'더 레이스 광주 10K' 검색 결과

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• 💻 40대 직장인이 주 3회 5km 러닝 해본 현실 후기 [3]

  마흔 넘어서 운동이라곤  제대로 해본 적 없는 평범한 직장인입니다 회사 다니면서 배는 점점 나오고  계단 몇 층만 올라도 숨이 턱까지 차서 이러다 큰일 나겠다 싶어서  주 3회 5km 러닝을 시작했는데  세 달 지난 지금 몸이 확 달라져서 후기 남겨봅니다! 처음엔 3km도 못 뛰고 걷다 뛰다를 반복했어요 근데 5km가 초보한테 딱 좋은 거리더라구요 너무 짧지도 길지도 않고 준비운동이랑  마무리 스트레칭까지 챙기면  딱 한시간러닝이 돼서 퇴근 후  루틴으로 잡기 좋았어요 1주차엔 페이스 8분대로 뛰다 걷다 하면서  겨우 5km 채웠어 2주차부터 안 쉬고  완주가 되기 시작하더라 한 달 지나니까  체중이 3kg 빠지고 바지가 헐렁해졌어요 ㅋㅋㅋ 두 달차인 지금은 5km를 30분 초반에 끊습니다 ㅎ 전 광주인이라 광주천을 주로 나갔는데 양동시장에서 중앙대교까지 왕복하면  딱 5km 정도 나와요 길이 평탄해서 초보가 뛰기 편하고  곳곳에 운동기구랑 쉼터도 있고  밤에도 가로등이 밝아서  퇴근하고 뛰어도 꽤 괜찮았습니다 더 뛰고 싶은 날엔 학동 쪽으로  방향만 틀면 10km까지 늘릴 수 있어요 러닝하고 친구랑 일주일에 한 잔하는 낙으로 나가고 있습니다 ㅋㅋ 그래도 이제 세 달 찬데  2키로는 감량됐어요! 확실히 운동을 해야 살이 빠지긴 하나봅니다.. 참고로 식단 조절은 안했습니다 ✅숨차면 참지 말고 걸으세요  걷다 뛰다 반복해도  5km만 채우면 그날은 성공입니다 ✅신발은 꼭 러닝화 신으세요 아무 운동화나 신다가  무릎 나가면 다 소용없더라구요... ✅ 페이스 욕심은 첨이니까 버리세요 눈치 볼 필요도 없습니다 어차피 옆사람들도 님들 신경안써요! 운동 처음인 직장인도  주 3회면 몸이 충분히 바껴요 거창한 목표 없이 5km 러닝 하나만  꾸준히 했는데 살도 빠지고  스트레스도 풀리고 잠도 잘 옵니다🌟  40대라 늦었다는 생각은 접어두시고 오늘 퇴근하고 딱 한 바퀴만 뛰어보세요!

  40320459 3 76 2026.08.24
  

• 👑 카카오뱅크 Save Race 마라톤 2026 일정, 코스, 참가비, 후기까지 총정리 [6]

  작년에 나가봤던 세이브레이스가 2026년에도 열린다해서 얼른 정보 가져와봤습니다..ㅋㅋㅋ 10km 단일 코스라 러닝 입문한 지  얼마 안 된 분들도 완주 부담이 적고 참가비가 전액 기부로 이어진다는 점이  좋은 것 같네요!! 코스도 깔끔하게 짜여져있고  작년에도 큰 불편함 없이 마무리했어서 올해도 나가보려구여 ㅎ 카카오뱅크 마라톤 일정부터  코스, 참가비, 신청 방법까지 한 번에 정리했어요 💛 카카오뱅크 세이브레이스, 어떤 대회일까 ?   세이브레이스는 카카오뱅크와  유니세프 한국위원회가 함께 만드는  친환경 기부 마라톤이에요.    순위를 다투는 대회가 아니라  지구와 아이들을 위해 같이 달린다는 컨셉이라  기록 부담 없이 즐기기 좋아요.      참가비 5만 원은 전액 유니세프를 통해  기후위기로 어려움을 겪는 미래 세대를 위해 쓰여요.    2024년 세이브레이스 때는  약 13억 원이 유니세프에 기부됐을 만큼  규모도 탄탄한 대회예요.   카카오뱅크 세이브레이스 일정     2026 세이브레이스는 11월 7일 토요일에 열려요.    집결 장소는 여의도공원 문화의마당이고  오전 7시에 모여 7시 30분에 출발해요.    9월 1일 화요일 10시부터 오픈입니다!!   종목은 10km 단일 코스 하나라  고민할 것 없이 깔끔하고,    모집 인원은 7,000명을 랜덤 추첨으로 뽑아요.    참가비는 5만 원이에요.    만 19세 이상 성인이면 누구나 응모할 수 있어요.   세이브레이스 2026 신청 방법 📱 신청은 카카오뱅크 앱 안에 있는  Save Race 2026 이벤트 페이지에서 진행돼요.    응모 기간은 9월 1일이었는데!! 9월 7일 오전 10시로 변경되었습니다ㅠ   순서대로 보면 이래요.    먼저 카카오뱅크 앱을 실행한 뒤 하단 메뉴에서  이벤트 영역으로 들어가 Save Race 2026 배너를 눌러요.    이벤트 페이지에서 응모하기를 선택하고  참가 유의사항 동의 화면을 확인한 다음    이름과 연락처 같은 기본 정보에  러닝 티셔츠 사이즈까지 골라 응모를 마치면 끝   7,000명 랜덤 추첨이라 응모했다고  바로 확정되는 건 아니에요 ㅠㅠ   전 정말 래플 형식이 싫어요,,ㅋㅋ   당첨자 발표는 9월 30일 수요일에  홈페이지와 카카오뱅크 앱에서 확인할 수 있고   당첨되면 9월 30일 오전 10시부터  10월 7일 수요일 오후 5시 사이에  참가비를 결제하면 참가가 확정돼요 ✅   세이브레이스 2026 코스 🗺️ 출발선은 여의도공원 문화의마당이에요.      여의서로를 따라 시원하게 달리다  서강대교를 건너 강 건너편으로 넘어가고  광흥창역 사거리에서 반환해 다시 서강대교를 지나 돌아와요.    마지막은 여의공원로를 거쳐 여의도공원으로  들어오면서 피니시예요.    큰 오르막 없이 강변을 끼고 도는 평지 위주라  첫 10km에 도전하는 러너에게도 잘 맞는 코스예요.    급수대는 2.5km마다 놓여 있어 물 걱정 없이  페이스를 이어갈 수 있고    완주 제한 시간은 1시간 30분이에요.    출발은 A, B, C, D 네 그룹으로 나뉘고  기록은 출발선을 밟는 순간부터 재는  넷타임 방식이라 뒷 그룹이어도 손해 볼 일이 없어요 🏃‍♀️ 굿즈가 알찬 Save Package 🎁   세이브레이스가 러너들 사이에서  굿즈 맛집으로 불리는 이유가 있어요.    이번 Save Package에는 러닝 티셔츠,  윈드브레이커, 러닝 벨트, 패커블 백,  러닝 양말, 춘식이 키링이 들어 있어요.    티가 친환경 소재로 만든 구성이라 받아서  러닝할 때 계속 쓰게 돼요..ㅋㅋㅋ   패키지는 10월 26일 월요일부터 순차 발송되고 개인 사정으로 대회 당일 못 나가더라도  기념품과 기부금 영수증은 그대로 받을 수 있어요.   2025 카카오뱅크 세이브레이스 후기   앞서 말씀드렸듯이 그룹이 네개로 나뉘는데 저는 B 추천드립니다!! ㅎ 잘뛰는 분들이 A로 선택하셔서  앞이 뻥 뚫리고 그래도 잘 뛰는분들이 B에 많이 몰려서 동기부여가 확실히 됐어요   같이 오는 굿즈들이 넘 실용성도 좋고 귀여웠어서 5만원 아깝지 않았습니다 ㅋㅋㅋ 3번째 뛰는 10km였는데 날씨도 좋았고 급수대도 잘되어있어서 큰 불편함 없이 완주하고왔네요 이 날은 컨디션도 좋았어서  처음으로 평균 페이스가 6점대가 찍혔어요 ㅋㅋ 마라톤 끝나고 경품추첨도 했는데 정말정말 당첨되고싶었던 에어팟도 안됐고..ㅎㅎㅎㅎ  완주키트로 달랬습니다 ! ㅋㅋㅋ 러쉬 핸드비누 진짜 향이 너무 좋아서 지금도 사서 쓰고있어요ㅠㅠ 올해도 주면 좋겠당 ㅎㅎ 카뱅 마라톤 최고 👍👍👍👍👍 고민하시는 분들 얼른 신청하시고 꼭 뛰어보길 바랄게요

  나한테토스해 2 551 2026.08.18
  

• 수원화성에서 가마 들고 마라톤? 🏮 2026 수원가마레이스 대회정보 총정리 [2]

