'나는 솔로' 검색 결과

커뮤니티

•  🥐 2026 대전빵빵런 일정·신청·코스 총정리 (+기념품도!) [4]

    2026 대전빵빵런 일정이 나왔습니다.  빵좋아하는 러너들은 이거 가야죠~! 2026 대전빵빵런 일시 : 2026년 10월 9일(금) ~ 10월 10일(토) 장소 : 대전 엑스포시민광장 주최 : 1986프로덕션 / 후원 : 대전관광공사 코스 : 하프/10km / 5km  접수: https://bbangrun.com   하프코스는 69,000원 10k/5K는 59,000원 입니다! 빵빵런이 뭔지 모르는 분들을 위해 흠 그냥 빵먹으면서 달리는 그런  이색 러닝대회입니다 ~!   1986프로덕션이 기획한 대회로 2021년  시작해서 올해로 6회째입니다.   대전에서 하는 이유가 있는 게 빵의 도시 대전,  성심당 본고장에서 하는 거라 완주 후  성심당 빵 받는 게  하이라이트입니다 ㅎㅎ   참가자 1인당 빵 1개씩  지역 아동센터에 기부도 됩니다. 2026 대전 빵빵런 접수방법 bbangrun.co 접속 → 로그인 → 코스 선택  → 그룹 선택 → 참가자 정보 입력 → 결제    마감되더라도 7~8월에 취소 대기표  추가 오픈하는 경우 있으니 마감 후에도  홈페이지 가끔 확인해보세요. 2026 빵빵런 코스 하프코스 행사장(대전 엑스포시민광장) → 엑스포다리 → 둔산대교 →  원촌교 → 용신교 → 신구교 → 대전봉산LH3단지아파트 부근(반환)  → 행사장(대전 엑스포시민광장) 10km 코스 행사장(대전 엑스포시민광장) → 엑스포다리 → 둔산대교 →  원촌교 → 대우엑스포아파트 부근 (반환) → 행사장(대전 엑스포시민광장) 10km 출발시간입니다! 5km 코스 행사장(대전 엑스포시민광장) → 엑스포다리 → 둔산대교 →  대덕대교 → 카이스트교(반환) -> 행사장(대전 엑스포시민광장) 5km 출발시간 입니다! 2026 대전빵빵런 기념품 올해도 귀여운 빵가방이 나오네용 ㅎㅎ 빵다나는 만원이나하지만... 전 패스하겠습니다! ㅎ 사실 빵빵런은 먹으러가는거 아닌가용 ㅎㅎ 올해도 넘 맛있겠는 라인업... 귤모찌 진짜 맛있겠네요 엉엉 ㅠㅠㅠ 다들 신청하러 ㄱㄱ 대전에서 보아요^!^  

  YePPI 5 244 2026.06.24
  

• 🍃 시원한 서울러닝코스 TOP 4, 그늘 있는 서울 러닝 스팟만 골랐습니다 [3]

  여름에도 러닝을 막을 순 없죠 !! 뜨거운 햇볕 아래서도 달리고 싶은 사람들을 위해 그늘 100%로 뛸 수 있는 서울러닝코스 4곳을 정리해봤습니다 남산부터 노량대교,  노을공원, 홍제천까지  이렇게 시원한 러닝코스들이 많더라구요 ㅎ 1. 남산 북측순환로 위치: 서울시 중구 남산공원길 609 거리: 약 7km (국립극장 or 남산공원 입구 출발 기준) 특징: 시원한 나무 그늘 / 차량 진입 제한 / 좋은 노면 상태 남산 북측순환로는 서울 도심 한복판에  있으면서도 숲으로 완전히 둘러싸여 있어서  여름에 뛰기 딱 좋아요! 차량이 거의 없고 노면이  잘 정비돼 있어서 달리기 쉬운 코스로 사실 유명하죠~ 팔각정에서 성곽길 구간을  지나는 동안 서울 도심 전망도 보이고,  경사가 완만해서 초보자도 부담 없이 도전할 수 있답니다  오르막이 있긴 한데 급하지 않아서  페이스 유지도 수월해요.  다만 자전거도 같이 다니니까  한쪽으로 붙어서 달리는 게 좋습니다 2. 홍제천 위치: 홍제역 1번 출구 거리: 약 11km  (스위스 그랜드 호텔 → 홍제폭포 → 마포구청역 → 망원한강공원) 특징: 고가도로 아래 그늘 / 하천에서 한강으로 이어지는 코스 홍제천은 하천 양쪽으로 자전거도로와  산책로가 잘 갖춰져 있고,  고가도로 아래 구간이  꽤 길어서 그늘이 많아요 홍제역 1번 출구에서 출발해 하천을 따라  내려가면 한강까지 자연스럽게 연결됩니다.  중간에 홍제폭포 구간이 있는데  여기서 잠깐 쉬어가기도 좋습니다. 마포구청역까지 와서  망원한강공원으로 빠지는  루트가 가장 인기 있습니다. 왕복 11km 정도 되는 풀 코스지만  페이스 조절하면서 끊어서 뛰어도됩니다 ㅎ 전체적으로 평지 위주라  장거리 러닝 훈련에 잘 맞을 거 같아요! 3. 노을공원 메타세쿼이아길 위치: 서울시 마포구 하늘공원로 108-2 거리: 총 2.3km 숲길 (노을공원 & 하늘공원 둘레길) 특징: 나무 아래 피톤치드 가득 / 한강 전망 노을공원 메타세쿼이아길은  2026년 5월 신규 구간 1.0km가 추가 개방되면서  총 2.3km의 숲길이 완성됐어요.  하늘공원과 노을공원을 잇는 구간으로  메타세쿼이아가 하늘을 가릴 만큼  빽빽하게 심어져 있어서  한낮에도 서늘하게 느껴져요 이용 시간은 05:30~20:00  (계절 및 요일에 따라 유동적).   주차는 월드컵공원 주차장 이용 가능하고,  대중교통은 6호선 월드컵경기장역 1번 출구에서  도보로 이동할 수 있습니다.  코스가 길지 않아서 왕복으로 여러 번 뛰거나  하늘공원까지 연결해서  거리를 늘릴 수 있습니다.  Z형 계단 올라가면 한강 뷰도 나와서 포인트로 쉬어가기 좋습니다. 4. 노량대교 아래 위치: 흑석역 → 노들나루 거리: 약 5km (흑석역 2번 출구 출발 기준) 특징: 대교 아래 그늘 / 우중런 가능 노량대교 아래 한강변 코스는  비가 와도 뛸 수 있는 서울 러닝 명소입니다 제가 우중런은 여기서 자주해요 ㅎ  다리 구조물 덕분에  비가 내려도 거의 맞지 않고 여름에는 강한 햇빛을  완전히 차단해줘서 시원해요.  흑석역 2번 출구에서 출발해  한강변 길을 따라 노들나루 방향으로  달리면 된답니다 한강 위를 달리는 느낌이 나면서도  교량 아래라 외부 날씨 영향을 덜 받아요 ㅎㅎ 노면 상태도 좋고 평지라서  페이스 훈련에도 잘 맞아요!  노들섬까지 연결해서 한 바퀴 돌면  왕복 5km 내외로 딱 적당합니다

