'더 레이스 광주 10K' 검색 결과

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• [대구마라톤 추천] 2026 대구북구사랑마라톤 접수, 코스, pb 달성 후기까지 🔥 [3]

  매년 10월 대구 금호강변에서 열리는 대회인데  작년에 처음 나가봄.  코스가 평지라 기록 욕심 있는  분들한테 진짜 추천하고 싶은 대회다 2026 대구북구사랑마라톤 기본 정보 대회명: 제22회 북구사랑마라톤대회 대회일: 2026년 10월 18일(일) 08:00 장소: 금호강 산격야영장 (대구 북구 산격동 1477-3) 주최/주관: 대구광역시북구체육회, 북구육상연맹 참가 종목 및 참가비 10km 단축마라톤 – 25,000원 (제한시간 1시간 30분) 5km 건강달리기 – 15,000원 (제한시간 1시간) 요즘 마라톤치고 이렇게 저렴한곳이 없는데 넘 혜자마라톤인듯 접수 기간 및 신청 방법 2026년 8월 3일(월)  오전 10시부터 접수 가능하고  마감은 8월 24일(월) 오후 6시ㅇㅇ 선착순이라 일직 마감될 수 있으니  오픈 시간에 바로 들어가는 게 좋다.  10km는 300명, 5km는 1,100명으로  정원이 정해져 있다 신청 방법은 이렇다 1단계 – 공식 홈페이지(maraton.dbsfa365.co.kr) 접속 2단계 – 상단 메뉴에서 '참가신청' 클릭 3단계 – 종목 선택 (10km / 5km) 4단계 – 참가자 정보 입력  (이름, 생년월일, 성별, 주소, 연락처, 이메일, 티셔츠 사이즈) 5단계 – 참가비 이체 (현금 수납 없음, 계좌이체만 가능) 6단계 – 입금 확인 완료 후 신청 확정 (3~5일 소요) 개인 신청과 단체(2명 이상) 신청으로 구분되고 참가비는 반드시 본인 또는  신청자 명의로 입금해야 함  10km 대회 코스 금호강 자전거도로를 따라 달리는 코스다.  출발 시간은 오전 9시 전체 코스가 강변 자전거도로라  고도 변화가 거의 없다.  오르막도 내리막도 없는 완전 평지 코스라  기록 내기 좋은 환경이다.  주변에 별다른 방해 요소도  없어서 달리는 데만 집중할 수 있었다 5km 건강달리기 코스 출발 시간은 오전 9시 5분(A그룹),  9시 10분(B그룹)으로 나뉘어 출발한다 후기 – 작년 10km 뛰어본 소감 🏅 작년에 10km 뛰었는데 페이스는  km당 5분 50초 정도로 마무리했다.  선4 기록은 58분대 출발 전에 주차 걱정을 많이 했는데  산격야영장 주변에 주차 공간이 좀 있어서 수월하게 주차함 코스 자체가 완전 평지라  페이스 유지가 정말 쉬었다.  근데 길이 좁았음... 유일한 단점 ㅎ 급수대도 적당한 구간에 잘 설치 되어있었음 5~6km 구간에서 맞바람이  좀 불었던 것 빠고는 딱히 힘든 구간이 없었다.  완주하고 받은 간식~^^ 강변 코스라 뷰도 나쁘지 않았고 10월 날씨도 달리기에 딱 좋았다~ 기념품도 나름 알찼고 경품추천도 낫배드였음 자전거 당첨되는 사람 보고 부러웠음  메달은 좀..ㅎ 대구마라톤 찾아보는 사람한텐 추천한다 👍 특히 PB노리는분들에겐 더더욱

  운조은남자 3 90 2026.07.01
  

• 2026 가을마라톤(국내) 개최되는거 알려주세요 [4]

  안녕하세요  저 요즘 러닝에 빠졌는데 올 가을에 마라톤 한번 나가보려고 알아보는 중이에요 전북 살긴하는데 전국 어디든 상관없고, 10km나 하프 정도 뛸 수 있을 것 같아서요 마라톤 처음이라 뭘 골라야 할지 모르겠어요 🙏 가을에 첫 대회 나가보려는 분들이나  매년 뛰시는 분들 추천 댓글 달아주시면 감사하겠습니다!  

  조나단 5 35 2026.06.30

• [2026 인천마라톤 총정리] 접수, 코스, 일정 한번에 🚀 [3]

  인천마라톤 2026년에도 열린다고하네요! 본론으로 바로 들어가보겠습니다. 대회 정보 대회명: 2026 인천마라톤 (제2회) 대회일: 2026년 11월 22일(일) 집결지: 인천아시아드주경기장 (인천 서구) 종목: 풀코스(42.195km) / 10km / 5km 규모: 총 약 2만 명, 풀코스 8,000명 주최: 인천광역시, 대한육상연맹 주관: 인천광역시체육회, 인천광역시육상연맹 작년(2025)에는 인천문학경기장에서 열렸는데 올해는 집결지가 인천아시아드주경기장으로 변경됐어요.  2026 인천마라톤 코스 2026년 가장 큰 변화는  청라하늘대교 통과 편도  코스 도입 검토입니다.  영종도와 청라를 잇는  교량 위를 달리는 건데,  국내 마라톤에서 보기 드문 코스  구성이라 러너들 사이에서 화제가 됐죠 현재까지 확인된 코스 안(아직 검토 중): 인천아시아드주경기장 출발 → 청라 구간 →  청라하늘대교 통과 → 영종도 해안남로 → 씨사이드파크 방향 10km·5km 코스는 아시아드주경기장  출발 왕복 코스로 운영 예정입니다 ※ 코스는 2026년 4월 기준 검토 중으로  확정 요강 발표 때 최종 확인하시는 게 좋아요 참고로 2025년 1회 대회(인천문학경기장 출발)는  후반부 언덕이 꽤 있어서 난이도가 높다고 평이 많았어요.  아이유고개라고 불리는 구간에서  많이들 힘들어했다고...  2026년 코스가 어떻게 확정될지  기대되는 이유기도 합니다 2026 인천마라톤 접수일정 9월 7일 14:00 부터  접수 오픈한다고합니다 드디어 떴네요 ㅜㅜ 참가 신청 방법 접수 날짜: 2026 9월 7일 14:00  접수 방법 순서:   ✔인천마라톤 공식 홈페이지(incheonmarathon.or.kr) 접속 ✔메인 화면에서 [참가신청] 클릭 ✔이름, 생년월일, 연락처, 이메일 입력 후 본인 확인 ✔종목 선택 (풀코스 / 10km / 5km) ✔그룹 배정용 기록증 업로드 (풀·10km 필수)  ✔참가비 결제 (카드결제 또는 가상계좌 중 선택) ✔신청 완료 후 신청확인·결제 페이지에서 내역 확인   단체 신청(20명 이상)은 참가신청서 작성 후  isang2025@naver.com 이메일로 접수합니다 선착순 마감이라 접수 오픈 알림  설정해두는 게 좋아요.  작년엔 빠르게 마감됐거든요 2026 인천마라톤 참가비 풀코스: 8만원 10km: 5만원 5km: 3만원 작년에 비해 풀,10k는 만원씩 올랐네요 ^^ 그룹 배정 기준 풀코스는 기록에 따라  A~E그룹으로 나뉩니다 A그룹: 3시간 이내 B그룹: 3시간 30분 이내 C그룹: 4시간 이내 D그룹: 4시간 30분 이내 E그룹: 5시간 이내 기록증은 대회일 기준 3년 이내  공식 기록증만 인정되고  없으면 하위 그룹으로 자동 배정돼요.  기록증은 신청 완료 후  마이페이지에서 업로드하면 됩니다 코스 업데이트되면 추가할게요 😊

  슈슉슉 3 1321 2026.06.29
  

• 🎯 2026 광명평화마라톤 신청방법, 일정, 코스 한번에 정리해드립니다 [3]