  요즘 이색마라톤이 넘 많이올라와서 저도 한 번 들고와봤습니다!!! 올해로 3회가 되는 수원가마레이스 인데요! 정조대왕이 어머니 혜경궁 홍씨를 위해  준비했던 가마를 재현해서 시민들이  직접 들고 달리는 이색 레이스입니다~! 가마레이스가 뭐길래? 1794년 정조대왕이 화성으로 행차할 때  혜경궁 홍씨를 위해 준비한 가마 중 사람이 직접 들어야 했던 '유옥교'에서 아이디어를 얻어  만들어진 프로그램이에요. 가마를 드는 4명의 가마꾼과 레이스의 처음과  끝을 뛰는 탑승자 1명, 이렇게 5명이 한 팀을  이뤄 참가하는 방식이라 체력이랑  팀워크가 둘 다 필요해요 💪 2026년 가마레이스 대회 일정 모집기간 : 2026. 8. 11.(화) ~ 9. 10.(목) 대회설명회 : 2026. 9. 20.(일) 예선대회 : 2026. 10. 3.(토) 본선대회 : 2026. 10. 4.(일) 14:30~15:30, 정조로 참가 대상 및 조건 국내외 만 18세 이상! 모집기간 기준 2008년 8월 11일  이전 출생자만 참가할 수 있어요. 5인 이상 팀 단위로만 신청 가능하고,  가마꾼 4인과 가마 탑승자 1인은 필수예요.  예비선수는 있어도 되고 없어도 됩니다. 혼자서는 신청이 안 되니까 같이 뛸 팀원부터  모아두는 게 먼저겠죠 😄 2026 수원 가마레이스 코스 총 거리는 240m예요. 경기가 시작되면 가마 탑승자가  먼저 20m를 뛰고, 가마에 올라타면  가마꾼 4명이 200m를 힘껏 달립니다. 결승선 앞에서 탑승자가 다시 내려서  마지막 20m를 뛰고 깃발을 먼저  잡는 팀이 이기는 방식이에요. 거리는 짧아도 가마 무게를 4명이  나눠 드는 만큼 초반 스퍼트랑 팀워크가  순위를 가른다는 이야기가 많아요 🔥 참가팀들 사이에서 나오는 이야기 지난 대회 참가팀 후기를 찾아보면  공통적으로 나오는 이야기가 두 가지 있어요. 하나는 가마가 생각보다 묵직해서  가마꾼 네 명의 호흡이 안 맞으면  오히려 속도가 떨어진다는 것. 다른 하나는 결승선 직전 탑승자가  다시 뛰어야 하는 구간에서 승부가 갈린다는 거예요. 그래서 체력만 믿기보다 발맞춰 뛰는  연습을 한 번이라도 해본 팀이  유리하다는 말이 많아요 👍 가마레이스 문의처 ☎️ 070-8806-5511 / 031-5191-3647 평일 10:00~17:00 문의 가능  (점심시간 12:00~13:00 제외) 가족이나 회사 동료, 러닝크루 멤버들이랑  팀을 꾸려서 수원화성 한복판에서  이색 레이스를 뛰어보는 것도  특별한 추억이 될 것 같아요. 접수 마감일인 9월 10일 놓치지 마시고  팀원부터 미리 모아두시는 걸 추천드려요 🎉

  옹규칠 2 76 2026.08.14
  

• 아디다스 러닝화 추천: 아디제로 보스턴12 🆚 EVO SL 실착 리얼 후기 [3]

  나는 초딩때 부터 아디다스 찐팬이였음..ㅋㅋ 러닝시작했을때도 보스턴12로 뛰다가  최근데 EVO SL 넘 이뻐서 질러버림 실제로 이 두 러닝화가 인기가 많던데  스펙부터 실제 착화감, 장단점까지  진짜 뛰어본 사람 입장에서 정리해볼게 아디제로 보스턴12 나이키 러닝화도 그래도 오래 신었는데 확실히 나이키보단 훨씬 가벼워서 좋았어 EVO보단 아니지만 ㅎㅎ 미드솔은 라이트스트라이크 프로 쿠셔닝이고  에너지로드 2.0이 들어가서 힘 손실을 줄여줌!  밑창은 콘티넨탈 러버라  그립은 걱정 안 해도 될 정도야  가격은 17만 9천원 실제로 신고 뛰어보면 쿠션이 물렁한 느낌보다는  탄탄하게 튕겨주는 느낌이 강해  첫 5km는 적응하는 느낌이었는데  10km 넘어가니까 로드감이 편해지더라  대신 발등 쪽 조임이 있는 편이라  발볼 넓은 사람은 반사이즈 크게 신는 거 추천함  무게 자체는 안 무거운데 오래 신으면  미묘하게 단단한 느낌이 다리에 남는 편이었어 😮‍💨 장점은 탄력, 안정감, 통기성 이 세 가지고  단점은 카본화처럼 확 튀는 느낌은 아니라서  레이스용으로 기대하면 살짝 아쉬울 수 있어  이지런부터 템포런까지 두루 쓰기 좋고  하프코스 대회 정도는 충분히 버텨주는 신발이야  풀코스용 신발로는 추천 안 함 👎 그건 아디오스 프로 라인이 나을듯 아디제로 EVO SL EVO SL은 가격이 20만 9천원으로  보스턴12보다 조금 비싸  카본 플레이트는 안 들어가 있는데  라이트스트라이크 프로 미드솔만으로도  반발력이 꽤 좋아 ㅎ 어퍼가 얇은 니트 원단이라  발 감싸는 느낌이 확실히 다르고  신자마자 무게감이 거의 안 느껴져 처음 신었을 때 신발 신은 거 맞나 싶을 정도로 가벼웠어  밑창 .... 디자인인데 음...ㅎㅎㅎ 일단 이거 받자마자 바로 뛰고왔는데  10km 넘게 뛰고 나니까 발등 쪽이  살짝 뻐근한 느낌이 오긴했음.. 쿠션이 나랑 안 맞았던 건지  발볼이 좁아서 그런 건지는 아직도 헷갈림  발볼 넓은 사람이면 매장 가서 먼저  신어보고 결정하는 게 나을듯 인터넷으로 러닝화사는거 진짜 비추 ㅠ 장점은 압도적인 가벼움이랑 통통 튀는 추진력이고  (사실 난 가벼운거랑 통통튀는거땜에 얘 오래신는중...) 단점은 쿠션이 얇다 보니 장거리 갈수록  발바닥 피로가 좀 빨리 오는 느낌이야  가벼운 조깅이나 인터벌, 짧고 빠르게 뛰는 날에 특히 좋고  5km, 10km 대회용으로 딱이야  풀코스는 발 상태 보면서 신는 걸 추천 입문자면 보스턴12 먼저 추천함 쿠션이 안정적이라  발 부담이 적고 데일리로 오래 신기 좋아  이미 러닝화 몇 개 신어봤고  페이스 좀 당겨보고 싶은 사람은  EVO SL 쪽이 훨씬 재밌어  나는 평소엔 보스턴12, 스피드런 날에는 EVO SL  이렇게 번갈아 신는 조합으로 정착했어 👟 두 개 다 장단점이 뚜렷해서 정답은 없는듯  발볼, 뛰는 거리, 페이스 스타일 보고  고르는 게 맞다고 봄  러닝화는 결국 직접 신어보고 몇 km는 뛰어봐야  아는 거니까 매장 가서 착화감 꼭 확인하고 사길 추천 🔥

  옥시시 3 139 2026.08.12
  

• 🌿 2026 밤섬마라톤 12월 개최 확정! 10km 후기부터 접수일정·코스·기념품 총정리 [3]

  밤섬마라톤이 올해 또 열린다네요?? 😋 5월에 뛰고 왔을 때도 운영도 괜찮았고 코스도 월드컵공원이였어서 기록도 잘나왔었습니다 후기글도 써볼겸 ,,, 2026 12월 밤섬마라톤 정보도 같이 알아볼게요! 2026밤섬마라톤 기본 정보 대회명은 제5회 밤섬 마라톤 대회일은 2026년 12월 13일 일요일 출발 시간은 오전 8시 대회 장소는 상암 월드컵공원 평화광장 종목은 하프, 10km, 5km 참가비는 전 종목 60,000원 주최는 사단법인 대한생활체육연맹 밤섬마라톤접수 일정 밤섬마라톤접수는 2026년 8월 7일부터  12월 6일까지 입니다 접수 마감일은 12월 6일! 서울 대회는 생각보다 빨리 차는 경우가 많아서 나갈 생각 있으면 얼른 신청하시는편이 나아요..ㅎ 특히 하프나 10km는 같이 뛰는 사람끼리 맞춰서 신청하는 경우가 많아서 일정 정해졌으면 빨리 넣는 게 마음 편합니다~.. 밤섬마라톤코스 공식 코스안내 기준으로 출발과 도착은 상암 월드컵공원 평화광장입니다 코스는 대회 사정에 따라 변경될 수 있지만 상암 월드컵공원 평화광장에서 출발하고  도착하는 건 변동 없다고 안내돼 있어요~ 코스 이미지 참고 부탁드립니다 ㅎ 하프코스 10km 코스 5km 코스 코스 난이도 예상 밤섬마라톤은 12월 대회라 코스보다 날씨가 더 중요할 수 있어요 12월 13일 오전 8시 출발이면 출발 전엔 꽤 추울 듯 합니다 ㄷㄷㄷ 작년에 겨울 마라톤 참가해봤는데 그때 들고간것들 추천해드리겠습니당 처음부터 두껍게 입고 뛰면 중반부터 답답할 수 있습니다 얇은 긴팔 바람막이 장갑 넥워머 출발 전 버릴 수 있는 보온 옷 이런 식으로 준비하는 게 좋아요! 기념품 구성 🎁 기념 티셔츠 완주메달 기록증 완주 간식이 기본적으로 제공되네요! 현장 경품으로는 이불, 그린비아 당케어, 선글라스가 있습니당 제 4회 밤섬마라톤 10km 후기 저는 원래 러닝을 거의 해본 적 없는 왕초보였습니다 헬스장은 다니고 있었지만 대부분 근력운동 위주였고,,, 러닝은 살 빼는 운동이라는  생각이 강해서 크게 필요성을 못 느꼈어요 예전에 PT 받을 때도 선생님이 “심장도 근육이라  유산소를 해줘야 한다”고 하셨는데 그때도 한 달에 한두 번  공원 한바퀴 정도 뛰는 게 전부였습니다 그러다 형이 밤섬마라톤 나가볼 생각 있냐고 물었고 별생각 없이 “좋다”고 답해버렸습니다^^ 대회 2주전부터 공원에 가서 계속 달렸고 첫 10km에 참여하게 됐습니다 ㅋㅋㅋㅋ 기록은 1시간 9분이였고 처음 뛴거치곤 나쁘지 않다고 혼자 생각하고 있었습니다 날씨는 덥고 햇빛도 강했고 중간에는 옆구리도 꽤 아팠습니다 그래도 멈추지 않고 끝까지  들어왔다는 게 너무 뿌듯했습니다 이렇게 전 마라톤에 빠지게 되버렸죠 ㅎ 첫 메달을 이렇게 갑작스럽게 ㅋ.ㅋ 감격스러웠습니다~! 아 그리고 상암은 대회장 자체가 넓게 잡히는 편이라 출발 전 모여 있을 때 답답함은 덜했어요 이번 밤섬 마라톤은 12월 아침이라 처음 대회장 도착하면 무조건 추워요ㅜ 🥶 출발 전엔 몸이 굳고 초반 1km는 발이 잘 안 나갈 수 있을것같아요 그때 괜히 기록 욕심내면 후반에 더 힘들어집니다 겨울 대회는 기록이 잘 나오는 사람도 있고 몸이 안 풀려서 힘든 사람도 있을듯하네요

