'가평 마라톤' 검색 결과

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• 가평자라섬마라톤 우중런 후기 | 코스 솔직 리뷰 [0]

  (편의상 반말체를 쓰겠습니다. ㅎ)   마라톤 한지 2년차 돼었는데.. 가평자라섬 마라톤이 가장 기억에 남음. 그 이유를 말해주겠슴. 출발 전날 일기예보 보고 멘탈이 반쯤 나갔었음. 비가 온다고 했기 때문 !!!! 근데 이미 신청했고 숙소도 잡았으니 뭐 어쩌겠어........ 결론부터 말하면 코스랑 우중런은 괜찮았음. 오히려 기억에 남는 대회가 됐달까. 가평자라섬마라톤이 어떤 대회냐면 가평군체육회 + 세계일보 공동 주최 대회고 올해로 18회째 됐어. 꽤 역사 있는 대회인듯... 출발지는 가평종합운동장이고 경춘선 가평역에서 걸어서 갈 수 있어서 대중교통 접근성은 괜찮은 편이야. 인생 첫 우중런 대회 당일, 비 예보 맞았음 ㅋㅋ 집결 때부터 이슬비 수준이었는데 출발하고 나서 슬슬 굵어지더니 중반부터는 제법 쏟아졌어. 물웅덩이도 생기고 신발도 흥건해지고... 근데 이상하게 기분이 나쁘지 않더라구. 맨날 뙤약볕에 뛰다가 비 맞으면서 뛰니까 오히려 색달랐고 더위에 쓰러질 일은 없으니까 그 점에서는 확실히 편했음. 사실 재밋게 잘 즐기고온듯 10km코스 후기   10km 코스 흐름 가평종합운동장 출발 → 트랙 1바퀴 → 가평역 방향 직진 → 자라섬 방향 자전거길 → 반환점 (5km 지점) → 역방향 복귀 → 종합운동장 골인 코스지도가 저게 맞는진 모르겠지만 반환점 찍고 역방향으로 다시 뛰는 구조임. 출발할 때 내리막이었던 구간이 복귀 때 오르막이 됨. 사실 올 때 엄청 힘들거라 예상은 했지만 돌아올 때 그 구간 보는 순간 멘탈이 흔들렸음 ㅎ 업힐 구간 공략 팁 오르막에서 무리하면 후반에 체력이 다 떨어짐 ... 내리막 구간에서 최대한 케이던스 올려서 시간 단축해놓고, 오르막은 보폭 줄이고 팔 스윙으로 버티는 식으로 가야 함. 코스 전체적으로 업힐-다운힐이 2번씩 반복되는 구조라서 페이스 데칼코마니처럼 왔다 갔다 함. 조금은 힘들었으나 뿌듯했었고 꽤 좋은 코스였음 But 힘들어하는 분들도 많았음. 초보분들한텐 비추.   대회운영솔직후기 주차장이 없다. 아니 있긴 한데 안내가 없다. 그냥 알아서 찾으라는 건지 입구에서 멍하니 서있다가 결국 혼자 빙글빙글 돌았다. 🤬 비는 쏟아지는데 창문 내리고 자리 있냐고 물으니 저기 올라가보라고 한다. 올라가니 또 다른 안내원이 있고... 이걸 왜 아래서 못 알려주는 거지? 결국 주차만 20분 넘게 날렸다. 대회 시작 전부터 이미 지쳐버린 느낌. 참가비 내고 이러고 있는 게 맞는 건지 😅 짐 맡기러 갔더니 위치가 바뀌어 있다. 공지가 있었나? 나만 몰랐나? 비 때문에 급하게 옮긴 것 같은데 문자 한 통이 그렇게 어려운 건지... 출발 직전까지 정신이 없었다. 스트레칭도 제대로 못 하고 그냥 떠밀리듯 출발선에 섰다. 코스 중간에 갑자기 앞이 막힌다. 뭔가 했더니 차가 길을 틀어막고 있다. 진행요원이 뛰어오고 난리가 났는데 달리던 흐름이 완전히 끊겼다. 열심히 페이스 잡고 달리다가 이게 뭔가 싶어서 허탈했음. 🙃 코스 자체는 나쁘지 않았는데 주변이 너무 산만했던 대회. ㅡ 우중런이라 사진이 거의 없는 게 아쉽긴 한데, 그래도 완주는 했음. 비 맞고, 주차에 치이고, 코스 중간에 차까지 막히고... 온갖 변수가 다 터진 대회였는데 신기하게 완주하고 나니까 기분이 나쁘지 않더라고. 날씨 좋고 운영 완벽한 대회는 뛰고 나면 그냥 그랬나 싶은데, 이렇게 뭔가 하나씩 터진 날은 몇 년 지나도 생각날 것 같아 ㅋㅋ 마라톤 1년차인데 첫 우중런을 이렇게 강렬하게 경험했으니... 뭐 나쁘지 않았다고 해두자. 내년엔 대중교통으로 올 것 같음. 주차는 진짜 다시는 하고 싶지 않아 😅

  마라톤중독자 0 127 2026.05.21
  

• [춘마 풀코스 후기] 1년지나고서야 쓰는 인생 첫 완주 춘천마라톤 풀코스 후기 🔥 [2]