  러닝중독자 5 280 2026.06.24
  

• 러닝고글 가볍고 안흔들리는걸로만 모아봄 (오클리, 백퍼센트100%, 디스트릭트) 🕶 [4]

  이제 여름이니 러닝할땐 고글이 필수가 됐음... ㅠㅠ 근데 달릴 때 고글 흔들리거나  눌리면 집중이 다 깨짐.  나만그럼??? 특히 장거리 뛸 때 가볍고 고정 잘 되는  고글 찾는 분들한테 도움됐으면 해서 씀.  직접 써보거나 꼼꼼히 비교한 것들만 정리함  오클리 아이재킷 리덕스 가격은 17먼원 좀 안됨 1994년에 나온 오리지널 Eye Jacket을  현대 기술로 재해석한 모델.  오클리 특유의 타원형 렌즈 실루엣이  그대로 살아있으면서 소재는 전부 업그레이드됨. 프레임 소재는 O Matter™로 내구성 좋고  종일 써도 피로감 없음. 코 패드랑 다리 부분에  Unobtainium® 소재 써서 땀 흘려도 미끄러지지 않고  오히려 더 잘 고정됨.  달리다 보면 코에서 흘러내리는  고글들 많은데 이건 그런 거 없음. 렌즈는 Prizm Grey 기준 광투과율 17%,  맑은 날 러닝에 딱 맞는 밝기 ㅇㅇ 인플루언서들도 자주쓴다더라 충격 등급 통과한 폴리카보네이트  렌즈에 UV400 차단 기본 포함. 무게 24g이라 세 개 중 가장 무겁긴 한데  착용감 자체는 안정감 있어서  장시간 러닝에  오히려 덜 피로함.  ㅈㅌ몬스터랑 디자인 비슷해서  패션고글로도 충분히 씀.  백퍼센트 레제레 스퀘어 세 개 중 가장 가벼움.  17g인데 쓰고 있으면  진짜 안 쓴 것 같은 느낌.  UltraCarbon™ 소재로 만들어서  가볍고 강도도 나쁘지 않음. 림리스 구조라 렌즈만 딱 있는 형태.  사각 실루엣이라 오클리 Eye Jacket이랑  느낌이 비슷하면서 더 미니멀함.  렌즈에 Ultra HD™ 광학 기술 들어가서 시야 왜곡 없고,  코팅도 발수·발유 다 됨. Ultra Grip Rubber 사용해서 땀 나도  흘러내리는 거 잡아줌.  레제레 시리즈 자체가 달리기용으로 나온  라인업이라 러닝 중 흔들림이 거의 없는 편.  가격은 공홈 기준 $119.95~$139.95. 디스트릭트 비전 준야 레이서 일본꺼고 러닝 고글 중에서 나름 유명한 곳.  준야 레이서는 6베이스 프레임 구조로  머리에 가깝게 감싸는 핏이라 속도 낼 때  시야 확보랑 보호가 제일 높은 레벨로 유지됨. 렌즈는 핸드 스컬프티드로 하나씩 가공하고, 다리는 러닝이랑 사이클링 맞춤으로 125mm.  다리 안에 2등급 티타늄 코어 내장해서 흔들림 없고  코 패드랑 다리 팁 조절 가능해서 핏 잡기가 쉬움.  프레임 폭은 145mm. 렌즈는 D+ Onyx Mirror 기준 광투과율 16.19%,  UVA/UVB 100% 차단.  렌즈 안쪽 면에 반사방지 + 발유 코팅  둘 다 들어가 있어서 땀이나 습기에 강함. 달리다 보면 10km 넘어가면서 고글 존재감이 없어짐.  처음 쓸 때 6베이스 커브가 강해서 좀 낯선데  익숙해지면 이 핏이 맞다는 거 느껴짐.  가격은 한국 공홈 기준 약 459,884원..! 나는 오클리 제일 손이많이가더라 다들 러닝고글 뭐쓰는지 공유좀 ㅎ