  척추추추 3 102 2026.08.10
  

• 노바블라스트6 솔직 후기, 언박싱+10km 러닝후기 [3]

  아식스 노바블라스트5를 대차게 실패하고 아디다스 러닝화만 몇 달 째 신다가  아식스 노바블라스트6 옛날부터 궁금했어서 함 사봄 원래 신던 브랜드 바꾸는 게  별거 아닌 것 같아도 .... 막상 결정하기까지 꽤 고민했는데 결론적으론 무거운 느낌이 나서 별로였음 언박싱 & 스펙 확인 나는 관리하기 너무 빡센 색을 (흰색 등등.. ㅠ) 싫어하기 때문에 블랙으로 구매함 근데 밑창이 너무 ㅂㄹ.. 미감 어쩔거냐 한번 들자마자 가벼워가지고 궁금해서 무게 찾아보니 253g!! 가격은 179,000원이었다.  어퍼는 엔지니어드 우븐 방식이라  신발끈 묶기 전부터 발을 감싸는 느낌이 났고 미드솔은 FF 블라스트 맥스에  앞발 쪽엔 FF 터보 스퀘어드  트램폴린 폭이 따로 들어가 있었다.  아웃솔은 아식스그립이였음 그래서 미끄러짐방지가 확실히 되는 느낌이였다 노바블라스트 6 착화감 신는 순간 뒤꿈치 쿠셔닝이 확 느껴진다.  발을 부드럽게 감싸주는데 발볼은 좁은 편이라 평소 발볼 넓은 편이면 반사이즈 정도  크게 신는 걸 추천한다.  나는 270 신는데 정사이즈로 갔고  발가락 쪽 여유는 딱 적당했다. 10km 직접 뛰어본 후기 집 앞 하천길로 10km 뛰었다.  평균 페이스 5분 40초 정도  이지런으로 시작했는데 착지할 때 쿵 하고 무겁게 떨어지는  느낌이 아니라 톡 튕기듯 앞으로 밀어주는  느낌이 있었다.  5km 넘어가면서 페이스를  4분 50~60초대로 올려봤는데  이때 앞발 반발력이 제대로 체감됐다.  발전환도 빠르게 되는 느낌 ? ㅋㅋ 확실히 노바5보다 접지력이나 쿠셔닝이 향상됐다는건 체감됐었음 ㅋㅋㅋㅋ 👍 반면 힐 쿠셔닝이 두꺼운 편이라  초반 1~2km는 살짝 붕 뜨는 느낌도 있었다.  발목 힘이 약한 편이면  적응 기간이 좀 필요할 수 있겠다. 장점과 단점 장점부터 말하면 앞발 반발력이 확실히 다르다.  페이스를 올릴 때 힘을 덜 써도  앞으로 밀리는 느낌이라 후반부에  오히려 더 편했다.  쿠셔닝이 넉넉해서 10km 정도는  발바닥 피로감이 크지 않았고 어퍼가 발을 감싸주는 느낌이라 착화감 자체도 좋았다. 근데 내가 이 러닝화가 나랑 안맞는다는 말을 첨부터 했었는데.. 그 단점을 말해주겟슨 힐 쿠션이 두꺼운 만큼 처음 신고  뛸 땐 안정감이 살짝 부족하게 느껴졌다.  발볼이 좁게 나온 편이라 발볼 넓은  사람은 사이즈 선택에 신경 써야 한다.  그리고 두껍게 나와서 ,,, 10km나 하프 준비하는 사람에겐 발에 열감이 느껴질 수 있음 그렇기 때문에 5km나 단거리 달리기용으로는 추천하겠으나.. 그외엔 비추 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 무게도 가벼운 편은 아니라서 순수 스피드용 러닝화를 찾는다면  다른 라인이 더 맞을 수 있다. 총정리 179,000원이 가볍지 않은 가격이긴 한데 데일리로 오래 신을 러닝화를 찾고 있었다면 만족스러운 선택일수도 노바라인은 다 그렇겟지만 통기성이 ㅂㄹ인건 감안해야함 장거리러닝 즐겨하는분들에겐 비추천이다 이상 끝

  이수ㅡ 4 197 2026.08.10
  

• 호카 아라히 8 와이드 신고 10km 러닝한 후기, 발편한 운동화 찾고 있다면? [3]

  요즘 러닝화 알아보는 분들 진짜 많더라고요.. 매장 갔는데 넘 북적거려서 혼났습니다 ㅋㅋ.. 쨋든 !! 발볼 넓은 분들은 맞는 신발 찾기가  은근 까다로운데 저도 그중 한 명이었어요. 이것저것 신어보다가 최근에  호카 러닝화 중에서 아라히8 와이드로 갈아탔고 10km 뛰어본 느낌이랑 발 편한  러닝화 찾는 분들한테 도움 될 정보 정리해볼게요 👟 🏃 호카 아라히8 와이드 스펙 가격은 199,000원, 무게는 276g 정도로  안정화치고는 가벼운 축에 속해요.  힐투토 드롭은 8mm예요. 전작 아라히7까지 쓰였던 J-프레임 대신  이번엔 H-프레임 구조로 바뀐 게 제일 큰 변화인데 발이 안쪽으로 과하게 꺾이는 과내전을  잡아주면서도 예전보다 훨씬 부드러운  착화감을 준다고 해요. 미드솔은 듀얼 밀도 압축 몰드 EVA를  써서 딛을 때는 푹신하고 밀어낼 때는  어느 정도 탄탄하게 받쳐주는 구조예요.  사이즈는 레귤러, 와이드, 엑스와이드까지  나뉘어 있어서 발볼 넓은 사람들도 선택지가 넓어요. 👟 실제로 10km 뛰어보니 신자마자 느낀건 발볼 공간이었어요.  평소 신던 레귤러 사이즈 러닝화랑  비교하면 엄지발가락 쪽 압박이 거의 XX 초반 3km는 몸 풀듯 천천히  페이스 잡고 뛰었는데  뒤꿈치 착지할 때 쿠션이 부드러웠어요.  발목이 안쪽으로 쏠리는 느낌 없이  자연스럽게 잡아주는 느낌이 들었어요. 5km 넘어가니까 미드솔 반발력이  살아나면서 밀어내는 느낌도 나쁘지 않았어요.  다만 스피드를 확 올리는 인터벌 구간에서는  반응성이 그렇게 예민한 편은 아니었어요.  빠르게 치고 나가는 느낌보다는 꾸준하게  편안한 페이스 유지하는 쪽에 가까워요. 10km 끝나고 발 상태 확인했는데  옆면 눌리는 느낌이나 발가락 쓸림 없이  편했던 게 제일 만족스러웠어요. 비싸도 구매하는 이유가 있다싶은 러닝화입니당 👍❤️ ✅ 장점 발볼 넓은 사람한테는 확실한 선택지예요.  와이드 버전인데도 신발 모양이 과하게  퍼지지 않고 둥글둥글한 라인을 유지해서  데일리로 신기에도 부담이 없어요. 안정화 특유의 무겁고 딱딱한  느낌 대신 H-프레임 덕분에  쿠션이 부드러운게 최대 장점!! 평발이나 과내전 성향 있는 러너한테는  발목 피로도가 확실히 덜해요. 러닝화치고 무게도 가벼운 편이라  오래 신어도 다리 부담이 크지 않았어요. ⚠️ 아쉬웠던 점 와이드 핏이다 보니 발볼이 좁거나  보통인 사람한테는 신발 안에서  발이 좀 노는 느낌이 들 수 있어요. 카본 플레이트 들어간 레이싱화처럼  튕겨나가는 반발력은 기대하기 어려워요.  인터벌이나 템포런처럼 속도 확 올리는  훈련보다는 이지런, 데일리 조깅에 최적화된  신발이라 용도 구분은 필요해요..!! 가격도 199,000원이라 입문용치고  저렴한 편은 아니에요. 세일하면 17만원대로 구매가능하긴합니당 🔥 이런 러너한테 잘 맞아요 발볼 넓어서 맞는 러닝화 찾기 힘들었던 사람 평발이나 과내전 때문에 발목이나  무릎 부담 느꼈던 사람 매일 가볍게 조깅하거나 워킹 겸용으로  신을 신발 찾는 사람한테 잘 맞아요. 반대로 스피드 훈련이나 대회 페이스  끌어올리는 용도로는 안 맞아요. 신는 타이밍으로 보면 이지런, 데일리 트레이닝,  걷기 겸용, 마라톤 완주가 목표라 페이스보다  편안함이 우선인 러너한테 추천하고 5km 이내 스피드 훈련이나  인터벌용으로는 다른 신발이 나을 것 같아요..ㅎㅎ