  미루고미루다가 이제씀... 당시에 내 개인 블로그에 쓴 후기글을 참고해서 쓸게 나도 춘천마라톤 준비하면서 블로그나 커뮤 글들 많이 참고했기 때문에 도움이되고싶어서 씀 일단 교통편은 ㅠㅠ.. 크루도 없고 아는 사람도 없는 완전 아싸 러너라  교통편부터 막막했음.  전날 가서 잘까도 생각했는데 숙박비 아깝고 해서  새벽에 출발하기로 했는데, ITX는 예매 오픈하자마자 매진.  셔틀버스도 고민하다가 예약 기간 지나서 결국 패스.  시외버스도 이미 만석.  게으름의 결과로 남은 선택지가 경춘선뿐이었음. 결과적으로 ITX보다 시간은 더 걸리고 좀 불편하긴 한데 앉아서 갈 수만 있으면 나쁘지 않은 선택임.  핵심은 상봉역에서 타야 자리 있음.  별내역부터는 이미 자리 없더라.  나는 상봉역 6시 25분 차 탔음. 상봉역 6시 25분 출발하면  남춘천역 7시 47분 도착인데 대회장까지 8시에 맞추려면 빠듯함.  나는 사진 찍으면서 가다 보니 더 늦었는데,  6시 25분보다 이른 차 타는 걸 추천함.  그리고 남춘천역 화장실 줄 진짜 김.  화장실은 무조건 출발 전에 해결하고 와야 됨. 복귀도 경춘선 탔는데 남춘천역 말고 춘천역에서 타는 게 맞음. 1시 44분 차 탔는데 남춘천역에서 이미 자리가 없더라.  풀코스 뛰고 1시간 넘게 서서 갔으면 집 와서 기절했을 것 같음. 쨋든 그렇게 잘 도착했고.... 춘천마라톤 후기를 들려주겟슴 첫 풀코스라 E조 배정됐고 9시 25분 출발.  앞라인에 있어서 그런지 병목은 생각보다 없었음.  목표는 서브 3시간 30분이었고  그 전에 뛴 서울레이스 하프에서 1시간 30분 나왔음. 5km까지는 자잘한 업힐 반복돼서  5:00 이하 페이스로 달렸고 5km 급수는 생략함.  7km쯤에 삼악산 보이기 시작하는데 단풍이 절정은 아니라 좀 아쉬웠는데  그래도 멋있더라.  이후 유튜브에서 많이 본 터널 나오고  사람들 함성 지르기 시작하는데 에너지 넘치는 건 좋은데  솔직히 좀 시끄럽기도 했음ㅋㅋ 10km에서 첫 급수 하고 이후 5km 단위로 계속 했음.  춘마는 물이랑 게토레이 둘 다 줘서 좋더라.  급수대마다 있던 자원봉사 학생들이 진짜 최고였음.  급수 준비만 해도 바쁘고 힘들텐데 거의  크루 응원존 수준으로 응원해줌.  춘천시에서 뭐라도 챙겨줬으면 좋겠다 진짜. 10km 넘어서부터 페이스 조금씩 올려서  4:40 전후로 달렸는데 컨디션이 괜찮았음 에너지젤은 10km 단위로 먹으려 했는데  괜찮은 것 같아서 15km에서 처음 먹음.  지금 생각해보면 10km마다  꼬박꼬박 챙겨 먹었으면 후반에 덜 퍼졌을 것 같음 😅 신매대교 하프 구간이 진짜 하이라이트였음.  크루 응원 받으면서 뛰는데  아드레날린이 솟구치는 기분.  나도 신나서 하이파이브 하고 화이팅  외치면서 달렸는데 나도 모르게 페이스가  치솟아서 진정시켜야 했음.  "와 달리기 개재밌다" 이러면서 달렸는데,  신매대교 지나자마자 거짓말처럼 주로가 조용해지고  시골길 나오고 사람들 걷기 시작하고 앰뷸런스 지나가고...  주말 신나게 보낸 월요일 맞이하는 느낌이었음. 25km 서상대교 진입.  춘마 시그니처 구간이라 영상으로 많이 봤는데,  실제로 보니까 춘천댐까지 끝도 없이 이어지는  오르막 보고 헛웃음 나옴.  초입부터 쥐 나서 스트레칭하고, 파스 뿌리고,  걷는 사람들 속에서 잔뜩 쫄아서 진입했는데  생각보다 달릴 만했음.  평소에 업힐 많은 코스에서 조깅하고  등산도 원래 좋아하다 보니 페이스가  거의 안 떨어지고 춘천댐까지 무난하게 지나갔음.  "진짜 이러다 서브 3시간 20분 가나?  나 혹시 재능 있는 거 아니야?" 이러고 있었는데 37km부터 거짓말처럼 다리가 잠기기 시작함.  훈련 때 최장 거리가 35km였는데 역시 정직한 운동이더라. 업힐 구간에서 신나게 앞지른 것도 한몫했겠지.  다리 잠긴다는 게 뭔 느낌인지 몰랐는데 늪에 빠진 기분임.  초반이랑 비교하면 한 걸음에  2배 이상 힘이 들어가는 느낌.  '안 걷고 완주'가 기록만큼 목표였는데  결국 걷기 시작함. 잠시 걷다가 다시 뛰었는데 이제는 쥐까지 남ㅋㅋ  특히 내측광근.  결국 다시 걸었는데 걸으면서도  쥐가 올라와서 한참 앉아서 스트레칭함.  그래도 쥐는 안 풀리더라ㅋㅋㅋ  계속 걷다가 1km 남은 이정표 보고,  '피니시를 걸어서 통과할 수는 없다'는 생각에 다시 뜀.  500m 남기고 또 쥐 올라오는데 어떻게든 되겠지 하고  겨우겨우 뛰어서 피니시 통과함.  진짜 마라톤은 끝없는 자신과의 싸움임... 인생 첫 풀코스여서 그런지 너무  감격스러웠고.. 지금은 풀코스 4번째 완주한 마라토너가 되버림 ㅎㅎ