  100SU 5 50 2026.06.23
  

• 🏅 PB맛집 25년도 춘천마라톤 풀코스 후기 | 업힐구간 겁먹지마세요 [4]

  안녕하세요  춘마 나가려고 하시는 분들 많으시죠 ㅎ 얼리버드로 전 올해 풀코스로 나가는데 사실 작년에도 뛰었답니다 그래서 춘마 고민하시고  또 준비하시는 분들을 위해 작년 풀코스 후기 가지고왔습니다 저는 B 그룹에서 출발했고 목표는 서브4.5였는데  결과부터 말하면 4시간 21분에 들어왔습니다.  PB 성공했습니다 ㅎ 춘천마라톤 코스 설명 작년기준으로 풀코스 만명정도 왔습니다..  10k도 9천명이상 왔다는데 약 2만명이였네요 춘천마라톤은 메이저 대회답게 운영도 깔끔하고 임시화장실 칸도  많아서 편했습니다. 코스후기는...  정말정말정말 풀코스는 힘들다...!! 힘들긴 하지만 그래도 완주는 했습니다 출발 후 삼천사거리까지는 완만한  오르막이 이어지고 5km 이후로는  의암호가 보이기 시작해요.   10~20km 구간은 비교적 완만해서 전 괜찮게? 뛰었습니다 진짜 고비는 25~30km 구간인  춘천댐 업힐이에요.  악명이 높다고 많이들 들어봤을 텐데  실제로 뛰어보니 오르막이 짧지는 않아요.  근데 경사도 자체는 그렇게 극악은 아니고  그냥 길고 완만하게 올라가는 느낌이에요.  근데 그냥 오르막내리막 반복되는 횟수가 많은것입니다..ㅜㅜ 미리 각오하고 페이스를 5~10초 늦춰서  편하게 올라가면 생각보다 나쁘지 않아요.  저는 여기서 겁먹고 페이스 흘리지 말자고  몇 킬로 전부터 마음 단단히 먹었는데  덕분에 후반 레그가 살았어요. 30km 넘어서는 신동삼거리까지  내리막과 업다운이 반복되고 35km 이후 춘천 시내로 들어오면서  도로가 넓어져요.  소양2교 지나서 쭉 밀어붙이면 됩니다. 업힐 구간 공략법 춘천마라톤이 겁나는 이유가  유명한 업힐 때문인데요.  딱 한 가지만 기억하면 됩니다.  25km 넘어서 오르막이 시작되면  상체를 앞으로 살짝 숙이고 보폭 짧게 줄이기.  무릎 들어올리는 힘 쓰지 말고  그냥 앞으로 기울어지는 느낌으로 뛰면  체력 소모가 확연히 줄어들어요.  완주 메달 완주 메달은 피니시라인  지나자마자 현장에서 바로 줘요 🥇  메달 단풍모양으로 이쁘게 잘 나왔더라구요 ㅎㅎ 메달 각인 서비스는 대회장 건너편에  유료로 운영하고 있었는데 5,000원이에요.  기념으로 하는 분들 꽤 많더라고요. 총평 춘천마라톤 업힐 때문에  망설이는 분들 있는데  진짜 겁먹지 않아도 돼요.  근데 충분히 연습은  하고오시는걸 추천드립니다! 내년에도 꼭 다시 뛸 것 같습니다.  풀코스 처음 도전하시는 분들한테도 추천드려요 🙌

  메달매니아 5 76 2026.06.23
  

• 🏃‍♀️ 2026 고창고인돌마라톤 접수 / 코스 / 후기 정리해봄 [4]

