'가을마라톤' 검색 결과

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• 🌱 2026 청주 무쓰런 접수일정, 코스, 기념품 한눈에 | 2026 가을마라톤 추천 [3]

  충청권에서 2026가을마라톤 찾고 있다면  청주무쓰런도 추천드립니당~! 청주무쓰런은 청주 무심천에서 열리는  10km 러닝대회인데, 일반 마라톤이랑 조금 다른 포인트가 있어요 이름 그대로 쓰레기 없는  마라톤을 목표로 하는 대회입니다 일회용 종이컵이나 플라스틱 생수병을 줄이고,  다회용 컵과 다회용 기록칩을 쓰는 방식으로  운영된다고 안내돼 있습니다 🌿 무쓰런은 올해 처음 개최되는 마라톤이라하네용 2026 청주무쓰런 일정  청주무쓰런은  2026년 10월 24일 토요일에 열립니다 장소는 청주 무심천체육공원 일원입니다 집결 시간은 오전 8시로 안내돼 있고 대회정보 페이지 기준 출발 시간은 오전 9시입니다 종목은 10km 단일 코스입니다 모집 인원은 선착순 1,000명입니다 접수기간은 대회정보 페이지 기준  2026년 7월 21일부터 8월 31일까지로 안내돼 있습니다 10월 말 청주에서 열리는 대회라  한여름보다 뛰기 부담이 덜하고 무심천 코스라 충청러너들이  가볍게 참가하기 좋은 2026가을마라톤으로 볼 수 있습니다 🏃 청주무쓰런 참가비 청주무쓰런 참가비는 45,000원입니다 참가비는 대회 운영비와 기후위기  대응 사업에 쓰인다고 안내돼 있습니다 대회정보 페이지 기준 기념품은 비건비빔밥,  무쓰런 기념품 외로 정리돼 있고,  물품보관소와 탈의실 운영도 안내돼 있습니다 일반 대회처럼 티셔츠와 메달만 보는 대회라기보다,  제로웨이스트 콘셉트 자체가 기념품 역할을 하는 느낌입니다 청주무쓰런 코스 청주무쓰런 코스는 10km입니다 공개 기사 기준으로 무심천체육공원에서  문암생태공원 5km 구간을 왕복해  총 10km를 달리는 코스로 소개돼 있습니다 큰 산악형 업힐을 치고 올라가는 코스라기보다는  하천변을 따라 리듬 잡고 뛰는 10km 코스에 가깝습니다 다만 왕복 코스라면 반환 이후 바람 방향이 달라질 수 있고,  하천변 특성상 맞바람이 느껴질 수 있습니다 처음 10km 대회에 나가는 사람이라면  초반부터 기록 욕심내기보다 5km 반환 전까지  페이스를 안정적으로 잡는 게 좋습니다 기록을 노리는 러너라면 3km까지는 호흡을 맞추고  반환 후 몸 상태를 보고 올리는 쪽이 안전합니다 무쓰런 기념품 청주무쓰런의 가장 큰 특징은  쓰레기를 줄이는 운영 방식입니다 일회용 컵 대신 다회용 컵을 쓰고 플라스틱 생수병 대신 급수대를  설치하는 방식으로 안내돼 있습니다 배번호표도 시민에게 기부받은  쇼핑백을 활용해 만들고 완주 뒤에는 그 배번호표가 완주 기념 메달처럼  쓰이는 구조로 소개됐습니다 기록칩도 완주 후 반납하는  다회용칩을 사용한다고 안내돼 있습니다 참가자에게는 고기와 유제품이  들어가지 않은 비건 비빔밥,  지역 농산물과 친환경 경품이  제공된다고 알려져 있습니다 🍚

  아니라유 3 112 2026.07.24
  

• 📌 러닝머신 속도 러닝 페이스 환산표 완벽정리 (초보 러너 조깅부터 인터벌까지) [3]