  LALALA 2 8 2026.06.26

• 🎯 2026 광명평화마라톤 신청방법, 일정, 코스 한번에 정리해드립니다 [2]

  광명평화마라톤이 올해도 개최하네요! 올해로 10회째를 맞이하는  광명시 대표 마라톤 대회입니다 🏃  KTX광명역 일원에서 열리는  이 대회는 매년 수천 명의 러너들이  참가하는 인기 대회인데요,  2026년 일정과 신청방법,  코스 정보까지 한 번에 정리했습니다 2026 광명평화마라톤 대회 기본 정보 대회명: 2026 광명 평화 마라톤대회 대회일시: 2026년 10월 25일(일)  오전 8시 출발 (7시 집결) 대회장소: KTX 광명역 일원 참가인원: 선착순 8,000명 문의처: 로드스포츠 1600-3962  광명시체육회 02-899-9400 접수기간: 2026년 7월 1일(수)  오전 11시부터 선착순 참가 종목 및 참가비 총 5개 종목으로 운영되며 기록칩 제공 여부도 종목마다 다릅니다 하프코스 - 45,000원 (기록칩 제공) 10km코스 - 45,000원 (기록칩 제공) 5km 건강달리기 - 30,000원 (기록칩 제외) 5km 커플런(2인) - 35,000원 (혼성 2인, 기록칩 제외) 5km 가족런(2~5인) - 20,000원/1인 (기록칩 제외) 참가자 전원에게 기능성 티셔츠가 지급되고 하프·10km 참가자는 추가로 가방도 지급됩니다 종목별 순위 입상자에게는 시상금도 수여합니다 2026 광명평화마라톤 코스 안내 대회 코스는 KTX광명역을 출발해  광명스피돔을 돌아오는 구간으로 운영됩니다 하프코스 (21.0975km) KTX광명역 출발 - 광명로 - 이케아 삼거리 -  광명동굴 입구 - 광명스피돔 반환 - 광명로 - KTX광명역 골인 10km코스 KTX광명역 출발 - 광명로 - 이케아 삼거리 -  10km 반환점 - 광명로 - KTX광명역 골인 5km코스 (건강달리기 / 커플런 / 가족런) KTX광명역 출발 - 광명로 - 5km 반환점 -  광명로 - KTX광명역 골인 코스 전체가 도심 평지라 오르막 구간이 없어서  기록 욕심 있는 분들한테도 추천 드립니다  주변에 광명스피돔, 광명동굴 같은  랜드마크가 있어서 페이스 체크하기도 편합니다 부대행사 및 현장 즐길거리 🎉 완주 후에도 볼거리가 꽤 있습니다 동굴디제잉, 인생네컷, 기록포토존, 페이스페인팅 등  다양한 부대행사가 운영되고 가족 단위 참가자들도  즐길 수 있게 구성되어 있습니다  아이들 손 잡고 5km 가족런 뛰고 나서  포토존에서 사진 찍으면  추억 만들기 딱 좋겠습니다 ㅎㅎ 신청 전 꼭 확인하세요 ✅ 접수 오픈이 7월 1일(수) 오전 11시인데  광명평화마라톤은 매년 조기 마감되는 대회입니다!  8,000명 정원이지만 인기 대회라  빠르면 며칠 안에 마감될 수 있으니,  미리 gmrun.kr 사이트에 회원가입 해두고  오픈 시간에 바로 들어가서 신청하는 걸 추천드립니다 30인 이상 단체로 참가할 경우  개인 신청을 먼저 완료한 후  나중에 단체 취합이 가능하니  걱정 없이 각자 신청하셔도 됩니다 대회 당일 주차 공간이 제한될 수 있으니  KTX나 지하철 이용을 권장합니다  KTX 광명역 바로 앞이라  대중교통 접근이 정말 편리한 대회인 것 같네요!!! 2026 광명평화마라톤 신청방법 신청 순서는 이렇습니다 1단계 - 공식 홈페이지(gmrun.kr) 접속 2단계 - 상단 또는 메인 배너에서 '참가신청' 버튼 클릭 3단계 - 종목 선택 (하프 / 10km / 5km 건강달리기 / 커플런 / 가족런) 4단계 - 참가자 정보 입력 (이름, 생년월일, 연락처, 티셔츠 사이즈 등) 5단계 - 참가비 결제 (카드결제 또는 가상계좌 입금) 6단계 - 신청 완료 후 문자/이메일로 접수 확인 기념품(티셔츠, 배번호)은 대회 약 1주일 전  참가자 자택으로 배송됩니다 30인 이상 단체 참가는 개인 신청  먼저 완료 후 단체 취합도 가능하니 참고하세요