  으니 3 165 2026.08.06
  

• 2026 가민런 10km 초보도 완주 가능할까? 작년 10k 초보러너 참가 후기, 컷오프와 페이스 계산 [3]

  2026 가민런 10km 신청해놓고 “나 이거 초보인데 완주 가능할까?”  고민하는 분들 많을 것 같음 ㅎㅎ 결론부터 말하면 10km를 1시간 30분 안에  들어올 수 있으면 완주 가능성은 충분함 2026 가민런 공식 대회 정보 기준 10K 컷오프는 1시간 30분이고 참가 자격도 만 14세 이상,  1시간 30분 이내 완주 가능한 자로 안내돼 있음 그러니까 가민런10km는 엄청 빠른 러너만 나가는 대회라기보다 10K 완주를 목표로 하는 초보러너도  충분히 도전해볼 수 있는 대회임 가민런 컷오프 1시간 30분이면 몇 페이스일까? 10km를 1시간 30분 안에 완주하려면 평균 페이스는 1km당 9분임 9분 페이스로 10km를 뛰면 딱 1시간 30분 근데 대회 당일에는 초반 혼잡도 있고 급수대에서 잠깐 느려질 수도 있어서 딱 9분 페이스만 보고 준비하면 조금 불안함 안정적으로 들어오려면 연습 때는 8분 30초~8분 45초 페이스로  10km를 한 번쯤 뛰어보는 게 좋음 9분 페이스면 1시간 30분 8분 45초 페이스면 약 1시간 27분 30초 8분 30초 페이스면 약 1시간 25분 8분 페이스면 약 1시간 20분 7분 30초 페이스면 약 1시간 15분 초보 기준으로는 8분 30초 안쪽까지  무리해서 끌어올리기보다 걷지 않고 8분 후반~9분 초반으로  꾸준히 가는 연습이 더 현실적임 초보러너도 가민런 10km 가능할까? 가능함 다만 조건이 있음 평소에 5km를 40분 안팎으로 뛰거나 걷뛰를 섞어서라도 8km 이상  움직여본 적이 있으면 가민런 10km는 준비해볼 만함 아예 3km도 안 뛰어봤다면 대회 전까지 10km를 한 번은  경험해보는 게 좋음 기록 욕심보다 중요한 건 “10km 동안 내 몸이 어떻게 반응하는지”를  미리 아는 거임 5km까지는 괜찮은데 7km부터 무릎이 뻐근해지는 사람도 있고 8km부터 발바닥이 뜨거워지는 사람도 있음 작년 가민런 10K 초보러너 참가 후기 작년 가민런은 하남경정공원에서 열렸고 국내 첫 개최였는데도 약 3,000명의 러너가 참가했음 작년에 10K 뛰어보니 생각보다 좋았음!! 가민 워치 찬 사람들이 진짜 많고ㅋㅋㅋ 출발 전부터 서로 페이스 얘기하고 목표 기록 얘기하는 분위기였음 초보러너 입장에서는  처음엔 약간 쫄릴 수 있음 다들 너무 잘 뛰어 보이고 장비도 좋아 보이고 나만 어설픈 것 같았긴해 근데 막상 출발하면 생각보다  다양한 페이스의 러너들이 같이 뜀 처음 1~2km는 사람이 많아서  페이스가 들쭉날쭉했고 초보라면 여기서 괜히 추월하려고  힘 빼지 않는 게 좋음 나는 초반에 분위기에 휩쓸려서 살짝 빨라졌다가 4km쯤부터 숨이 올라와서 바로 정신 차렸음 10km는 짧아 보여도 초반 오버페이스 하면 후반  3km가 너무 길게 느껴짐 전반적인 운영은 낫배드!! 올해도 운좋게 당첨돼서 뛰러감ㅎㅎ 가민런 10km는 어디서 힘들까? 초보 기준으로 제일 힘든  구간은 보통 6km 이후임 3km까지는 사람들 분위기 타고 감 5km까지는 “어? 생각보다 괜찮은데?” 싶음 근데 6km 넘어가면 이제부터는 남은 거리 계산이 시작됨 “아직 4km나 남았다고?” 이 생각 들면 그때부터 페이스가 흔들림 이때 가장 중요한 건 속도를  갑자기 올리지 않는 것 초보러너는 7km부터 기록 욕심 내기보다 8km까지 버틴 뒤 마지막 2km에서  조금씩 올리는 게 훨씬 나음 대회장 분위기 때문에  마지막엔 생각보다 힘이 남음 피니시 아치 보이면 방금 전까지 힘들었던  사람도 갑자기 팔 치고 들어가게 됨ㅋㅋ 가민런 10km 완주 목표 페이스 처음 10km라면 목표를 너무  공격적으로 잡지 않는 게 좋음 완주 목표라면 8분 30초~9분 페이스 1시간 20분 목표라면 8분 페이스 1시간 15분 목표라면 7분 30초 페이스 1시간 10분 목표라면 7분 페이스 1시간 안쪽 목표라면 6분 페이스 초보러너가 가민런10km를 처음 나간다면 처음부터 1시간 언더 목표를 잡기보다 일단 완주하고 다음 대회에서 기록 줄이는 게 훨씬 안전함 대회 전까지 이렇게 준비하면 좋음 가민런까지 시간이 남아 있다면 주 2~3회 정도는 꾸준히 뛰는 게 좋음 한 번은 짧게 3~5km 한 번은 편하게 5~7km 주말에는 8~10km를 천천히 이렇게만 해도 초보러너는 몸이 꽤 달라짐 중요한 건 매번 빠르게 뛰는 게 아님 10km 완주가 목표라면 대화 가능한 페이스로 오래  움직이는 연습이 더 도움 됨 중간에 걷더라도 10km 거리 자체를 한 번  경험해보면 대회 당일 긴장이 훨씬 줄어듦

  니나니나니 3 127 2026.07.31
  

• ⛰️ 춘천마라톤 풀코스 완주러너가 알려주는 춘마 구간별 페이스 전략 (대회 당일 준비물까지) [3]