  러닝하기 싫을때 전 가끔 헬스장에서 러닝머신 뛰곤합니다 ㅎ... 근데 페이스가 궁금할때가 많잖아요 특히 가을마라톤 앞두고있는 분들은 더 그럴거같아서 정리해봤습니다. 러닝머신 속도 페이스 환산을  초보 러너도 바로 써먹도록 한 번에 정리했어요 러닝머신 페이스 환산, 공식은 이거 하나면 끝 러닝머신 속도를 러닝 페이스로  바꾸는 계산은 어렵지 않아요 페이스(1km 뛰는 데 걸리는 시간)  = 60 ÷ 러닝머신 속도(km/h) 속도 10에 맞추면  60 ÷ 10 = 6 그러니까 6분 페이스예요 속도 12면  60 ÷ 12 = 5분 페이스가 되는 거죠 이 공식 하나만 외워두면 어떤 속도든 러닝머신  러닝 페이스가 바로 나와요 러닝머신 속도별 러닝 페이스 환산 (5~20km/h) 위 이미지 참고하시면 됩니다! 조깅 속도는 어디쯤일까 속도 7에서 9 사이가 조깅 구간이에요 페이스로는 8분 34초에서  6분 40초 사이인데 옆 사람과 대화가  되는 정도가 딱 좋아요 숨이 차서 말이 끊긴다면  이미 속도를 올린 거라  한 단계 낮추는 게 좋아요 처음엔 빠르게보다 오래 버티는  쪽에 무게를 두면 심폐가 훨씬 빨리 적응해요 속도 훈련과 인터벌은 몇부터 시작? 몸이 어느 정도 익으면 강도를  나눠서 타는 게 실력을 올려줘요 속도 13~14 구간: 페이스로 4분 37초에서  4분 17초는 속도 훈련대예요 젖산 역치를 끌어올려서  빠른 속도를 오래 버티는  힘을 키워주는 구간이죠 속도 15~16 구간: 페이스로 4분에서 3분 45초는  인터벌 훈련대예요 빠르게 30초에서 1분 치고  회복 조깅으로 숨을 고르는  식으로 반복하면 심폐지구력이 확 올라가요 인터벌은 러닝을 시작하고  최소 한 달은 꾸준히 뛴 뒤에 붙이는 걸 추천해요 러닝머신 페이스 환산, 실전에서 이렇게 써요 목표 페이스가 있으면 공식을 거꾸로 쓰면 돼요 6분 페이스로 뛰고 싶으면  60 ÷ 6 = 10,  속도를 10에 맞추면 되는 거예요 5분 30초처럼 초가 섞이면  5.5분으로 바꿔서 60 ÷ 5.5는  약 10.9, 속도 11 근처로 맞추면 얼추 맞아요 요즘 러닝머신은 0.5 단위로 조절되니까  목표 페이스에 가깝게 세팅할 수 있어요 러닝머신은 바닥이 밀어주는 힘이 있어서  야외보다 살짝 편한데 경사를 1에서  2%만 줘도 야외 체감과 비슷해져요

  조조조진우 3 81 2026.08.25
  

• 🍁 2026 순천남승룡마라톤 일정, 접수, 코스, 작년 하프 후기 총정리 | 순천 가을마라톤 추천 [3]