  아린 2 24 2026.06.25
  

• 굿몰닝 10k | 2026 수원 스타필드에서 실내마라톤을? ☀ [3]

  8월 러닝하기 정말 덥죠.. 그래서 그런지 요즘 실내 레이스들이 정말 많이보이던데 팔로우해둔 클투에서 인도어레이스를 개최한다고 하더라구요?! 심지어 저희집 바로앞 수원 스타필드에서 ㅠ 실내마라톤 찾고 있었는데 참가해볼려고 정보 긁어왔습니다 ㅎ 굿몰닝 10k 일정 요약 대회일: 2026년 8월 30일(일) 오전 7:00 장소: 스타필드 수원 종목: 10km / 6km 모집 인원: 선착순 1,000명 티켓 오픈: 2026년 6월 26일(금) 오후 2시 굿몰닝이 그래서 뭔데 클투(CLTOO)가 기획한 국내 최초  쇼핑몰 인도어 레이스입니다.  스타필드가 문 열기 전  아무도 없는 쇼핑몰 전층을 달리는 게 컨셉이에요.  별마당도서관에서 출발해서  스타필드 수원 전 층을 넘나드는 코스라 야외 마라톤이랑은 완전히 다른 느낌입니다.  무더운 8월에도 에어컨 빵빵한 실내에서  달릴 수 있다는 게 가장 큰 매력이고  스타필드랑 현대백화점  협력 브랜드 팝업도 같이 열려요 코스 설명 별마당도서관 출발 → 스타필드 수원 B1~4F 전 층 순환 →  에스컬레이터·계단 구간 포함 → 10km 완주 실내 코스다 보니 코너가 많고  폭이 좁아지는 구간도 있습니다.  바닥이 매끄러운 대리석 재질이라 와이드한  쿠션화나 그립감 있는 신발 추천드려요.  참가신청 방법 6월 26일(금) 오후 2시부터  클투 홈페이지(cltoo.run)에서 오픈됩니다.   cltoo.run 접속 상단 또는 메인 배너에서 굿몰닝 10k 클릭 회원가입 또는 로그인 (카카오/네이버 소셜 로그인 가능) 종목 선택 (10km / 6km) 참가자 정보 입력 (이름, 연락처, 티셔츠 사이즈 등) 결제 완료 후 확인 문자 수신 작년 클투 대회들 보면  오픈 당일 트래픽 엄청 몰렸거든요.  미리 회원가입 해두고 오후 2시 전에  로그인 상태로 대기하세요! 선착순 1,000명이라 빠르게  마감될 가능성 높아요 자세한 정보는 COMING SOON 이라고 되어있어서  업데이트되는 즉시 저도 업데이트하겠습니다 ㅎ

  경기도민 4 286 2026.06.25
  

• 2026 춘천마라톤 10km 제한시간(컷오프) 얼만가요? [3]

  춘천마라톤 10km 접수했는데  정확한 제한시간(컷오프)이 얼마인지 궁금해서 질문 남겨요 마라톤이 첨이라 모르겠네요 2026 춘천마라톤 10km 컷오프는  출발 기준 1시간 30분이라고 나오더라구요 오전 10시 출발이니까  컷오프가 오전 11시 30분이 되는 거 맞죠? km당 9분 페이스면 컷오프에는  문제없는 수준이라 도전해보려고 하는데 혹시 추가로 알아두면 좋은 것들 있을까요 추가로 제한시간 초과하면 공식 기록도  안 나온다고 들었는데 이거 맞나요?  기록증 받고 싶어서 여쭤봐요 ㅎㅎ 아 그리고 만약 완주못하면  회송버스 그거 꼭 타야하는건가요???

  월계상 4 24 2026.06.25

• [2027 도쿄마라톤🗼] 한국인 신청 방법, 일정, 코스 A to Z [3]