  기념품으로 유명한 전라도쪽 마라톤!! 바로 고창고인돌마라톤임 ㅎ 나는 아빠랑 여기가려구  전날 경기도쪽에서 출발했는데.. 아빠가 그렇게 같이 가자했던 이유를 느낄 수 있었음 -> 너무 좋았거덩 ㅠㅠ 올해도 나갈예정이라 정보 정리해봄   2026 고창고인돌마라톤 코스 종류 하프: 21.0978km (제한시간 3시간) 단축: 10km 건강: 5km 난 10km로 나갔는데 올해는 하프로 도전해볼려궁 ㅎ 올라올때 힘들었던 이유가  있었구만 ㅎㅎㅎ   2026 고창고인돌마라톤 접수 방법  접수기간:  2026년 7월 1일(수) ~ 8월 31일(월)  오후 1시까지 접수방법:  공식 홈페이지 www.gcrun.com 에서  개인 or 단체(2인 이상) 신청 정원:  선착순 4,000명 마감 2025 고창고인돌마라톤 후기 (10k) 10km코스로 나갔는데 사실 출발 전까지는  그냥 동네 달리기랑 비슷한 느낌이었음  근데 막상 출발하고 운동장 트랙을  빠져나오면서 고창 시내 도로로 진입하는  순간부터 분위기가 다름 2.5km 구간쯤에서  급수대에 삼겹살 구워주심 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 연기 냄새 맡으면서 지나가는데  거기서 멈추고 싶은  마음이 굴뚝같았음  그래서 멈추고 삼겹살먹음. 아 막걸리도마심 ㅋㅋㅋㅋ 치킨너겟도 주고... 진짜 좋은 마라톤이다 너 다시 돌아와서 ㅎㅎㅎ   코스 중간에 고인돌 유적지 옆으로 지나가는  구간이 있는데 잠깐이지만 뷰가 꽤 좋음  세계유산이라는 게 괜히 있는 말이 아님 마지막에 운동장으로 진입할 때 오르막이  좀 있어서 막판에 넘 힘들었음  4km 이후 계속 체력이 빠지던 상태에서  업힐이 오니까 그냥 걸어가는 사람들도 꽤 보였음 완주하고 떡국 한 그릇 받아서 먹었는데  떡국을 평소에 좋아하진않거든..? 근뎈ㅋㅋㅋㅋ 3분만에 먹어버림 먹느라고.. 1시간 20분만에 들어왔긴했지만 어쩌겠어 맛있었으면 됐징 2026 고창고인돌마라톤 기념품 올해도 쌀이랑 복분자주넹 난 복분자로하고 아빠는 쌀로 했는데 쌀이 질이 너무 좋더라 ㅜㅜ 그래서 이번엔 둘다 쌀할려곸ㅋㅋㅋ 마라톤 나가본 경험은 3번뿐이지만 인생마라톤이긴함... CP가 잘되어있고 운영도 탄탄했고 응원팀도 좋았음 ㅎㅎ 고창고인돌마라톤 다들 신청 ㄱㄱ 7월1일이다!!!

  으녕이 5 84 2026.06.23
  

• ✅ 3달만에 풀코스마라톤 완주하는법 | 초보들을 위한 풀마라톤 훈련법 정리 [3]