  🍁 춘천마라톤을 벌써 여러 번 완주했다.  완주 횟수가 쌓이다 보니 이제는  어디서 힘을 아끼고 어디서 힘을 써야  하는지 몸이 먼저 기억한다.  이번 글에서는 춘천마라톤 코스를  5km 단위로 나눠서 구간별 페이스 전략을 정리해봤다.  다들 무서워하는 춘천마라톤  업힐 구간도 따로 자세히 짚어본다. ⛰️ 춘천마라톤 코스, 업힐부터 파악하고 가자 춘천마라톤은 의암호를 크게 한 바퀴 도는  국제공인 풀코스(42.195km)라서  오르막이 없을 것 같지만 실제로는 다르다.  완주해본 러너들 사이에서 춘천마라톤  업힐 구간은 꽤 유명한 이야기 거리다.  코스 안에 크고 작은 오르막이 세 번 정도 나오고  전체 상승고도를 더하면 200m 안팎이라는  이야기가 러너들 후기에서 자주 나온다. 제일 먼저 만나는 오르막은 출발 직후  삼천사거리로 이어지는 완만한 언덕  두 번째는 8~9km 지점 한림대 연수원으로  가기 전 1.5km 남짓한 오르막  제일 힘든 건 25km를 넘기고  만나는 춘천댐 오르막이다.  이 구간에서 페이스가 무너지는 러너를 정말 많이 봤다. 🏃 구간별 페이스 전략, 5km씩 끊어서 보면 쉬워진다 0~5km 공지천교 출발부터 빙상장 입구까지 출발하자마자 오르막이 나온다고 당황할 필요는 없다.  초반 오르막에서 오버페이스만  피해도 후반이 훨씬 편해진다.  목표 페이스보다 10~15초 정도 여유 있게  시작하고 삼천사거리를 지나 송암스포츠타운 쪽  내리막에서도 속도를 억지로 끌어올리지 않는 편이 낫다.  5km 💧  급수대에서는 물 한 모금이라도 꼭 마셔두자. 5~10km 빙상장 입구부터  한림대 연수원 입구까지 몸에 열이 오르면서  진짜 레이스가 시작되는 구간이다.  1.5km 정도 이어지는 오르막에서는  상체를 살짝 숙이고 보폭을 짧게  가져가면 체력 소모가 덜하다.  오르막을 넘으면 의암호가  보이는 내리막이 이어지는데  여기서 억지로 속도를 내기보다  몸에 힘을 빼고 흘러가는 느낌으로  달리는 편이 다음 구간을 위해 낫다. 10~15km 한림대 연수원 입구부터  솔향기숯불닭갈비 앞까지 의암호를 오른쪽에 끼고 달리는 구간이라  경사가 완만하고 페이스 잡기도 좋다.  풍경 구경하면서 리듬만 잃지 않으면  되는 구간이라 개인적으로 제일 좋아하는 구간이다. 15~20km 솔향기숯불닭갈비 앞부터  서춘천농협주유소 인근까지 17km 지점에서 300m 정도 짧은 오르막이  강원애니고등학교 앞까지 이어진다.  길지 않아서 페이스가 크게 흔들릴 구간은 아니고 하프 반환점을 앞두고 있으니  흐름을 유지하는 데 집중하면 된다. 20~25km, 서춘천농협주유소 인근부터  샘물가든 앞까지 신매대교 방향으로 갔다가 돌아오는 반환 구간이다.  하프 지점을 통과하며 레이스 중반에 들어서는데,  이때부터 포기하고 싶은 마음이  스멀스멀 올라온다는 러너들이 많다.  페이스 표를 다시 확인하면서  마음을 다잡는 구간으로 삼자. 25~30km, 샘물가든 앞부터 신북교회 앞까지 춘천마라톤 업힐 중 제일 유명한 춘천댐 구간이다.  경사 자체는 급하지 않은데 길게 이어져서  체감 난이도가 확 올라간다.  여기서 억지로 페이스를 지키려 하기보다  살짝 늦춰서라도 완주 페이스를 지키는 쪽을 추천한다.  이 구간만 버티면 이후엔 오르막과  내리막이 번갈아 나오는 정도라 크게 힘들지 않다. 30~35km, 신북교회 앞부터 신동삼거리까지 내리막을 지나고 나면 다시 오르막과  내리막이 반복되고 32.5km 부근부터는 도로 차선이 넓어진다.  시야가 트이면서 오히려 심리적으로 지치기 쉬운 구간이라,  시선을 멀리 두지 말고 바로 앞 10m 정도만  보면서 달리는 게 도움이 된다. 35~40km, 신동삼거리부터 터미널 세차장까지 평지 구간이지만 이미 몸은 지쳐있을 시점이다.  소양2교를 건널 때쯤엔 페이스보다  완주 자체에 집중하는 게 낫다...  이 구간부터는 숫자보다 한 걸음  한 걸음에 집중하는 게 실제로 더 잘 먹힌다. 40km~골인, 터미널 세차장부터 공지천 축구장까지 남은 2.195km가 제일 길게 느껴지는 구간이다.  넓은 직선 도로라 심리적으로 더 힘들 수 있는데 골인 지점에 가족이나 친구가  기다리고 있다는 생각 하나로 버틸 수 있다. 🎒 대회 당일 챙기면 좋은 것들 10월 말 새벽 공지천은 생각보다 춥다.  버릴 수 있는 얇은 우비나  여벌 옷을 입고 있다가  몸에 열이 오르면 벗어던지는  편이 체온 관리에 낫다.  완주하고 나서 땀이 식으면 순식간에  체온이 떨어지니까 갈아입을 여벌 옷은 꼭 챙기자.  손이 시린 편이면 얇은 면장갑도 도움이 된다.  춘천마라톤은 코스가 예쁜 만큼 힘든 구간도 확실한 대회다.  오르막을 미리 알고 뛰는 것만으로도  레이스가 훨씬 수월해지니,  이번 가을에 뛰는 사람이라면  구간별 전략 한 번씩 머릿속에  그려보고 출발선에 서보길 바란다.

  마라톤 10년차 4 170 2026.07.29
  

• 🚀 10km·하프·풀코스 평균 러닝페이스 총정리, 초보 러너 필수 저장 [3]

  러닝페이스, 정확히 뭘 말하는 걸까  러닝 좀 하다 보면 페이스라는 말 진짜 많이 듣게 됩니다.  페이스는 1km를 달리는 데 걸리는 시간을 뜻해요.  1km를 6분에 뛰었으면 6분 페이스라고 부르고 숫자가 작을수록 빠르게 달린 거예요.  시속(km/h)이랑 반대로 움직이는  개념이라 처음엔 헷갈릴 수 있는데 몇 번 계산해보면 금방 익숙해집니다. 📌 10km 목표 기록별 평균 페이스  10km 뛸 때 목표 기록에 따라 필요한  페이스를 정리해봤어요.  목표 시간 옷에 있는 페이스대로  유지하면서 달리면 됩니다. 40분 목표 → km당 4분00초 45분 목표 → km당 4분30초 50분 목표 → km당 5분00초 55분 목표 → km당 5분30초 1시간 목표 → km당 6분00초 1시간 10분 목표 → km당 7분00초 1시간 15분 목표 → km당 7분30초 처음 10km를 도전한다면  55분~1시간 사이 페이스로  시작하는 경우가 많습니다. 📌 하프마라톤 목표 기록별 평균 페이스 하프(21.0975km) 기준으로  목표 기록별 페이스는 이렇습니다. 1시간 30분 목표 → km당 4분16초 1시간 45분 목표 → km당 4분59초 2시간 목표 → km당 5분41초 2시간 10분 목표 → km당 6분10초 2시간 20분 목표 → km당 6분38초 2시간 30분 목표 → km당 7분07초 2시간 40분 목표 → km당 7분35초 하프 첫 완주가 목표라면  2시간 안팎으로 잡고 준비하는 러너가 많습니다. 📌 풀코스 목표 기록별 평균 페이스  풀코스(42.195km) 목표  기록별 페이스는 아래와 같습니다. 2시간 45분 목표 → km당 3분55초 3시간 목표 → km당 4분16초 (서브3) 3시간 30분 목표 → km당 4분59초 4시간 목표 → km당 5분41초 (서브4) 4시간 30분 목표 → km당 6분24초 5시간 목표 → km당 7분07초 5시간 30분 목표 → km당 7분49초 서브4, 서브3 도전하는 러너라면  이 페이스표는 꼭 저장해두는 게 좋습니다. 내 페이스, 직접 계산하는 법 ⏱️ 계산법은 간단해요.  총 걸린 시간(분)을 거리(km)로 나누면  km당 페이스가 나옵니다.  10km를 60분에 뛰었다면 60을 10으로 나눠서 6 즉 6분 페이스가 되는 거예요.  워치나 앱에서 자동으로 찍히지만 직접 계산해보면 훈련할 때 목표 잡기가  훨씬 수월해집니다. 페이스표 하나만 저장해두면 훈련할 때도 대회 나갈 때도 목표 잡기가 훨씬 편해집니다.  본인 컨디션 봐가면서 무리하지  않는 선에서 페이스 올려보세요!!

  지우지우 3 179 2026.07.29

• 잠수교러닝 10km 후기, 여름러닝은 잠수교로 가야하는 이유 [3]

  날씨 풀리고 나서부터  한강러닝코스 찾는 사람들 진짜 많아졌다 근데 여름 되면 얘기가 좀 달라짐..ㅎ 뙤약볕 밑에서 10km 뛰는 거  상상만 해도 힘 빠지는데ㅜ 그래서 요즘 내가 제일 자주 가는  코스가 잠수교러닝코스 🏃 옥수역에서 시작해서  잠수교 찍고 오는 코스인데 그늘도 많고 화장실이랑 급수대도 잘 갖춰져 있어서 여름러닝코스로 은근 만족도가 높음 왜 잠수교러닝코스가 여름에 좋을까 이 코스 위로 강변북로가  지나가는 구간이 꽤 길게 이어짐 그 말은 곧 그만큼 그늘이 많다는 뜻이고 비 오는 날에도 어느 정도는 피하면서  뛸 수 있다는 뜻이기도 함 거센 비까지 다 막아주진 못해도 땡볕 아래서 뛰는 것보단 훨씬 나음 ☔️ 시작은 옥수역 3호선 옥수역 3번출구로 나오면  바로 한강 진출입로랑 연결됨 7번출구 쪽에는 짐 보관소도 있어서  짐 맡기고 가볍게 뛸 수도 있음 동호대교 북단에 화장실이랑  한강 헬스장이 있어서 여기서 스트레칭하고 몸 풀고 출발하면 딱임 동호대교부터 한남대교까지 출발하자마자 위로 강변북로가  지나가서 기분 좋게 시작하는데 한 300m 정도는 하늘이 뚫려있는  구간이라 길도 좁고 한 줄로 지나가야 함 그다음부터는 운동기구랑 나무데크  나오면서 다시 그늘 구간 시작 한남대교까지 약 1.3km 정도인데  이 구간이 진짜 시원함ㅎㅎ 그늘도 넓고 뻥 뚫려있어서 여름에 뛰기엔 최고 한남대교부터 잠수교까지 한남대교 지나면 짧게 오픈스카이 구간 나오고 한남나들목에 화장실이랑 급수대가 있는데  물이 시원해서 여기서 한 번 쉬어가기 좋음ㅎ 이후로는 보호수 지나서 뚝섬,  이촌 게이트볼장 쪽으로 쭉 이어지고 작은 풋살장이나 놀이터도 계속 보여서  뛰는 동안 심심할 틈이 없음 잠수교 거의 다 와서 또 살짝  오픈스카이 구간 나오는데 비둘기가 많아서 비둘기똥은 좀 조심해야 함..ㅜ 🕊️ 거리별로 정리하면 옥수역에서 잠수교까지 약 3.3km 잠수교 건너서 돌아오면 8km 금호나들목까지 다녀오면 10km 정도 나옴 그날 컨디션 봐서 거리 조절하기  좋은 코스라 초보자도 부담 없이 뛸 수 있음 실제로 뛰어보니 새벽 6시쯤 뛰었더니  사람이 거의 없어서 거리가  통으로 비어있었음 평소엔 이 정도로 한산하지 않고  아침 러너, 산책하는 사람들 꽤 많은 편 잠수교 근처 벤치 있는 쪽은 위가 막혀있어서 햇빛 강하거나 비 올 때는 거기로 붙어서 뛰면 됨 한여름에 그늘 찾아가면서 뛰고 싶다면 잠수교러닝코스 한번 뛰어보길 추천함 💗