  2027년 3월 7일(일), 제20회를 맞이하는  도쿄마라톤이 역대 최대 규모로 열립니다.  기존 39,000명에서 40,000명으로  늘어난 역대 최다 정원에 AWMM 최고 수준의 우승 상금(USD $170,000)까지.  일본마라톤 중에서도 단연 최고 대회인 만큼  한 번쯤 꿈꾸는 레이스인데, 접수 방법이 생각보다 복잡한 편이라  처음 도전하는 분들은 헷갈리는 경우가 많아요.  그래서 2027 도쿄마라톤 접수 방법, 일정, 코스까지  싹 정리해드립니다. 기본 대회 정보 대회명: 도쿄마라톤 2027 (Tokyo Marathon 2027) 일시: 2027년 3월 7일(일) 오전 9시 10분 스타트 코스: 도쿄도청 앞 출발 → 도쿄역·교코도리 피니시 (42.195km) 정원: 40,000명 참가비: 국내 참가자 JPY 19,800 / 해외 참가자 USD 230 제한 시간: 7시간 🗓️ 카테고리별 접수 일정 2027 도쿄마라톤 접수는 카테고리에 따라  일정이 완전히 다릅니다.  본인에 해당하는 카테고리를 먼저 확인하고  접수 기간을 놓치지 마세요! ① 기부(자선) 러너 기부 신청 기간:  2026년 6월 24일(수) 11:00 ~ 7월 9일(목) 17:00 선정 안내:  2026년 7월 14일(화) ~ 7월 17일(금) 입금 기간:  2026년 7월 14일(화) 11:00 ~ 8월 13일(목) 17:00 정원: 5,000명  지정 단체에 최소 기부금 이상  납부한 분만 신청 가능 ② 준엘리트 (RUN as ONE) 접수 기간:  2026년 7월 31일(금) 11:00 ~ 8월 13일(목) 17:00 선정 결과 통보:  2026년 9월 1일(화) 입금 기간:  2026년 9월 1일(화) 11:00 ~ 9월 11일(금) 17:00 정원: 280명 / 별도 기록 조건 있음 ③ ONE TOKYO 프리미엄 멤버 /  ONE TOKYO GLOBAL 멤버 (해외 참가자 해당) 접수 기간:  2026년 7월 31일(금) 11:00 ~ 8월 13일(목) 17:00 선정 결과 통보:  2026년 9월 1일(화) 입금 기간:  2026년 9월 1일(화) 11:00 ~ 9월 11일(금) 17:00 정원: 3,000명 (정원 초과 시 추첨) ※ 해외 참가자는 ONE TOKYO GLOBAL 멤버  카테고리로 신청해야함 ④ 일반 추첨 (한국인들 주목) 접수 기간:  2026년 8월 14일(금) 11:00 ~ 8월 28일(금) 17:00 추첨 순서: 1순위 - ONE TOKYO 3대회  연속 낙선 멤버 챌린지 (당첨 통보: 9월 11일) 2순위 - 도민 추첨, 도쿄 거주자 대상  (당첨 통보: 9월 16일) 3순위 - 일반 추첨 (당첨 통보: 9월 18일) 입금 기간:  2026년 9월 18일(금) 11:00 ~ 9월 30일(수) 17:00 해외러너 신청 방법 (ONE TOKYO GLOBAL) 해외에서 도쿄마라톤 참가하고싶다면! ONE TOKYO GLOBAL 멤버십 가입이 먼저입니다.  가입은 marathon.tokyo 공식 홈페이지에서  My Entry 계정을 만들면 되고,  GLOBAL 멤버로 등록하면 7월 31일부터 열리는  GLOBAL 멤버 전용 접수에 참여할 수 있어요. 일반 추첨(8월 14일~28일)은 국내외  모두 신청 가능한 카테고리입니다.  해외 참가자는 My Entry에서  국제 참가자 계정으로 신청하면 되고,  참가비는 USD 230 크레딧카드 결제입니다.  당첨 이후 기간 내 미입금 시 자동 취소되니  통보 메일 확인 후 바로 결제하는 게 좋아요. 2027 도쿄마라톤 코스 무난무난한 코스가 되겠네요 ㅎ 도쿄도청(신주쿠)에서 출발해  스이도바시,  우에노히로코지, 간다,  니혼바시를 지나  아사쿠사 가미나리몬 앞을 통과합니다.  이후 료고쿠, 몬젠나카초를 거쳐  긴자로 내려온 뒤 다마치, 히비야를 지나  도쿄역 교코도리 대로에서 피니시합니다.  도쿄의 주요 관광 명소를 거의 다 지나는 코스라  러너에게도, 응원하러 온 사람에게도  볼거리가 풍성한 레이스입니다.  고저차가 크지 않아 해외마라톤 입문  코스로도 손꼽히는 대회예요. 기록 제출 안내 완주 예상 기록을 3시간 이내로 기입하는 경우  아래 기록 증빙 서류를 제출해야 합니다. 마라톤 3:00:00 이내,  또는 하프마라톤 1:25:00 이내의 완주 증명서 (2024년 7월 1일 ~ 2026년 6월 30일 사이 기록).  GPS 워치 기록만으로는 인정되지 않으니  공식 기록 확인서 또는 완주 인증서 JPEG/PDF로 준비해두세요. EXPO 및 번호표 수령 EXPO는 도쿄 빅사이트 사우스홀에서  2027년 3월 4일(목) ~ 6일(토) 사흘간 열립니다.  번호표 수령은 EXPO 기간 중 본인이 직접 와야 하고,  신분증 확인이 필수예요.  대회 당일에는 번호표 수령이  불가하니 미리 방문해야 합니다. 이 핑계로 도쿄를 가야하겠네요~ ㅠ 일본도 우리나라만큼 마라톤, 러닝이 대세라 많은 대회들이 개최되고 있네요 해외마라톤이 버킷리스트인 분들이 꽤 많은데 내년 도쿄에서 이루어보는걸 추천드립니다 ㅎ