  광명평화마라톤이 올해도 개최하네요! 올해로 10회째를 맞이하는  광명시 대표 마라톤 대회입니다 🏃  KTX광명역 일원에서 열리는  이 대회는 매년 수천 명의 러너들이  참가하는 인기 대회인데요,  2026년 일정과 신청방법,  코스 정보까지 한 번에 정리했습니다 2026 광명평화마라톤 대회 기본 정보 대회명: 2026 광명 평화 마라톤대회 대회일시: 2026년 10월 25일(일)  오전 8시 출발 (7시 집결) 대회장소: KTX 광명역 일원 참가인원: 선착순 8,000명 문의처: 로드스포츠 1600-3962  광명시체육회 02-899-9400 접수기간: 2026년 7월 1일(수)  오전 11시부터 선착순 참가 종목 및 참가비 총 5개 종목으로 운영되며 기록칩 제공 여부도 종목마다 다릅니다 하프코스 - 45,000원 (기록칩 제공) 10km코스 - 45,000원 (기록칩 제공) 5km 건강달리기 - 30,000원 (기록칩 제외) 5km 커플런(2인) - 35,000원 (혼성 2인, 기록칩 제외) 5km 가족런(2~5인) - 20,000원/1인 (기록칩 제외) 참가자 전원에게 기능성 티셔츠가 지급되고 하프·10km 참가자는 추가로 가방도 지급됩니다 종목별 순위 입상자에게는 시상금도 수여합니다 2026 광명평화마라톤 코스 안내 대회 코스는 KTX광명역을 출발해  광명스피돔을 돌아오는 구간으로 운영됩니다 하프코스 (21.0975km) KTX광명역 출발 - 광명로 - 이케아 삼거리 -  광명동굴 입구 - 광명스피돔 반환 - 광명로 - KTX광명역 골인 10km코스 KTX광명역 출발 - 광명로 - 이케아 삼거리 -  10km 반환점 - 광명로 - KTX광명역 골인 5km코스 (건강달리기 / 커플런 / 가족런) KTX광명역 출발 - 광명로 - 5km 반환점 -  광명로 - KTX광명역 골인 코스 전체가 도심 평지라 오르막 구간이 없어서  기록 욕심 있는 분들한테도 추천 드립니다  주변에 광명스피돔, 광명동굴 같은  랜드마크가 있어서 페이스 체크하기도 편합니다 부대행사 및 현장 즐길거리 🎉 완주 후에도 볼거리가 꽤 있습니다 동굴디제잉, 인생네컷, 기록포토존, 페이스페인팅 등  다양한 부대행사가 운영되고 가족 단위 참가자들도  즐길 수 있게 구성되어 있습니다  아이들 손 잡고 5km 가족런 뛰고 나서  포토존에서 사진 찍으면  추억 만들기 딱 좋겠습니다 ㅎㅎ 신청 전 꼭 확인하세요 ✅ 접수 오픈이 7월 1일(수) 오전 11시인데  광명평화마라톤은 매년 조기 마감되는 대회입니다!  8,000명 정원이지만 인기 대회라  빠르면 며칠 안에 마감될 수 있으니,  미리 gmrun.kr 사이트에 회원가입 해두고  오픈 시간에 바로 들어가서 신청하는 걸 추천드립니다 30인 이상 단체로 참가할 경우  개인 신청을 먼저 완료한 후  나중에 단체 취합이 가능하니  걱정 없이 각자 신청하셔도 됩니다 대회 당일 주차 공간이 제한될 수 있으니  KTX나 지하철 이용을 권장합니다  KTX 광명역 바로 앞이라  대중교통 접근이 정말 편리한 대회인 것 같네요!!! 2026 광명평화마라톤 신청방법 신청 순서는 이렇습니다 1단계 - 공식 홈페이지(gmrun.kr) 접속 2단계 - 상단 또는 메인 배너에서 '참가신청' 버튼 클릭 3단계 - 종목 선택 (하프 / 10km / 5km 건강달리기 / 커플런 / 가족런) 4단계 - 참가자 정보 입력 (이름, 생년월일, 연락처, 티셔츠 사이즈 등) 5단계 - 참가비 결제 (카드결제 또는 가상계좌 입금) 6단계 - 신청 완료 후 문자/이메일로 접수 확인 기념품(티셔츠, 배번호)은 대회 약 1주일 전  참가자 자택으로 배송됩니다 30인 이상 단체 참가는 개인 신청  먼저 완료 후 단체 취합도 가능하니 참고하세요

  아린 3 291 2026.06.25
  

• [2027 도쿄마라톤🗼] 한국인 신청 방법, 일정, 코스 A to Z [4]

    2027년 3월 7일(일), 제20회를 맞이하는  도쿄마라톤이 역대 최대 규모로 열립니다.    기존 39,000명에서 40,000명으로  늘어난 역대 최다 정원에   AWMM 최고 수준의 우승 상금(USD $170,000)까지.    일본마라톤 중에서도 단연 최고 대회인 만큼  한 번쯤 꿈꾸는 레이스인데, 접수 방법이 생각보다 복잡한 편이라    처음 도전하는 분들은 헷갈리는 경우가 많아요.    그래서 2027 도쿄마라톤 접수 방법, 일정, 코스까지  싹 정리해드립니다. 기본 대회 정보 대회명: 도쿄마라톤 2027 (Tokyo Marathon 2027) 일시: 2027년 3월 7일(일) 오전 9시 10분 스타트 코스: 도쿄도청 앞 출발 → 도쿄역·교코도리 피니시 (42.195km) 정원: 40,000명 참가비: 국내 참가자 JPY 19,800 / 해외 참가자 USD 230 제한 시간: 7시간 🗓️ 카테고리별 접수 일정 2027 도쿄마라톤 접수는 카테고리에 따라  일정이 완전히 다릅니다.  본인에 해당하는 카테고리를 먼저 확인하고  접수 기간을 놓치지 마세요! ① 기부(자선) 러너 기부 신청 기간:  2026년 6월 24일(수) 11:00 ~ 7월 9일(목) 17:00 선정 안내:  2026년 7월 14일(화) ~ 7월 17일(금) 입금 기간:  2026년 7월 14일(화) 11:00 ~ 8월 13일(목) 17:00 정원: 5,000명  지정 단체에 최소 기부금 이상  납부한 분만 신청 가능 ② 준엘리트 (RUN as ONE) 접수 기간:  2026년 7월 31일(금) 11:00 ~ 8월 13일(목) 17:00 선정 결과 통보:  2026년 9월 1일(화) 입금 기간:  2026년 9월 1일(화) 11:00 ~ 9월 11일(금) 17:00 정원: 280명 / 별도 기록 조건 있음 ③ ONE TOKYO 프리미엄 멤버 /  ONE TOKYO GLOBAL 멤버 (해외 참가자 해당) 접수 기간:  2026년 7월 31일(금) 11:00 ~ 8월 13일(목) 17:00 선정 결과 통보:  2026년 9월 1일(화) 입금 기간:  2026년 9월 1일(화) 11:00 ~ 9월 11일(금) 17:00 정원: 3,000명 (정원 초과 시 추첨) ※ 해외 참가자는 ONE TOKYO GLOBAL 멤버  카테고리로 신청해야함 ④ 일반 추첨 (한국인들 주목) 접수 기간:  2026년 8월 14일(금) 11:00 ~ 8월 28일(금) 17:00 추첨 순서: 1순위 - ONE TOKYO 3대회  연속 낙선 멤버 챌린지 (당첨 통보: 9월 11일) 2순위 - 도민 추첨, 도쿄 거주자 대상  (당첨 통보: 9월 16일) 3순위 - 일반 추첨 (당첨 통보: 9월 18일) 입금 기간:  2026년 9월 18일(금) 11:00 ~ 9월 30일(수) 17:00 해외러너 신청 방법 (ONE TOKYO GLOBAL) 해외에서 도쿄마라톤 참가하고싶다면! ONE TOKYO GLOBAL 멤버십 가입이 먼저입니다.  가입은 marathon.tokyo 공식 홈페이지에서  My Entry 계정을 만들면 되고,  GLOBAL 멤버로 등록하면 7월 31일부터 열리는  GLOBAL 멤버 전용 접수에 참여할 수 있어요.   일반 추첨(8월 14일~28일)은 국내외  모두 신청 가능한 카테고리입니다.  해외 참가자는 My Entry에서  국제 참가자 계정으로 신청하면 되고,  참가비는 USD 230 크레딧카드 결제입니다.  당첨 이후 기간 내 미입금 시 자동 취소되니  통보 메일 확인 후 바로 결제하는 게 좋아요. 2027 도쿄마라톤 코스 무난무난한 코스가 되겠네요 ㅎ 도쿄도청(신주쿠)에서 출발해  스이도바시,  우에노히로코지, 간다,  니혼바시를 지나    아사쿠사 가미나리몬 앞을 통과합니다.  이후 료고쿠, 몬젠나카초를 거쳐  긴자로 내려온 뒤 다마치, 히비야를 지나  도쿄역 교코도리 대로에서 피니시합니다.  도쿄의 주요 관광 명소를 거의 다 지나는 코스라  러너에게도, 응원하러 온 사람에게도  볼거리가 풍성한 레이스입니다.  고저차가 크지 않아 해외마라톤 입문  코스로도 손꼽히는 대회예요. 기록 제출 안내 완주 예상 기록을 3시간 이내로 기입하는 경우  아래 기록 증빙 서류를 제출해야 합니다. 마라톤 3:00:00 이내,  또는 하프마라톤 1:25:00 이내의 완주 증명서 (2024년 7월 1일 ~ 2026년 6월 30일 사이 기록).  GPS 워치 기록만으로는 인정되지 않으니  공식 기록 확인서 또는 완주 인증서 JPEG/PDF로 준비해두세요. EXPO 및 번호표 수령 EXPO는 도쿄 빅사이트 사우스홀에서  2027년 3월 4일(목) ~ 6일(토) 사흘간 열립니다.  번호표 수령은 EXPO 기간 중 본인이 직접 와야 하고,  신분증 확인이 필수예요.  대회 당일에는 번호표 수령이  불가하니 미리 방문해야 합니다. 이 핑계로 도쿄를 가야하겠네요~ ㅠ 일본도 우리나라만큼 마라톤, 러닝이 대세라 많은 대회들이 개최되고 있네요 해외마라톤이 버킷리스트인 분들이 꽤 많은데 내년 도쿄에서 이루어보는걸 추천드립니다 ㅎ 작년 도쿄마라톤 후기 글  참고하면 도움이 되실거에요!

