거리는 러닝선크림 없나요? 추천 부탁드려요 [3]

  달리다 보면 땀이 나니까 땀이랑 선크림이 섞여서 눈에 들어간적이 많아요 지난 주말에 한강 뛰다가 눈이 따가워서 중간에 멈춰서 씻었는데...이게 맞나 싶었어요 ㅠ 지금 쓰는 건 ㅎㄹ 선크림인데 러닝할 때 쓰기엔 너무 무겁고 번들거리는 것 같아서요. 러닝 전용으로 나온 것도 있나요? 아니면 러닝할 때 선크림 어떤 거 쓰시는지 궁금해요!

  빠나나나나 3 102 2026.05.27

• 서울 여의도 CU 러닝스테이션 이용방법 총정리 🏃‍♀️ [3]

  처음 생겼을 때부터 궁금했는데 드디어 직접 다녀왔어요. 한강 러닝 나갈 때마다 짐 들고 다니느라 너무 불편했거든요.. 근데 진짜 이런 곳이 생길 줄은 몰랐네용ㅋㅋ 오늘은 서울 여의도 CU 러닝스테이션 이용방법을 직접 써봤던 경험 위주로 싹 정리해볼게요! 1. CU 러닝스테이션   CU 러닝스테이션 처음 들으면 뭔가 싶죠?  BGF리테일이 2026년 3월에 오픈한  러너 전용 특화 편의점이에요. 서울 영등포구 여의도 한강공원 인근에 위치해 있어요. 2층짜리 건물인데 층마다 기능이 달라서 처음 가면 진짜 신기해요. 한강에서 러닝하는 분들의 입소문이 퍼져서  한강 러너들의 성지로 빠르게 떠오르고 있는 곳이에요! 2. 위치 & 찾아가는 방법 주소: 서울 영등포구 여의도 한강공원 인근 (CU 한강르네상스여의도3호점) 가장 가까운 지하철역: 지하철 5호선 여의나루역 1번 출구 여의나루역 1번 출구로 나와서 한강공원 쪽으로 걸어오면 마포대교가 보이는 한강 둔치 위치에 자리잡고 있어요.  마포대교가 보이는 뷰라 만족감 미쳤어요 3. 매장 구조 : 1층 vs 2층 1층 : 올인원 존 (기능 중심 공간) 1층은 러닝 전,후 모든 실용적인 것들이 다 모여있어요. 무인 물품 보관함 (총 25개): 짐 맡기고 가볍게 뛸 수 있음! 러닝 상품 전용 큐레이션존: 에너지젤, 비타민 등 영양 보충 '부스트업 존' 무릎보호대, 테이핑 등 부상 예방 아이템도 있어요 일반 편의점 상품도 다 있답니당 2층 : 러닝 문화 공간 (휴식공간..?) 탈의실부터 파우더룸까지 러닝 후에  필요한 게 다 있어서 깜짝 놀랐어요 탈의실: 옷 갈아입을 수 있는 공간 (자리가 꽤 넓었어요!) 