    안녕하세요 12년차 마라토너고    현재는 컨디션에 따라 대회때 하프, 풀코스로 뛰고 있는 사람입니다.   풀코스마라톤은 42.195km 입니다.   처음 이 숫자를 봤을 때 '내가 뛸 수 있을까?'  싶었던 사람이 분명 있을 거예요.    근데 진짜로 3달 안에 완주가 됩니다.   체계적인 풀마라톤 훈련법만 있으면요. ㅎ   이 글에서 풀코스마라톤 훈련기간부터 주별 거리 실전 팁까지 싹 정리해드릴게요 !!^^   ✔ 풀코스마라톤 완주, 3달이면 진짜 될까? 가장 많이 받는 질문이  "초보가 3달 안에 풀마라톤 뛸 수 있어요?"입니다.  결론부터 말하면 됩니다.  단, 조건이 있어요.  지금 5km 이상은 끊기지 않고  달릴 수 있는 베이스가 있어야 해요.  완전 제로에서 시작하면 풀코스마라톤 훈련기간을  16주 이상으로 보는 게 맞고 어느 정도 달려본  경험이 있다면 12주(약 3달)로도 충분히 완주 가능합니다. 중요한 건 완주 목표냐 기록 단축이냐예요.  처음 풀코스마라톤 준비를 하는 분이라면  무조건 완주에 집중하세요.  기록은 두 번째, 세 번째 대회에서  잡으면 됩니다. ✔ 풀마라톤 훈련 전 체크해야 할 것들 훈련을 시작하기 전에 몇 가지만 체크하고 들어가세요. 첫 번째는 현재 베이스 확인입니다.  지금 쉬지 않고 달릴 수 있는  최대 거리가 얼마인지 파악하세요.  5km 미만이라면 훈련 기간을 16주로 잡고 10km 이상 된다면 12주 플랜으로 바로 들어가도 됩니다. 두 번째는 신발입니다.  러닝화는 진짜 중요해요.  마트에서 파는 운동화로 장거리 훈련하면  무릎이나 발목 부상 위험이 높아요.  풀코스마라톤 준비를 결심했다면  러닝 전문 신발 하나는 꼭 챙기세요.  나이키, 아식스, 호카, 살로몬 등 브랜드 러닝화  기준으로  본인 발형에 맞는 걸 직접 신어보고  구매하는 걸 추천합니다.   온라인구매는 비추입니다.. ✔ 풀코스마라톤 훈련 12주 플랜 (완주 목표) 아래 플랜은 현재 10km 전후  달릴 수 있는 분 기준입니다.  주간 총 거리를 기준으로 정리했어요. 1~3주차 (기초 적응기) 주 3~4회 달리기 기준으로  주간 총 거리 25~35km를 목표로 합니다.  이 시기에 가장 중요한 건 페이스가 아니라  거리를 버티는 능력입니다.  편하게 대화할 수 있는 속도, 즉 LSD페이스로 달려야 해요.  주말 롱런은 16~18km 정도로 시작합니다. 4~6주차 (거리 증가기) 주간 총 거리 40~50km로 올라갑니다.  이 구간에서 롱런을 20~25km까지  늘려가는 게 핵심이에요.  한 번에 너무 많이 늘리지 말고  전주 대비 10% 이상 늘리지 않는 것이 원칙입니다.  몸이 적응하는 속도가 있으니까요. 7~9주차 (강도 증가기) 주간 총 거리 50~60km, 롱런 28~32km 이 시기부터 몸이 진짜  힘들다는 걸 느낍니다.  여기서 멈추고 싶은 마음이  드는 게 정상이에요.  근데 이 구간을 버티면  완주 확률이 확 올라가요.  충분한 수면과 식단 관리가 중요합니다. 10~11주차 (피크 주간)  훈련 중 가장 힘든 주간입니다.  롱런 32~35km까지 올려요.  이게 실제로 42km를 달릴 수 있다는  확신을 주는 구간이에요.  대회 페이스보다 km당 1~2분 느리게 완주만 목표로 달리세요. 12주차 (테이퍼링)  대회 2주 전부터는 거리를 줄이는  테이퍼링을 시작합니다.  주간 거리를 30~40% 줄이고 몸을 회복시켜요.  이때 쉰다고 체력이 떨어지는 게 아닙니다.  지금까지 쌓은 피로를 빼고 대회  당일 최상의 컨디션을 만드는 과정이에요. ✔ 풀마라톤 훈련에서 초보들이 자주 하는 실수 3가지 첫 번째는 너무 빠르게 달리는 겁니다.  훈련의 80%는 편하게 달려야 해요.  숨이 찰 정도로 매번 전력 질주하면  부상만 쌓입니다.  옆 사람이랑 대화가 가능한 속도! 그게 올바른 훈련 페이스예요. 두 번째는 롱런을 건너뛰는 겁니다. 주중 달리기는 조금 빠져도  롱런만큼은 지키세요.  풀코스마라톤은 결국 긴 거리를  버티는 경험이 전부입니다.  계속 언급하는 이유가 있습니다,,! 롱런이 빠지면 대회 당일  30km 이후 벽이 훨씬 높아져요. 세 번째는 회복을 무시하는 겁니다.  수면, 영양, 휴식일 이 세 가지가 훈련만큼 중요합니다.  특히 수면은 근육 회복의 핵심이라  7~8시간은 꼭 챙기세요. ✔ 풀코스마라톤 당일 실전 팁 대회 당일 페이스는 훈련 롱런 평균보다  km당 30초~1분 빠르게 설정하면 됩니다.  처음 10km는 무조건 천천히 달리세요.  앞에서 분위기에 휩쓸려 빠르게 나가면  30km 이후 무너집니다. 에너지 젤은 30분~45분 간격으로 챙겨야 해요.  배고프다고 느낄 때 먹으면 이미 늦습니다.  20km 이후부터는 칼로리 보충을  의식적으로 해야 후반부 다리가 안 풀립니다.   신발은 대회 전 최소 2주는 동일한 신발로 달려서  발이 완전히 적응된 상태여야 해요.  대회 날 새 신발은 절대 금물입니다!

  집사고싶다 3 153 2026.06.22
  

• [2026 무도런 후기] 무도멤버 실물, 공연, 레이싱팩 후기까지 !! [4]