  매년 11월이면 순천 팔마종합운동장이  전국에서 모인 러너들로 가득 찹니다.  순천남승룡마라톤은  벌써 20년 넘게 이어져 온  전남 대표 마라톤 대회인데 2026년에는 제26회를 맞아  11월 14일 토요일에 열립니다.  이 글에서는 대회 일정부터  순천남승룡마라톤접수 방법, 코스 구성,  그리고 실제로 하프코스를 뛰어본 후기까지  한 번에 정리해봤어요 ~! 2026 순천남승룡마라톤 대회 일정 📅 제26회 순천남승룡마라톤은  2026년 11월 14일 토요일  순천팔마종합운동장(전남 순천시 팔마로 333) 에서 열립니다.  출발 시간은 종목마다 다른데  풀코스가  오전 8시 20분으로 가장 먼저 출발하고 하프코스는 8시 30분, 10km는 8시 40분,  5km는 9시에 순서대로 출발해요.  대회 시작 전인 오전 7시 40분에는  남승룡 선생을 기리는 헌화식도 진행됩니다.  모집 인원은 풀코스 500명, 하프코스 900명,  10km 2600명, 5km 3000명으로  총 7000명 규모로 열리고 참가비는 풀코스 5만원, 하프코스와  10km 각 4만원, 5km 2만원입니다. 순천남승룡마라톤접수 방법📝 접수는 종목별로 오픈일이 나뉘어 있어서  이 부분을 미리 알아두는 게 중요합니다.  5인 이상 단체 접수는 8월 3일 월요일  오후 2시부터 다음날인 4일  밤 11시 59분까지 먼저 열리고 개인 접수는 풀코스와 하프코스가  8월 5일 수요일 오전 10시 10km는 8월 6일  목요일 오전 10시 5km는 8월 7일  금요일 오전 10시부터 시작됩니다.  8월 10일 월요일 오후 2시 이후부터는  단체와 개인 구분 없이 잔여 인원에  한해 통합 접수로 전환돼요.  신청 방법 자체는 어렵지 않습니다.  공식 홈페이지 sc-marathon.kr에 들어가서  상단 메뉴 중 참가신청을 누르고  개인참가신청을 선택한 다음 원하는 종목을 고르고 이름과 생년월일, 연락처,  주소 같은 기본 정보를 입력하면 됩니다.  정보 입력 후에는 농협 계좌(예금주 순천시체육회)로  참가비를 입금해야 신청이 마무리되는데 신청일로부터 7일 안에 입금하지 않으면  자동으로 취소되니  이 부분은 꼭 기억해두셔야 합니다.  입금 확인까지는 보통 2~3일 정도 걸린다고 하니  바로 반영이 안 돼도 당황하지 않으셔도 됩니다.  각 종목은 정원이 차면 접수기간 중이라도  바로 마감되는 선착순 방식이라 원하는 종목이 있다면  오픈 시간에 맞춰 미리 대기하는 걸 추천드려요.  종목 변경은 잔여석이 있을 때만 가능하고 환불 신청은 10월 16일까지  카카오톡 공식 채널을 통해 할 수 있습니다. 코스는 어떻게 짜여 있나 네 종목 모두 출발과 도착은  순천팔마종합운동장에서 이뤄집니다.  5km는 운동장 주변을 도는 짧고  평탄한 코스라 처음 대회에 나가는 분이나  가족 단위 참가자에게 부담이 적고   10km는 팔마오거리를 지나 월전길  방향으로 빠져 해룡로를 거쳐  농로를 도는 구간으로 이어집니다.  하프코스는 10km 코스보다 조금 더 나아가  여순로를 타고 월전 쪽으로 빠진 다음  농로를 따라 달리다 동천을 건너 돌아오는 구성이고 풀코스는 여기서 더 나아가  순천만 방향까지 이어져  순천만자연생태관 부근에서  반환하는 구간이 포함되어 있어요.  순천만 습지와 갈대밭을 끼고  달릴 수 있다는 점이  이 대회 풀코스의 가장 큰 매력으로 꼽힙니다. 하프코스 직접 뛰어본 후기 작년 대회 때 하프코스로 참가했었습니다! 대회 며칠 전 집으로  배번과 기념품으로 주는  쌀이 먼저 배송돼서 당일에는  큰 짐 없이 몸만 가면 됐습니다.  새벽에 순천에 도착했는데  팔마종합운동장 주변은  벌써 교통 통제가 시작돼 있어서  차는 조금 떨어진 곳에 세우고 걸어 들어갔어요.  8시 30분 출발이라 20분 전부터  스타트라인 쪽에 줄을 섰는데  초반 팔마오거리 구간은 사람이  몰려서 페이스 잡기가 쉽지 않았고 3km 지점을 지나면서부터  슬슬 대열이 풀리기 시작했습니다.  중간중간 급수대와 바나나, 초코파이 같은 보급이  넉넉하게 준비돼 있어서 힘이 빠질 때마다  챙겨 먹으면서 뛰었고 반환점을 찍고 돌아오는 논밭 사이 농로 구간은  가을 햇살을 받으며 뛰기 좋았습니다.  결승선을 통과하면 완주 메달과  기록증을 바로 챙겨주고,  안에 순천 특산물과 먹거리를 나눠주는  부스도 있어서 완주 후에 즐길 거리도 꽤 있었어요.  다만 낮 12시가 넘어서까지  교통 통제가 이어지는 편이라  대중교통으로 움직이는 분들은  시간을 넉넉히 잡는 게 좋습니다. 같이 갔던 지인은 처음 나가보는  대회라 5km를 골랐는데, 코스가 짧고 평탄해서 아이와 함께 걷다 뛰다  하면서도 무리 없이 완주했다고 하더군요.  기록에 크게 신경 쓰지 않아도  되는 종목이라 그런지 가족 단위로 나온  참가자들도 눈에 많이 띄었습니다. 참가 전에 알아두면 좋은 것들 자차로 이동한다면 대회 당일 오전부터  팔마종합운동장 인근 도로가 통제되니  조금 떨어진 공영주차장에 대고  걸어가는 편이 마음 편합니다.  순천역이나 순천종합버스터미널에서도  거리가 있는 편이라 대중교통을 이용할 계획이라면  출발 시간보다 여유 있게  움직이는 걸 추천드려요.  11월 순천 아침 기온은 꽤 쌀쌀한 편이라  바람막이나 여벌 겉옷을 챙겼다가  출발 직전에 벗어두는 것도 도움이 됩니다.