파우더룸: 러닝 후 간단하게 재정비 가능 (19시쯤 갔을땐 바글바글했어요..) 휴식존: 러닝 끝나고 스트레칭하거나 앉아서 쉴 수 있어요 웨어러블 기기 체험: 하이퍼쉘 같은 웨어러블 기기 직접 체험 가능!!   4. 물품 보관함 이용방법 & 요금 가장 많이 찾는 정보가 물품보관함 요금이였어요^_^ 저도 처음에 이거 때문에 검색했었으니까요 ㅎ 요금은!!! 소형이 3시간에 2,000원, 중형이 3,000원입니다. 총 25개 보관함이 운영되고 있고, 무인 방식이라 혼자 와도 전혀 불편하지 않아요. 5. 한강러닝스테이션 vs 서울러너스테이션 차이점 처음 검색하다 보면 여의나루 러너스테이션(서울러너스테이션)이랑 헷갈리는 경우가 꽤 있어요..ㅎ 이름이 비슷해서 같은 곳인 줄 아는 분들도 있더라고요. 둘은 엄연히 다른 곳입니다. CU 러닝스테이션은 편의점 CU를 운영하는 BGF리테일이 만든 곳이고, 여의나루 러너스테이션은 서울시에서 운영하는 공공 인프라예요. 위치도 살짝 달라서, CU는 여의도 한강공원 물빛광장 쪽에 있고 여의나루 러너스테이션은 여의나루역 1번 출구 근처에 있습니다. 가장 큰 차이는 샤워 시설인데 CU 러닝스테이션은 파우더룸만 있고 샤워는 안 됩니다. 반면 여의나루 러너스테이션은 샤워장 이용이 가능해요. 땀을 많이 흘렸거나 달리고 바로 어딘가 가야 한다면 여의나루역 안내센터 1층 샤워장 쪽이 더 나을 수 있어요. 네이버 QR 인증으로 무료 이용 가능하다고 합니다. 6. 직접 가봤을 때 솔직한 후기   좋았던 점: 짐 걱정 없이 달릴 수 있다는 게 진짜 최고  2층 파우더룸이 생각보다 깔끔하고 쾌적했음 에너지젤이나 단백질 음료 같은 러닝용품이 바로 살 수 있어서 편함   아쉬웠던 점: 아직 샤워 시설이 없어서 제대로 씻으려면 근처 공공 샤워장을 따로 가야 함 (ㅠㅠ) 주말엔 사람이 꽤 몰려서 보관함 자리 경쟁이 있을 수 있음 포켓CU 연동 혜택이 여의도 CU 러닝스테이션 위치에서만 체크인 가능해서 아쉬움 이런곳이 생겨서 넘 편하고 좋은 것 같네요 ㅎ 여의도 안그래도 많이 뛰러오는데 알잘딱깔센으로 만들어주셔서 감사합니다ㅠ 여의도 한강 러닝 계획 있으신 분들 CU 러닝스테이션으로 짐 걱정 없이 가볍게 뛰고 오세요!