  아 진심 웃겼던 무도런 ㅜ 뭐 유명한건 알고있었는데 티켓팅 경쟁이  2분 만에 끝났어서 사실 내가 된것도 어이없엇음 아직 대학원생인 나는 10만원이라는 참가비가 너무 비싸게 느껴졌지만 ㅠㅠㅠㅠㅠ 결론부터 말하면 참가비  99,000원 하나도 안 아까웠으 ㅎㅎ 대회 기본 정보 2026 무한도전런은 26년 6월 7일(일)  서울 상암 문화비축기지에서 열림 종목은 10km 단일 코스 참가비는 99,000원이었고  오전 6시까지 집결~! 참가 멤버는 박명수, 정준하, 하하,  황광희(광희)가 확정 출연했고 올해 컨셉은 경찰과 도둑  나는 당근 경도도 재밌게 했던터라 이번 마라톤이 넘 기대됐었긴함..ㅎㅎ 레이싱팩 구성 확실히 무도런은 다른게 레이스팩이 너무 알찼고 귀여웠슴 난 경찰팀이라 하늘색 유니폼이 도착했고 양말, 에너지젤, 부스트젤, 비타음료, 유가네닭갈비 할인쿠폰에다가 키링, 헤어밴드, 배번호, 가방 등등등 이 구성이면 뭐..... 99000원 아깝지 아나!!!! 코스 정보 상암 문화비축기지 출발 → 가양대교 통과 → 평화의공원  도착으로 이어지는 10km 구성 코스 자체는 평탄한 편 가양대교 위를 지날 때 한강 뷰가 시원하게 펼쳐지는데  이 구간이 체력적으로 좀 빡셌따.. 다리 위라 바람이 강해서  예상보다 페이스가 흔들렸음 ㅜㅜ 대신 그 구간만 넘으면 이후 평화의공원까지는  비교적 수월하게 달릴 수 있었음 무도멤버 실물 후기 많은 분들이 궁금해할 무도멤버 후기 ^^ 6km지점 뛰고있는데 갑자기 익숙한 목소리가 들리더니 정준하..였음  실물로 보니까 진짜 에너지가 넘치는 사람이였던 ㄷㄷ 그리고 가양대교쪽에서 광희 마주침ㅋㅋㅋㅋㅋ 난 10년동안 광희 찐팬이여서 만나면 어카지어카지 이럴거같았는데 광희도 그렇고 나도 그렇고 지친 상태여서 아무말 대잔치함... 친구가 옆에서 그만하라며ㅠㅠ 그렇게 뛰다가 완주를하고 완주팩을 받았음!! 공연 후기 완주 후에 평화의공원  피니시 구역에서 공연이 이어짐 역시 명수형 공연 젤 기대했는데  넘 재밌었고 무대 음향 다 좋았음 ㅎㅎㅎ 뒤에서 봐도 재밌었고 축제 제대로 즐기고 온 너낌 그리고 십센치도 왔었는데  진짜 음원보다 실제 목소리가 훠어어어얼씬 좋음..... bb 바다님이랑 이적님도 오셨는데 말해뭐해,,,, 운영도 다 안정적이였고 연예인이랑 같이 뛰어서 더 신기하고 신기하고 신기했음ㅋㅋ 총평 참가비 99,000원이 비싸 보이지만  뛰고 나면 납득이 됨 10km 처음 뛰어보는 분들도 많이 참가했고 기록 대신 즐기면서 완주하는  분위기라 부담이 없었음 😊 내년에도 열린다면  무조건 다시 신청할 생각입니다.  티켓팅 미리 준비하세요 2분이면 끝나거든요

  뛰면뭐가좋은데 4 43 2026.06.22
  

• 2026 양산 배내골 애플런 일정·접수·코스 총정리 (10km/5km) 🍎 [3]

  2026 양산 배내골 애플런 기본 정보  양산 애플런은 올해가 처음인 것 같아요!  그래서 그런지 정보가 많이 없더라구요⁉ 제가 정보를 업로드 해드리겠습니다 ㅎ 우선 양산에 있는 학교를  다녀봐서 이건 하나보장합니다 바로 공기의 질....ㅎㅎ 코스도 계곡 옆 도로라 공기가 진짜 좋고 11월 초라 낙엽 떨어지는 타이밍이랑 딱 맞아서  경치 하나는 보장합니다! 대회일시 : 2026년 11월 8일(일) 09:00 출발 대회장소 : 경남 양산시 원동면 장선마을회관 앞 운동장 접수기간 : 2026년 6월 15일(월) 14:00 ~ 선착순 마감 종목별 참가비 10km : 50,000원 5km : 40,000원 무난무난한 가격...@@@ 양산 배내골 애플런 코스 안내  10km 코스 장선마을회관 앞(출발) → 배내골 홍보관 →  풍호마을 버스정류장(풍호대교 반환) → 장선마을회관 앞(도착) 5km 코스 장선마을회관 앞(출발) → 석수정 가든 앞(반환) → 장선마을회관 앞(도착) ※ 코스는 현지 사정에 따라 일부 변경될 수 있음 시상 내역 10km 기록상 (남/여 각) 1위 20만원 / 2위 15만원 / 3위 10만원 / 4·5위 5만원 10km 애플 커플상 (남+여 2인 1조) 1위 30만원 / 2위 25만원 / 3위 20만원 / 4위 15만원 / 5위 10만원 5km 기록상 (남/여 각) 1위 15만원 / 2위 10만원 / 3위 5만원 5km 애플 패밀리상 (3인 1조, 친가족) 1~5위 지역 특산품 또는 상품 최다 단체참가상 (10km 참가자 20명 이상 단체) 1위 30만원 / 2위 25만원 / 3위 20만원 / 4위 15만원 / 5위 10만원 그린 애플상 (에코플레이어상, 중복시상 가능) 5km·10km 코스 부상품 지급 🍎 셔틀버스 안내 양산역 1·2번 출구 → 행사장 무료 셔틀 운행 (당일) 서울역 출발 유료 셔틀버스 별도 운영 예정이라네용 교통 및 주차 자가용 이용 시 밀양IC → 배내골 방면  배내IC → 배내골 방면  양산IC → 어곡동·에덴벨리 방면  어곡터널 → 에덴벨리 방면 임시주차장 : 원동면민운동장, 배내골홍보관 인근 주변 관광지 마라톤 끝나고 둘러볼곳도 많아요! 1. 파래소폭포 가지산은 가을에 정말 이쁘기로 유명하고 또 등산러들의 성지이기도 하죠 ㅎ 날 좋을때 꼭 가야합니다~! 물 멍 좋아하시는 분들에겐 파래소 폭포 추천추천 2. 밀양댐 어릴때 저도 한번 현장체험학습으로 갔던 기억이,,ㅎㅎ  드라이브코스로는 추천합니다 (정말 댐뿐이라) 3. 석남사 단풍이 이쁘기로 유명한 석남사입니다!! 저도 이번 마라톤 뛰고 석남사 방문 예정이에요 ㅎㅎ 유명한 유적지니까 가보시는거 추천드립니다 4. 운문사 아는지인이 여기 기도빨이 좋다구....하더라구요 석남사와 같이 유명한 코스라 한번 갔다 가려구여 ㅎ 넵 올해 첨 열리는  애플런에 대해 정리했습니다 애플런 가시는 분 계신가요? 경상도분들은 한번 참여해봐도 좋을듯합니닿ㅎㅎ