  강희나 6 3129 2026.06.24
  

•  🥐 2026 대전빵빵런 일정·신청·코스 총정리 (+기념품도!) [4]

    2026 대전빵빵런 일정이 나왔습니다.  빵좋아하는 러너들은 이거 가야죠~! 2026 대전빵빵런 일시 : 2026년 10월 9일(금) ~ 10월 10일(토) 장소 : 대전 엑스포시민광장 주최 : 1986프로덕션 / 후원 : 대전관광공사 코스 : 하프/10km / 5km  접수: https://bbangrun.com   하프코스는 69,000원 10k/5K는 59,000원 입니다! 빵빵런이 뭔지 모르는 분들을 위해 흠 그냥 빵먹으면서 달리는 그런  이색 러닝대회입니다 ~!   1986프로덕션이 기획한 대회로 2021년  시작해서 올해로 6회째입니다.   대전에서 하는 이유가 있는 게 빵의 도시 대전,  성심당 본고장에서 하는 거라 완주 후  성심당 빵 받는 게  하이라이트입니다 ㅎㅎ   참가자 1인당 빵 1개씩  지역 아동센터에 기부도 됩니다. 2026 대전 빵빵런 접수방법 bbangrun.co 접속 → 로그인 → 코스 선택  → 그룹 선택 → 참가자 정보 입력 → 결제    마감되더라도 7~8월에 취소 대기표  추가 오픈하는 경우 있으니 마감 후에도  홈페이지 가끔 확인해보세요. 2026 빵빵런 코스 하프코스 행사장(대전 엑스포시민광장) → 엑스포다리 → 둔산대교 →  원촌교 → 용신교 → 신구교 → 대전봉산LH3단지아파트 부근(반환)  → 행사장(대전 엑스포시민광장) 10km 코스 행사장(대전 엑스포시민광장) → 엑스포다리 → 둔산대교 →  원촌교 → 대우엑스포아파트 부근 (반환) → 행사장(대전 엑스포시민광장) 10km 출발시간입니다! 5km 코스 행사장(대전 엑스포시민광장) → 엑스포다리 → 둔산대교 →  대덕대교 → 카이스트교(반환) -> 행사장(대전 엑스포시민광장) 5km 출발시간 입니다! 2026 대전빵빵런 기념품 올해도 귀여운 빵가방이 나오네용 ㅎㅎ 빵다나는 만원이나하지만... 전 패스하겠습니다! ㅎ 사실 빵빵런은 먹으러가는거 아닌가용 ㅎㅎ 올해도 넘 맛있겠는 라인업... 귤모찌 진짜 맛있겠네요 엉엉 ㅠㅠㅠ 다들 신청하러 ㄱㄱ 대전에서 보아요^!^  

  YePPI 5 430 2026.06.24
  

• 러닝고글 가볍고 안흔들리는걸로만 모아봄 (오클리, 백퍼센트100%, 디스트릭트) 🕶 [4]

  이제 여름이니 러닝할땐 고글이 필수가 됐음... ㅠㅠ 근데 달릴 때 고글 흔들리거나  눌리면 집중이 다 깨짐.  나만그럼??? 특히 장거리 뛸 때 가볍고 고정 잘 되는  고글 찾는 분들한테 도움됐으면 해서 씀.  직접 써보거나 꼼꼼히 비교한 것들만 정리함  오클리 아이재킷 리덕스 가격은 17먼원 좀 안됨 1994년에 나온 오리지널 Eye Jacket을  현대 기술로 재해석한 모델.  오클리 특유의 타원형 렌즈 실루엣이  그대로 살아있으면서 소재는 전부 업그레이드됨. 프레임 소재는 O Matter™로 내구성 좋고  종일 써도 피로감 없음. 코 패드랑 다리 부분에  Unobtainium® 소재 써서 땀 흘려도 미끄러지지 않고  오히려 더 잘 고정됨.  달리다 보면 코에서 흘러내리는  고글들 많은데 이건 그런 거 없음. 렌즈는 Prizm Grey 기준 광투과율 17%,  맑은 날 러닝에 딱 맞는 밝기 ㅇㅇ 인플루언서들도 자주쓴다더라 충격 등급 통과한 폴리카보네이트  렌즈에 UV400 차단 기본 포함. 무게 24g이라 세 개 중 가장 무겁긴 한데  착용감 자체는 안정감 있어서  장시간 러닝에  오히려 덜 피로함.  ㅈㅌ몬스터랑 디자인 비슷해서  패션고글로도 충분히 씀.  백퍼센트 레제레 스퀘어 세 개 중 가장 가벼움.  17g인데 쓰고 있으면  진짜 안 쓴 것 같은 느낌.  UltraCarbon™ 소재로 만들어서  가볍고 강도도 나쁘지 않음. 림리스 구조라 렌즈만 딱 있는 형태.  사각 실루엣이라 오클리 Eye Jacket이랑  느낌이 비슷하면서 더 미니멀함.  렌즈에 Ultra HD™ 광학 기술 들어가서 시야 왜곡 없고,  코팅도 발수·발유 다 됨. Ultra Grip Rubber 사용해서 땀 나도  흘러내리는 거 잡아줌.  레제레 시리즈 자체가 달리기용으로 나온  라인업이라 러닝 중 흔들림이 거의 없는 편.  가격은 공홈 기준 $119.95~$139.95. 디스트릭트 비전 준야 레이서 일본꺼고 러닝 고글 중에서 나름 유명한 곳.  준야 레이서는 6베이스 프레임 구조로  머리에 가깝게 감싸는 핏이라 속도 낼 때  시야 확보랑 보호가 제일 높은 레벨로 유지됨. 렌즈는 핸드 스컬프티드로 하나씩 가공하고, 다리는 러닝이랑 사이클링 맞춤으로 125mm.  다리 안에 2등급 티타늄 코어 내장해서 흔들림 없고  코 패드랑 다리 팁 조절 가능해서 핏 잡기가 쉬움.  프레임 폭은 145mm. 렌즈는 D+ Onyx Mirror 기준 광투과율 16.19%,  UVA/UVB 100% 차단.  렌즈 안쪽 면에 반사방지 + 발유 코팅  둘 다 들어가 있어서 땀이나 습기에 강함. 달리다 보면 10km 넘어가면서 고글 존재감이 없어짐.  처음 쓸 때 6베이스 커브가 강해서 좀 낯선데  익숙해지면 이 핏이 맞다는 거 느껴짐.  가격은 한국 공홈 기준 약 459,884원..! 나는 오클리 제일 손이많이가더라 다들 러닝고글 뭐쓰는지 공유좀 ㅎ

  100SU 5 172 2026.06.23
  

• 🏅 PB맛집 25년도 춘천마라톤 풀코스 후기 | 업힐구간 겁먹지마세요 [4]

  안녕하세요  춘마 나가려고 하시는 분들 많으시죠 ㅎ 얼리버드로 전 올해 풀코스로 나가는데 사실 작년에도 뛰었답니다 그래서 춘마 고민하시고  또 준비하시는 분들을 위해 작년 풀코스 후기 가지고왔습니다 저는 B 그룹에서 출발했고 목표는 서브4.5였는데  결과부터 말하면 4시간 21분에 들어왔습니다.  PB 성공했습니다 ㅎ 춘천마라톤 코스 설명 작년기준으로 풀코스 만명정도 왔습니다..  10k도 9천명이상 왔다는데 약 2만명이였네요 춘천마라톤은 메이저 대회답게 운영도 깔끔하고 임시화장실 칸도  많아서 편했습니다. 코스후기는...  정말정말정말 풀코스는 힘들다...!! 힘들긴 하지만 그래도 완주는 했습니다 출발 후 삼천사거리까지는 완만한  오르막이 이어지고 5km 이후로는  의암호가 보이기 시작해요.   10~20km 구간은 비교적 완만해서 전 괜찮게? 뛰었습니다 진짜 고비는 25~30km 구간인  춘천댐 업힐이에요.  악명이 높다고 많이들 들어봤을 텐데  실제로 뛰어보니 오르막이 짧지는 않아요.  근데 경사도 자체는 그렇게 극악은 아니고  그냥 길고 완만하게 올라가는 느낌이에요.  근데 그냥 오르막내리막 반복되는 횟수가 많은것입니다..ㅜㅜ 미리 각오하고 페이스를 5~10초 늦춰서  편하게 올라가면 생각보다 나쁘지 않아요.  저는 여기서 겁먹고 페이스 흘리지 말자고  몇 킬로 전부터 마음 단단히 먹었는데  덕분에 후반 레그가 살았어요. 30km 넘어서는 신동삼거리까지  내리막과 업다운이 반복되고 35km 이후 춘천 시내로 들어오면서  도로가 넓어져요.  소양2교 지나서 쭉 밀어붙이면 됩니다. 업힐 구간 공략법 춘천마라톤이 겁나는 이유가  유명한 업힐 때문인데요.  딱 한 가지만 기억하면 됩니다.  25km 넘어서 오르막이 시작되면  상체를 앞으로 살짝 숙이고 보폭 짧게 줄이기.  무릎 들어올리는 힘 쓰지 말고  그냥 앞으로 기울어지는 느낌으로 뛰면  체력 소모가 확연히 줄어들어요.  완주 메달 완주 메달은 피니시라인  지나자마자 현장에서 바로 줘요 🥇  메달 단풍모양으로 이쁘게 잘 나왔더라구요 ㅎㅎ 메달 각인 서비스는 대회장 건너편에  유료로 운영하고 있었는데 5,000원이에요.  기념으로 하는 분들 꽤 많더라고요. 총평 춘천마라톤 업힐 때문에  망설이는 분들 있는데  진짜 겁먹지 않아도 돼요.  근데 충분히 연습은  하고오시는걸 추천드립니다! 내년에도 꼭 다시 뛸 것 같습니다.  풀코스 처음 도전하시는 분들한테도 추천드려요 🙌

  메달매니아 5 178 2026.06.23
  

• 🏃‍♀️ 2026 고창고인돌마라톤 접수 / 코스 / 후기 정리해봄 [4]