  암어퀸 3 478 2026.05.27
  

• 📌 용인 러닝코스 초보도 뛸 수 있는 곳만 골랐습니다 [3]

  용인 사시는 분들, 아니면 경기 남부 쪽 뛰러 오시는 분들 참고하세요. 제가 수지 / 처인구 쪽 코스를 직접 뛰어보면서 정리한 내용인데, 탄천 · 성복천 · 경안천 세 군데 다 특색이 달라서 본인 레벨이나 목적에 맞게 고르시면 좋을 것 같습니다. 코스 1. 탄천: 용인 수지구 기흥구 구간 📍 위치 : 기흥구 보정동 ~ 성남시 분당구 일대 코스 구간 : 보정동 카페거리 → 죽전역 인근 산책로 → 구성동 구간 → 탄천종합운동장 총 거리 : 5~10km (본인 체력에 따라 구간 조절 가능) 탄천은 용인에서 시작해서 성남 분당까지 쭉 이어지는 코스입니다. 용인 구간만 뛰어도 충분하고, 체력이 되면 탄천종합운동장까지 내려가서 성남 구간까지 연결할 수 있어요. 분당마라톤클럽에서도 탄천을 장거리 훈련 루트로 활용할 만큼, 이쪽 라인은 러너들한테 오래전부터 알려진 코스입니다. 노면 상태가 전체적으로 양호합니다. 자전거와 공유하는 구간이 일부 있긴 한데 폭이 넓어서 크게 불편하지는 않습니다. 중간중간 벤치, 화장실, 쉼터가 있어서 장거리 뛰는 분들도 끊김 없이 뛸 수 있어요. 야간 러닝도 가능합니다. 하천길 따라 조명이 켜져 있어서 일몰 이후에도 뛰는 사람들이 꽤 많아요. 일몰 직후 하늘 색깔이 꽤 예쁜 편이라 저는 개인적으로 저녁 러닝을 더 선호합니다. 보정동 카페거리 쪽에서 시작하면 러닝 끝나고 바로 카페 들어가기 좋은 위치입니다. 주차는 카페거리 인근 공용주차장 이용하면 됩니다. 추천 대상 : 5~10km 뛰는 중급자 / 야간 러닝 원하는 분 / 성남 방향 장거리 연결 원하는 분 코스 2. 성복천: 수지구 성복동~죽전동 구간 📍 위치 : 용인시 수지구 성복동 ~ 죽전동 일대 코스 구간 : 성복역 인근 → 죽전역 인근 총 거리 : 4km (왕복 8km) 거리만 보면 짧아 보이지만, 이 코스의 핵심은 접근성과 노면입니다. 성복역에서 걸어서 바로 진입 가능하고, 대중교통으로 오기도 수월합니다. 경사가 거의 없고 포장 상태가 잘 돼 있어서 달리기를 막 시작하신 분들한테 페이스 감각 잡는 데 좋은 코스입니다. 4km를 왕복하면 8km 라고 하네요. 처음 달리기 시작하는 분이라면 이 정도 거리에서 본인 페이스를 먼저 파악하는 게 맞습니다. 탄천이나 경안천처럼 긴 코스 가기 전에  여기서 먼저 연습하고 가는 분들도 많은 것 같더라고요. 반대로 이미 어느 정도 뛰시는 분은, 인터벌 구간 훈련용으로 활용하기 좋은 구조입니다. 노면이 평탄하니까 페이스 유지 연습하기 딱 좋습니다. ✅ 추천 대상 : 러닝 입문자 / 짧은 거리 인터벌 훈련 / 대중교통 이용자 코스 3. 경안천: 처인구 호동~광주시 퇴촌면 구간 📍 위치 : 용인시 처인구 호동 ~ 광주시 퇴촌면 일대 코스 구간 : 호동 수풀로 → 길업습지 생태공원 → 둔전역 인근 하천길 → 해곡리(와우정사 인근) 총 거리 : 5~22km (구간 선택 가능) 경안천은 용인 러닝코스 중에서 가장 긴 거리를 커버할 수 있는 곳입니다. 2024년 11월, 처인구 해곡동에서 광주시 경계까지 이어지는 총 24km 산책로가 전 구간 완전 연결됐습니다. 기존에 일부 단절됐던 구간이 정비되면서 지금은 끊김 없이 달릴 수 있는 상태입니다. 왕복으로 뛰면 마라톤 풀코스 거리(42.195km)도 충분히 커버가 됩니다. 마라톤 준비 중인 분들이 이쪽으로 장거리 훈련 나오는 이유가 여기 있습니다. 구간 중에서 길업습지 생태공원 구간이 볼거리 면에서 확실히 다릅니다. 도심 하천과는 분위기 자체가 달라요. 습지 옆으로 이어지는 길이라 자연 경관이 살아 있고, 공기 질도 다른 구간보다 확실히 낫습니다. 달리다가 멈추고 싶은 구간이 여기입니다. 경안천은 용인을 남북으로 가로지르는 대표 하천이라 전반적으로 길이 잘 정비돼 있습니다. 다만 일부 구간이 차도와 가까운 부분이 있으니, 이어폰 한쪽은 빼고 달리시는 걸 권장합니다. 특히 해가 지고 난 이후에 오실 때는 더 주의하세요. 주차는 호동 수풀로 인근 공영주차장 이용하시면 됩니다. 주말 이른 오전에는 자리 경쟁이 좀 있으니 일찍 오시는 게 낫습니다. 장거리 뛰실 분들은 수분 보충 필수입니다. 탄천이나 성복천에 비해 편의점 접근성이 낮은 편이라, 500ml 이상 챙겨서 출발하시는 게 좋습니다. ✅ 추천 대상 : 중급 이상 / 마라톤 장거리 훈련 / 자연 경관 즐기며 뛰고 싶은 분 용인에서 뛰시는 분들 계신가요?ㅎ 다른 숨은 코스도 있으면 공유 부탁드립니다 ~