  강희나 5 31 2026.06.24
  

• 춘천마라톤 초보 10km 완주 후기 | 부산에서 올라간 첫 춘마 도전기 [3]

  내 버킷리스트를 드디어  재작년에 이뤘다.   마라톤나가보기..ㅎ   첫마라톤인만큼 정말 유명한 곳에서 뛰고싶었다 그래서 참가한 춘천마라톤! 얘 땜에 부산에서 새벽 5시에 출발했다   KTX 타고 올라가는데 창밖으로  안개가 깔려 있었고 사실 닭갈비가 너무 먹고싶었다. 10월 말 단풍 시즌에 열리는 대회라 그런지  역에서 나오자마자 색깔이 장난이 아니었다.  그리고 안내를 너무 자세하게 해줘서 너무 고마웠다 집결지는 춘천 공지천 인조잔디구장이었다.  7시에 도착하라해서 갔더니  이미 사람이 가득이었다.... 짐 맡기는 곳도 있었고, 대회 전반적인 동선은  안내 자봉 학생들이 친절하게 잡아줬다 날씨는 출발 시점 기준 약간 쌀쌀했다.  얇은 긴팔 레이어 하나 걸치고 출발하면 딱인 날씨였다 10km 코스는.... 하 업힐이 반복되어서  좀 힘들었긴했다.. 9km때 이 내리막길을 다시 올라와야한다는게 좀 무서웠긴 했는데  그래도 해야지 라는 마음으로 임했더니 어느새 완주를 했다  PB세우기 어렵다고 한 글도  봤는데 훈련 2달간 열심히 한 사람들한텐 쉬울것같다 ㅋ 메달각인은 추천하지않는다..ㅋㅋ 끝으로... 처음으로 춘마 10km 뛰어봤는데 이 대회 왜 매년 인기인지 이제 알겠다.  코스가 예쁘고 대회 운영이 깔끔하고 완주 메달도 이쁘다.  부산에서 올라오는 게 부담이었는데  뛰고 나서는 안 왔으면 어쩔 뻔 했나 싶었다.  25년도엔 못갔지만 올해는 나갈려고 접수대기중이다 춘천마라톤 10km 고민 중인 분들한테 강추한다.  초보 러너도 충분히 완주할 수 있는  코스라고 생각한다. 나도했으니

  곽뚜기 4 18 2026.06.23
  

• 🏅 PB맛집 25년도 춘천마라톤 풀코스 후기 | 업힐구간 겁먹지마세요 [4]

  안녕하세요  춘마 나가려고 하시는 분들 많으시죠 ㅎ 얼리버드로 전 올해 풀코스로 나가는데 사실 작년에도 뛰었답니다 그래서 춘마 고민하시고  또 준비하시는 분들을 위해 작년 풀코스 후기 가지고왔습니다 저는 B 그룹에서 출발했고 목표는 서브4.5였는데  결과부터 말하면 4시간 21분에 들어왔습니다.  PB 성공했습니다 ㅎ 춘천마라톤 코스 설명 작년기준으로 풀코스 만명정도 왔습니다..  10k도 9천명이상 왔다는데 약 2만명이였네요 춘천마라톤은 메이저 대회답게 운영도 깔끔하고 임시화장실 칸도  많아서 편했습니다. 코스후기는...  정말정말정말 풀코스는 힘들다...!! 힘들긴 하지만 그래도 완주는 했습니다 출발 후 삼천사거리까지는 완만한  오르막이 이어지고 5km 이후로는  의암호가 보이기 시작해요.   10~20km 구간은 비교적 완만해서 전 괜찮게? 뛰었습니다 진짜 고비는 25~30km 구간인  춘천댐 업힐이에요.  악명이 높다고 많이들 들어봤을 텐데  실제로 뛰어보니 오르막이 짧지는 않아요.  근데 경사도 자체는 그렇게 극악은 아니고  그냥 길고 완만하게 올라가는 느낌이에요.  근데 그냥 오르막내리막 반복되는 횟수가 많은것입니다..ㅜㅜ 미리 각오하고 페이스를 5~10초 늦춰서  편하게 올라가면 생각보다 나쁘지 않아요.  저는 여기서 겁먹고 페이스 흘리지 말자고  몇 킬로 전부터 마음 단단히 먹었는데  덕분에 후반 레그가 살았어요. 30km 넘어서는 신동삼거리까지  내리막과 업다운이 반복되고 35km 이후 춘천 시내로 들어오면서  도로가 넓어져요.  소양2교 지나서 쭉 밀어붙이면 됩니다. 업힐 구간 공략법 춘천마라톤이 겁나는 이유가  유명한 업힐 때문인데요.  딱 한 가지만 기억하면 됩니다.  25km 넘어서 오르막이 시작되면  상체를 앞으로 살짝 숙이고 보폭 짧게 줄이기.  무릎 들어올리는 힘 쓰지 말고  그냥 앞으로 기울어지는 느낌으로 뛰면  체력 소모가 확연히 줄어들어요.  완주 메달 완주 메달은 피니시라인  지나자마자 현장에서 바로 줘요 🥇  메달 단풍모양으로 이쁘게 잘 나왔더라구요 ㅎㅎ 메달 각인 서비스는 대회장 건너편에  유료로 운영하고 있었는데 5,000원이에요.  기념으로 하는 분들 꽤 많더라고요. 총평 춘천마라톤 업힐 때문에  망설이는 분들 있는데  진짜 겁먹지 않아도 돼요.  근데 충분히 연습은  하고오시는걸 추천드립니다! 내년에도 꼭 다시 뛸 것 같습니다.  풀코스 처음 도전하시는 분들한테도 추천드려요 🙌