  리멤붜 3 142 2026.07.30
  

• 🔥 뉴발란스에서 마라톤을? 뉴발란스 Run Your Way SEOUL 10K Race 총정리 [3]

  2026 Run Your Way SEOUL 10K Race가  10월 4일 여의도에서 열려요 올해는 접수 방법이 3가지로 나뉘어서  헷갈리는 분들 많더라고요  그래서 접수 방법부터 코스,  참가비까지 한 번에 정리해봤어요 대회 기본 정보부터 짚고 가기 📅 대회명: 2026 Run Your Way SEOUL 10K RACE 일시: 2026년 10월 4일(일) 오전 7시 30분 출발 (집결 6시 30분) 장소: 여의도공원 문화의 마당, 서울 영등포구 여의공원로 68 종목: 10km 단일 코스 기록측정 넷타임 방식이라  출발선 통과하는 순간부터 시간이 재지니까  초반 자리싸움에 너무 스트레스 받지 않아도 돼요~!!   접수 방법 3가지, 이것만 알면 끝 ✅ 올해 뉴발란스마라톤 접수는  크게 세 갈래로 나눠요 하나씩 짚어볼게요 1) RYW Package   이게 사실상 메인 접수 창구예요  방식은 온라인 추첨, 그러니까 래플이에요 기간은 7월 31일(금) 오전 10시부터 8월 2일(일)  오후 5시까지고 선착순이 아니라  이 기간 안에만 응모하면 되는 방식이라  오픈런 안 해도 돼요  이 부분 은근히 헷갈려 하시는 분들 많더라고요 신청 방법은 뉴발란스 공식 홈페이지(nbkorea.com)  접속해서 로그인한 다음 런칭캘린더 메뉴에서  2026 Run your way Seoul 10k race  페이지 들어가면 돼요  응모 기간이 시작되면 그 자리에 있는  래플 응모 버튼 눌러서 연락처랑  배송지 등록하면 신청 끝이에요 지금은 아직 응모 시작 전이라  래플 알림 신청 버튼만 떠 있는데  미리 눌러두면 응모 열릴 때 알림이 와요 당첨자는 8월 4일(화) 오전 10시 이후  카카오 알림톡으로 통보되고  당첨돼도 자동결제는 안 되니까  8월 4일부터 8월 7일 오후 5시까지 따로 오는  결제 페이지에서 직접 결제까지 마쳐야 참가 확정이에요  참가비는 8만원으로 조금 높습니다 ㅎ 2) Shake Out Run Package 사전 러닝 이벤트 참가자 대상으로  열리는 현장 선착순 구매 창구예요 날짜는 8월 20일(목) 하루뿐이고 판매 장소는  여의도 더현대서울 지하2층 아이코닉 B2,  그리고 OYM(온유어마크) 경복궁점, 수원점, 부산점이에요 참가비는 25만9천원..! 3) SC Rebel Package 역시 현장 방문 선착순 구매인데  매장 라인업이 더 넓어요 날짜는 8월 21일(금) 하루고 판매 매장은  뉴발란스 명동점, 신촌복합관점, 북촌 런 허브점,  여의도 더현대서울, 동성로 런 허브점 이렇게 다섯 곳이에요 참가비는 마찬가지로 25만9천원 정리하면 저렴하게 도전하고 싶으면 래플,  확실하게 자리 잡고 싶으면 현장 구매로 가는 구조예요  래플은 가격은 싸지만 당첨 운이 필요하고  현장 구매는 가격이 더 나가는 대신  선착순으로 확실하게 참가권을 잡을 수 있어요 Run Your Way 코스 10K 코스는 여의도공원 문화의 마당에서 출발해서  서강대교 방향으로 나갔다가 다시  여의도공원으로 돌아오는 구간이에요 한강변 따라 달리는 구간이 많아서 뷰는 좋은데  서강대교 쪽으로 올라가는 구간에  약간 오르막이 있어서 후반부에 살짝 힘 빠질 수 있어요  그 구간 빼면 전체적으로 평지 위주라  입문자도 크게 부담 없는 코스예요 다들 접수 성공하시고 가을마라톤 즐기길 바라겠습니다! 읽어주셔서 감사합니다.💖