  내가완주할상인가 3 354 2026.05.26
  

• 러닝 권장 주기나 횟수, 초보는 주 몇 회가 맞을까요? [3]

  1. 러닝 주기 .. 초보자는 어떻게 시작해야 할까요? 안녕하세요! 요즘 건강을 위해 러닝을 시작한 지 한 달쯤 됐는데요, 처음엔 그냥 매일 뛰면 좋겠다 싶어서 거의 러닝 주 7일로 달렸거든요. 그런데 무릎이 좀 아프고 피로가 계속 쌓이는 느낌이 들더라고요. 찾아보니 러닝 오버트레이닝이라는 게 있더라구요. 너무 자주 뛰면 오히려 몸에 역효과가 날 수 있다고 하던데ㅠ,, 그래서 여기 계신 분들은 러닝 권장 시간이나 러닝 주기를 어떻게 잡고 계신지 궁금해서 질문 드립니다. 2. 제가 지금 하고 있는 러닝 패턴 현재 저는 거의 매일 4~5km 정도 뛰고 있는데요. 초보자 기준으로 러닝 주기는 주 몇 회가 적당한지, 그리고 하루 러닝 권장 시간은 어느 정도인지 잘 모르겠어요. 주변에서는 "처음엔 격일로 뛰어야 한다", "매일 뛰어도 30분 이내면 괜찮다"는 등 말이 다 달라서 헷갈립니다 ;;; 3. 러닝 오버트레이닝 진짜 주의해야 하나요? 러닝 오버트레이닝이 걱정되는 게, 저처럼 무릎 통증이나 만성 피로가 생기면 오히려 장기적으로 운동을 못 하게 될 수도 있잖아요. 근육이 회복할 시간 없이 계속 자극을 주면 부상으로 이어진다고도 하고요. 러닝 주 7일은 초보한테 너무 무리인 건지, 아니면 강도나 거리를 줄이면 괜찮은 건지도 궁금합니다. 4. 혹시 경험 나눠주실 분 계신가요? 전문가나 오래 달리신 분들 기준으로 아래 내용이 궁금합니다. ✅ 초보자 러닝 권장 주기는 주 몇 회인가요? ✅ 러닝 권장 시간은 하루 몇 분이 적당한가요? ✅ 러닝 오버트레이닝의 신호는 어떻게 파악할 수 있나요? ✅ 러닝 주 7일처럼 매일 뛰는 게 아예 불가능한 건 아닌가요? 답변 주시면 정말 감사할 것 같아요! 혹시 본인의 초보 시절 러닝 주기 경험도 공유해 주시면 더욱 좋을 것 같습니다 🙏

  하루이만보 2 438 2026.05.26

• 💡서울 송파 러닝코스 추천 2곳 – 올림픽공원 vs 석촌호수 비교 [3]