  기념품으로 유명한 전라도쪽 마라톤!! 바로 고창고인돌마라톤임 ㅎ 나는 아빠랑 여기가려구  전날 경기도쪽에서 출발했는데.. 아빠가 그렇게 같이 가자했던 이유를 느낄 수 있었음 -> 너무 좋았거덩 ㅠㅠ 올해도 나갈예정이라 정보 정리해봄   2026 고창고인돌마라톤 코스 종류 하프: 21.0978km (제한시간 3시간) 단축: 10km 건강: 5km 난 10km로 나갔는데 올해는 하프로 도전해볼려궁 ㅎ 올라올때 힘들었던 이유가  있었구만 ㅎㅎㅎ   2026 고창고인돌마라톤 접수 방법  접수기간:  2026년 7월 1일(수) ~ 8월 31일(월)  오후 1시까지 접수방법:  공식 홈페이지 www.gcrun.com 에서  개인 or 단체(2인 이상) 신청 정원:  선착순 4,000명 마감 2025 고창고인돌마라톤 후기 (10k) 10km코스로 나갔는데 사실 출발 전까지는  그냥 동네 달리기랑 비슷한 느낌이었음  근데 막상 출발하고 운동장 트랙을  빠져나오면서 고창 시내 도로로 진입하는  순간부터 분위기가 다름 2.5km 구간쯤에서  급수대에 삼겹살 구워주심 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 연기 냄새 맡으면서 지나가는데  거기서 멈추고 싶은  마음이 굴뚝같았음  그래서 멈추고 삼겹살먹음. 아 막걸리도마심 ㅋㅋㅋㅋ 치킨너겟도 주고... 진짜 좋은 마라톤이다 너 다시 돌아와서 ㅎㅎㅎ   코스 중간에 고인돌 유적지 옆으로 지나가는  구간이 있는데 잠깐이지만 뷰가 꽤 좋음  세계유산이라는 게 괜히 있는 말이 아님 마지막에 운동장으로 진입할 때 오르막이  좀 있어서 막판에 넘 힘들었음  4km 이후 계속 체력이 빠지던 상태에서  업힐이 오니까 그냥 걸어가는 사람들도 꽤 보였음 완주하고 떡국 한 그릇 받아서 먹었는데  떡국을 평소에 좋아하진않거든..? 근뎈ㅋㅋㅋㅋ 3분만에 먹어버림 먹느라고.. 1시간 20분만에 들어왔긴했지만 어쩌겠어 맛있었으면 됐징 2026 고창고인돌마라톤 기념품 올해도 쌀이랑 복분자주넹 난 복분자로하고 아빠는 쌀로 했는데 쌀이 질이 너무 좋더라 ㅜㅜ 그래서 이번엔 둘다 쌀할려곸ㅋㅋㅋ 마라톤 나가본 경험은 3번뿐이지만 인생마라톤이긴함... CP가 잘되어있고 운영도 탄탄했고 응원팀도 좋았음 ㅎㅎ 고창고인돌마라톤 다들 신청 ㄱㄱ 7월1일이다!!!

  으녕이 5 144 2026.06.23
  

• [2026 하반기 저스트런텐 세종] 접수 신청, 코스, 기념품까지 한눈에 👀 [4]

  2026 하반기 저스트런텐 세종 총정리 세종 금강변에서 열리는 저스트런텐 벌써 하반기 접수가 시작됐습니다.  상반기 2월 대회가 3,000명 넘게 몰리면서  조기 마감됐던 대회인데요,  하반기 세종 대회도 이미 접수 진행 중이라  빠르게 신청하는 게 맞습니다.  접수부터 코스, 기념품까지  한 번에 정리했으니 참고하세요 저스트 런텐 Just Run 10에 대해 평평한 코스로 기록 인증 맛집 깨끗하고 쾌적한 러닝코스 70명 대상 국내 최고 경품 수준별 출발 저스트런텐 전국으로 뻗어나가고 있죠 ㅎ 처음엔 이렇게까지 유명해질지 몰랐는데 긍정적인 후기도 너무 많고 또 코스가 평평하다보니까 PB맛집이라고 소문도 나고.. 앞으로 더 커질 것 같긴합니다  이렇게 랭킹도 매겨서 승부욕도 돋네요 ㅋㅋㅋㅋ 기준 참고하세요! 대회 기본 정보 대회명: 2026 하반기 JUST RUN10 세종 일시: 2026년 9월 5일 (토) 오전 8시 출발 장소: 세종마루공원 밑 금강변 인근 종목: 10km (50,000원) / 5km (45,000원) 모집인원: 선착순 3,000명 주최: (주)러닝브레이커 / 주관: 전국러닝협회 접수: runten.co.kr 공홈에서 신청 가능 코스 안내 🏃 5km 코스는 세종마루공원 인근에서 출발해  함뱅이뜰근린공원 인근을 반환점으로  돌아오는 왕복 코스입니다.  금강변 평지 구간이라 오르막이  거의 없고 페이스 조절하기 좋아요 10km 코스는 세종마루공원 인근에서 출발해  집현초등학교 인근을 반환점으로 합니다.  이 코스도 마찬가지로 금강변 평지 위주라  기록 내기 딱 좋은 구간이에요.  상반기 2월 대회 뛴 분들 후기 보면  코스 내내 강변 뷰라 뛰는 맛이 있다는  얘기가 많았습니다 저스트런텐 특징 중 하나가  티어별 출발 방식인데 빠른 러너부터 순서대로 출발하니까  병목 현상 없이  본인 페이스 그대로 달릴 수 있어요.  처음 대회 나가는 분들도 부담 없이 뛸 수 있는 구조입니다 기념품 및 경품 💪 기념품으로 유명한 대회라그런지 이번에도 라인업이 쩌네요 참가 기념품으로는 기념 티셔츠와  배번호+기록칩이 사전 배송되고 음료 및 간식은 현장에서 증정됩니다.  5km 참가자도 기록칩이 제공되는 점이  다른 대회와 다른 부분이에요 대박 경품은 현장 추첨 100명인데  골드바 1돈, 가민워치, 다이슨 헤어드라이어,  롯데상품권 10만원권, 텀블러, 허브티 세트 등이  포함돼 있습니다.  참가 인원 전체가 추첨 기회를  받으니까 경품 운도 기대해볼 만합니다 상금도 주네요 접수 방법 & 유의사항 접수는 runten.co.kr  런텐 공식 홈페이지에서 진행됩니다.  다른 마라톤들과 똑같이 회원가입 후 참가비 입금하면 신청완료입니다! 현재 접수 중이고 선착순 3,000명이라  저스트런텐 특성상 빠르게 마감되는 편입니다.  상반기 세종 대회도 접수 시작 며칠 안에  마감됐으니 일찍 신청하는 게 좋아요 기록칩은 배번호에 부착되어 사전 배송되는데 대회 당일 반드시 착용해야 기록이 인정됩니다.  배번호는 재발급 안 되니 잘 챙겨두세요

  완수 5 160 2026.06.23
  

• 🏆 2026 런서울런 신청방법, 참가비, 코스설명까지 한번에 [3]

  2026 런서울런 기본 정보 제20회 일간스포츠 서울마라톤이  런서울런(RUN SEOUL RUN)이라는  이름으로 돌아옵니다.  2026년 9월 13일 일요일 서울 광장을 출발지로 삼아  서울 도심 한복판을 달리는 대회입니다. 19년의 역사를 이어온 대회답게 규모도  약 12,000명으로 꽤 큰 편이에요. 대회일 : 2026년 9월 13일(일) 집결 시간 : 오전 6시 30분 장소 : 서울 광장 (서울 중구 세종대로 110) 종목 : 10KM / HALF(21km) 주최 : 일간스포츠 2026런서울런 신청방법 신청은 생각보다 간단해요.  런서울런 공식 홈페이지(runseoulrun.com)에서  바로 진행할 수 있고,  회원가입 없이도 신청이 가능합니다. ① 공식 홈페이지 접속 (runseoulrun.com) ② 상단 또는 메인의 [참가 신청] 클릭 ③ 원하는 코스 선택 (10KM / HALF) ④ 개인정보 입력 및 약관 동의 ⑤ 카드 결제 완료 (카드결제만 가능) 2026 런서울런 접수 일정 HALF 및 10K 코스 :  2026년 6월 29일(월)  오전 10시부터 선착순 접수 시작 선착순 마감이라  오픈 시간에 맞춰 들어가는 게 좋아요.  특히 10K는 경쟁이 꽤 치열한 편이라  미리 정보를 입력해두고  결제 준비를 해놓는 걸 추천합니다. 2026 런서울런 참가비 10KM : 59,000원 HALF(21km) : 79,000원 단체 신청은 불가능하고,  결제 후 티셔츠 사이즈 변경 등  정보 수정이 어렵기 때문에 신청 전에  꼼꼼히 확인하고 진행해야 합니다. 런서울런코스 안내 10KM 코스 제한시간 : 1시간 30분 평탄하고 직선 구간이 많아 기록을  노리는 분들에게도 좋고,  첫 대회 참가자에게도  도전해볼 만한 코스입니다.  7시 50분에 출발하고  8시 30분에 선두가 들어오는 일정이에요. HALF (21KM) 코스 제한시간 : 2시간 30분 하프는 7시 30분 출발입니다.  도심 여러 구간을 커버하는 코스인데 DDP 주변 구간에서 뒤로 청계천이  펼쳐지는 뷰가 압권이에요.  서울 도심 중심가를 통째로 달리는 느낌이라  하프 첫 도전 코스로도 자주 언급됩니다. 기념품 및 메달 🏅 기념품은 사전 발송과  현장 지급 두 가지로 나뉩니다. 사전 발송 (택배) 티셔츠 : 참가 신청 시 입력한 주소로 대회 전 배송 배번호(번호표) : 동일하게 택배 발송 현장 지급 완주 메달 : 완주 후 현장에서 수령 간식 패키지 : 현장 지급 2026 완주 메달 디자인은 현재 공홈에서  COMING SOON 상태로 아직 공개 전입니다. 2025년엔 업사이클링 소재로 제작했는데  2026년 버전이 어떻게 나올지 기대됩니다.  공개되는 즉시 업데이트 예정이에요. 오늘은 런서울런 신청방법, 참가비,  코스에 대해 알아보았습니다! 신청하실분들은 6월 29일 기억해두시고  신청 성공하시길 바랄게요~!