  도우너 3 314 2026.06.17
  

• 마포에 생긴 역대급 러닝스테이션 런포트 이용방법 + 마포 한강러닝 코스 [3]

  러닝 하고 나서 당장 씻고싶다는 생각을 많이 하셨을거에요.. 전 항상 그랬거든요ㅠ   근데 이제 여름인데 큰일났다 싶었던 순간에 제가 마포한강러닝 자주가는건 어케알고 러닝스테이션을 세워주셨네요 ! ㅎㅎ   바로 마포 런포트입니다   마포한강공원 근처에 샤워할 공간 자체가 없다 보니  결국 땀 범벅인 채로 지하철 타는게 일상이었는데 올 6월부로 그 고민이 완전히 해결됐네요 ~ 런포트 마포, 어떤 곳인가 런포트는 국내 최초로 러너 전용 공간에  콘트라스트 사우나를 도입한 러닝 스테이션입니다 짐 보관하고 샤워하는 공간 뿐만 아니라  옷, 신발까지 대여해준대요 ㄷㄷ 그리고 사우나..!!! 사우나있는 러닝스테이션 보셨나여 전 못봤습니다 ㅎ 우선 정리를 해보자면 렌탈 서비스: 아디다스 러닝 풀 셋업을 대여해줌 신발부터 의류까지 전부 준비되어 있어서  진짜 몸만 가면 달릴 수 있습니다.  유료지만 런포트 멤버는 50% 할인된다네요 ㅎ 콘트라스트 사우나: 80~90℃ 고온 사우나 + 5℃ 아이스 배스를  번갈아 이용하는 방식이라고 합니다.  일본에서 '토토노이(ととのい)'라고 부르는  이 사우나 시퀀스는 해외러너들이  리커버리 루틴으로 활용하는데 국내에서 런포트가 처음으로 도입했습니다.   런포트 클럽: 크루 없이도 혼자 참여할 수 있는  그룹 러닝 세션입니다. 마일리지 시스템: 런포트 앱으로 러닝을 측정하면  마일리지가 쌓이고, 이걸로 러닝용품 할인 구매까지 된다. 맥주 제공: 캔맥주가 무제한으로 제공된다고하네요! 하이록스 훈련장:  하이록스 전 종목 대비가 가능한 장비와  시설이 갖추어져 있습니다. 러닝만으로는 채워지지 않는 근력,  지구력을 함께 길러보세요. ​ 위치: 서울 마포구 토정로 282 (버핏그라운드/버핏클럽하우스 빌딩 내)  마포 토정 나들목 앞에서 뛰어서 30초 거리입니다. 한강러닝하고 바로 가면 딱좋겠네요!-! 런포트 사용법, 처음 가는 사람 기준으로 정리 런포트는 멤버십 기반으로 운영됩니다.  현재 공홈에서 사전예약을 받고 있으며  2026년 6월 기준 약 2,958명이 사전예약을 완료한 상태입니다. 방문 전에 런포트 공식 홈페이지(runport.kr)에서  사전예약을 하면 오픈 소식과 멤버 혜택  알림을 제일 먼저 받을 수 있습니다! 런포트 앱으로 러닝을 기록하면 마일리지가 적립되니  앱 설치는 미리 해두는 게 낫습니다 장비 렌탈은 유료지만 멤버십 보유 시 50% 할인되고 아디다스 러닝 풀 셋업이 준비되어 있어서  빈손으로 가도 된다는 게 넘 좋은것같네요.. 나 러닝복 러닝화 왜샀냐며.....   마포 한강러닝 추천 코스  저는 마포대교 - 여의도공원 - 서강대교 코스를 너무 좋아합니다 ㅎㅎ 6km라 매일 뛰기에도 부담없고 10km뛰기엔 체력이 따라주지않는 분들에게 추천드리는 코스에요. 러닝 후 사우나, 이 루틴이 효과적인 이유 달리고 나서 바로 사우나  들어가는 게 맞는지 의문을 가질 수 있는데,  런포트가 도입한 콘트라스트 사우나는 순서가 있습니다.  고온 사우나에서 혈관을 확장시키고 아이스 배스로  급격히 수축시키는 과정을 반복하면 근육 내 노폐물 배출이 빨라지고  회복 속도가 올라간다고 해요! 들어가자마자 온몸이 짜릿하고  호흡이 가빠질 수 있는데 30초~1분 버티면  오히려 머리가 맑아지는 느낌이 옵니다! 6월 16일 내일 드디어 오픈한다고 합니다. 마포에서 달리시는 분들은 한번쯤 가보는것도 나쁘지 않을 것 같네요 ㅎㅎ 다들 이용해보고 후기 남겨주세요!!