  서울에서 러닝코스 찾다 보면 결국 두 곳으로 좁혀지더라고요..ㅎ <올림픽공원> <석촌호수> 잠실 생활권이라 저는 번갈아 가면서 뛰는데 확실히 특성이 달라서 오늘 제대로 정리해봤습니다. 🏟️ 올림픽공원 러닝코스: 코스별 거리 정리 올림픽공원은 넓디넓을뿐만 아니라 코스가 5개나 있어요. (근데 이름만 봐서는 뭔지 모름..) ✔ 호반의 길 (약 3.5km) - 88호수 둘레를 한 바퀴 도는 코스 - 평탄하고 물가 옆이라 달리면서 기분 좋음 - 초보 러너한테 제일 추천 ✔ 토성의 길 (약 2.2km) - 몽촌토성 구간 포함 - 중간에 오르막(깔딱고개) 있음 - 처음 가면 좀 당황할 수 있어요. ✔ 젊음의 길 - 외곽 한 바퀴 도는 코스 - 마라톤 대회 코스로도 쓰이는 구간 - 속도 내고 싶을 때 이 코스 추천 ✔ 혼합 코스 (토성+젊음의 길 조합 약 3~4km) - 중급자 이상 추천 - 다양한 지형 경험 가능 공식 코스는 5km / 7.5km / 10km 세 가지로 표시돼 있어서 딱 그거 따라 뛰면 됩니다. 표지판 잘 되어 있음. 💡 올림픽공원 러닝 꿀팁 - 지하철 5·9호선 올림픽공원역 3·4번 출구로 나오면 바로 - 주차는 10분당 600원, 하루 최대 2만 원 - 아스팔트·우레탄·흙길 다 있어서 무릎 약한 분들은 우레탄 구간 찾아서 뛰기 - 야간 조명 잘 되어 있어서 퇴근 후 러닝 OK 🌊 석촌호수 러닝코스:5km 딱 맞는 코스 석촌호수는 동호+서호 합치면 숫자 8 모양이에요. 한 바퀴가 2.5km  두 바퀴 돌면 딱 5km입니다. ✔ 바닥이 탄성매트라서 무릎에 진짜 편함 ✔ 100m마다 거리 표시 있어서 페이스 맞추기 좋음 ✔ 화장실 4곳 / 급수대 2곳 설치되어 있음 ✔ 시작점은 '문화실험공간 호수카페' 앞 난이도는 낮음 쪽이라 완전 초보도 부담 없이 시작 가능합니당 🆚 올림픽공원 vs 석촌호수  올림픽공원은 5km / 7.5km / 10km 세 가지 코스가 공식 표시돼 있고, 아스팔트,우레탄, 흙길이 섞여 있어서 지면 선택폭이 넓어서 좋았어요! 난이도는 쉬움~보통 사이라 코스 선택에 따라 조절 가능하고, 넓고 쾌적한 분위기에 야간 조명도 잘 돼 있어서 퇴근 후 러닝도 무난합니다. 석촌호수는 한 바퀴가 2.5km로 짧은 대신,  전 구간이 탄성매트라 무릎 부담이 훨 적어요. 난이도도 낮은 편이라 완전 초보도 부담 없이 시작할 수 있고, 도심 감성에 야경까지 있어서 저녁 러닝하기 딱 좋아요. 둘 다 주차는 유료입니다. 흑흑 한 줄 요약하자면 짧게 끊어 뛰고 싶으면 석촌호수, 길게 제대로 달리고 싶으면 올림픽공원이에요. 저는 평일엔 석촌, 주말엔 올림픽공원으로 루틴 잡고 있는데 이게 저한테 잘 맞더라고요. 같은 코스 뛰어본 분들 댓글로 후기 공유해 주세요! 저는 야간 러닝은 석촌호수가 더 좋던데..... 여러분은 어떠신가요???  

  뚜두뚜두둗 3 335 2026.05.26
  

• 러닝 처음 1km가 제일 힘든데 이거 정상인가요? [2]

  러닝 시작한 지 2주 됐는데요. 초반에는 잘 달리다가 항상 1km 지점에서 항상 숨이 너무 막히고 다리가 무거워져요.... 원래 체력이 안좋은편도 아니었고 20대인데 벌써부터 이러는게 맞나 싶습니다.. 그 구간만 버티면 그 다음부터는 좀 괜찮아지는 것 같기도 한데… 러닝 처음 시작하시는 분들도 이런 경험 있으셨나요? 혹시 초반에 이렇게 힘든 이유가 뭔지, 어떻게 극복하셨는지 궁금합니다. 페이스는 6분30초~7분대로 뛰고 있어요. 댓글 부탁드립니다.