  사라킴 2 220 2026.06.22
  

• ✅ 3달만에 풀코스마라톤 완주하는법 | 초보들을 위한 풀마라톤 훈련법 정리 [3]

    안녕하세요 12년차 마라토너고    현재는 컨디션에 따라 대회때 하프, 풀코스로 뛰고 있는 사람입니다.   풀코스마라톤은 42.195km 입니다.   처음 이 숫자를 봤을 때 '내가 뛸 수 있을까?'  싶었던 사람이 분명 있을 거예요.    근데 진짜로 3달 안에 완주가 됩니다.   체계적인 풀마라톤 훈련법만 있으면요. ㅎ   이 글에서 풀코스마라톤 훈련기간부터 주별 거리 실전 팁까지 싹 정리해드릴게요 !!^^   ✔ 풀코스마라톤 완주, 3달이면 진짜 될까? 가장 많이 받는 질문이  "초보가 3달 안에 풀마라톤 뛸 수 있어요?"입니다.  결론부터 말하면 됩니다.  단, 조건이 있어요.  지금 5km 이상은 끊기지 않고  달릴 수 있는 베이스가 있어야 해요.  완전 제로에서 시작하면 풀코스마라톤 훈련기간을  16주 이상으로 보는 게 맞고 어느 정도 달려본  경험이 있다면 12주(약 3달)로도 충분히 완주 가능합니다. 중요한 건 완주 목표냐 기록 단축이냐예요.  처음 풀코스마라톤 준비를 하는 분이라면  무조건 완주에 집중하세요.  기록은 두 번째, 세 번째 대회에서  잡으면 됩니다. ✔ 풀마라톤 훈련 전 체크해야 할 것들 훈련을 시작하기 전에 몇 가지만 체크하고 들어가세요. 첫 번째는 현재 베이스 확인입니다.  지금 쉬지 않고 달릴 수 있는  최대 거리가 얼마인지 파악하세요.  5km 미만이라면 훈련 기간을 16주로 잡고 10km 이상 된다면 12주 플랜으로 바로 들어가도 됩니다. 두 번째는 신발입니다.  러닝화는 진짜 중요해요.  마트에서 파는 운동화로 장거리 훈련하면  무릎이나 발목 부상 위험이 높아요.  풀코스마라톤 준비를 결심했다면  러닝 전문 신발 하나는 꼭 챙기세요.  나이키, 아식스, 호카, 살로몬 등 브랜드 러닝화  기준으로  본인 발형에 맞는 걸 직접 신어보고  구매하는 걸 추천합니다.   온라인구매는 비추입니다.. ✔ 풀코스마라톤 훈련 12주 플랜 (완주 목표) 아래 플랜은 현재 10km 전후  달릴 수 있는 분 기준입니다.  주간 총 거리를 기준으로 정리했어요. 1~3주차 (기초 적응기) 주 3~4회 달리기 기준으로  주간 총 거리 25~35km를 목표로 합니다.  이 시기에 가장 중요한 건 페이스가 아니라  거리를 버티는 능력입니다.  편하게 대화할 수 있는 속도, 즉 LSD페이스로 달려야 해요.  주말 롱런은 16~18km 정도로 시작합니다. 4~6주차 (거리 증가기) 주간 총 거리 40~50km로 올라갑니다.  이 구간에서 롱런을 20~25km까지  늘려가는 게 핵심이에요.  한 번에 너무 많이 늘리지 말고  전주 대비 10% 이상 늘리지 않는 것이 원칙입니다.  몸이 적응하는 속도가 있으니까요. 7~9주차 (강도 증가기) 주간 총 거리 50~60km, 롱런 28~32km 이 시기부터 몸이 진짜  힘들다는 걸 느낍니다.  여기서 멈추고 싶은 마음이  드는 게 정상이에요.  근데 이 구간을 버티면  완주 확률이 확 올라가요.  충분한 수면과 식단 관리가 중요합니다. 10~11주차 (피크 주간)  훈련 중 가장 힘든 주간입니다.  롱런 32~35km까지 올려요.  이게 실제로 42km를 달릴 수 있다는  확신을 주는 구간이에요.  대회 페이스보다 km당 1~2분 느리게 완주만 목표로 달리세요. 12주차 (테이퍼링)  대회 2주 전부터는 거리를 줄이는  테이퍼링을 시작합니다.  주간 거리를 30~40% 줄이고 몸을 회복시켜요.  이때 쉰다고 체력이 떨어지는 게 아닙니다.  지금까지 쌓은 피로를 빼고 대회  당일 최상의 컨디션을 만드는 과정이에요. ✔ 풀마라톤 훈련에서 초보들이 자주 하는 실수 3가지 첫 번째는 너무 빠르게 달리는 겁니다.  훈련의 80%는 편하게 달려야 해요.  숨이 찰 정도로 매번 전력 질주하면  부상만 쌓입니다.  옆 사람이랑 대화가 가능한 속도! 그게 올바른 훈련 페이스예요. 두 번째는 롱런을 건너뛰는 겁니다. 주중 달리기는 조금 빠져도  롱런만큼은 지키세요.  풀코스마라톤은 결국 긴 거리를  버티는 경험이 전부입니다.  계속 언급하는 이유가 있습니다,,! 롱런이 빠지면 대회 당일  30km 이후 벽이 훨씬 높아져요. 세 번째는 회복을 무시하는 겁니다.  수면, 영양, 휴식일 이 세 가지가 훈련만큼 중요합니다.  특히 수면은 근육 회복의 핵심이라  7~8시간은 꼭 챙기세요. ✔ 풀코스마라톤 당일 실전 팁 대회 당일 페이스는 훈련 롱런 평균보다  km당 30초~1분 빠르게 설정하면 됩니다.  처음 10km는 무조건 천천히 달리세요.  앞에서 분위기에 휩쓸려 빠르게 나가면  30km 이후 무너집니다. 에너지 젤은 30분~45분 간격으로 챙겨야 해요.  배고프다고 느낄 때 먹으면 이미 늦습니다.  20km 이후부터는 칼로리 보충을  의식적으로 해야 후반부 다리가 안 풀립니다.   신발은 대회 전 최소 2주는 동일한 신발로 달려서  발이 완전히 적응된 상태여야 해요.  대회 날 새 신발은 절대 금물입니다!

  집사고싶다 3 482 2026.06.22
  

• 러너라면 알아야 할 필수 러닝 용어 모음 ZIP 💯 [5]