  NU 3 196 2026.07.29
  

• 🌊 2026 뉴시스바다마라톤 일정 코스 참가비 총정리 (+작년 10km 완주 후기) [3]

  인천에서 가을에 열리는  바다 마라톤 하나 소개해드릴게요 2026 뉴시스바다마라톤이에요!ㅎ 작년에 얼굴이 좀 뜨거워서 힘들었던거 빼곤 운영도 전반적으로 괜찮았고 코스도 이뻤어서 너무 만족했던 대회였어요 영종도 씨사이드파크 해안도로를 끼고 달리는 코스라  해안마라톤, 영종돔쪽마라톤 찾아보신 분들도  반가운 이름일 거예요 2026 뉴시스바다마라톤 기본 정보  날짜는 2026년 10월 24일  토요일 오전 9시 출발이에요 장소는 인천 영종도 씨사이드파크 일원이고 참가 인원은 선착순 5,000명으로 안내되고 있어요 종목은 하프, 10km, 5km 세 가지로 운영돼요 바다를 옆에 끼고 뛰는 대회라 선선한 가을바람 맞으면서  달리기엔 이만한 코스가 없다는 얘기가 많아요 탁 트인 뷰 보면서 뛰다 보면 힘든 구간도  한결 수월하게 느껴지더라고요 참가비 안내 💰 하프코스 50,000원 10km 50,000원 5km 40,000원 접수 일정은 아직 추후 공개 예정이라  오픈되는 대로 다시 업데이트할게요 코스 소개 🗺️ 세 종목 모두 씨사이드파크에서 스타트하고 피니시합니다!   자세한 코스는 아래 이미지 참고해주세요❤️ 하프코스     10km 5km 코스 대부분이 자전거도로랑 산책로로  이어져 있어서 노면이 편한 편이고 평지 위주라 기록 욕심 내보기에도  나쁘지 않은 코스예요 작년에 뛰어보니 작년 9월에 10km로 참가했었는데 왼쪽으로 바다가  쫙 펼쳐졌어요ㅠㅠ 그 뷰 하나로 힘든 걸 잊게 되더라고요 오전 9시 출발이라 그런지 햇살이  세지 않아서 뛰기엔 오히려 편했고 반환점 찍고 돌아올 때쯤 다리는 무거운데  바닷바람이 계속 불어줘서 그나마 버틸 만했어요 결론은 완주^!^ 완주하고 받은 메달이랑 간식도 알차게  챙겨주셔서 만족 !~ 올해는 하프 도전해볼까 고민 중이에요 대회 당일 참고할 점 공식 홈페이지 공지에 따르면  대회 당일 주차장 안내가 따로 나올 예정이고 셔틀버스도 운영할 계획이라고 해요 영종도 특성상 대중교통보다는  차량이나 셔틀 이용하시는 분들이 많으니 이 부분은 접수 마감 즈음 공지사항  한 번 더 확인해보시는 걸 추천드려요 이번 대회 준비하시는 분들께  이 글이 조금이나마 도움 됐으면 좋겠어요 접수 일정 뜨는 대로 업데이트할 테니  관심 있으신 분들은 스크랩 해두세용!!

  시그널보내시그널보내 3 237 2026.07.24
  

• 🔥 뉴발란스에서 마라톤을? 뉴발란스 Run Your Way SEOUL 10K Race 총정리 [3]

  2026 Run Your Way SEOUL 10K Race가  10월 4일 여의도에서 열려요 올해는 접수 방법이 3가지로 나뉘어서  헷갈리는 분들 많더라고요  그래서 접수 방법부터 코스,  참가비까지 한 번에 정리해봤어요 대회 기본 정보부터 짚고 가기 📅 대회명: 2026 Run Your Way SEOUL 10K RACE 일시: 2026년 10월 4일(일) 오전 7시 30분 출발 (집결 6시 30분) 장소: 여의도공원 문화의 마당, 서울 영등포구 여의공원로 68 종목: 10km 단일 코스 기록측정 넷타임 방식이라  출발선 통과하는 순간부터 시간이 재지니까  초반 자리싸움에 너무 스트레스 받지 않아도 돼요~!!   접수 방법 3가지, 이것만 알면 끝 ✅ 올해 뉴발란스마라톤 접수는  크게 세 갈래로 나눠요 하나씩 짚어볼게요 1) RYW Package   이게 사실상 메인 접수 창구예요  방식은 온라인 추첨, 그러니까 래플이에요 기간은 7월 31일(금) 오전 10시부터 8월 2일(일)  오후 5시까지고 선착순이 아니라  이 기간 안에만 응모하면 되는 방식이라  오픈런 안 해도 돼요  이 부분 은근히 헷갈려 하시는 분들 많더라고요 신청 방법은 뉴발란스 공식 홈페이지(nbkorea.com)  접속해서 로그인한 다음 런칭캘린더 메뉴에서  2026 Run your way Seoul 10k race  페이지 들어가면 돼요  응모 기간이 시작되면 그 자리에 있는  래플 응모 버튼 눌러서 연락처랑  배송지 등록하면 신청 끝이에요 지금은 아직 응모 시작 전이라  래플 알림 신청 버튼만 떠 있는데  미리 눌러두면 응모 열릴 때 알림이 와요 당첨자는 8월 4일(화) 오전 10시 이후  카카오 알림톡으로 통보되고  당첨돼도 자동결제는 안 되니까  8월 4일부터 8월 7일 오후 5시까지 따로 오는  결제 페이지에서 직접 결제까지 마쳐야 참가 확정이에요  참가비는 8만원으로 조금 높습니다 ㅎ 2) Shake Out Run Package 사전 러닝 이벤트 참가자 대상으로  열리는 현장 선착순 구매 창구예요 날짜는 8월 20일(목) 하루뿐이고 판매 장소는  여의도 더현대서울 지하2층 아이코닉 B2,  그리고 OYM(온유어마크) 경복궁점, 수원점, 부산점이에요 참가비는 25만9천원..! 3) SC Rebel Package 역시 현장 방문 선착순 구매인데  매장 라인업이 더 넓어요 날짜는 8월 21일(금) 하루고 판매 매장은  뉴발란스 명동점, 신촌복합관점, 북촌 런 허브점,  여의도 더현대서울, 동성로 런 허브점 이렇게 다섯 곳이에요 참가비는 마찬가지로 25만9천원 정리하면 저렴하게 도전하고 싶으면 래플,  확실하게 자리 잡고 싶으면 현장 구매로 가는 구조예요  래플은 가격은 싸지만 당첨 운이 필요하고  현장 구매는 가격이 더 나가는 대신  선착순으로 확실하게 참가권을 잡을 수 있어요 Run Your Way 코스 10K 코스는 여의도공원 문화의 마당에서 출발해서  서강대교 방향으로 나갔다가 다시  여의도공원으로 돌아오는 구간이에요 한강변 따라 달리는 구간이 많아서 뷰는 좋은데  서강대교 쪽으로 올라가는 구간에  약간 오르막이 있어서 후반부에 살짝 힘 빠질 수 있어요  그 구간 빼면 전체적으로 평지 위주라  입문자도 크게 부담 없는 코스예요 다들 접수 성공하시고 가을마라톤 즐기길 바라겠습니다! 읽어주셔서 감사합니다.💖

  반희바니 3 127 2026.07.23
  

• [2026 부산바다마라톤] 접수일정, 코스, 참가비 총정리🐬 [3]

  부산바다마라톤은 광안대교를 달릴 수 있는  부산 대표 로드레이스라, 부산마라톤 중에서도  코스 매력이 강한 편이에요 🌊 부산브릿지마라톤이랑 다른 대회이니 헷갈리지마세요! ㅎㅎ 2026 부산바다마라톤 일정 2026 부산바다마라톤 대회일은  10월 25일 일요일입니다 집결 시간은 오전 7시 30분! 장소는 벡스코 야외광장  제1전시장 옥외주차장입니다 참가자는 벡스코에 먼저 모인 뒤  오전 7시 50분부터 광안대교 상층부  출발지점으로 이동하는 방식입니다 출발지로 바로 가는 게 아니라 벡스코 집결 후  이동하는 구조라, 처음 참가하는 사람은  이 부분을 꼭 알고 가야 합니다 대회 당일에는 사람도 많고 이동 동선도  길 수 있어서 최소 1시간 전에는 도착하는 게 편합니다 특히 15km나 10km 참가자는 화장실,  짐 보관, 워밍업까지 생각하면  7시 전후 도착을 목표로 잡는 게 좋습니다 부산바다마라톤 접수일정 2026 부산바다마라톤 접수는  2026년 7월 28일 오전 10시부터  선착순으로 진행됩니다 모집 인원은 선착순 12,000명으로  안내되어 있습니다 참가비 2026 부산바다마라톤  참가비는 종목별로 다릅니다 15km: 70,000원 10km: 60,000원 5km: 50,000원 15km와 10km는 기록칩이 제공되고 5km는 기록칩 미제공으로 안내되어 있습니다 부산바다마라톤코스 부산바다마라톤코스의 가장 큰 포인트는  광안대교 상층부입니다🔥 평소에는 차량이 다니는 구간이라  러너가 직접 뛰기 어려운 길인데 대회 당일에는 광안대교 위를 달릴 수 있습니다~! 전반적으로 막 업힐이 있어서 기록달성하기 어려운 코스는 아닙니다 대연고가도로 끝지점에 오르막이 있긴하지만 그 구간을 제외하면 전체적으로 완만한 코스입니다! 15km 10km 5km 기념품과 지급품 2026 부산바다마라톤 기념품 및 지급품은  기념 티셔츠, 배번호표, 기록칩, 완주메달,  반다나, 양말, 음료와 간식으로 안내되어 있습니다 완주메달은 15km, 10km, 5km  모두 제공되는 것으로 정리되어 있습니다 기념품 발송 예정일은 2026년 10월 16일로 안내되어 있으나 발송 일정은 운영 상황에 따라 바뀔 수 있습니다 부산바다마라톤 준비하시는 분들께 조금이나마 도움이 되셨음 합니다^^