  러닝해야쥬 2 118 2026.05.22

• 평택러닝코스 추천 – 통복천~칠원교 코스 vs 배다리공원~물빛수변공원 [2]

  평택에서 뛸 곳 찾는 분들한테 맨날 배다리저수지 한 바퀴만 소개되는 거 아쉬워서 이번에 제대로 된 코스 두 곳 가져왔어욤. 통복천~칠원교 코스랑 배다리생태공원~물빛수변공원 코스! 결론부터 말하면 둘 다 각자 성격이 달라서 취향에 따라 고르면 됩니다. 1. 통복천 칠원교 코스 (왕복 10km) 통복천은 평택 시내를 가로지르는 하천인데 천변을 따라 러닝로가 잘 정비돼 있어요. 도보 전용길이라 차도 없고, 자전거 전용길이랑 완전히 분리돼 있어서 달리는 내내 자전거 신경 쓸 일이 없습니다. 쭉 뻗은 직선 코스라 페이스 잡고 달리기가 편한 게 장점이에요. 실제 후기 출발은 통복시장 근처 통복천 입구입니다. 평택역에서 통복시장 방향으로 나오면 바로 진입할 수 있어서 대중교통으로 와서 뛰기에도 괜찮아요. 여기서 칠원교 방향(상류)으로 쭉 달리면 됩니다. 달리다 보면 그늘이 없는 구간이 꽤 있어서 여름 낮엔 좀 덥긴 한데 바람이 불면 천변 특성상 시원한 편이라 아침저녁엔 진짜 쾌적합니다. 칠원교 도착하면 잠깐 쉬고 복귀하면 왕복 딱 10km 내외 나와요. 10km 페이스런 훈련하기 최적의 코스입니다ㅎ 2. 배다리생태공원~물빛수변공원 코스 (왕복 11km) 루트 한눈에 보기 배다리생태공원 → 이곡수변공원 → 물빛수변공원 (왕복 11km) 배다리저수지 한 바퀴 워밍업하고 출발하면 몸 풀리면서 자연스럽게 시작됩니다. 구간별 후기 1구간: 배다리생태공원 (워밍업 구간) 수변 데크, 실개천, 나무 데크길 산책로가 잘 조성돼 있어요. 저수지 한 바퀴 돌면서 다리 풀고 시작하면 딱 좋은 코스~!! 봄엔 벚꽃이 장난 아니고 밤엔 조명이 이쁘게 켜져서  분위기가 완전 달라요. 낮이고 밤이고 다 좋은 구간입니다. 2구간: 이곡수변공원  배다리공원에서 비전4로 도로 건너면 바로 이곡수변공원입니다. 배다리생태교 건너는 방법도 있어요. 자전거 출입이 안 돼서 러닝하기 훨씬 편하고 물가 바로 옆으로 나무가 많이 자라 있어서 그늘도 적당히 있어서 좋아요. 살짝 오르막 내리막이 섞여 있어서 평지만 뛰다 왔을 때 심박수 자극이 되는 느낌? 훈련 효과도 있고 경치도 좋고 일석이조입니다. 3구간: 물빛수변공원 (종착 구간) 이곡수변공원에서 물길 따라 달리면 물빛수변공원으로 자연스럽게 연결돼요. 물길 옆 직선 구간이라 페이스 올리기 딱 좋습니다. 여기서 반환점 찍고 배다리로 복귀하면 총 11km입니다! 물빛수변공원 끝에서 통복천으로도 연결되니까 거리 더 늘리고 싶으면 쭉 이어서 달려도 됩니다. 평택에서 10km 이상 뛸 수 있는 코스가 생각보다 많지 않은데 이 두 곳은 맛집(?)코스인것같아요 ㅋㅋㅋㅋ 처음 가시는 분들은 배다리에서 시작해서 익숙해지면 통복천으로 넘어오는 것도 추천합니다.