  러닝 커뮤니티에서 대화하다 보면  "PB 갱신했어요", "서브3 목표입니다", "존2로 LSD 뛰었어요" 같은 말들이 자연스럽게 오갑니다 처음 러닝을 시작했을 때 이런 용어들이 너무 낯설어서  검색을 반복했던 기억이 있는데 이번 글에서는 마라톤대회용어부터 훈련 용어 기록·페이스 용어까지  러너라면 꼭 알아야 할 필수 러닝 용어들을  한 번에 정리해봤습니다. 🏃 기록·페이스 용어 러닝을 시작하면 가장 먼저 접하는 용어들입니다. 처음엔 헷갈릴 수 있지만 한 번만 제대로 알아두면  이후로는 완전히 자연스럽게 쓰게 됩니다. 간단한 설명을 위해 반말체 양해부탁드립니다. 페이스 (Pace) 1km를 달리는 데 걸리는 시간을 말한다.  예를 들어 "5분 페이스"라고 하면 1km를 5분에 달린다는 뜻이다.  시계나 앱에서 "5'00"/km" 형태로 표시된다.  처음 러닝할 때는 자신의 편한 페이스를 찾는 게 먼저다. PB (Personal Best) 개인 최고 기록을 의미한다.  PR(Personal Record)이라고도 부른다.  특정 거리에서 자신이 달린 가장 빠른 기록이 PB다.  5km PB, 하프 PB, 풀 PB 이런 식으로 거리별로 따로 관리한다.  러닝에서 가장 큰 동기부여 중 하나가 바로 이 PB 갱신이다. 케이던스 (Cadence) 1분 동안 발이 지면에 닿는 횟수를 말한다.  단위는 SPM(Steps Per Minute).  일반적으로 170~180 SPM 이상이 효율적이라고 알려져 있다.  케이던스가 낮으면 보폭이 지나치게 길어져 무릎에 충격이 많이 가고  부상 위험도 높아진다.  개럿워치나 가민 워치 등 스마트워치로 실시간으로 확인할 수 있다. 마일리지 (Mileage) 일정 기간 동안 달린 누적 거리를 말한다.  "주간 마일리지 50km", "월간 마일리지 200km" 이런 식으로 쓴다.  훈련량을 객관적으로 측정하는 기준이 되고 마일리지를 갑자기 늘리면 부상으로 이어지기 때문에  10% 룰(주당 마일리지를 전주 대비 10% 이상 늘리지 않는다)을  지키는 게 중요하다. VO₂max (최대 산소 섭취량) 운동 중 신체가 사용할 수 있는 최대 산소량을 의미한다.  체력과 지구력의 핵심 수치로 수치가 높을수록 유산소 능력이 좋다는 뜻이다.  가민이나 애플워치에서 자동으로  측정해주기도 한다.  장기간 훈련을 통해 꾸준히 향상시킬 수 있다. 러닝 이코노미 (Running Economy) 같은 속도로 달릴 때 얼마나 적은 에너지를  사용하는지를 나타내는 지표다.  에너지 소비가 적을수록 러닝 이코노미가 좋다는 의미다.  폼 교정, 케이던스 향상, 근력 훈련 등을  통해 개선할 수 있다. 💪 훈련 용어 어느 정도 러닝에 익숙해지면 훈련 방식에  대한 고민이 생기기 시작한다.  아래 용어들은 체계적으로 훈련하고 싶을 때  꼭 알아야 하는 것들이다. LSD (Long Slow Distance) 낮은 강도로 장거리를 천천히 달리는 훈련 방식이다.  지구력을 기르는 데 효과적이고 마라톤 훈련의 핵심 방법 중 하나다.  말을 하면서도 달릴 수 있을 정도로  편한 페이스가 적당하다.  처음엔 억지로 빠르게 뛰려고 하지 말고  LSD부터 충분히 쌓는 게 훨씬 중요하다. Zone 2 (존 투) 최대 심박수의 약 60~70% 수준에서 달리는  유산소 훈련 구간이다.  LSD의 심박수 기준 버전이라고 보면 된다.  미토콘드리아 밀도를 높이고 지방 연소 효율을  극대화하는 훈련 구간으로,  요즘 달리기 트렌드에서 가장 주목받는 개념이다.  쉽게 말해 "대화가 가능한 강도"로 뛰는 것이다. 인터벌 (Interval) 고강도 구간과 회복 구간을 반복하는 훈련이다.  예를 들어 "400m 전력 질주 후 200m 조깅 회복,  8세트" 같은 방식이다.  속도 향상과 무산소 역치 개선에 효과적이다.  주의할 점은 기초 마일리지 없이  무작정 인터벌부터 시작하면 부상 위험이 높다는 것이다. 이지런 (Easy Run) 여유로운 페이스로 달리는 기본 체력 유지용 훈련이다.  전체 훈련 중 가장 많은 비중을 차지해야 한다.  경험상 "이게 진짜 쉬운 건가?"  싶을 정도로 천천히 달리는 게 맞다.  이지런을 충분히 해야 전체적인 훈련 질이 올라간다. 템포런 (Tempo Run) 목표 페이스보다 약간 느리게 지속적으로 달리는 훈련이다.  젖산 역치(Lactate Threshold)를 높여  더 빠른 속도에서도 오래 달릴 수 있는 능력을 키운다.  보통 20~40분 정도 일정한 강도로 유지한다. 리커버리 런 (Recovery Run) 고강도 운동 이후 피로 회복을 목적으로  가볍게 달리는 러닝이다.  완전 휴식보다 가볍게 움직이는 것이 혈류를  촉진해 회복을 더 빠르게 돕는다 억지로 빠르게 달리면 오히려 역효과가 난다. 🏆 대회 용어 마라톤 대회에 나가기 전에 알아야 할 용어들이다.  모르고 가면 당황할 수 있으니 미리 체크해두자. 페이스메이커 / 페이서 (Pacer) 목표 기록에 맞춰 참가자들의 페이스를  이끌어 주는 러너다.  대회에서 풍선이나 깃발을 달고  일정한 페이스로 달린다.  "4시간 페이서 따라가기"처럼 목표 기록의  페이서를 찾아서 따라가면 페이스 조절이 훨씬 쉬워진다. 스위퍼 (Sweeper) 마지막 참가자 뒤를 따라가며 안전을  관리하는 운영 인력이다.  컷오프 시간 이후에도 달리고 있는  참가자들을 안내하고 코스를 정리하는 역할을 한다. 뻐꾸기 공식 참가 신청 없이 대회 코스를  달리는 사람을 뜻하는 러닝 은어다.  대회 측 입장에서는 코스 안전과 운영에  문제가 생길 수 있어 금지 사항이다. 서브3 / 서브4 (Sub) 마라톤 풀코스를 3시간(혹은 4시간) 이내에  완주한 기록을 말한다.  서브3는 km당 4분 15초 이내 페이스를  42.195km 내내 유지해야 달성할 수 있는 아마추어 마라토너들 사이에서 상당한 실력의 지표로 통한다. 310(싱글)은 3시간 10분 이내 완주를 뜻하는  용어로도 자주 쓰인다. 컷오프 / 컷 오프 (Cut-off) 대회에서 설정한 구간별·완주 제한 시간을 말한다.  각 체크포인트와 결승선에 지정된 시간 내로 통과하지 못하면  레이스에서 제외된다.  대회 참가 전 반드시 확인해야 한다. DNS / DNF DNS는 "Did Not Start"로 대회에 등록했지만  출발하지 않은 상태를 의미한다.  DNF는 "Did Not Finish"로 레이스를 시작했지만  중도에 포기한 상태를 뜻한다.  부상이나 컨디션 난조로 생기는 경우가 대부분이며 완주보다 안전이 우선이기 때문에 무리하지 않는 게 맞다. BIB (빕넘버) 대회 번호표를 말한다.  참가자의 고유 번호와 타이밍 칩이  함께 포함되어 있어 기록 측정에도 사용된다.

  정부장 4 193 2026.06.19

• 올해 잠수교나이트런 개최되나요? 신청 일정 아시는 분 [3]

  2026 잠수교나이트런 개최 여부 아시는 분 계세요? 작년 2025 잠수교 10K 나이트런 분위기 장난 아니었잖아요.  강남쪽이라 접근성도 넘 좋아서 또 가고싶은데 소식이 없어서요;;; 러너블 공홈이나 SNS에서 아직 2026 일정 공개된 게 없는 거 맞죠? 작년 기준으로는 6월쯤 공지 올라오고  7~8월에 신청 받았던 것 같은데 혹시 지금 사전 알림 신청 같은 거 받고 있는지도 궁금해요 아시는 분 댓글로 알려주시면 감사하겠습니다

  타코먹고싶은런린이 3 243 2026.06.19

• ☕ 러닝하면 커피가 할인된다고? 서울 러닝카페 총정리 [3]

  달리고 나서 커피 한 잔이  그렇게 맛있을 수가 없다 😂 근데 그 커피가 할인까지 된다면?  서울에는 러닝 기록이나 거리를 인증하면  음료를 할인해주는 카페들이 생각보다 많다.  1. 후키커피 (성내동 / 올림픽공원 근처) 러너 사장님이 직접 운영하는  카페라 분위기 자체가 다르다.  가게 안에 러닝 관련 서적도 있고 같은 러너들끼리 자연스럽게 대화가  시작되는 곳임 러닝 앱 기록을 보여주면 뛴 km만큼 할인을 받을 수 있고 42.195km를 완주한 날엔 음료 1잔이 무료 할인 조건:  최근 일주일간 가장 길게 뛴 거리 인증  → 뛴 km만큼 % 할인  42.195km 완주 인증 시 음료 1잔 무료 주소: 서울 강동구 성내로14길 45 1층 영업시간: 화~금 09:10 ~ 19:00 / 토·일 10:00 ~ 19:00 / 월 10:00 ~ 15:00 2. 바코 BACO (서울숲 / 성동구) 서울숲 언더스탠드 애비뉴 안에 있어서  러닝 전 짐 맡기고 뛰고와서 커피까지 즐기기 딱 좋은 구조임 서울숲 코스 뛰는 러너들한테는  거의 필수 코스처럼 자리잡았다.  거리 무관으로 러닝 인증만 해도  음료 15% 할인이고 5km 이상이면 베이글+크림치즈 4,000원 10km 이상이면 2,000원이라  많이 뛸수록 이득이다 난 여기 베이글이 맛있어서 자주 감 ㅎ 할인 조건:  거리 무관 러닝 인증  → 음료 15% 할인 OR 쿨링시트 증정  5km 인증 → 베이글+크림치즈 4,000원 10km 인증 → 베이글+크림치즈 2,000원 주소: 서울 성동구 왕십리로 63 1층 A7-1호  (서울숲 언더스탠드 애비뉴) 영업시간: 매일 07:00 ~ 20:00 3. 카페 prt prt (푸릇푸릇) (양재 / 서초구) 양재천 러닝 코스랑 거리가 아주 가깝다.  당일 러닝 기록을 스트라바나 나이키런 앱으로 인증하면  전 메뉴 20% 할인을 받을 수 있는데 20%면 꽤 크다.  혼자 조용히 뛰고 카페에서 쉬고 싶은 날에 딱 맞는 분위기다 (^_^ゞ 할인 조건: 당일 러닝 기록 인증 시 카페 음료 전 메뉴 20% 할인 주소: 서울 서초구 양재천로 69 1층 4. 에반커피 Evan Coffee (망원 / 마포구) 망원 한강공원 러닝 코스와 연결되는 위치라  마포 러너들 사이에선 꽤 알려진 곳이다.  최근 일주일 중 가장 길게 뛴 거리를 인증하면  그 km만큼 % 할인해줌 풀 완주 인증 시 음료 1잔 무료 달리기 거리를 늘릴 동기부여가 절로 생기는 구조임..ㅎ 할인 조건:  최근 일주일간 가장 길게 뛴 거리 인증  → 뛴 km만큼 % 할인  풀코스 완주 시 음료 1잔 무료 주소: 서울 마포구 월드컵로10길 37 영업시간: 월~금  5. 위커파크 웨스트 (석촌호수 / 송파구) 석촌호수 서쪽에 위치한 통창 브런치 카페다.  석촌호수 러닝 코스 끝내고 들어가기 좋은데 창밖으로 호수가 보이면서 커피 마시는 뷰가 진짜 좋다.  러닝 기록 인증 시 전 메뉴 10% 할인  (조건: 2km 이상, 러닝 복장 필수) 결제 전에 미리 말해야 적용된다 할인 조건:  러닝 기록 인증 시 전 메뉴 10% 할인 (2km 이상, 러닝 복장 필수) 주소: 서울 송파구 석촌호수로 230 상가 101호 영업시간: 매일 09:00 ~ 17:00 (라스트오더 16:00) 이런거보면 진짜 러닝하는 사람들 많아진걸 느낌... 다들 가보고 어디가 좋았는지 알려줘

