보도자료 · 2026.01.29
"걷기만 해도 뇌가 젊어진다?" 치매 예방을 위한 하루 황금 걸음수!
✦ AI 요약
- 넛지헬스케어 자문의 정승은 원장이 하버드 의대 14년 추적 연구를 토대로 걷기가 알츠하이머 진행을 늦추는 효과를 소개했다.
- 하루 5,000~7,500보 구간이 인지 저하 속도를 최대 7년 지연시키는 '뇌 건강의 황금 구간'이며, 캐시워크 50~80대 이용자의 하루 평균 6,660보가 이 구간에 진입한 상태다.
- 특별한 운동 시간보다 틈새 걷기·보상과 재미 결합 등 꾸준한 보행 습관을 일상에서 지속하는 것이 핵심이라고 조언했다.