  풀코스목표 2 508 2026.05.22
  

• [남자러닝복 추천] 레깅스, 러닝바지 총정리 🏃‍♂️ [2]

  안녕하세요! 날이 따뜻해지면서 러닝하러나가는 빈도수가 전 꽤 늘었습니다. 저는 러닝할 때 러닝복을 정말 중요하게 생각해요 특히 뛰어야하니까 하의를 고를 땐 꽤 신중해지는 편입니다. 그래서 근 5년동안 러닝하면서 산 러닝복, 특히 레깅스가정말 많은데 오늘은 그 중 가장 좋았던것들 위주로 정리해보겠습니다! 남자 러닝 레깅스 추천 나이키 드라이핏 챌린저 타이즈   러닝 입문자한테 가장 무난한 선택지. 흡한속건 빠르고 착용감도 크게 불만 없어요.  근데 솔직히 정가에 사면 가성비가 좀 떨어지는 편이라, 아울렛이나 세일 기간 노리는 게 훨씬 이득입니다. 키 작은 분들은 총장이 좀 길게 느껴질 수 있으니까 시착 추천. 가격은 정가 기준 5~9만원대, 아울렛 가면 3~5만원대까지도 나옵니다 언더아머 히트기어 아머 컴프레션 레깅스 압박감 좋아하는 러너한테 딱 맞는 제품.  여름에 히트기어 계열 입으면 체온 관리가  체감될 정도로 달라요 (여름 애용템 입니다.) 남성 착용 시 불편할 수 있는 Y존 처리도 타 브랜드 대비 잘 돼 있어서 실사용 만족도가 높은편.  포켓이 없다는 게 아쉬운 점이라 러닝 벨트 따로 챙겨야 합니다. 가격은 5~9만원대. 뉴발란스 임팩트 런 타이즈   요즘 러닝씬에서 뉴발란스 착장이  진짜 많아졌는데 레깅스도 생각보다 퀄리티 괜찮았어요. 한국인 체형에 맞는 핏이 나오는 경우가 많아서 나이키보다 맞는 분들도 있더라고요. 감성이랑 기능성 둘 다 어느 정도 잡혀 있어서 착장 신경 쓰는 러너한테 추천. 가격은 6~10만원대. 남자 러닝바지 추천 아디다스 에어로레디 런 쇼츠 아디다스 러닝 반바지 중에서 실사용자 평이 제일 좋은 라인. 에어로레디 소재가 땀 흡수랑 건조 속도 모두 잡혀 있어서 여름 러닝에 특히 좋아요. 갠적으로 손이 많이 가는편인데  루즈하지도 타이트하지도 않은 핏이라 처음 러닝바지 사는 분한테도 무난하게 추천할 수 있는 제품이에요. 일부 모델은 속바지 내장이라 속옷 따로 안 챙겨도 되는데, 구매 전에 내장 여부 꼭 확인하는 게 좋음. 가격은 4~6만원대 데카트론 칼렌지 런 드라이 100  가성비 러닝바지 찾는다면 솔직히 데카트론 추천드립니다. 리뷰 수가 4,000개 넘는데 평점 4.7이면 이미 검증된 거 아닌가요.  브랜드 로고 같은 거 신경 안 쓰고 순수하게 기능만 보면 이 가격대에서 이 퀄리티 나오기가 쉽지 않음. 드라이 소재라 땀 처리도 빠르고 핏도 루즈하지 않아서 달리기 불편함 없어요. 처음 러닝 시작하는 분이나 러닝복에 돈 많이 쓰기 싫은 분한테  진짜 강력 추천하는 제품. 오늘은 제가 직접 써보면서 진짜 괜찮았던 남자 러닝 레깅스랑 러닝바지 추려서 정리해봤는데요, 브랜드마다 확실히 느낌이 달라서 한 번씩 시착해보는 게 제일 좋긴 해요. 예산이랑 뛰는 거리, 계절 고려해서 고르면 크게 실패할 일은 없을 거예요. 저는 요즘 장거리엔 언더아머, 짧게 뛸 땐 아디다스 쇼츠 조합으로 가고 있는데 꽤 만족 중입니다 ㅎㅎ 여러분은 어떤 러닝복 쓰고 계세요?

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