  바다의왕자 3 115 2026.07.22
  

• 📍 안양천러닝 10km 코스 정리, 서울러닝코스 추천 & 안양천러닝후기 [3]

  요즘 낙이 러닝하는걸로 바뀜ㅎㅎ 한강까지 가기엔 좀 멀고  집 근처에서 편하게 달릴 데 찾다가  안양천러닝 알게 됐어 서울러닝코스 중에서도 접근성 좋고  코스도 잘 정리돼 있어서  요즘 러너들 사이에서 꽤 인기 있는 곳이야 안양천러닝코스? 안양천은 영등포구, 양천구, 구로구,  금천구를 지나 한강이랑 만나는 하천이야 산책로랑 자전거길이 나뉘어 있어서  뛰다가 부딪칠 걱정이 적고 밤에도  조명이 잘 돼 있어서 저녁 러닝하기 편해 노면은 흙길이랑 우레탄길이  섞여 있어서 무릎 부담 덜한 구간  골라서 뛸 수 있는 것도 장점 지하철로는 오목교역(5호선), 양평역(5호선),  신목동역·선유도역(9호선), 도림천역(2호선)에서  다 걸어서 들어갈 수 있고  안양천 체육공원 쪽엔 주차 공간도 있어 안양천러닝 10km 코스, 실제 경로 제일 많이 뛰는 안양천러닝10km 코스는  오목교에서 출발해서 목동교, 양평교, 양화교  지나서 한강 합수부까지 갔다가 선유도공원  쪽에서 반환하는 방식이야 편도로는 4km 정도고 왕복하면  10km 살짝 넘게 나와 신정교 쪽에서 시작하는 사람도 많은데  이 구간은 영등포구에서 관리하는  산책로라 노면 상태 깔끔하고  거리 표시도 잘 돼 있어서  페이스 체크하기 편해 안양천 코스 난이도 경사가 거의 없는 평지라 러닝 입문자도  부담 없이 뛸 수 있어 대신 하천 특성상 바람 부는 날엔  체감 난이도가 좀 올라가니까 참고 거리 줄이고 싶으면 오목교에서  출발해서 광명 방향 뱀쇠다리 찍고  돌아오는 8km 코스로 조절하면 돼 후기 - 직접 뛰어본 이야기 🌇 지난주 저녁 7시쯤 오목교에서 출발해서  한강 합수부까지 갔다 왔는데  해질 무렵이라 노을이 물 위에  비치는 게 진짜 예뻤어..... bb 목동교 지나면서 페이스가 살짝 떨어졌는데  평지라 그런지 금방 회복되더라 ㅋㅋ 화장실은 안양천 생태공원 근처랑  오목교 아래쪽에 있어서 급할 때 걱정 없었고  편의점도 오목교, 양평교 근처에  있어서 물 사기도 편했어 며칠 전엔 아침 6시에 신정교에서  시작해봤는데 이 시간대는  사람이 적어서 페이스 훈련하기 딱 좋았어 대신 어두운 편이라  헤드랜턴 하나 챙기면 더 좋을 듯? 서울러닝코스 찾고 있다면  안양천러닝 한 번 뛰어보길 추천 접근성, 노면, 안전 다 챙긴 코스라  처음 뛰는 사람도 거리 늘리고  싶은 사람도 만족할 거야 👍🔥

  소진 3 237 2026.07.22
  

• [✨ 허준런 후기] 10km 첫 완주, 2026 허준런 일정부터 코스까지 총정리 [2]

  점점 PB 맛집으로 소문나고 있는 허준런! 작년에 2026 허준런 10km 코스를 직접 완주하고 와서  일정부터 참가신청 방법, 코스 정보까지  하나씩 정리해보려고 해요  허준런 처음 준비하시는 분들한테  실제 도움 되도록 최대한 자세히 담아봤어요~! 허준런이란 허준런은 강서구에서 태어나고 돌아가신  의성 허준 선생님을 기리는 강서구 대표 축제  "허준축제"의 시작을 알리는 러닝 행사예요  서울식물원 초지원에서 열리고 남녀노소  누구나 부담 없이 뛸 수 있는 분위기라  가족 단위로 참가하는 분들도 많이 보였어요 2026 허준런 일정 📅 날짜: 2026년 10월 10일 토요일 집결시간: 오전 6시 30분 출발시간: 오전 7시 30분 장소: 서울식물원 초지원 종목: 10km, 5km, 3km 패밀리런 제한시간: 10km 1시간 30분 / 5km 1시간 / 3km 40분 접수는 강서구민 우선접수 기간이 먼저 열리고 이후  전국 누구나 신청 가능한 일반접수가 진행돼요  목표 인원이 다 차면 접수 페이지가  바로 닫히기 때문에 참가 생각 있으면  오픈 시간에 맞춰 들어가는 게 안전해요 참가비, 굿즈 구성 10km:5만원  5km: 4만5천원  3km 패밀리런: 3만원 10km 5km 참가자는 기념 티셔츠 양말  러닝벨트 배번호 기록칩 메디힐 마스크팩  기념메달 간식까지 받을 수 있습니다! 3km 참가자는 기록칩 및 양말 제외하고 다른 참가자들과 똑같이 기념품 받습니다  세부 구성은 대회마다 바뀔 수 있어서  참고용으로만 봐주세용 허준런 참가신청 방법 공식 홈페이지 들어가서 상단 참가신청/조회 메뉴 클릭 개인참가신청 선택 내국인 외국인 중 국적 선택 약관동의 페이지에서 필수 항목 체크하고 동의하고 다음 누르기 이름 생년월일 연락처 같은 개인정보 입력하고 종목 선택 결제까지 마치면 신청 완료 여기서 하나 챙길 점, 강서구민 우선접수는  택배 받을 주소지가 강서구일 때만  가능하고 타지역 주소로 넣으면 삭제될 수 있어요  그리고 당일 접수 당일 결제가 원칙이라  신청만 해두고 입금 미루면 자동 취소되니까  이 부분은 꼭 기억해두세요 ㅎ 허준런 코스  2026년 코스는 아직 공식 공개 전이에요  코스안내 페이지에 준비중이라고 떠 있더라고요ㅜㅜㅜ 다만 지난 대회들 기준으로 보면  서울식물원 초지원에서 출발해서  한강과 서울식물원 일대를 도는 평지 위주 코스로 진행됐고  출발지점과 도착지점이 같아요  오르막이 거의 없는 편이라 10km 첫 도전이나  기록 단축 노리는 러너 모두한테 부담 적은  코스라는 평이 많았어요  10km 완주 후기 전 5,10km 참가자들이 많을 줄 알았는데 가족단위로 오신 분들이 많아서 3km가 되게 많아보였어요  이번이 제 첫 10km 완주였는데 출발 전부터  다들 스트레칭하면서 몸 푸는  분위기부터 축제 느낌이 물씬 났어요  초반 2km까지는 페이스 잡느라 정신없었고  중간 구간은 평지라 리듬 타면서 뛸 만했어요  근데 7~8km 구간에서 살짝 지치는 순간이 왔는데  다리보다 숨이 먼저 힘들어지는 타이밍이었어요  그 고비만 넘기니까 마지막엔 사람들  응원 소리 들으면서 자연스럽게 속도가 붙던ㅋㅋ  결승선 통과하고 메달이랑 간식 받았을 때  친구랑 둘다 뭉클... ㅋㅋㅋ 🏅 아 근데 10km보다 살짝 짧았다고 느껴졌는데 실제로 2-300m정도 짧았던,,, ㅎ 오히려좋아 서울식물원 근처라 대중교통 이용하는 인원이 많았고  마곡나루역 쪽에서 걸어오는 분들도 꽤 보였어요  아침 기온 확인해서 얇은 겉옷 하나 챙기면 좋고  배번호 받으면서 짐 맡기는 물품보관소도  운영되니까 참고하세요

  길라임 2 133 2026.07.21
  

• 10K 마라톤 처음 나가는데 이 러닝페이스면 괜찮을까요? [2]

  이번에 10K 마라톤 나가려고 하는데 목표를 45분 안쪽으로 잡아도 될지  고민돼서 질문 올려봅니다  평소 5km는 컨디션 괜찮으면  21분대 후반~22분대 정도 나오고 조깅할 때는 5분 초반 페이스로  편하게 뛰는 편입니다 10km는 혼자 뛰면 47~48분 정도까지는 해봤는데 대회에서는 사람도 많고 분위기도 있으니까  45분 언더를 한번 노려보고 싶어요 10K 페이스표 보니까 40분 완주는 4분 페이스 45분 완주는 4분 30초 페이스 50분 완주는 5분 페이스더라고요?? 제가 목표하는 45분은 평균 4분 30초 페이스를 계속 밀어야 하는데 이게 생각보다 만만하지 않을 것 같아서요ㅎ 5km까지는 4분 25초~4분 30초로 버틸 수 있을 것 같은데 7km 넘어가면 호흡이 확 올라올까 봐 걱정됩니다 지금 제 기록 기준으로 45분 언더 도전해볼 만할까요?