  탄수화물중독자 3 463 2026.06.19
  

• 🦸 마블 찐팬이 알러주는 2026 마블런 일정·접수·후기 총정리 [3]

  마블 15년째 팬인 러너입니당ㅎㅎ 2026마블런도 놓칠순없죠~! 마블런 대회 정보 미리 정리해봤어요 🏃   재작년에 처음 뛰어봤는데 완전 빠져버려서  올해도 무조건 나가려구염^^ 아직 접수 일정이 확정 공개는 안 됐지만  현재까지 확인된 정보만 모아봤습니다! 2026 마블런 기본 정보 대회명: 마블런 서울 2026 대회일: 2026년 10월 18일(일) 장소: 안양종합운동장  종목: 10km / Half 참가비: 10k-60000원 / Half-80000원 접수날짜: 미정  2026년부터 코스가 크게 바뀌었는데 출발지가 서울에서 고양종합운동장으로 변경됐고  종목도 5km+10km에서 10km+하프로 변경됐습니다. 접수 꿀팁 💡 2025년엔 하프가 6월 19일 오전 11시 10km가 6월 20일 오전 11시에 열렸는데  엄청 빠르게 마감됐어요.  오픈 당일 선착순이라 시간 맞춰 대기하는 거 필수예요! 예상 접수일자는 6월말에서 7월초니까 기억해두시고 수시로 공식홈페이지 드나드는걸 추천드립니다! 마블런만의 특징 🦸 마블런이 특별한 이유가 있는데요! 뛰는 내내 마블 코스튬 입은 분들이  너무 많아서 구경하는 재미가 있어요.  아이언맨, 블랙위도우, 스파이더맨…  완성도 높은 코스튬에 진심으로 감탄했어요.  직접 코스튬 입고 나오시는 분들도 많아서 재밌었습니다. 5km 지점쯤에 포토존이 있었는데 마블 캐릭터들이랑 사진 찍으려고 줄이 꽤 길었어요.  그래도 다들 기다려서 찍더라구여 저도 물론 찍었죠!  그게 마블런 오는 이유 중 하나 아닌가요ㅋㅋ 총 참가인원 15,000명 규모라 사람이  어마어마하게 많았어요 ㄷㄷㄷ 메달인데 너무 이쁘지않나요... 요즘 디즈니런도 그렇고 다들 메달에 목숨거나봐용 이렇게 이쁘게 만들고ㅠ 아 그리고 물품 보관소 줄이 생각보다 길기 때문에  30분 일찍 도착하시는 거 진심으로 추천해요! 접수창 얼른 뜨길바라면서 글 마무리하겠습니다! 읽어주셔서 감사해요^~^

  블랙맘바 3 824 2026.06.17
  

• 🏃 2026 영천댐마라톤 일정·접수·코스 총정리 (처음 뛰는 분도 OK) [3]

  2026 영천댐마라톤 일정 뜬 거 보고  바로 공홈 들어가서 정보 긁어왔어요ㅎ 작년에 하프 뛰어봤는데  후기도 아래에 있으니까 끝까지 읽어주세요 2026 영천댐마라톤 기본 정보 대회일시 : 2026년 11월 7일 (토) 대회장소 : 경북 영천시 영천댐공원 일원 집결시간 : 오전 9시 출발시간 : 오전 9시 40분 (하프 → 10km → 5km 순) 대회 종료 : 오후 12시 30분 주최/주관 : 영천시육상연맹, 채널경북 후원 : 경상북도, 영천시, 영천시의회, K-water, NH농협, 아이엠뱅크 외 문의전화 : 054-331-6029 입금계좌 : 농협은행 301-0363-8595-61 (예금주: 영천댐 마라톤 대회) 영천댐마라톤 접수 방법  접수기간 : 2026년 9월 1일부터 (온라인 접수) 공식 홈페이지 : runyc.kr 접수는 선착순이라 오픈 당일 들어가야 해요 환불은 접수 마감 전까지만 가능하고  마감 이후엔 어떤 이유로도 환불 안 됩니다 영천댐마라톤 종목 및 참가비 하프코스 (21.09km) 참가비 40,000원 / 제한시간 3시간 / 기념티·완주메달 제공 10km 코스  참가비 40,000원 / 제한시간 2시간 / 기념티·완주메달 제공 5km 건강달리기  참가비 20,000원 / 제한시간 없음 / 기념티·완주메달 미제공 시상 내역 하프·10km 1위: 상금 30만원 하프·10km 2위: 상금 20만원 하프·10km 3위: 상금 10만원 5km 1~5위: 영천 지역 특산품 넷타임(발판 통과 기준)으로 순위 결정하고 5km는 건타임(총소리 기준)입니다 단체 참가 지원금 💰 20명 이상 30명 이하 : 현금 20만원 지원 31명 이상 : 현금 30만원 지원 동호회나 러닝 크루 분들한테 좋은 대회예요 셔틀버스 안내 영천역 출발 : 08:00 / 08:30 (영천댐 왕복) 영천시청 출발 : 08:10 / 08:40 (영천댐 왕복) 귀환 : 12:30 / 13:00 무료 운행이지만 좌석 한정이라 일찍 가는 게 좋아요 영천댐마라톤 코스 설명 & 하프코스 후기 영천댐 하류공원에서 출발해서 임고면 일대 농로와  댐 주변 도로를 달리는 코스입니다. 작년과 크게 달라진건 없는 코스네요 간단히 후기를 작성하자면 급수대도 많아서 운영면에서도 괜찮았습니다. 초반 1km에 언덕구간이 있어서 힘들었고 그후로는 코스가 평탄해서 페이스 유지가 수월했습니다. 고도가 높다고 해서 겁먹었는데 막상 뛰어보니 그정도는 아니었습니다. 누적고도는 가민기준 107~109m였던걸로 기억합니다 하프 기준으로 댐 주변 풍경 보면서 달리는 구간이 이뻤고 호수 윤슬도 너무 이뻤어요!  10km는 평지 위주라 처음 대회 나오는  분들한테도 부담 없는 코스라고합니다. 풍경이 너무 이뻤던 마라톤 TOP 3안에 들어요! 주차 안내 P5 대경능금농협농산물집하장 (임고면 포은로 671) P6 임고면행정복지센터 (임고면 포은로 491) P7 임고농협하나로마트 (임고면 포은로 422) P8 영천시민운동장 (교촌동 283-1) 대회장 주소 : 경북 영천시 임고면 신방로 19 지방대회고 규모도 크지않아서 1박잡고 차끌고 다녀왔는데 주차장도 넉넉하니  좋았습니다 차 들고가는거 추천드려요

  가가가가 3 169 2026.06.16
  

• 마포에 생긴 역대급 러닝스테이션 런포트 이용방법 + 마포 한강러닝 코스 [3]