  메달매니아 5 22 2026.06.23
  

• 🏃‍♀️ 2026 고창고인돌마라톤 접수 / 코스 / 후기 정리해봄 [4]

  기념품으로 유명한 전라도쪽 마라톤!! 바로 고창고인돌마라톤임 ㅎ 나는 아빠랑 여기가려구  전날 경기도쪽에서 출발했는데.. 아빠가 그렇게 같이 가자했던 이유를 느낄 수 있었음 -> 너무 좋았거덩 ㅠㅠ 올해도 나갈예정이라 정보 정리해봄   2026 고창고인돌마라톤 코스 종류 하프: 21.0978km (제한시간 3시간) 단축: 10km 건강: 5km 난 10km로 나갔는데 올해는 하프로 도전해볼려궁 ㅎ 올라올때 힘들었던 이유가  있었구만 ㅎㅎㅎ   2026 고창고인돌마라톤 접수 방법  접수기간:  2026년 7월 1일(수) ~ 8월 31일(월)  오후 1시까지 접수방법:  공식 홈페이지 www.gcrun.com 에서  개인 or 단체(2인 이상) 신청 정원:  선착순 4,000명 마감 2025 고창고인돌마라톤 후기 (10k) 10km코스로 나갔는데 사실 출발 전까지는  그냥 동네 달리기랑 비슷한 느낌이었음  근데 막상 출발하고 운동장 트랙을  빠져나오면서 고창 시내 도로로 진입하는  순간부터 분위기가 다름 2.5km 구간쯤에서  급수대에 삼겹살 구워주심 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 연기 냄새 맡으면서 지나가는데  거기서 멈추고 싶은  마음이 굴뚝같았음  그래서 멈추고 삼겹살먹음. 아 막걸리도마심 ㅋㅋㅋㅋ 치킨너겟도 주고... 진짜 좋은 마라톤이다 너 다시 돌아와서 ㅎㅎㅎ   코스 중간에 고인돌 유적지 옆으로 지나가는  구간이 있는데 잠깐이지만 뷰가 꽤 좋음  세계유산이라는 게 괜히 있는 말이 아님 마지막에 운동장으로 진입할 때 오르막이  좀 있어서 막판에 넘 힘들었음  4km 이후 계속 체력이 빠지던 상태에서  업힐이 오니까 그냥 걸어가는 사람들도 꽤 보였음 완주하고 떡국 한 그릇 받아서 먹었는데  떡국을 평소에 좋아하진않거든..? 근뎈ㅋㅋㅋㅋ 3분만에 먹어버림 먹느라고.. 1시간 20분만에 들어왔긴했지만 어쩌겠어 맛있었으면 됐징 2026 고창고인돌마라톤 기념품 올해도 쌀이랑 복분자주넹 난 복분자로하고 아빠는 쌀로 했는데 쌀이 질이 너무 좋더라 ㅜㅜ 그래서 이번엔 둘다 쌀할려곸ㅋㅋㅋ 마라톤 나가본 경험은 3번뿐이지만 인생마라톤이긴함... CP가 잘되어있고 운영도 탄탄했고 응원팀도 좋았음 ㅎㅎ 고창고인돌마라톤 다들 신청 ㄱㄱ 7월1일이다!!!

  으녕이 5 19 2026.06.23
  

• ✅ 3달만에 풀코스마라톤 완주하는법 | 초보들을 위한 풀마라톤 훈련법 정리 [3]