  헤위 2 60 2026.07.21

• 🌉 2026 잠수교 10K 나이트런 개최 확정, 접수방법부터 코스까지, 10월 서울 마라톤 추천 [3]

    한강 야경 보면서 강남 한복판까지 달려보는 대회, 잠수교 10k 나이트런이 다시 돌아옵니다 🌙    2026 잠수교 10K 나이트런이  10월 3일 토요일 개최로 확정됐고   소식이 뜨자마자 러너들 사이에서  벌써 일정 캡처해두고 접수 준비하는 분위기예요.  2026 잠수교 10K 나이트런 대회 정보 대회명은 2026 잠수교 10K 나이트런이고  날짜는 2026년 10월 3일 토요일이에요.  경기 시간은 오후 16시부터고 장소는 반포 달빛광장 일대예요.    종목은 10km 단일 코스로만 진행되고 참가 나이는 만 14세 이상부터 가능해요.    잠수교나이트런이 이렇게 인기 많은 이유   이 대회 이름만 검색해도  후기글이 꾸준히 올라오는데 이유는 명확해요.    강남대로를 이렇게 막고  뛸 수 있는 대회가 거의 없거든요..!     낮 시간 마라톤이랑 다르게 해가 지고 나서  출발하다 보니 반포한강공원 무지개분수랑      도심 야경을 동시에 보면서 달릴 수 있고,  현장에는 음악이랑 응원 부스가 계속 있어서  완주하고 나서도 놀거리가 많아요.  셀럽 러너들도 자주 참가해서 SNS에서 화제가 되고 공식 발표 게시물에도 작년에 화제였던 코스가  올해도 이어진다는 내용이 있을 정도로  재작년, 작년 모두 반응이 뜨거웠던 대회예요 🔥   잠수교 10k 나이트런 접수 방법   1단계: 신한 슈퍼SOL 접속   먼저 신한 슈퍼SOL 앱에 접속합니다 로그인한 뒤 하단 메뉴에서  혜택 탭을 눌러주세요 이벤트가 여러 개 보일 수 있는데 여기서 잠수교 나이트런 관련 배너를 찾아야 합니다 2단계: 20+ 뛰어요 참여하기   혜택 탭 안에서 매일매일 포인트 쌓기 영역을 확인합니다 그 안에 있는 20+ 뛰어요 메뉴에서 참여하기를 눌러주세요 해당 이벤트 페이지로 들어가면 10K NIGHT RUN 배너가 보입니다 3단계: 이벤트 참여하고 코드 발급   10K NIGHT RUN 배너를 누른 뒤 이벤트 참여를 진행하면 참가 코드가 발급됩니다 이 코드가 있어야 러너블 앱에서  신청을 마무리할 수 있습니다 코드 발급 후 바로 캡처해두거나 복사해두는 걸 추천합니다 📌 4단계 러너블 앱에 코드 등록   이제 러너블 앱에 접속합니다 잠수교 나이트런 신청 페이지로 들어간 뒤 슈퍼SOL에서 발급받은 참가 코드를 등록하면 됩니다 코드 등록까지 완료해야 최종 신청이 끝납니다 마무리 정리하면 2026 잠수교 10K 나이트런은  10월 3일 토요일, 반포 달빛광장 일대에서 열리고 접수는 7월 중 러너블에서 시작해요   강남대로를 막고 뛰는 흔치 않은 코스에  야경까지 챙길 수 있는 대회라    한번쯤은 꼭 참여해보셨으면 합니다 !ㅎ💖

  럽식걸 3 404 2026.07.15
  

• 마라톤,러닝 에너지젤 언제, 어떻게먹는건가요? 타이밍 알려주세요! [4]

  하프마라톤 준비 중인데 에너지젤을  언제 먹어야 하는지 헷갈리네요 😅 검색해보면 출발 전에 먹으라는 사람도 있고  10km에서 먹으라는 사람도 있어서 더 혼란스럽습니다. 첫 하프를 준비 중이라 에너지젤 먹는 타이밍이  가장 궁금한데, 경험 있으신 분들 조언 부탁드려요! 저는 10km~하프 위주로 뛰고 있고,  풀코스도 나중에 도전할 생각입니다. 혹시 아래처럼 먹으면 되는 건가요? ✅ 10km : 안 먹어도 된다? ✅ 하프마라톤 : 출발 10~15분 전 1개 + 레이스 중 1개? ✅ 풀코스 : 30~40분마다 1개? 제품마다 카페인 들어있는 것도 있고 없는 것도 있던데,  언제 먹는 게 가장 효과적인지도 궁금합니다. 그리고 에너지젤 먹을 때 물도 꼭 같이 마셔야 하나요? 처음 먹어보는 거라 실패하고 싶지 않네요 😂 경험 있으신 분들 에너지젤 추천이랑 먹는  타이밍도 같이 알려주시면 감사하겠습니다!

  맥시마이저 4 89 2026.07.13

• 🛍 레이스먼트 가로수길 후기｜주차정보부터 층별 시설까지, 서울러닝편집샵 탐방기 [3]

  러닝화 하나 사려고 해도 발볼이랑  쿠션감까지 다 확인하고 싶어서  매장을 직접 찾아다니는 편이에요 그러다 신사동 가로수길에 있는  레이스먼트 얘기를 듣고 주말 오전에 바로 다녀왔어요 서울러닝편집샵 중에서도  요즘 러너들 사이에서  제일 많이 언급되는 곳이라  기대 반 궁금함 반으로 방문했어요><!! 📍 레이스먼트 가로수길 위치와 매장 정보 주소는 서울 강남구 압구정로14길 30 이에요 가로수길 메인 거리에서 살짝 골목 안쪽으로  들어가야 나오는 위치라 처음 가는 분들은  지도 켜고 가는 걸 추천해요 운영시간은 화~금 11:30~20:00,  토요일 11:00~19:00, 일요일 12:00~18:00이고  월요일은 정기휴무라 하네요 지하 1층부터 지상 2층까지 통으로  쓰고 있어서 규모가 꽤 커요 🅿️ 레이스먼트 가로수길 주차정보 가로수길 자체가 골목이 좁아서 주차가 항상 문제죠.. 레이스먼트는 별도 주차 공간은 없고  도보 2분 거리에 있는 공영주차장을 이용하면 됩니다 차 많이 막히는 시간대라면  근처 압구정 현대백화점 쪽에  주차하고 걸어오는 방법도 있는데  백화점 구매 내역이 없으면 주차 요금이  그대로 나온다고 하니 참고하세요 무료로 이용할 수 있는 방법은 현대백화점 어플 다운받고 무료주차쿠폰을 이용하는 것! 하지만 귀찮아서 저는 공영주차장에 대고 5분 정도 걸어  들어갔는데 골목 구경하면서 걷는 것도 나쁘지 않았어요 👟 층별로 둘러본 매장 구성과 용품 라인업 지하 1층은 로드화, 레이싱화, 트랙앤필드  제품이 중심이고 발 모양을 분석해주는  풋스캔존과 피팅룸도 함께 있어요 1층은 트레일 러닝 제품 위주로  구성되어 있고 안내 데스크도 이 층에 있어요 2층은 인피니티 러닝랩이라는 이름으로  CPET 러닝능력측정, 존2 테스트, 고지대 훈련을  체험하는 하이퍼시아 챔버까지 있어서  러닝 전문 시설에 가까운 느낌이었어요 러닝화는 로드, 레이싱, 트레일로 나눠서  다양한 브랜드가 들어와 있고 의류나 양말,  액세서리 같은 소품 라인업도 탄탄하게 갖추어져 있어요 러닝편집샵 치고 이 정도시설과  라인업을 갖춘 곳은 흔하지 않다는 생각이 들었어요 👍🤗  풋스캔 직접 체험해본 후기 제일 기억에 남는 건  지하 1층에서 받은 발스캔이었어요 평소에 왼발이 오른발보다 살짝  크다고만 생각했는데 스캔 결과지에  실제 수치로 차이가 나와서 신기했고  직원분이 그 차이에 맞춰 신발 사이즈랑  인솔까지 추천해주셔서 도움이 많이 되었어요 2층 하이퍼시아 챔버는 예약제로  운영되는 것 같았는데 마침 트레드밀 위에서  훈련 중이던 분이 있어서 구경만 하고 왔는데  고지대 훈련하는 모습이 신기했어요 가로수길 특성상 주차가 편한 곳은 아니지만  미리 알고 가면 크게 불편할 정도는 아니에요 러닝화만 사러 가기보다는 발 상태 체크하고  러닝 관련 서비스까지 같이 받아볼 수 있는 곳이라  서울러닝편집샵 중 한 곳을 찾는다면 들러볼 만해요 다음에는 CPET 측정까지 예약해서 받아보고 싶네요 😊

  사각쿠라도짱 3 165 2026.07.13