  반희바니 3 127 2026.07.23
  

• 🍂 2026 강남국제평화마라톤 일정, 코스, 후기까지! 서울 가을 마라톤 추천 [2]

  10월이 되면 러너들 사이에서  꼭 이름이 나오는 대회가 있어요^^ 바로 강남국제평화마라톤인데요,  참가비가 유독 저렴한 데다 전액 기부로  이어지는 대회라 매년 신청자가 몰립니다 이번 글에서는 2026강남국제평화마라톤 일정부터  코스, 신청 방법, 실제 참가자들 후기까지  한 번에 정리해봤어요 서울가을마라톤을 찾고 있다면 끝까지 읽어보세요 🏃 강남국제평화마라톤 일정  2026년 제23회 강남국제평화마라톤은  10월 5일 월요일에 열립니다 원래 개천절인 10월 3일이 토요일이라  대체공휴일인 5일로 잡힌 거예요 ㅎㅎ 장소는 예년과 같은 강남구 봉은사로,  삼성1동주민센터 앞입니다  봉은사역 4, 5번 출구 쪽으로 나오면 바로예요 이 대회는 강남구청과 주한미8군이 함께  주최하는 국제 행사라 외국인 참가자도 꽤 보이고 강남페스티벌 기간에 맞춰 열려서 완주 후  축제 분위기도 함께 즐길 수 있어요 다만 2026년 정확한 접수 일정은  아직 공식 발표 전입니다  작년 22회 기준으로는 8월 초에  종목별로 접수를 열었으니 올해도  비슷한 시기에 시작될 걸로 보여요 강남국제평화마라톤 코스 코스는 총 네 가지 풀(42.195km), 하프(21.0975km),  10km, 5km로 나뉩니다! 가장 큰 특징은 전 구간이 자전거도로라는 점이에요  삼성1동주민센터 앞에서 출발해서 탄천과  한강 자전거길을 따라 달리다가 종목별 반환점을  찍고 돌아오는 왕복 코스로 진행돼요 10km는 출발점에서 동호대교 부근까지  갔다가 돌아오는 구간이고, 하프와 풀은  그보다 더 멀리 나가서 잠실 방면까지 이어집니다 업다운이 거의 없는 평지 코스라 처음 대회에  도전하는 러너들도 부담 없이 뛸 수 있는 편이에요  참가비&기념품 참가비는 22회 기준으로 풀코스 3만원 하프와 10km 2만원, 5km 1만원이었어요  다른 대회에 비하면 확실히 저렴한 편이고 이 참가비 전액이 기부금으로 쓰인다는 점도  이 대회만의 매력이에요 참가자 전원에게는 기능성 반팔 티셔츠,  번호표와 기록측정칩을 나눠주고 완주 후에는  메달과 간식까지 챙겨줍니다  참가신청은 공식 홈페이지를  통한 추첨제로 진행돼요  실제로 뛰어본 러너들 후기 매년 완주자들이 남기는 후기를 보면 반응이 꽤 비슷해요 작년 10km를 뛰었던후기를 보면 비가 오는 날  대회를 치렀는데, 급수대가 2.5km 간격으로  촘촘하게 있어서 물 걱정은 없었다고 해요  다만 초반 출발 구간이 좁아서 병목이 좀 있었고,  짐 보관소는 예상보다 편리해서 만족스러웠다는 이야기를 남겼어요 마사지 부스도 있어서 대회 전후로 뭉친 다리 풀기도 좋아요!! 완주 후에는 강남페스티벌과 겹쳐서 근처 식당들이  팝업 부스를 여는데, 인기 있는 곳은 줄이 길어서  늦게 들어오는 완주자는 못 먹을 수도 있다는  팁도 참고하면 좋을 것 같아요 😊

  유시진 2 310 2026.07.21
  

• 2026 가을마라톤(국내) 개최되는거 알려주세요 [4]

  안녕하세요  저 요즘 러닝에 빠졌는데 올 가을에 마라톤 한번 나가보려고 알아보는 중이에요 전북 살긴하는데 전국 어디든 상관없고, 10km나 하프 정도 뛸 수 있을 것 같아서요 마라톤 처음이라 뭘 골라야 할지 모르겠어요 🙏 가을에 첫 대회 나가보려는 분들이나  매년 뛰시는 분들 추천 댓글 달아주시면 감사하겠습니다!  

  조나단 5 35 2026.06.30