  러닝 하고 나서 당장 씻고싶다는 생각을 많이 하셨을거에요.. 전 항상 그랬거든요ㅠ   근데 이제 여름인데 큰일났다 싶었던 순간에 제가 마포한강러닝 자주가는건 어케알고 러닝스테이션을 세워주셨네요 ! ㅎㅎ   바로 마포 런포트입니다   마포한강공원 근처에 샤워할 공간 자체가 없다 보니  결국 땀 범벅인 채로 지하철 타는게 일상이었는데 올 6월부로 그 고민이 완전히 해결됐네요 ~ 런포트 마포, 어떤 곳인가 런포트는 국내 최초로 러너 전용 공간에  콘트라스트 사우나를 도입한 러닝 스테이션입니다 짐 보관하고 샤워하는 공간 뿐만 아니라  옷, 신발까지 대여해준대요 ㄷㄷ 그리고 사우나..!!! 사우나있는 러닝스테이션 보셨나여 전 못봤습니다 ㅎ 우선 정리를 해보자면 렌탈 서비스: 아디다스 러닝 풀 셋업을 대여해줌 신발부터 의류까지 전부 준비되어 있어서  진짜 몸만 가면 달릴 수 있습니다.  유료지만 런포트 멤버는 50% 할인된다네요 ㅎ 콘트라스트 사우나: 80~90℃ 고온 사우나 + 5℃ 아이스 배스를  번갈아 이용하는 방식이라고 합니다.  일본에서 '토토노이(ととのい)'라고 부르는  이 사우나 시퀀스는 해외러너들이  리커버리 루틴으로 활용하는데 국내에서 런포트가 처음으로 도입했습니다.   런포트 클럽: 크루 없이도 혼자 참여할 수 있는  그룹 러닝 세션입니다. 마일리지 시스템: 런포트 앱으로 러닝을 측정하면  마일리지가 쌓이고, 이걸로 러닝용품 할인 구매까지 된다. 맥주 제공: 캔맥주가 무제한으로 제공된다고하네요! 하이록스 훈련장:  하이록스 전 종목 대비가 가능한 장비와  시설이 갖추어져 있습니다. 러닝만으로는 채워지지 않는 근력,  지구력을 함께 길러보세요. ​ 위치: 서울 마포구 토정로 282 (버핏그라운드/버핏클럽하우스 빌딩 내)  마포 토정 나들목 앞에서 뛰어서 30초 거리입니다. 한강러닝하고 바로 가면 딱좋겠네요!-! 런포트 사용법, 처음 가는 사람 기준으로 정리 런포트는 멤버십 기반으로 운영됩니다.  현재 공홈에서 사전예약을 받고 있으며  2026년 6월 기준 약 2,958명이 사전예약을 완료한 상태입니다. 방문 전에 런포트 공식 홈페이지(runport.kr)에서  사전예약을 하면 오픈 소식과 멤버 혜택  알림을 제일 먼저 받을 수 있습니다! 런포트 앱으로 러닝을 기록하면 마일리지가 적립되니  앱 설치는 미리 해두는 게 낫습니다 장비 렌탈은 유료지만 멤버십 보유 시 50% 할인되고 아디다스 러닝 풀 셋업이 준비되어 있어서  빈손으로 가도 된다는 게 넘 좋은것같네요.. 나 러닝복 러닝화 왜샀냐며.....   마포 한강러닝 추천 코스  저는 마포대교 - 여의도공원 - 서강대교 코스를 너무 좋아합니다 ㅎㅎ 6km라 매일 뛰기에도 부담없고 10km뛰기엔 체력이 따라주지않는 분들에게 추천드리는 코스에요. 러닝 후 사우나, 이 루틴이 효과적인 이유 달리고 나서 바로 사우나  들어가는 게 맞는지 의문을 가질 수 있는데,  런포트가 도입한 콘트라스트 사우나는 순서가 있습니다.  고온 사우나에서 혈관을 확장시키고 아이스 배스로  급격히 수축시키는 과정을 반복하면 근육 내 노폐물 배출이 빨라지고  회복 속도가 올라간다고 해요! 들어가자마자 온몸이 짜릿하고  호흡이 가빠질 수 있는데 30초~1분 버티면  오히려 머리가 맑아지는 느낌이 옵니다! 6월 16일 내일 드디어 오픈한다고 합니다. 마포에서 달리시는 분들은 한번쯤 가보는것도 나쁘지 않을 것 같네요 ㅎㅎ 다들 이용해보고 후기 남겨주세요!!

  석구시대 3 2068 2026.06.15
  

• [하이록스 뜻부터 경기 방식까지] 러닝도 하고 근력도 한다고? 🏋️‍♂️ [3]

    얼마 전부터 헬스 커뮤나 블로그에서 하이록스 얘기가  계속 보이길래 뭔지 찾아봤거든요..?   처음엔 "그냥 크로스핏 비슷한 거 아니야?" 싶었는데  알고 보니까 구조 자체가 완전히 달라서 신기했습니다. 관심 있는 분들 많을 것 같아서 제가 정리한 거 공유해요 하이록스 뜻이 뭔지부터   HYROX는 2017년 독일 함부르크에서  시작된 실내 피트니스 레이스예요 구조를 한 줄로 요약하면   1km 달리기 → 기능성 운동 1개    이걸 8번 반복!!   총 8km 러닝 + 8개 운동 스테이션을  완주하는 게 경기 전부임   마라톤 같은 지구력도 필요하고 헬스 같은  근력도 필요한 하이브리드 레이스라고 보면 됨 🏋️‍♂️ 하이록스 8종목 순서 (전 세계 동일함) 하이록스는 전 세계 어느 대회 나가도 종목 순서가 똑같음   순서 스테이션 종목 1 스키 에르그 1,000m 2 슬레드 푸시 (썰매 밀기) 3 슬레드 풀 (썰매 끌기) 4 버피 브로드 점프 80m 5 로잉 1,000m 6 파머스 캐리 (케틀벨 들고 이동) 7 샌드백 런지 8 월볼 각 스테이션 끝나고 나서 또 1km 달림 → 다음 스테이션 → 또 달림  이게 반복되는 구조...ㅋㅋㅋ 생각보다 이게 진짜 힘든 게 달리고 나서  바로 무거운 거 들고 또 달려야 하니까 일반 운동이랑 차원이 다름.. 꾸준히 하시는 분들 진짜 리스펙 하이록스 참가 방법 처음 보시는 분들이 가장 헷갈려하는 부분   오픈(Open) 싱글   초보자 추천, 남/녀 구분됨.  장비 무게가 상대적으로 가벼움 프로(Pro) 싱글    숙련자용입니다. 무게가 올라가고 난이도 높음 더블스(Doubles) 2인 1팀!! 달리기는 같이 하고  스테이션 운동은 나눠서 함 릴레이(Relay) 4인 1팀.  처음 도전하는 분들한테 제일 무난함 😊 첫 도전이면 오픈 싱글이나 릴레이 추천함.  릴레이는 팀원 한 명당  2번 달리기 + 2개 운동만 하면 되니까  부담이 훨씬 낮음 크로스핏이랑 뭐가 달라? 이게 제일 많이 나오는 질문인데 구조가 완전히 다름 하이록스 → 매 대회마다 종목·순서 고정, 기록 측정 중심, 역도 같은 고난이도 기술 없음 크로스핏 → 매일 WOD(그날의 운동)가 다름, 기술 요소 많고 트레이너 지도 필요 크로스핏은 매번 뭘 할지 모르는 서프라이즈라면  하이록스는 같은 코스를 얼마나 빠르게 도는지 기록 싸움에 가까움 하이록스 준비할 때 알아두면 좋은 것들 신발은 러닝화 추천 경기장 내부가 굉장히 더울 수 있어서 통기성 좋은 옷 필수 대회 전 8~12주 정도 준비 기간이 현실적으로 적당함 피로한 상태에서 달리는 연습을 미리 해두는 게 핵심  99%가 완주한다고 할 정도로 진입 장벽이 낮고  연령 제한도 따로 없음 기록이 매번 같은 조건에서 나오니까 "지난번 나"랑 비교하면서  성장하는 재미가 있어서 한 번 나간 사람이  계속 나간다는 후기가 많았습니다!   전 러닝이나 하면서 체력 좀 기르고 도전해볼게요^^ 전 릴레이부터 한번 도전해볼까 고민 중 ㅋㅋ  관심 있는 분들 같이 알아봐요!

  크크크 3 172 2026.06.15
  

• 📍 2026 안동마라톤 일정·코스·꿀팁 한 번에 정리 [2]

  안동마라톤은 경북 안동에서  매년 가을에 열리는 전국 규모 마라톤 대회입니다.  2026 안동마라톤은 2026년 10월 4일(일) 개최이며  장소는 안동시민운동장입니다.  풀코스·하프코스·10km·5km 부문으로  구성되고 집결은 7:00까지 입니다. 아래 이미지 참고바랍니다. 2026 안동마라톤 접수 방법 접수는 공식 홈페이지에서  가능합니다.  공홈주소: https://www.admarathon.kr/andong 2026년 접수는 5월 6일부터  선착순으로 진행됐습니다.  참가비는 아래 이미지 참고 부탁드립니다 안동마라톤 코스 설명 전국 3대 악코스 중 하나로 유명하고  고저 그래프 보면 이유가 바로 나옵니다.    출발 직후 100m 안팎 평지 구간 있다가  7~8km부터 업힐이 시작되고   15km 전후 240m 고점까지 올라갔다가  내리막, 또 오르막이 반복됩니다.    풀코스 기준 누적고도 750m 언덕만 34개 수준이에요.    10km 부문도 고저 그래프 보면  중반부터 오르내림이 계속 나옵니다. 풀코스는 안동시민운동장 출발해서  안동댐 방향 안동호를 따라  올라갔다 내려오는 구조입니다.  안동댐 기념탑(8.34km) 구간을 지나면서  오르막·내리막이 반복되고 구선교(21km)에서 반환한 뒤  다시 같은 길을 되돌아와야 합니다.  반환 후 31~32km 구간이 또 220m대 고점이라  후반에 체력이 남아있지 않으면 걸어서 올라가게 됩니다. 하프코스는 10.35km 지점에서 반환, 10km는 5km 지점  예미정 입구 근처에서 반환합니다.  하프코스 고저도입니다!  하프도 안동호 언덕 구간을 일부 포함하기 때문에  만만하게 봤다가는 기록이 크게 흔들릴 수 있습니다.  10km는 시내 구간 위주로 언덕이 상대적으로  적지만 고저 그래프상 완전 평지는 아닙니다. 10k 고저도 참고하세요 그 외 소소한 꿀팁  대회 규모가 크고 응원 인파도 많습니다.  다만 안동호 방향 언덕 구간이  멘탈이 가장 많이 흔들린다고들 합니다.  악코스로 유명한 만큼  완주 자체에 의미를 두는 분들이 많고  완주 후 성취감은 다른 대회보다  확실히 크다는 후기가 많아요. 숙박은 안동 시내 숙소가 대회 시즌에  빠르게 차니까 접수랑 동시에 잡아두는 게 좋습니다.  셔틀버스는 공홈에서 별도 신청 가능하고 대회 당일 주차 공간이 협소하니  셔틀을 이용하시는 분들이 많아요.  10월 초 안동은 일교차가 꽤 커서  겉옷 챙기시고 언덕 구간 대비 다리 훈련도  미리 해두시는 게 맞습니다. 그럼 완주하시길 바라겠습니다 ^^

  반지사줘 2 176 2026.06.12