  석구시대 3 1072 2026.06.15
  

• ✅ 전주러닝코스 | 전주 현지인이 알려주는 러닝코스 3곳 [3]

  러닝 시작한 지 8개월 됐는데  본가 내려온 김에  드디어 전주에서 뛰어봤음 사실 전주 살 때는 러닝을 안 했어서  어릴때 기억을 더듬어서  러닝코스를 찾기 시작햇슴. 요즘 전주로 런트립 오는 사람들도 많아졌고 러닝하는분들도 많아졌길래 현지인이 추천하는 코스 정리해봄.~ ✅ 전북대 트렉 전북대 트랙은 뭐 전주시민이라면  다 한번씩 와봤을것임.. 운동장 트랙이라서 거리 계산이 정확하고  페이스 잡기가 진짜 편함.  400m 트랙이라서 한 바퀴 돌 때마다  딱 떨어지니까 인터벌 훈련하기 최고임 천변 코스는 바람이나 노면 변수가 있는데  여기는 그런 거 없이 순수하게 뛰는 데만  집중할 수 있음. 주말엔 사람들 꽤 있고  평일 낮에는 한산한 편.  조명도 있어서 저녁런도 가능한데  야간에 개방 여부는  시즌마다 달라지니까  가기 전에 한 번 확인하는 게 나음 저번달에 뛴건데... 연습좀 더 해야할듯 ㅎㅎ ✅ 전주 한옥마을  전주인들은 잘 안가긴하지만..ㅎ 여기로 런트립오는 분들  많던데 참고하셈. 전주 안 사는 사람들은 모르는데  한옥마을 이른 아침엔 진짜 아무도 없음.  여긴 낮에 인파가 장난 아니라 아침러닝이나 새벽러닝 추천 우선 최적코스를 설명하자면 경기전 정문 앞 태조로에서 출발해서  경기전 돌담길 따라 동쪽으로 이동.  거기서 전주향교 방향 골목으로 꺾어서  한벽당까지 내려온 다음 전주천변으로 합류.  남천교(청연루) 찍고 다시 한옥마을 방향으로  복귀해서 경기전으로 돌아오면 됨.  루프 하나에 3.5~4km 나옴 가볍게 달리기 딱 좋은 코스 참고로 전주향교 골목은 아직 상업화 덜 돼서 조용하고  노면도 비교적 깔끔함.  오목대 방향까지 이어가면 살짝 오르막 나오는데 올라가면 한옥마을 전체 뷰가 내려다보임^!^ 나는 학생 때 한옥마을  밤산책코스로 자주왔었음 전주친구들도 아직 산책할 땐 한옥마을 가끔 오긴온다더라 주의사항이 하나 있는데  한옥마을 내 박석 구간 있음.  돌바닥이라서 발목 약한 분들은  쿠션 두꺼운 러닝화 필수임.  얇은 레이서 타입 신으면  발바닥 진짜 금방 아파짐 ㅠㅡㅠ 앞에서 언급했듯 시간이 제일 중요한데  오전 8~9시 전에 출발 필수임.  아니면 아예 11시 넘은 밤이나 새벽.. 10시 넘으면 관광객 쏟아져서 러닝 불가 수준 됨. ✅ 덕진공원 덕진공원 한 바퀴가 4~5km 된다는 말 듣고 갔는데  막상 뛰어보니까 도로 따라 바깥쪽으로  크게 돌았을 때 기준으로 1.5km 정도밖에 안 됨 그래서 총 4바퀴 돌아서 약 6km 완주 길은 대부분 평지라 초보도 부담 없이 뛰기 좋고  곳곳에 가로등 있어서 야간런도 가능 다만 일부 구간은 가로등이 거의 없어서  바닥이 잘 안 보이는 구간 있으니까  야간에 뛸 때 주의해야 함.  한 가지 알아두면 좋은 게 덕진공원은  완전한 러닝 트랙이 아니라 일반 인도 형태라서  장시간 달리면 무릎에 약간 부담 올 수 있음.  쿠션감 좋은 러닝화 신고 가는 거 ㅊㅊ ✅ 정리해보자면 전북대 트랙은 기록 욕심 있을 때 한옥마을은 기분전환 하며면서 뛰고 싶을때  (관광객들은 추천 ㅎ) 덕진공원은 가볍게 돌고 싶을 때 골라서 뛰면 딱 맞음 다음에 또 본가 내려오면 전주천이랑 삼천천도  뛰어볼 예정인데 그것도 뛰고 나면 올려볼게요 전주에서 뛰어본 분들 있으면  댓글로 코스 공유해줘요  같이 정보 모아봅시다 🏃

  파이어족 2 728 2026.06.08