    안녕하세요 12년차 마라토너고    현재는 컨디션에 따라 대회때 하프, 풀코스로 뛰고 있는 사람입니다.   풀코스마라톤은 42.195km 입니다.   처음 이 숫자를 봤을 때 '내가 뛸 수 있을까?'  싶었던 사람이 분명 있을 거예요.    근데 진짜로 3달 안에 완주가 됩니다.   체계적인 풀마라톤 훈련법만 있으면요. ㅎ   이 글에서 풀코스마라톤 훈련기간부터 주별 거리 실전 팁까지 싹 정리해드릴게요 !!^^   ✔ 풀코스마라톤 완주, 3달이면 진짜 될까? 가장 많이 받는 질문이  "초보가 3달 안에 풀마라톤 뛸 수 있어요?"입니다.  결론부터 말하면 됩니다.  단, 조건이 있어요.  지금 5km 이상은 끊기지 않고  달릴 수 있는 베이스가 있어야 해요.  완전 제로에서 시작하면 풀코스마라톤 훈련기간을  16주 이상으로 보는 게 맞고 어느 정도 달려본  경험이 있다면 12주(약 3달)로도 충분히 완주 가능합니다. 중요한 건 완주 목표냐 기록 단축이냐예요.  처음 풀코스마라톤 준비를 하는 분이라면  무조건 완주에 집중하세요.  기록은 두 번째, 세 번째 대회에서  잡으면 됩니다. ✔ 풀마라톤 훈련 전 체크해야 할 것들 훈련을 시작하기 전에 몇 가지만 체크하고 들어가세요. 첫 번째는 현재 베이스 확인입니다.  지금 쉬지 않고 달릴 수 있는  최대 거리가 얼마인지 파악하세요.  5km 미만이라면 훈련 기간을 16주로 잡고 10km 이상 된다면 12주 플랜으로 바로 들어가도 됩니다. 두 번째는 신발입니다.  러닝화는 진짜 중요해요.  마트에서 파는 운동화로 장거리 훈련하면  무릎이나 발목 부상 위험이 높아요.  풀코스마라톤 준비를 결심했다면  러닝 전문 신발 하나는 꼭 챙기세요.  나이키, 아식스, 호카, 살로몬 등 브랜드 러닝화  기준으로  본인 발형에 맞는 걸 직접 신어보고  구매하는 걸 추천합니다.   온라인구매는 비추입니다.. ✔ 풀코스마라톤 훈련 12주 플랜 (완주 목표) 아래 플랜은 현재 10km 전후  달릴 수 있는 분 기준입니다.  주간 총 거리를 기준으로 정리했어요. 1~3주차 (기초 적응기) 주 3~4회 달리기 기준으로  주간 총 거리 25~35km를 목표로 합니다.  이 시기에 가장 중요한 건 페이스가 아니라  거리를 버티는 능력입니다.  편하게 대화할 수 있는 속도, 즉 LSD페이스로 달려야 해요.  주말 롱런은 16~18km 정도로 시작합니다. 4~6주차 (거리 증가기) 주간 총 거리 40~50km로 올라갑니다.  이 구간에서 롱런을 20~25km까지  늘려가는 게 핵심이에요.  한 번에 너무 많이 늘리지 말고  전주 대비 10% 이상 늘리지 않는 것이 원칙입니다.  몸이 적응하는 속도가 있으니까요. 7~9주차 (강도 증가기) 주간 총 거리 50~60km, 롱런 28~32km 이 시기부터 몸이 진짜  힘들다는 걸 느낍니다.  여기서 멈추고 싶은 마음이  드는 게 정상이에요.  근데 이 구간을 버티면  완주 확률이 확 올라가요.  충분한 수면과 식단 관리가 중요합니다. 10~11주차 (피크 주간)  훈련 중 가장 힘든 주간입니다.  롱런 32~35km까지 올려요.  이게 실제로 42km를 달릴 수 있다는  확신을 주는 구간이에요.  대회 페이스보다 km당 1~2분 느리게 완주만 목표로 달리세요. 12주차 (테이퍼링)  대회 2주 전부터는 거리를 줄이는  테이퍼링을 시작합니다.  주간 거리를 30~40% 줄이고 몸을 회복시켜요.  이때 쉰다고 체력이 떨어지는 게 아닙니다.  지금까지 쌓은 피로를 빼고 대회  당일 최상의 컨디션을 만드는 과정이에요. ✔ 풀마라톤 훈련에서 초보들이 자주 하는 실수 3가지 첫 번째는 너무 빠르게 달리는 겁니다.  훈련의 80%는 편하게 달려야 해요.  숨이 찰 정도로 매번 전력 질주하면  부상만 쌓입니다.  옆 사람이랑 대화가 가능한 속도! 그게 올바른 훈련 페이스예요. 두 번째는 롱런을 건너뛰는 겁니다. 주중 달리기는 조금 빠져도  롱런만큼은 지키세요.  풀코스마라톤은 결국 긴 거리를  버티는 경험이 전부입니다.  계속 언급하는 이유가 있습니다,,! 롱런이 빠지면 대회 당일  30km 이후 벽이 훨씬 높아져요. 세 번째는 회복을 무시하는 겁니다.  수면, 영양, 휴식일 이 세 가지가 훈련만큼 중요합니다.  특히 수면은 근육 회복의 핵심이라  7~8시간은 꼭 챙기세요. ✔ 풀코스마라톤 당일 실전 팁 대회 당일 페이스는 훈련 롱런 평균보다  km당 30초~1분 빠르게 설정하면 됩니다.  처음 10km는 무조건 천천히 달리세요.  앞에서 분위기에 휩쓸려 빠르게 나가면  30km 이후 무너집니다. 에너지 젤은 30분~45분 간격으로 챙겨야 해요.  배고프다고 느낄 때 먹으면 이미 늦습니다.  20km 이후부터는 칼로리 보충을  의식적으로 해야 후반부 다리가 안 풀립니다.   신발은 대회 전 최소 2주는 동일한 신발로 달려서  발이 완전히 적응된 상태여야 해요.  대회 날 새 신발은 절대 금물입니다!

  집사고싶다 3 31 2026.06.22